金枪鱼和番茄沙拉的逐步配方

在最受欢迎的鱼类沙拉中，您可以用金枪鱼突出意大利配方。在我们的家乡，它经历了许多变化：不仅成分发生了变化，还有调味料，切割方法和服务。但所有这些选择都非常成功。这些沙拉将用它们的颜色快速装饰桌子!

金枪鱼和番茄沙拉食谱

成分	数量
葱 –	3笔
蕃茄 –	2件.
沙拉混合 –	1包
金枪鱼 –	1银行
橄榄油 –	45毫升
第戎芥末 –	5克
香醋 –	15毫升
烹饪时间： 15分钟	每100克卡路里： 97大卡

沙拉组装：

1. 这道菜分批供应，因此您需要立即准备两个盘子。他们需要铺设洗过的沙拉混合物。如果您不想购买包装，您可以使用手头的食物：西洋菜，lollo-rosso，芝麻菜，罗勒，甚至是北京白菜的绿色部分 – 一切都适合作为沙拉的垫子;
2. 将两个西红柿洗净，切开秸秆。将它们切成小片或片，或者你可以制作一个大的立方体。把它们按随机顺序放在树叶上;
3. 洗净葱，然后切碎。白色部分也被使用。撒上剩余的成分;
4. 将黄油从鱼缸中倒出罐中，然后将肉放在盘子上。拉出所有剩余的骨头并用叉子将其捣碎。没有必要非常强烈地揉捏，留下小的体积块;
5. 将鱼放入一半并放入盘子的中心;
6. 在鱼的同一个深碗中，你必须将醋与芥末和黄油混合成均匀的块状。你可以用叉子混合;
7. 在两个盘子上的整个沙拉薄酱，立即服务.

沙拉配金枪鱼，樱桃和鸡蛋

• 橄榄油;
• 5个樱桃番茄;
• 2个鸡蛋;
• 1串生菜叶;
• 1个洋葱;
• 15毫升柠檬汁;
• 1罐金枪鱼.

烹饪时间 – 25分钟.

热量含量 – 67千卡/ 100克.

沙拉准备：

1. 打开一罐鱼，几乎排出所有的油。拉出肉并用叉子和剩余的油捣碎 – 这就是它变得多汁的方式
2. 去皮的洋葱应切碎并加入鱼中;
3. 然后两种成分必须倒入柠檬汁;
4. 樱桃洗净切成两半，特别是大果实可以切成四个部分;
5. 所有上述成分必须放在沙拉碗中，加入橄榄油混合。自行添加盐和香料。你可以用芥末酱油;
6. 煮鸡蛋，使蛋黄坚定。大约需要12分钟，之后应冷却并清洁。将它们切成四片，然后加到顶部的沙拉碗中。如果你愿意，你可以揉搓它们并撒在上面;
7. 将生菜叶洗净，冷却水分，将它们放在盘子上。然后把剩下的成分放在上面。如果需要，您还可以用绿色或橄榄装饰.

金枪鱼罐头配番茄和玉米

• 蔬菜;
• 1罐金枪鱼;
• 3个小西红柿;
• 160克玉米（可以罐装）;
• 2个鸡蛋;
• 蛋黄酱;
• 4片生菜.

烹饪时间 – 20分钟.

卡路里 – 52千卡/ 100克.

如何制作沙拉：

1. 玉米头煮沸在盐水中。当它冷却一点时，用刀切割所需的谷物量。在冬季，您可以使用罐装玉米，将其从水中拉出;
2. 在水下冲洗生菜叶子，去除水分，然后切成小方块或条纹;
3. 洗西红柿。接下来，他们需要切成碎片，一定要去掉茎;
4. 煮煮熟的鸡蛋。蛋黄必须坚定。它们需要冷却，剥离并切成方块，但不能太小;
5. 从罐子里取出金枪鱼，不要用油。把鱼切成相同的立方体，它们甚至可以用叉子简单地折断;
6. 将所有成分混合在沙拉碗，盐中。加入所需量的蛋黄酱。你也可以用任何植物油和酱油;
7. 清洗蔬菜，切碎，撒上沙拉.

沙拉用黄瓜和蕃茄和金枪鱼

• 松子仁30克;
• 2个西红柿;
• 1瓣大蒜;
• 1罐金枪鱼;
• 1个黄瓜;
• 2片生菜;
• 30毫升柠檬汁;
• 60毫升橄榄油;
• 1个甜椒.

烹饪时间 – 30分钟.

热量 – 92千卡/ 100克.

如何制作沙拉：

1. 将鱼肉从罐中拉出来，叉子将其拆成纤维;
2. 所有的蔬菜和叶子洗净。你可以用紫罗兰叶子装饰沙拉，然后它们也需要洗净;
3. 将黄瓜切成小块，必要时可以切割皮肤。然后沙拉会更嫩;
4. 已经没有茎的西红柿切成大块的立方体;
5. 在同一个立方体应切割保加利亚辣椒，你首先需要用种子去除茎;
6. 去皮的蒜瓣必须用刀切碎;
7. 生菜叶子只是将你的手撕成小块;
8. 将所有这些成分混合在一个沙拉碗中;
9. 将柠檬汁倒在上面，加盐，甚至加糖和胡椒粉;
10. 加入橄榄油，混合;
11. 将坚果倒在干燥的热煎锅上，煅烧3分钟，不断搅拌，撒在上面。.

与芝麻菜的美食沙拉

• 3个西红柿;
• 1串芝麻菜;
• 7个马苏里拉奶酪球;
• 1罐金枪鱼;
• 芝麻油.

烹饪时间 – 10分钟.

热量 – 121千卡/ 100克.

沙拉制作的阶段：

1. 洗过的西红柿应切成几片;
2. 芝麻菜洗净，干燥，放入沙拉碗。她会当枕头;
3. 把西红柿放在上面;
4. 接下来，将金枪鱼从罐子里取出，切成片，然后将其放在沙拉中心的扇子里;
5. 莫扎里拉球，小巧，随意排列在上面;
6. 用细流在产品上喷洒芝麻油。如果需要，你可以撒上炒芝麻。.

有用的提示

任何这些菜肴都可以补充自制饼干。要做到这一点，将面包切成方块，用加入大蒜和香草的黄油煎炸。在上菜前撒上。如果你事先这样做，他们会被淋湿.

还有玉米沙拉配方，你可以加入米饭。然后它将是一个完整的主菜，非常清淡和营养。一个非常有趣的晚餐选择，包括浪漫.

多汁的金枪鱼可以改变任何桌子：日常和节日。没有客人会拒绝尝试。因为这种鱼的味道很好，分享它们并不是那么容易!