有时你想要宠爱自己美味,但很容易准备沙拉。然后你应该尝试用鱿鱼和玉米制作沙拉,我们将在这里看到变化。.

沙拉配鱿鱼和玉米
食谱 питательных салатов с кальмарами и кукурузой
成分 数量
乌贼 650克
玉米罐头 400克
奶酪 350克
蛋黄酱 120克
莳萝 20克
香料 品尝
烹饪时间: 15分钟 每100克卡路里: 117大卡

简单而美味的沙拉的经典版本包含六种成分,这些成分在商店中并不难获得,将它们组合在一起以获得美味的菜肴将比以往更容易。.

因此,要创造美味的小吃甚至是完整的蛋白质晚餐,您需要将所有成分混合在一起。要做到这一点,他们需要做好准备.

  1. 首先,取出鱿鱼并在冷水下彻底冲洗。在烹饪之前,从肉中取出薄膜。将冷水倒入锅中,放入中火。.
  2. 水煮沸后,将去皮和洗过的肉块放入盖子下煮沸两分钟。烹饪后,立即倒出水使其冷却。. 准备 кальмаров
  3. 当肉冷却时,你应该做奶酪和蔬菜。将果岭切碎并放入盘中. 切片 укроп
  4. 我们将奶酪放在精细或中等磨碎机上,然后将其送到盘子上的绿叶中。通过准备,您可以按照您的喜好。.  磨碎 сыр
  5. 将罐装玉米倒入盘子中,提前将罐子从不必要的液体中取出。用小筷子切下冷却的鱿鱼,然后倒入沙拉.
  6. 如有必要,加入蛋黄酱和香料。准备好经典轻的沙拉.

开胃菜配方用鱿鱼,玉米和鸡蛋

当然,今天制作美味沙拉的选择很多。世界各地的许多厨师都在改变通常的配方。这是最成功的一个.

配料:

  • 鱿鱼 – 550克;
  • 锡罐中的玉米 – 1罐;
  • 奶酪 – 230克;
  • 鸡蛋 – 3件;
  • 蛋黄酱 – 120克;
  • 莳萝或欧芹 – 30克;
  • 盐味.

烹饪时间:15分钟.

每100克热量含量:117千卡.

使用现有食材烹制的美式午餐或晚餐是烹饪和美食的乐趣。考虑他的食谱详细.

  1. 首先,取鱿鱼肉,小心地去除它的皮肤。用双手做到最好。去除皮肤后,更像透明薄膜,在水下清洗干净,倒入水中。.
  2. 将锅放在中火上,等待水沸腾。煮沸后,将鱿鱼交替降下并煮沸。煮沸应该不超过两分钟,因为他们的肉很嫩,两分钟后会变成陈旧无味。烹饪后冷却下来。.
  3. 冷却期间,您可以完成其余产品。将鸡蛋放入平底锅中煮沸15分钟,然后将其从壳中清洗干净,用刀切碎,加入碗中。我们还发送在中等刨丝器上磨碎的奶酪和洗净切碎的细青.
  4. 加一罐没有液体的玉米。与此同时,将已经冷却的鱿鱼切成整齐的小条状,并添加到其余的成分中。.
  5. 如有必要,用蛋黄酱和盐填充所有成分。沙拉准备好了。用欧芹或莳萝装饰.

那 можно приготовить из замороженных кальмаров

你喜欢海鲜吗?了解可以用冷冻鱿鱼烹制的食物。.

煮鱿鱼多久,你可以在这里阅读.

对于那些正在节食的人来说,这种配方适合用鱿鱼蘸沙拉.

烹饪选项与新鲜黄瓜

如果您想使用新配料多样化已经熟悉的沙拉,请尝试下面的配方。这包括黄瓜。它可以让你恢复平常的味道,并为它添加新的有趣的音符。.

配料:

  • 鱿鱼 – 350克;
  • 玉米 – 1个银行;
  • 新鲜黄瓜 – 2件;
  • 蛋黄酱 – 125克;
  • 奶酪 – 60克;
  • 盐味.

烹饪时间:20分钟.

每100克的热量含量:102千卡.

  1. 要准备一道美味可口的菜肴,取上鱿鱼,用水冲洗。在此之后,我们必须从它们中取出半透明薄膜,这会给肉带来苦味,并将整块肉放入平底锅中的沸水中。为了快速烹饪,打开中火并关闭锅盖。只需一两分钟,肉的颜色就会变成不同的颜色。这将作为烹饪结束的信号。将鱿鱼放在盘子上让它们冷却。现在让我们来处理其他产品。.
  2. 洗净黄瓜,去除浓密的果皮。将它们切成小块,放入碗中。在那里,在一个碗里,擦奶酪,把玉米从罐子里拿出来,没有液体.
  3. 将冷却的鱿鱼切成条状,送去沙拉。如有必要,全部轻轻混合蛋黄酱和盐。美味的菜准备好了.

