如果烤肉和烤肉的热量似乎太高,而煮沸已经厌倦了,我们为您提供一个有趣的选择。现在我们将为一对夫妇煮肉。并且不要相信它,但是对于那些没有慢炖锅或蒸锅的人来说,有一个配方,但只有一个煎锅.

在慢炖锅的鸡胸脯
如何 правильно приготовить куриные грудки на пару
成分 数量
香料 20克
600毫升
鸡柳 0.8公斤
绿化 20克
烹饪时间: 50分钟 每100克卡路里: 107大卡

非常快速和简单的美味和简单的晚餐版本。只有五个组件,一切都准备好了不到一个小时。好胃口给你!

怎么做饭:

  1. 肉必须洗净并清除脂肪. 准备 куриное филе
  2. 用各种各样的香料揉鸡肉.
  3. 腌至少十分钟. 鸡 грудки в специях
  4. 在multicooker倾倒水的底部,将网格设置在顶部.
  5. 将裹着箔的肉放入其中,并以蒸汽模式烹饪40分钟. 准备 в фольге на пару
  6. 最后,如果需要,撒上一盘切碎的蔬菜.
提示:要吃饱,请将您最喜欢的蔬菜或根茎类蔬菜放入肉中.

蒸鸡肉饼

此选项将准备一点时间。但它不仅仅是一个鱼片,而是成熟的肉饼,结果令人难以置信的多汁!

成份 NUMBER
鸡蛋 1个.
香料 品尝
鸡柳 0.3千克
50克
粗面粉 15克
根据需要
烹饪时间: 55分钟 每100克卡路里: 140千卡

怎么做饭:

  1. 多汁 котлеты из курицы с гарниром将洋葱去皮并冲洗干净,然后将其切碎.
  2. 冲洗鱼片,切掉所有薄膜和所有脂肪。.
  3. 把它切成小片.
  4. 将它与洋葱混合,然后通过绞肉机一起跳过。.
  5. 在由此产生的质量输入香料,鸡蛋和谷物。.
  6. 混合一切,静置20分钟。.
  7. 然后加热锅,用汤匙将肉饼放入其中。.
  8. 倒入冷水并盖上盖子.
  9. 以这种方式煮馅饼20-25分钟.

提示:代替水,你可以喝肉汤,然后味道会更饱和.

温柔多汁的乳房,香草,蔬菜和奶酪

在你这次之前,一整盘肉和蔬菜。鸡肉非常嫩,蔬菜香,奶酪味道鲜美。!

成份 NUMBER
红萝卜 1个.
奶酪 180克
甜椒 1个.
香料 品尝
鸡柳 1个.
1头
橄榄 10件.
壁球 1个.
辣草药 10克
烹饪时间: 50分钟 每100克卡路里: 91千卡

怎么做饭:

  1. 将鸡肉洗净,切掉所有的脂肪。.
  2. 切割并放入蒸笼.
  3. 撒上香料,然后冲泡。.
  4. 在此期间,清洁洋葱并冲洗干净,切成半圈.
  5. 将胡萝卜去皮,冲洗干净,切成环状.
  6. 胡椒也洗净,然后切掉所有内部.
  7. 西葫芦冲洗并清洁两端.
  8. 剥皮和切片.
  9. 把胡萝卜,胡椒,西葫芦和洋葱放在肉上.
  10. 传播在顶部和橄榄.
  11. 撒上香草和香料。.
  12. 盖上奶酪,撒上双锅炉的全部内容。.
  13. 煮20-25分钟,然后立即服务.

提示:在香料中加入一些胡椒粉调味.

肉末肉饼

有用 блюдо из куриного фарша на пару

另一种选择是美味的自制肉丸,由嫩鸡肉制成。一切都将在一小时内准备就绪,请尽快加入我们.

