便宜的沙拉便宜的沙拉配方

他的陛下沙拉是所有俄罗斯家庭的常客。这道菜不仅适合度假。通常可以在每日菜单中找到它。这道菜有很多食谱。.

沙拉 с морковкой и капустой

一些沙拉需要大量的时间来自家庭主妇,这将是烹饪所需要的,其他沙拉需要准备五到十分钟的常用产品,正如人们所说,这些产品总是在手边。.

快速沙拉食谱

沙拉叫冷盘,由不同产品的混合物制成。酸奶油,不加糖的酸奶,蛋黄酱,各种调味汁,橄榄油或葵花籽油通常用作调味品。.

准备沙拉是最好的方法,当你迫切需要在桌子上提供菜肴,冰箱是空的。这道菜有很多食谱。任何女主人都有一些有趣的想法适合所有场合。.

最简单的沙拉
肺 рецепты недорогих салатов на скорую руку
成分 数量
罐头青豆 1银行
洋葱 1个.
鸡蛋 4件.
盐和胡椒 品尝
植物油 加油
烹饪时间: 15分钟 每100克卡路里: 108千卡

这道菜可以称为冬季沙拉的清淡版。准备所需的成分在任何厨房。准备它需要很少的时间,因为组合物中没有蔬菜,必须进行初步热处理和冷却。.

烹饪过程:

  1. 煮熟煮熟的鸡蛋,冷却并切碎;
  2. 切洋葱;
  3. 将鸡蛋,洋葱和青豆混合在一个碗里;
  4. 盐和胡椒。根据您的口味添加油:向日葵或橄榄油。可以用蛋黄酱代替黄油.

与蔬菜的简单食谱

这个配方很容易准备。这对于那些努力饮食的人来说非常棒。成品菜具有低卡路里和高营养品质。.

要准备菜肴,您需要:

  • 卷心菜 – ¼头;
  • 新鲜的弹性黄瓜 – 3个。
  • 新鲜蔬菜(大葱,香菜);
  • 柠檬汁;
  • 根据口味偏好,盐和,如果需要,黑胡椒.

烹饪过程:

    1. 在提取果汁之前,将白菜切碎并伸出双手;

切入 капусту

    1. 切黄瓜。您可以选择任何切割方法:板材,立方体,条纹;

切入 огурцы

    1. 从一个柠檬中挤出汁液,加入胡椒和盐加入卷心菜;

添加 сок лимона

  1. 把蔬菜切碎,然后扔进沙拉里.

添加 зелень

营养价值
蛋白质 脂肪 碳水化合物 千卡
13.8 0.2 44.7 235.4
在100克的产品 1.2 0 4 21.3

食用最便宜的沙拉配轻盐腌黄瓜

大多数成分都在每个家庭,他们不需要提前购买。唯一的例外是黑麦面包。如果需要,可以用小麦或麸皮代替。这一切都取决于特定家庭的口味。.

烹饪时你需要:

食谱 с малосольными огурчиками

  • 绿豆罐头 – 1罐;
  • 轻微盐渍的黄瓜 – 100克。
  • 黑麦面包;
  • 酸奶油作为一种简单的敷料.

制备方法:

  1. 最好提前准备饼干。它们不占用太多空间,通常用于准备各种菜肴。为此,将黑麦面包切成小块,在烤箱中晾干20分钟。为了制作面包屑,你可以在干燥前将它们浸泡在盐水,盐或胡椒中;
  2. 将咸黄瓜切成块;
  3. 混合在一个单独的容器绿豌豆,黄瓜和薄脆饼干。以盐调味。食用前应加入酸奶油沙拉,否则饼干可能会失去令人垂涎欲滴的嘎吱嘎吱声.
营养价值
蛋白质 脂肪 碳水化合物 千卡
29.8 11.85 114.5 683.4
在100克的产品 4.5 1.8 17.5 104.3

食谱为最美味的沙拉

沙拉“Exotica”在许多家庭中很受欢迎。因此,其制备有几种变化,包括简化。它可以放在盘子里的桌子上,撒上新鲜的香草,或用作馅饼的馅料。在原版中,香菇和煮鸡胸肉被添加到菜肴中。.

要准备菜肴,您需要:

沙拉 с ананасами

  • 罐装简单菠萝 – 300克;
  • 硬奶酪 – 200克就足够了;
  • 大蒜 – 2瓣;
  • 加入酸奶油加油.

