北京白菜原产于中国。它们制作辛辣和辛辣的菜肴,因为它可以完美地吸收馅料。在俄罗斯和欧洲,这种产品通常添加到蔬菜沙拉中,使其具有轻盈和多汁性。您还可以在其叶子中找到包裹的卷心菜,它们柔软,柔软,不同寻常。.

事实上,除了出色的口感外,大白菜对身体也很有用。淡绿色多汁叶含有胡萝卜素和柠檬酸,它们是天然防腐剂。.

大白菜是节食者非常受欢迎的产品。它的热量低,富含维生素和纤维。蔬菜不太受有害昆虫和寄生虫的欢迎,因此在种植时不需要化学处理,这已经比其他农作物高出一步。.

除了它的好处,大白菜是一种令人愉快的廉价产品。在任何季节,您都可以在杂货店的货架上找到它。购买时唯一需要注意的是头部的一般状况和丰富的颜色。叶子不应该缓慢并且有霉菌的迹象。.

大白菜和苹果沙拉
如何 вкусно приготовить салат из китайской капусты
成分 数量
苹果 2件.
大白菜 400克
植物油 2汤匙。升.
芹菜 1秆
1茶匙.
烹饪时间: 10分钟 每100克卡路里: 37大卡

营养学家经常推荐这道菜,因为它富含维生素和微量元素,同时具有低卡路里含量。苹果,卷心菜和易穿着 – 正是人体正常运作所需要的.

这个配方的苹果更好地使用绿色品种,适合sevenrenko,金色,梨。剥皮可以自行清理或留下,但一定要剪掉中间并切碎.

我们把卷心菜切成两半,用自来水冲洗,以确保没有不必要的惊喜,隐藏在树叶中的昆虫形式。北京也切成了条状.

用芹菜去掉顶层,切成半环。将所有制备的产品放入沙拉碗中,倒入醋中并勤勉地混合。.

如果你有亚麻或芝麻,你可以从上面拖动它们。你可以在敷料中加入一勺液体天然蜂蜜。.

沙拉用大白菜和三文鱼

家 блюдо

红鱼是一种非常精致的产品,不适合每道菜,很容易用另一种成分的味道打败它。与大白菜,白面包和樱桃番茄相结合,结果令人难以置信的美味和清淡的沙拉.

主料:

  • 鲑鱼 – 250克;
  • 北京 – 450克;
  • 长条面包 – 2个;
  • 西红柿 – 5个;
  • 油 – 3汤匙。 l .;
  • 芥末 – 2汤匙。 l .;
  • 绿色 – 30克.

准备:25分钟.

卡路里:61千卡/ 100克.

昨天的面包切成方块,放在烤盘上煎炸,直到烤箱里的薄脆饼干状态。你也可以使用新鲜的面包,但酒吧不会得到完美的形状,它们会崩溃.

从真空包装中取出三文鱼片(取光盐 – 这将是完美的),检查种子的存在 – 有时它们会在商店产品中出现。将其切成方块,放入碗中,然后加入冷却的饼干.

中国卷心菜,并把其他产品。在碗里,混合粒状芥末和橄榄油,混合。在饭前填充菜肴,混合并放在美丽的平盘上。将洗过的樱桃切成四分之一,随机分布在周边。在更大程度上,它们将充当装饰,而不是菜肴的组成部分。撒上切碎的蔬菜沙拉,并把客人.

糕点 для детей饼干的脆饼面团 – 我们会告诉你如何烹饪.

如何用米饭和肉炖白菜 – 你需要正确烹饪的丰盛菜肴.

注意花椰菜砂锅的配方.

烤鸡肉沙拉

鸡胸肉是指膳食产品。如果煮沸,它会干。在这种形式,吃不是很好,但加入多汁的成分和低热量的蛋黄酱后,会出现美味的沙拉。.

主料:

  • 卷心菜 – 300克;
  • 鸡肉 – 250克;
  • 玉米 – 200克;
  • 蛋黄酱 – 100克;
  • 辣椒 – 2个;
  • 盐 – 2茶匙.

准备:40分钟.

卡路里:62千卡/ 100克.

将鸡肉加水并煮沸18分钟。不要忘记从上面取下胶片 – 另一道菜可能需要肉汤。.

做饭 курицу

玉米松开,倒入筛子。如果你得到坏颗粒 – 删除。我的甜椒切成两半,取出核心并切成条状。您可以采用两种不同的颜色,因此沙拉看起来更明亮,更美味。.

用白菜去除上部叶子并随意切碎。切成厚厚的部分,完成后,茎不适合食用.

切入 капусту

从锅中取出肉,冷却,然后用手将其分成长纤维。如果您不喜欢这种方法,请将其切割成立方体.

混合

全部合并在一个容器中,加入一些盐,倒入低脂蛋黄酱并混合。这种沙拉不会长时间存在,所以最好立即食用.

沙拉 готов

鱿鱼沙拉食谱

大白菜海鲜开始在中国首次烹饪。从那里开始,这道菜来了,我们喜欢。它的优点是你可以使用任何海鲜:鱿鱼,墨鱼,章鱼,虾.

主料:

  • 卷心菜 – 400克;
  • 鱿鱼 – 100克;
  • 鸡蛋 – 3个;
  • 蛋黄酱 – 100毫升;
  • 洋葱 – 1个。
  • 盐 – 1茶匙.

准备:25分钟.

卡路里:77千卡/ 100克.

将平底锅放在炉子上,加水煮沸。将鱿鱼解冻,并作为一个整体,浸入沸水中2分钟。不要煮更长时间,以免变硬和干燥。排干水,冷却海鲜,刮掉顶部薄膜,取出内部吊杆并将其切成环状.

将煮熟的煮熟的鸡蛋从壳中清洗干净并研磨成方块。白色或紫色洋葱切成半环。普通洋葱不起作用 – 这种沙拉太苦了。.

白菜分成两半,仅使用一半。把它切成条状。将所有食材放入一个沙拉碗中,加入盐,倒入自制的蛋黄酱.

如果需要,撒上成熟的石榴粒。它会增加菜肴的亮度和酸度,但这取决于你。您还可以加入天然酸奶或酸奶油和淡芥末酱的混合物.

开胃菜用黄瓜和圆白菜

北京白菜,新鲜绿色黄瓜和未精制油最好与烤羊肉串或烤鸡肉烟草混合使用。快速,便宜,美味 – 这就是你对沙拉的看法.

主料:

  • 卷心菜 – 250克;
  • 黄瓜 – 3个;
  • 奶酪 – 220克;
  • 油 – 2汤匙。 l .;
  • 坚果 – 30克.

准备:25分钟.

卡路里:56千卡/ 100克.

新鲜我的黄瓜和切成方块或秸秆。如果皮肤太厚或已经开始变黄,最好剥去蔬菜.

大白菜被保鲜膜打开并撕碎。奶酪挤出多余的果汁,研磨成大块。如果你不喜欢这种发酵乳产品,你可以用suluguni或Adygei奶酪代替它,但它们必须是盐渍的.

剥去核桃,去掉仁,用擀面杖研磨,但不要去面粉.

我们将所有配料折叠成沙拉碗,倒入亚麻籽油或橄榄油,混合并用于任何肉类。好胃口!