大头菜卷心菜沙拉食谱

这不是沙拉,而是一道菜的健康!一堆蔬菜会给你带来所有好处。不值得尝试吗?一定要自己准备以下kohlrabi沙拉食谱之一,以确保我们是正确的。.

简单的食谱
食谱 приготовления салатов из капусты кольраби
成分 数量
芝麻 45克
1头
香菜 3个分支
姜根 5克
交实实似实实件实似件似实实实交实实交实件实件似实件件件件 5克
香醋 45毫升
橄榄油 45毫升
蜂蜜 10毫升
烹饪时间: 20分钟 每100克卡路里: 27大卡

Ko蓝菜沙拉组装:

  1. 白菜清洗,清洗和篦;
  2. 生姜用勺子或刀子清洗,研磨,漂浮; 准备 продукты
  3. 组件混合并搁置;
  4. 将橄榄油倒入碗中,加入蜂蜜,香醋,少许盐和草药;
  5. 搅拌酱汁的成分并注入其中; 切入 капусту
  6. 将种子倒入干燥的煎锅中,煎至金黄色;
  7. 然后倒入碗中,因为热煎锅会烧掉它们;
  8. 将大量的食物倒入沙拉中,用手将其混合,然后放入盘中食用;
  9. 用欧芹叶装饰和服务。.

撇蓝圆白菜沙拉用蛋黄酱

  • 2个洋葱;
  • 50毫升蛋黄酱;
  • 750克Kohlrabi;
  • 莳萝的4个分支;
  • 30毫升油.

时间 – 10分钟.

卡路里 – 93.

怎么做饭:

  1. 大头菜清洁,洗净,切成细条;
  2. 将洋葱去皮,冲洗并切碎;
  3. 搅拌两种成分,加入黄油;
  4. 将质量转移到锅中,煎至准备好;
  5. 盐,放入碗中;
  6. 当沙拉冷却后,加入蛋黄酱和切碎的蔬菜。.

如何用大头菜和鸡肉煮沙拉

  • 2个鸡肉片;
  • 1个洋葱;
  • 50毫升酸奶;
  • 1串绿色;
  • 260克玉米;
  • 1 kohlrabi.

时间 – 55分钟.

卡路里 – 100.

步骤:

  1. 剥去鸡柳,冲洗并放入平底锅;
  2. 加水,放在炉子上等待煮沸;
  3. 从现在开始,煮沸30分钟,定期清洁泡沫表面;
  4. 准备肉在肉汤中冷却,然后撕碎纤维;
  5. 将黄油倒入煎锅中,将鸡肉炒至四面呈金黄色;
  6. 大头菜清洁,冲洗并精细切碎;
  7. 将白菜块加入肉中,混合;
  8. 将洋葱去皮,洗净,切碎;
  9. 将洋葱放入普通的碗中,加入玉米后,加入液体;
  10. 用勺子将配料混合,加入切碎的蔬菜;
  11. 用酸奶,香料和开胃菜准备好的季节!

制作卷心菜沙拉用香肠的食谱

  • 120克大头菜;
  • 40克酸奶油;
  • 1个洋葱;
  • 160克香肠;
  • 3个鸡蛋;
  • 1个胡萝卜;
  • 1个甜椒;
  • 5萝卜.

时间 – 35分钟.

卡路里 – 97.

烹饪阶段:

  1. 大头菜清洁,洗头;
  2. 将洋葱和胡萝卜去皮,然后洗净;
  3. 冲洗胡椒,清洗干净;
  4. 将鸡蛋放入锅中,倒入水中;
  5. 将它们从炉子上取下,煮沸煮四分之一小时;
  6. 然后沥干水分,冷却鸡蛋,去皮,骰子;
  7. 胡萝卜和大头菜篦,切碎洋葱;
  8. 保加利亚胡椒和香肠切成条状;
  9. 萝卜洗净,去掉尾巴;
  10. 切成戒指并与其他成分结合;
  11. 加入酸奶油,香料,混合和服务。.

撇蓝圆白菜沙拉用蕃茄

  • 2个洋葱;
  • 70毫升油;
  • 780克大头菜;
  • 170毫升酸奶油;
  • 220克蘑菇;
  • 30克西红柿.

时间 – 45分钟.

卡路里 – 85.

怎么做饭:

  1. 大头菜清洁,切成方块;
  2. 将锅中的一些油加热并倒入;
  3. 盐,混合,慢火煮至金黄色;
  4. 接下来,倒入酸奶油,搅拌,准备好;
  5. 在此期间,清洁蘑菇,放下碗;
  6. 煮沸水和焯蘑菇;
  7. 然后冷却它们并切成盘子;
  8. 加热锅中另一部分油,加入洋葱;
  9. 加入蘑菇,开始炖,记得搅拌;
  10. 将西红柿洗净,切成薄片,加入蘑菇;
  11. 炖十分钟,倒入大头菜;
  12. 之后再煮十分钟。.

如何用大头菜卷心菜和坚果做饭

沙拉 с орехами

  • 1个苹果;
  • 1 kohlrabi;
  • 50克坚果;
  • 1个胡萝卜;
  • 30毫升蛋黄酱;
  • 2加工奶酪;
  • 4片大蒜.

时间 – 20分钟.

卡路里 – 121.

行动顺序:

  1. 去皮胡萝卜,剁碎;
  2. 将苹果洗净,去皮,切成条状或用磨碎机;
  3. 白菜也要清洗,也要用刨丝器研磨;
  4. 奶酪也会揉搓,随身携带包装纸;
  5. 将坚果倒在干燥的煎锅上,将其烘干至金黄色;
  6. 然后用锋利的刀子切碎;
  7. 将大蒜放入粉碎状态,先将其切成果皮;
  8. 混合所有成分,冷却,加入蛋黄酱;
  9. 菜准备好吃了!