在视频中,另一种新鲜黄瓜沙拉配方:

与蟹棒结合

尝试超越着名的厨师,制作真正的海鲜。只需在通常的沙拉中添加一些小螃蟹棒,就可以获得真正的杰作,您将在后面看到它的配方.

配料:

  • 鱿鱼 – 660克;
  • 蟹棒 – 10件;
  • 玉米 – 1个银行;
  • 黄瓜 – 2件;
  • 绿色 – 30克;
  • 蛋黄酱 – 品尝;
  • 香料 – 品尝.

烹饪时间:15分钟.

每100克卡路里:191千卡.

  1. 让我们开始用鱿鱼做饭。取出他们的嫩肉,轻轻地从光滑的薄膜上解除它。接下来,如果需要,冲洗干净并加入沸水,略微腌制。煮它们不超过两分钟。检查他们的准备情况很简单 – 所有部件都会均匀地改变颜色.
  2. 烹饪后,将它们放在盘子里冷却。然后仔细切割它们并将它们放入碗中。在沙拉碗里,送丁螃蟹棒,玉米罐头和黄瓜切块.
  3. 接下来,仔细切割果岭并将所有成分放入预先准备好的容器中.
  4. 将所有产品与蛋黄酱混合,如有必要,加入盐或胡椒粉.

菠萝美食开胃菜

您是否厌倦了简单的海鲜沙拉和熟悉的香肠假期?尝试用加入甜菠萝的蟹肉烹制原始沙拉。庆祝品味。进一步了解这一点。.

沙拉 с ананасами

配料:

  • 鱿鱼肉 – 450克;
  • 玉米 – 1个银行;
  • 菠萝罐头 – 1个银行;
  • 奶酪 – 150克;
  • 盐和蛋黄酱 – 尝尝.

烹饪时间:15分钟.

每100克热量含量:220千卡.

  1. 要开始做饭,请准备好鱿鱼。我们在冷水下清洗它们,并小心地从它们中取出几乎没有引人注意的薄膜。事实是,它是苦涩的,破坏了味道.
  2. 将准备好的肉放入沸水中一两分钟或两分钟。保持它不再值得,因为它可以变得坚韧和无味。烹饪时一定要加少许盐.
  3. 冷却煮沸的鱿鱼,并根据需要切割它们。建议厨师切秸秆。你甚至可以将它们切成立方体.
  4. 将煮熟的鱿鱼倒入碗中备用,用玉米和菠萝填满,然后用中等刨丝器将奶酪碾碎。.
  5. 用蛋黄酱倒入所有杰作并混合。结果是正常的晚餐,小吃或节日餐桌上的美味沙拉。如果你愿意,你可以用新鲜的香草装饰它。.

热诚的沙拉用黄瓜和米

也许没有比肉更好的了。只有鱿鱼肉。您可以通过准备美味的沙拉配米饭和黄瓜鱿鱼来自己看到这一点。考虑一个详细的食谱。.

饭 с кукурузой

配料:

  • 鱿鱼 – 450克;
  • 黄瓜 – 3件;
  • 大米 – 200克;
  • 鸡蛋 – 3件;
  • 欧芹 – 1串;
  • 蛋黄酱和盐调味.

烹饪时间:25分钟.

每100克热量含量:114千卡.

开胃的烹饪杰作很容易烹饪.

  1. 把鱿鱼从光滑的薄膜上清洗干净。我们在水下彻底洗净,煮两分钟。一定要在沸水中加入盐调味。.
  2. 烹饪后,凉拌海鲜,切成条状。你可以将所有东西切成方块或小块。倒入准备沙拉的盘子里.
  3. 接下来,煮鸡蛋和米饭。把鸡蛋切碎。我们和煮米饭一起送肉。粉碎绿色和精美切块的黄瓜.
  4. 将所有产品放入盘子中,然后与蛋黄酱混合。装饰时,您可以在沙拉的中心插入一枝欧芹.

有用的提示

  1. 拒绝蛋黄酱或盐,然后你得到蛋白质混合物,有益于身体的健康。用自制的酸奶油酱代替这些产品,你最终会得到一个不低于美味的菜肴。.
  2. 而不是蛋黄酱,使用略带盐腌的酸奶油或与酸奶油混合。小吃比简单的蛋黄酱更有用.
  3. 不要做比普通鱿鱼更多的烹饪,因为他们还没准备好。鱿鱼煮熟后会彻底改变颜色。所以,从细腻的粉红色,他们会变成白色.
  4. 装饰精美的沙拉。要做到这一点,将剩余的绿色或玉米放在花或心脏的顶部。所以它会变得更加开胃,更有趣。.
  5. 沙拉鸡蛋只煮熟煮熟。半煮鸡蛋只会破坏沙拉,所以根据配方做一切.
  6. 如果您将新产品添加到已知配方中,请在产品兼容性或品味表中检查它们的组合。.

视频详细介绍了如何用鱿鱼和玉米制作美味沙拉: