如何在水中快速煮煎饼

很难遇到一个不会沉迷于“小太阳”的人 – 煎饼。这是一个非常快速和经济的菜。执行简单易行。任何喜欢这种美味，但习惯于计算卡路里的人都会对以下食谱感兴趣.

在水的薄煎饼用鸡蛋和苏打

成分	数量
鸡蛋 –	3件.
水 –	0.75升
优质面粉 –	350-450克
糖 –	20-75克
苏打 –	1茶匙
醋或柠檬汁 –	10毫升
盐 –	品尝
葵花籽油 –	煎炸
烹饪时间： 50分钟	每100克卡路里： 185千卡

这个食谱可以归类为“快速”。配方不使用酵母，所以没有必要等到面团上来。由于苏打水稀释，油条变得茂盛.

怎么做饭：

1. 在温暖，温暖的水中，加入糖，盐。搅拌，驱动鸡蛋并揉好;
2. 苏打水用醋（柠檬汁）熄灭并加入混合物中;
3. 在不断搅拌的同时，逐渐引入面粉（以免形成块状物）;
4. 在一个用汤匙加热的平底锅上，我们摆放小煎饼，然后煎至两边准备好.

提示！如果在油炸前将几汤匙黄油直接添加到面团中，油条将吸收更少的油。.

在水和酵母的油炸馅饼用鸡蛋

对于许多这样的煎饼与童年有关。他们总是在幼儿园和学校里煮熟，我们的祖母总是喜欢这种油条。对于那些喜欢蓬松和软酵母煎饼的人来说，这个食谱会很有用。.

烹饪时你需要：

• 350-450克面粉;
• 500毫升水;
• 鸡蛋 – 1个;
• 50克糖;
• 一小撮盐;
• 1茶匙干燥或15克新鲜酵母;
• 油（任何蔬菜）.

这需要时间 – 1.5-2小时.

热量 – 221千卡/ 100克.

怎么做饭：

1. 将水加热至室温并将酵母溶解于其中。最好一次在深碗里做所有事情;
2. 然后加入盐和糖，打蛋并搅拌均匀;
3. 逐步介绍筛过的面粉。用勺子揉捏;
4. 用毛巾或保鲜膜覆盖碗，然后放置1小时;
5. 在加热的平底锅上轻轻铺上一勺煎饼。双面煎至金黄色.

酵母煎饼

对于那些习惯保留职位的人来说，这是一个不可或缺的菜肴。像任何酵母煎饼一样，它们比普通的酸奶煎饼花费更多的时间，但结果是值得的。.

烹饪时你需要：

• 0.5升水（2杯）;
• 300-400克面粉（面粉，最好不要过量，以免面团变硬）;
• 15克干酵母（几乎1.5茶匙）;
• 20-25克糖;
• 一点盐;
• 葵花籽油.

这需要时间 – 1.5-2小时.

热量 – 220千卡/ 100克.

如何煮面团和煎酵母煎饼：

1. 在温水中，我们繁殖酵母。加糖，盐;
2. 不断搅拌，逐渐加入筛过的面粉;
3. 将面团放在温暖的地方，直到气泡出现（35-45分钟）。它应该会略微增加并且体积略有增加;
4. 在一个用勺子涂上油脂的平底锅上摆放煎饼。中火炒两面.

提示！为了使薄煎饼蓬松和高大，在盖子下煎炸.

没有鸡蛋和酵母的精瘦煎饼

最经济的选择煎饼。对于烹饪，您需要最少的成分。这是一个经济实惠的食谱，有助于在缺钱期间成功养活家庭。四旬期间不可或缺的菜肴。丰盛和低热量.

烹饪时你需要：

• 温水 – 1.5杯（300-350毫升）;
• 小麦粉（可以代替燕麦片） – 250克;
• 植物油 – 3-4汤匙。匙;
• 糖 – 25克（美丽的金棕色外壳）;
• 苏打水 – 一种不完整的茶匙;
• 醋或柠檬汁;
• 盐 – 1茶匙.

需要时间 – 1小时.

热量 – 195千卡/ 100克.

怎么做饭：

1. 首先，混合干成分 – 面粉，盐，糖;
2. 轻轻搅拌，加入温水（感谢温水，煎饼会变得更加华丽）;

提示！您可以使用室温碳酸水代替温暖的纯净水。效果是一样的。.

3. 有必要给测试一点休息并坚持。 20-30分钟就足够了;
4. 加热锅，加入葵花籽油，用勺子倒入面团;
5. 两边都是煎饼;
6. 每个准备好的煎饼都涂上蜂蜜或果酱.

饮食选择

那些追随他们的人，但喜欢用美味的东西来呵护自己，无法想象他们的生活没有烘焙的人会欣赏这个食谱。它不仅非常有用，而且非常美味。!

烹饪时你需要：

• 燕麦粉（你可以用搅拌机研磨燕麦片） – 4汤匙。匙;
• 香蕉 – 2小或一大;
• 鸡蛋 – 足够1个;
• ¼茶匙苏打水;
• 柠檬汁熄灭苏打水.

这需要时间 – 35-50分钟.

热量 – 110千卡/ 100克.

如何用香蕉在水上制作减肥煎饼：

1. 在收到浆料之前，我们用叉子揉香蕉;
2. 我们开一个鸡蛋，倒入面粉;
3. 我们熄灭苏打水并添加到最终的质量中。击败搅拌机;
4. 我们在一个加热干燥的不粘锅中烘烤油条。伟大的煎饼锅.

提示！你可以制作没有面粉的香蕉煎饼。为此，混合鸡蛋和香蕉，加入少许植物油，然后在煎锅中烘烤.

香蕉油条

这个食谱不亚于饮食，但对计划减肥的人更有用！干酪是一种卡路里含量低，碳水化合物含量低，蛋白质含量高的产品。.

烹饪时你需要：

• 燕麦片 – 3-4汤匙。勺子（约半杯）;
• 香蕉 – 2小或一大;
• 2只幼鸡或一只中等大小的鸡蛋;
• 奶酪5％脂肪（可以使用，不含脂肪） – 100克.

这需要时间 – 30-40分钟.

热量 – 125千卡/ 100克.

怎么做饭：

1. 用叉子捣碎香蕉和奶酪;
2. 我们开鸡蛋，我们倒面粉;
3. 彻底混合（可以使用搅拌器）;
4. 我们在两侧的加热锅上烤，直到形成棕色外壳。.

提示！为了品尝和益处，您可以将葡萄干，干蔓越莓或其他有用的干果添加到面团中，在水上煎饼。.

从这些食谱中可以看出，煎饼适合任何桌子。您可以将它们对待客人，给孩子一些食物，在禁食日吃，并吃减肥食品。一定要用这美味又简单的菜肴来对待自己和亲人！他们会非常满意！好胃口!