大头菜,米饭和牛肉小吃

  • 150克牛肉;
  • 1个鸡蛋;
  • 1头大头菜;
  • 40克酸奶;
  • 140克芹菜根;
  • 30克大米;
  • 2个迷迭香分支;
  • 香料.

时间 – 1小时15分钟.

卡路里 – 101.

沙拉烹饪:

  1. 冲洗牛肉,将其拖干并晾干;
  2. 放入碗中,加入您喜欢的香料和手包;
  3. 撒上油,腌半小时;
  4. 之后,将肉放入煎锅中煎至四面呈金黄色;
  5. 然后放上一张铝箔,将洗过的迷迭香放在上面并包好;
  6. 将牛肉放入表格或烤盘上,放入烤箱;
  7. 烘烤至180℃完成;
  8. 当肉准备好后,取出它,揭开它并让它冷却,以便它可以被触摸并切成碎片而不燃烧它;
  9. 将鸡蛋放入平底锅中煮沸煮至熟;
  10. 之后,冷却并去皮,切成条状;
  11. 白菜和芹菜皮,刨丝器篦;
  12. 洗净米饭以清水,倒入平底锅;
  13. 倒入水,盐,煮20分钟;
  14. 将温暖的肉切成薄片或条状,与米饭混合;
  15. 给它们加一个温暖的鸡蛋,卷心菜和芹菜;
  16. 用酸奶调味沙拉,加入香料,混合,煮。.

沙拉用螃蟹棍子

  • 220克蟹棒;
  • 1罐玉米;
  • 1 kohlrabi;
  • 1个鸡蛋.

时间 – 25分钟.

卡路里 – 97.

烹饪原则:

  1. 煮一个鸡蛋,然后在冷的时候将其清洗干净并切成方块;
  2. 螃蟹棒打开,取下包装,解冻;
  3. 接下来,将它们切成环状;
  4. 打开玉米,排出液体,将谷物加到其他组件上;
  5. 洗白菜和篦子;
  6. 也加入沙拉碗,混合;
  7. 季节和着装,品尝,服务。.

如何用大头菜和南瓜做饭

  • 1块大蒜;
  • 120克甜菜;
  • 1 kohlrabi;
  • 140克南瓜;
  • 1个胡萝卜;
  • 绿化.

时间 – 15分钟.

卡路里 – 37.

装配步骤:

  1. 冲洗蔬菜,将其细碎并加盐;
  2. 将大蒜去皮,碾碎,加入果汁拌匀;
  3. 去皮甜菜,洗净和篦;
  4. 用卷心菜,南瓜和胡萝卜做同样的事;
  5. 混合所有成分,加入蔬菜和大蒜;
  6. 用油调味和服务。.

乳酪蛋糕蛋糕用干酪赶紧 – 注意蛋糕的几个不同变形用炸玉米饼不同的酸奶干酪.

栗色汤配鸡蛋 – 请注意这道多汁的春菜的食谱.

丰富的沙拉“森林林地”与蘑菇或奶酪,阅读我们的文章。.

鸡心白菜沙拉食谱

  • 1个洋葱;
  • 15毫升油;
  • 1头大头菜;
  • 50克鸡心;
  • 160克芹菜根.

时间 – 50分钟.

卡路里 – 89.

烹饪课程:

  1. 将鸡心洗净,将其从薄膜上剥下并放入平底锅中;
  2. 加盐,加水煮沸;
  3. 煮至熟,定期用开槽勺取出泡沫;
  4. 之后,将它们倒入漏勺中,冷却;
  5. 然后把心切成条状;
  6. 将洋葱去皮,洗净,切成条状;
  7. 用煎锅加热油,将洋葱炒至软;
  8. 再加入心脏和炖五分钟;
  9. 芹菜和大头菜清洁,剁漂浮;
  10. 混合洋葱和心脏,季节,衣服和服务.

保护冬天

  • 7个胡椒;
  • 650克的大头菜卷心菜;
  • 50克糖;
  • 180克胡萝卜;
  • 10克盐;
  • 5块大蒜;
  • 60毫升醋;
  • 6个芹菜枝;
  • 550毫升水.

时间 – 25分钟.

卡路里 – 27.

冬天从大头菜卷菜中莴苣的方法:

  1. 首先,将水倒入平底锅中,加入黑胡椒,糖,醋和盐;
  2. 煮沸煮十分钟;
  3. 去皮胡萝卜,洗净和篦;
  4. 大头菜也冲洗,清洁和擦;
  5. 将两种成分混合在一个大碗中;
  6. 银行和盖子在平底锅中煮沸或在烤箱中消毒;
  7. 将大蒜去皮,去掉末端,洗净芹菜枝;
  8. 在岸边撒上大蒜和芹菜枝;
  9. 篡改白菜和胡萝卜的混合物,倒入煮沸的腌料;
  10. 卷起罐子,将它们倒在毯子下面.

有用的提示

沙拉肉不仅可以炒,也可以煮。要做到这一点,应该用同样的方法清洗,但放入平底锅加水,可以加入香料。烹饪需要30-40分钟,具体取决于作品的大小。.

不要使用太明亮的香料,因为它们能够从根本上改变沙拉的味道。最后,你可能不喜欢这道菜,因为香气或味道太明显了.

对于大头菜卷心菜沙拉,您可以使用任何植物油。它可以是芝麻,大麻,玉米,罂粟,南瓜等等。但请记住,每个人都有自己独特的味道和香气。.

一种美味的小吃,可以在早餐时吃,甚至在睡前吃。卡路里不会影响你的身材,你的身体会以最大的益处饱足。为亲戚,朋友,邻居和亲戚提供健康的沙拉。他们每个人都会感激你。!

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