在慢炖锅烹饪蔬菜

人们已知的最古老的烹饪方法是各种炖菜和烘焙蔬菜。.

今天，由于具有丰富的烹饪能力，它们被用于所有饮食中，是健康饮食中牢不可破的环节。.

Multivarka – 传统健康菜肴的现代版本。.

在其中，产品经过温和的热处理，不会燃烧大部分维生素和微量元素。.

称这种方法的另一种方式是倦怠，因为食物正在萎缩，在低温下。.

膳食纤维，刺激身体的正常清洁，留在你的盘子上.

这样你就可以获得清淡的蔬菜美食，而不是煮熟的腐烂蔬菜。.

产品的缓慢成熟产生深植物风味。.

慢炖锅不会使它们脱水，保持其多汁性.

享受健康烹饪的乐趣!

对于这种类型的烹饪，我们可以使用两种模式的多种形式：“淬火”和“烘烤”.

在他们的第一个，蔬菜用自己的果汁烹饪，第二，他们稍微干燥，变得更加柔软.

蔬菜炖5人

成分	数量
土豆 –	7件.
西葫芦 –	3件（西葫芦）
青豆 –	200克
红辣椒 –	3件.
蕃茄 –	4件.
西兰花 –	300克
莳萝，欧芹 –	在梁上
葱 –	包
植物油 –	5汤匙。匙
盐和调味料 –	根据你的口味
烹饪时间： 100分钟	每100克卡路里： 96大卡

烹饪：

• 预解冻豆和西兰花;
• 土豆和西葫芦切成相当大的立方体;
• 将每个番茄分成两份，切成片;
• 所有果岭都大碎了;
• 将预热的容器倒入植物油中，加入调味料，将土豆放在轻度烤上10分钟（“油炸”模式）;
• 将模式改为“烘烤”或“炖”，分别煮50或90分钟;
• 加入西兰花，西葫芦，青豆和胡椒，将所有成分撒上盐，混合均匀;
• 在结束之前加入西红柿和蔬菜.

炖白菜蘑菇5人

我们需要：

• 卷心菜：1头;
• 牡蛎蘑菇或香菇300克;
• 莳萝，欧芹：1串;
• 红洋葱：1个;
• 青豆：半个罐头;
• 植物油：5或6汤匙。匙;
• 番茄酱：1.5汤匙。匙;
• 盐味;
• 调味料：适合啤酒花suneli.

我们马上开始吧!

• 我们将蘑菇分成大块;
• 切碎洋葱圈;
• 中剁卷心菜;
• 将植物油倒入加热的多种饮料中，倒出调味料;
• 加入蘑菇和洋葱圈，煎炸所有东西15分钟;
• 倒入番茄酱，盐，调匀;
• 以“淬火”模式烹饪碟子60分钟;
• 最后放豌豆，撒上粗碎的绿色蔬菜.

原始茄子5人

我们用什么：

• 茄子：4-5个;
• 胡萝卜：2个;
• 红色或鳞茎洋葱：1个洋葱;
• 西红柿：3个;
• 欧芹：2大束;
• 植物油：4或5汤匙。匙;
• 辣椒，盐调味.

怎么做饭：

• 将茄子切成大片，胡萝卜切成方块;
• 在热油中，将洋葱圈炒5分钟;
• 加入茄子胡萝卜拌匀;
• 我们以“淬火”的方式炖60分钟;
• 在结束前10分钟，切好的西红柿;
• 最后撒上香菜.

细微之处和提示

1. 1. 向日葵精炼油是我们最常见的，虽然在所有炖蔬菜的配方中，你可以使用其他提供更具体的美食风味。.

1. 1. 它可以是橄榄油，芥末油和玉米油 – 今天它们的范围很大;

1. 1. 如果你想获得100％的饮食，那么就不要在油中煎炸这些成分，立即开始胴体;

1. 1. 如果你想在没有更多卡路里的情况下烹饪食物，不要加油。.

1. 1. 慢炖锅里的蔬菜会释放出足够的水分，干燥不起作用;

1. 1. 如果您喜欢非常温和的味道，那么在烹饪时倒入水;

1. 1. 有时，为了使菜肴具有较低温度效果的完全完整性，您可以在较短或最短的烹饪时间后将其设置为“加热”模式;

1. 1. 不需要经常混合蔬菜，因为它们被均匀地加工并且不粘;

1. 为了获得更大的饱腹感和丰富的食物，在炖时加入酸奶油。.

不需要狡猾的调味料，因为在渴望期间释放的蔬菜汁富含各种自然味道.

因此，慢炖锅中的炖菜是以通用方式制备的，可以以各种组合和数量使用。.

你也可以熄灭冷冻蔬菜，特别是因为在像Redmond，Panasonic或Polaris这样的多件商店中这样做很难。.

您可以随意品尝各种蔬菜，已经准备好的豆类。.

任何蔬菜都可以是主要的.

美观的绿色产品用红色和黄色稀释.

让这些菜肴比普通盘子煮得更久。.

它们更丰富，更健康，这对我们来说真的很重要。.

因此，幻想和健康!

视频食谱

在Redmond multicooker中蒸蔬菜的一个很好的例子.