成份 NUMBER
0.9升
牛奶 120毫升
品尝
鸡柳 0.5千克
鸡蛋 1个.
1头
白面包 75克
烹饪时间: 60分钟 每100克卡路里: 77千卡

 怎么做饭:

  1. 冲洗圆角并切割所有薄膜.
  2. 把它切成方块,用一把锋利的刀子塞进馅料里.
  3. 将洋葱去皮并冲洗干净,将其切碎或送到同一个绞肉机中。.
  4. 牛奶要暖和一点(到温暖的状态).
  5. 把面包放在那里,让它膨胀十分钟。.
  6. 之后,用浸入式搅拌器冲洗所有东西。.
  7. 加入碎肉,洋葱,鸡蛋和盐调味.
  8. 彻底混合所有这些,将水倒入multicooker碗。.
  9. 在上面放一个蒸汽烤架。.
  10. 用湿手切肉饼和放在网格上.
  11. 盖上盖子,以适当的模式煮四十分钟。.

提示:你可以用奶油代替牛奶,它们会更柔软和令人满意。.

如何在慢炖锅的酱油下煮

鸡 грудки на пару

也许是我们今天为您提供的最长食谱。尽管如此,它被认为非常简单和容易,在你的闲暇时间尝试。.

成份 NUMBER
柠檬汁 10毫升
香料 品尝
大蒜 2件
鸡柳 350克
橄榄油 5毫升
酱油 50毫升
烹饪时间: 90分钟 每100克卡路里: 189千卡

怎么做饭:

  1. 将大蒜去皮,然后将其压碎.
  2. 倒入酱油,油和柑橘汁.
  3. 冲洗鱼片,干燥并切割脂肪和薄膜.
  4. 把肉放在烤盘里.
  5. 倒入准备好的腌料并加入香料。.
  6. 所有这些混合并放入冰箱大约四十分钟,但更好。.
  7. 在蒸汽篮子里放一个慢炖锅.
  8. 煮四十分钟,服务.

提示:您可以使用酸橙汁代替柠檬汁.

猪肉 на пару注意如何在慢炖锅和双锅炉中烹饪蒸猪肉.

阅读流行的馒头食谱。.

在这里,您将学习如何烹制蒸鱼饼.

蒸米饭的乳房

这是一个非常快速的配方,一个完整的菜,其中有一个肉部分和美味的配菜。一如既往,一切都简单而美味!

成份 NUMBER
香料 品尝
鸡柳 340克
0.6升
黄油 50克
0.3千克
红萝卜 1个.
烹饪时间: 60分钟 每100克卡路里: 152千卡

怎么做饭:

  1. 洗净米饭以清水.
  2. 去皮并冲洗胡萝卜,篦.
  3. 一碗五颜六色的油脂一块黄油.
  4. 放上米饭和胡萝卜,撒上所有的香料.
  5. 顶上还有几块黄油.
  6. 轻轻倒水.
  7. 冲洗鱼片,剥皮并切成几部分.
  8. 轻轻地排斥所有碎片并撒上香料,混合.
  9. 他们每个人都放在一块单独的铝箔上.
  10. 蒸汽篮设置在鸡.
  11. 将针脚缝入其中.
  12. 在米饭模式下,将菜煮40分钟.
  13. 时间过去了,把盘子放到桌子上。.
提示:为了使米饭易碎,请蒸熟.

有用的提示

你不仅可以从鸡胸肉做饭,还可以用鸡胸肉做饭。然后肉会更美味,更嫩,更多汁。准备至少一次,你就会明白其中的差别。.

如果你用一些冰镇的酱汁蒸鸡肉,那将是非常美味的。它可以在家里购买或烹饪西红柿,草药,奶酪,蛋黄酱,酸奶油,酸奶,大蒜等。真好吃!

要从菜中获得明亮的味道,请使用香料。不要害怕尝试它们,因为这是真正的杰作的来源。吃草药,不同类型的辣椒,大蒜,姜黄,藏红花和许多其他。.

如果你想要香肉,它可以纵向切割仍然生吃,并在其中放入一枝百里香,迷迭香,罗勒或其他香料。它将非常芳香,甚至比经典版更美味。.

蒸鸡柳味道鲜美,非常健康。我们为您提供了多种选择,因此您可以尝试一切,看看您最喜欢哪一个。好胃口!