在最受欢迎的鱼类沙拉中,您可以用金枪鱼突出意大利配方。在我们的家乡,它经历了许多变化:不仅成分发生了变化,还有调味料,切割方法和服务。但所有这些选择都非常成功。这些沙拉将用它们的颜色快速装饰桌子!

金枪鱼和番茄沙拉食谱
一步一步 рецепты салатов с тунцом и помидорами
成分 数量
3笔
蕃茄 2件.
沙拉混合 1包
金枪鱼 1银行
橄榄油 45毫升
第戎芥末 5克
香醋 15毫升
烹饪时间: 15分钟 每100克卡路里: 97大卡

沙拉组装:

  1. 这道菜分批供应,因此您需要立即准备两个盘子。他们需要铺设洗过的沙拉混合物。如果您不想购买包装,您可以使用手头的食物:西洋菜,lollo-rosso,芝麻菜,罗勒,甚至是北京白菜的绿色部分 – 一切都适合作为沙拉的垫子; 一个西红柿 нарезать
  2. 将两个西红柿洗净,切开秸秆。将它们切成小片或片,或者你可以制作一个大的立方体。把它们按随机顺序放在树叶上;
  3. 洗净葱,然后切碎。白色部分也被使用。撒上剩余的成分;
  4. 将黄油从鱼缸中倒出罐中,然后将肉放在盘子上。拉出所有剩余的骨头并用叉子将其捣碎。没有必要非常强烈地揉捏,留下小的体积块; 鱼
  5. 将鱼放入一半并放入盘子的中心;
  6. 在鱼的同一个深碗中,你必须将醋与芥末和黄油混合成均匀的块状。你可以用叉子混合; 酱汁
  7. 在两个盘子上的整个沙拉薄酱,立即服务.

沙拉配金枪鱼,樱桃和鸡蛋

  • 橄榄油;
  • 5个樱桃番茄;
  • 2个鸡蛋;
  • 1串生菜叶;
  • 1个洋葱;
  • 15毫升柠檬汁;
  • 1罐金枪鱼.

烹饪时间 – 25分钟.

热量含量 – 67千卡/ 100克.

沙拉准备:

  1. 打开一罐鱼,几乎排出所有的油。拉出肉并用叉子和剩余的油捣碎 – 这就是它变得多汁的方式
  2. 去皮的洋葱应切碎并加入鱼中;
  3. 然后两种成分必须倒入柠檬汁;
  4. 樱桃洗净切成两半,特别是大果实可以切成四个部分;
  5. 所有上述成分必须放在沙拉碗中,加入橄榄油混合。自行添加盐和香料。你可以用芥末酱油;
  6. 煮鸡蛋,使蛋黄坚定。大约需要12分钟,之后应冷却并清洁。将它们切成四片,然后加到顶部的沙拉碗中。如果你愿意,你可以揉搓它们并撒在上面;
  7. 将生菜叶洗净,冷却水分,将它们放在盘子上。然后把剩下的成分放在上面。如果需要,您还可以用绿色或橄榄装饰.

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金枪鱼罐头配番茄和玉米

  • 蔬菜;
  • 1罐金枪鱼;
  • 3个小西红柿;
  • 160克玉米(可以罐装);
  • 2个鸡蛋;
  • 蛋黄酱;
  • 4片生菜.

烹饪时间 – 20分钟.

卡路里 – 52千卡/ 100克.

如何制作沙拉:

  1. 玉米头煮沸在盐水中。当它冷却一点时,用刀切割所需的谷物量。在冬季,您可以使用罐装玉米,将其从水中拉出;
  2. 在水下冲洗生菜叶子,去除水分,然后切成小方块或条纹;
  3. 洗西红柿。接下来,他们需要切成碎片,一定要去掉茎;
  4. 煮煮熟的鸡蛋。蛋黄必须坚定。它们需要冷却,剥离并切成方块,但不能太小;
  5. 从罐子里取出金枪鱼,不要用油。把鱼切成相同的立方体,它们甚至可以用叉子简单地折断;
  6. 将所有成分混合在沙拉碗,盐中。加入所需量的蛋黄酱。你也可以用任何植物油和酱油;
  7. 清洗蔬菜,切碎,撒上沙拉.

沙拉用黄瓜和蕃茄和金枪鱼

  • 松子仁30克;
  • 2个西红柿;
  • 1瓣大蒜;
  • 1罐金枪鱼;
  • 1个黄瓜;
  • 2片生菜;
  • 30毫升柠檬汁;
  • 60毫升橄榄油;
  • 1个甜椒.

烹饪时间 – 30分钟.

热量 – 92千卡/ 100克.

如何制作沙拉:

  1. 将鱼肉从罐中拉出来,叉子将其拆成纤维;
  2. 所有的蔬菜和叶子洗净。你可以用紫罗兰叶子装饰沙拉,然后它们也需要洗净;
  3. 将黄瓜切成小块,必要时可以切割皮肤。然后沙拉会更嫩;
  4. 已经没有茎的西红柿切成大块的立方体;
  5. 在同一个立方体应切割保加利亚辣椒,你首先需要用种子去除茎;
  6. 去皮的蒜瓣必须用刀切碎;
  7. 生菜叶子只是将你的手撕成小块;
  8. 将所有这些成分混合在一个沙拉碗中;
  9. 将柠檬汁倒在上面,加盐,甚至加糖和胡椒粉;
  10. 加入橄榄油,混合;
  11. 将坚果倒在干燥的热煎锅上,煅烧3分钟,不断搅拌,撒在上面。.

与芝麻菜的美食沙拉

沙拉 с руколой

  • 3个西红柿;
  • 1串芝麻菜;
  • 7个马苏里拉奶酪球;
  • 1罐金枪鱼;
  • 芝麻油.

烹饪时间 – 10分钟.

热量 – 121千卡/ 100克.

沙拉制作的阶段:

  1. 洗过的西红柿应切成几片;
  2. 芝麻菜洗净,干燥,放入沙拉碗。她会当枕头;
  3. 把西红柿放在上面;
  4. 接下来,将金枪鱼从罐子里取出,切成片,然后将其放在沙拉中心的扇子里;
  5. 莫扎里拉球,小巧,随意排列在上面;
  6. 用细流在产品上喷洒芝麻油。如果需要,你可以撒上炒芝麻。.

有用的提示

任何这些菜肴都可以补充自制饼干。要做到这一点,将面包切成方块,用加入大蒜和香草的黄油煎炸。在上菜前撒上。如果你事先这样做,他们会被淋湿.

还有玉米沙拉配方,你可以加入米饭。然后它将是一个完整的主菜,非常清淡和营养。一个非常有趣的晚餐选择,包括浪漫.

多汁的金枪鱼可以改变任何桌子:日常和节日。没有客人会拒绝尝试。因为这种鱼的味道很好,分享它们并不是那么容易!