如何在家制作日期糖果

来自棕榈的甜维生素 – 在他的家乡所谓的约会。这种水果含有20多种微量元素，对人体非常有用。来自这些水果的糖果不仅可以快速食用，而且可以快速准备。.

食谱为日期和椰子巧克力

成分	数量
可可 –	1汤匙。升.
日期 –	20件.
椰子屑 –	50克
烹饪时间： 35分钟	每100克卡路里： 75千卡

这种甜食非常适合那些节食，不吃巧克力或禁食的人。糖果只含有天然成分，适合所有甜食爱好者。.

1. 用冷水冲洗水果，放入深盘中，倒入开水;
2. 日期应适当蒸熟变软，所以应将其盖好并放置几分钟;
3. 它们变得柔软 – 剥落和秆;
4. 使用搅拌器（研磨机或联合收割机）将水果变成糊状;
5. 最后，你应该得到浓稠的甜酱。此外，皮肤也被精细压碎，因此不需要去除;
6. 加入可可糊，拌匀;
7. 将一半椰子刨花加入总质量并混合;
8. 用冷水湿润你的手，取一勺大块，然后将它的圆形块 – 未来的糖果;
9. 每个球浸入剩余的椰子片中并放在盘子上;
10. 一旦质量结束 – 将盘子送到凉爽的地方几个小时，这样所有的球都会冻结并变得更加密集;
11. 为他们冷藏。.

从无花果和坚果的未加工的食物甜点

在日期面食中添加坚果，您可以创造出健康生食美食的真正杰作.

主料：

• 核桃 – 1汤匙。
• 燕麦片 – 30克;
• 日期进站 – 220克;
• 角豆树 – 3汤匙。升;
• 香草精华随意;
• 亚麻（种子） – 10克;
• 椰子片 – 1汤匙。升.

所需时间：20分钟.

卡路里：416.

1. 坚果切成大块;
2. 将坚果，香草，燕麦片和2/3角豆加入搅拌机的碗中，研磨成粗面粉;
3. 将面粉倒入干碗中;
4. 洗好日期，用纸巾擦拭;
5. 用搅拌器研磨果实;
6. 将得到的糊状物加入剩余的已经粉碎的成分中;
7. 将所有东西搅拌均匀;
8. 一茶匙增重并将其滚成球状;
9. 剩下的角豆，薯片和亚麻倒入3个碟子里;
10. 接下来，你应该表现出想象力 – 你可以交替地将每种糖果放入所有粉末中，但你可以使它们与众不同：只用角豆，椰子或亚麻;
11. 在冰箱中稍微冷却，并提供热饮。.

来自红枣和香蕉的糖果

低热量甜食将永远在甜食家庭中流行。只有这些糖果不会破坏你的牙齿。!

配料：

• 杏仁坚果或薯条 – 50克;
• 约会 – 5-6件;
• 核桃去皮 – ½st .;
• 可可 – 10克;
• 一根香蕉.

花费的时间：15分钟.

热量含量：117千卡.

1. 用搅拌机将杏仁变成面粉;
2. 将一半杏仁粉倒入碗中，另一半放入搅拌机中;
3. 将核桃加入搅拌机中再次研磨;
4. 把剩下的水果扔进碗里，无籽和果皮;
5. 搅拌至均匀的稠物质;
6. 将可可与去皮的杏仁粉混合;
7. 一个茶匙，从搅拌机增重，形成一个球，用可可杏仁洒一下;
8. 让甜食在冰箱里冷冻几个小时然后上桌。.

日期巧克力糖与杏仁

对于糖果鉴赏家来说，理想的甜点有苦巧克力和红枣.

产品：

• 椰子片 – 2汤匙。升;
• 片“赫拉克勒斯” – 1/3美分。
• 日期 – 150克;
• 苦巧克力棒;
• 可可 – 2汤匙。升.

烹饪时间：半小时.

卡路里：120.

1. 片状和薯片在干燥的煎锅中发光，直至呈金黄色;
2. 把所有东西都放在搅拌机中搅拌成细碎的面包屑;
3. 如果日期进站，请将其取出并加入搅拌机;
4. 融化巧克力并添加;
5. 用搅拌器搅拌至平滑;
6. 将一茶匙和滚成一个球，然后在可可中滚动;
7. 将生成的糖果放在盘子上冷藏;
8. 冰镇甜点配上热茶或咖啡.

好胃口!