制备方法:

  1. 将菠萝切成小块;
  2. 在精细刨丝器上磨碎奶酪;
  3. 粉碎或揉大蒜;
  4. 混合所有主要成分。加入酸奶油.
营养价值
蛋白质 脂肪 碳水化合物 千卡
56.6 64.9 48.3 1003.6
在100克的产品 10.1 11.6 8.6 179.2

毫无疑问,许多人会认为这道菜的准备工作是新鲜水果被用作最美味的沙拉。广泛传播的菜称为“异国沙拉”,因为一些成分只在温暖的国家生长.

要准备菜肴,您需要:

水果 салат

  • 苹果 – 1个。
  • 梨 – 1个。
  • 香蕉成熟,但不是很软 – 1个。
  • 橙色甜 – 1个。
  • 菠萝(新鲜或罐装);
  • 猕猴桃 – 3个;
  • 低脂酸奶替换物.

烹饪过程:

  1. 洗净并晾干水果。皮尔;
  2. 将所有配料切成小块;
  3. 一切都很好,但轻轻地混合和填充不加糖的酸奶。在准备好之后立即在盘子上摆放一盘维生素.
营养价值
蛋白质 脂肪 碳水化合物 千卡
9.9 5.3 132.5 619.6
在100克的产品 0.9 0.5 12.6 59

最快的食谱

夏天,当许多蔬菜在花园里成熟时,最简单的沙拉无疑是一道西红柿和大蒜。以下食谱非常适合辛辣的美食爱好者。否则,你可以从配料中去除红辣椒,减少大蒜的量.

女主人需要:

沙拉 с помидорами

  • 西红柿 – 6个;
  • 大蒜 – 4瓣;
  • 新鲜蔬菜(任何,你可以 – 欧芹或莳萝) – 50克;
  • 盐;
  • 红辣椒粉 – 捏;
  • 鲜榨柠檬汁;
  • 用于再填充的蔬菜(常规)油.

烹饪过程:

  1. 彻底洗净,将西红柿切成小块;
  2. 将大蒜切成薄片;
  3. 从一个柠檬中挤出汁液;
  4. 混合柠檬汁,油,盐和胡椒。用沙拉填充混合物;
  5. 洗净并晾干新鲜蔬菜。用一枝莳萝或欧芹准备菜装饰.
营养价值
蛋白质 脂肪 碳水化合物 千卡
8.2 20.1 35.1 353.9
在100克的产品 1 2.4 4.2 41.9

沙拉 легкие简单的沙拉食谱与照片,最有趣的选择.

经典冬季沙拉的配方,有趣的照片建议如何制作.

沙拉“甘菊”,它的制作,计算的组成和顺序,食谱与照片.

有用的提示

  1. 如果煮鸡肉被列为沙拉配料之一,那么应该在加入菜肴之前将其从肉汤中取出。否则,肉会变干并失去其有价值的味道;
  2. 为了给绿色新鲜,你应该把它放在装满冷水的容器中,加入一汤匙醋。在一个小时内,莳萝或欧芹将看起来新鲜;
  3. 如果有必要将蔬菜和煮熟的肉混合制作沙拉,请将它们放在相同的温度下。混合冷和热成分会导致成品快速酸化;
  4. 在大多数沙拉中,应该在服用前立即加入调味品。对于含有新鲜蔬菜和水果的沙拉尤其如此。否则,很多果汁都会脱颖而出。例外情况是“裘皮大衣下鲱鱼”和“奥利维尔”,需要浸泡;
  5. 最近应加入大蒜。如果有必要给这道菜带来清淡的大蒜香气,通常建议在将沙拉放入盘子之前用大蒜揉搓;
  6. 沙拉蔬菜不需要在水中初步浸泡。长时间浸泡会导致新鲜和紧缩;
  7. 不应该提前切新鲜蔬菜。否则他们很快就会失去新鲜感。.

沙拉是许多欧洲和亚洲文化中最常见的菜肴。俄罗斯人对希腊,意大利,保加利亚和其他国家的食谱有很大的需求。这并不奇怪,因为超市全年为顾客提供制作此类沙拉所需的时令蔬菜。.

全年供应新鲜的西红柿,黄瓜和辣椒。另一个问题是,他们的价格往往大大夸大,并不是所有人都能负担得起以150卢比及以上的价格购买一公斤西红柿。唯一的例外可能是新年假期,当时大多数俄罗斯人不节省食物和娱乐。.

因此,冬季的许多家庭主妇用手头的食材准备沙拉:罐装青豆和玉米,腌黄瓜,煮鸡蛋,奶酪,蟹棒.

Loading...