最近,冰沙越来越受欢迎。在谈话和互联网上提到它们,它们在许多机构的菜单中以及大多数超市的各种各样的菜单中。这饮料到底是什么?它与果汁有什么不同,使用安全吗??

冰沙

什么是冰沙

冰沙是一种流行的烹饪趋势。任何想要跟上目前健康饮食趋势的人都必须学会制作这种饮料。这很简单 – 你只需要一个搅拌机,一些新鲜水果和浆果,以及一些其他成分。.

实质上,冰沙是水果切碎并研磨成均匀的质量,与牛奶,天然酸奶或任何其他液体添加剂混合。它的准备不需要太多的努力和时间,因此它是许多快餐菜肴的健康替代品。.

在超市的货架上,您经常可以看到成品,但很明显,在家准备的饮料会更美味,更健康。.

饮料的来源和地点来自何处

水果 смузи

人们认为冰沙是在加利福尼亚州发明的。它在美国受欢迎的高峰出现在大约1960年,当时一个搅拌机出现在几乎所有家庭主妇的厨房里。 30多岁时喝了一杯酒,但后来并不常见.

成名为他带来了一个有针对性的营销策略,旨在培养适当的营养。 Smoothie已经成为所有“健康”咖啡馆和酒吧菜单中的永久物品。.

“思慕雪”这个名字来自英文单词“smoothie”,翻译为“柔软,愉悦”或“同质”。最有可能的是,这种饮料因其柔软的口感和浓稠的稠度而得名。.

草莓草莓奶油 – 一种精致的甜点,每个人都会喜欢.

凝乳砂锅用苹果 – 饮食点心,准备容易.

一个简单的蛋糕的配方,几分钟内很容易制作。为此,您只需要一个煎锅和一些简单的产品。.

冰沙的好处和危害

绝对所有水果中含有的维生素,矿物质和营养素都储存在冰沙中。因此,鸡尾酒有助于保持健康,改善皮肤,头发和指甲,增强免疫系统。此外,它含有足够的能量,以充分领导积极的生活方式,同时很快吸收.

只有从陈旧和腐烂的水果中制备饮料才会对健康有害。因此,您应该仔细监控所用成分的质量。.

甚至像素食主义者一样,出于道德原因或健康原因(如冰沙)不吃动物产品的人。他们只是用坚果奶(例如杏仁或椰奶)代替牛奶。.

这样的鸡尾酒甚至可能比平时更美味和健康,所以即使是那些坚持传统营养方式的人也值得尝试。.

如何使用饮料减肥

冰沙可以而且应该由观察他们的饮食和体形的人使用。这种鸡尾酒不仅含有一整套维生素和矿物质,它们有助于身体因减肥而减弱,保持活力和活力,同时也非常令人满意。.

他愉快的甜味会杀死吃一些“禁忌”甜味的欲望。流行的是神话,在减肥期间,在任何情况下你都不能吃香蕉和基于它们的菜肴,因为它们的热量很高。.

是的,100克香蕉含有89千卡热量,而100克苹果只有52千卡。然而,香蕉本身是一种非常有用的产品,含有许多维生素并使胃的功能正常化。.

此外,吃“高热量”香蕉比用黄油奶油做蛋糕更好.

冰沙与奶昔和奶昔有何不同

通过其成分和来源,冰沙是果汁和经典奶昔之间的东西。他只吸收了两种饮料的有益特性。.

与普通果汁不同,冰沙保留了水果和浆果纤维的天然结构,因此它们不会失去一滴有益的特性。此外,它不含通常加入果汁中的糖.

从奶昔中,冰沙带来了牛奶的所有好处 – 首先是钙和维生素D.但同时它不含有害的含糖糖浆 – 只有新鲜的天然礼物.

烹饪功能

为了制作冰沙不需要太多 – 只需在厨房里放一个搅拌机就足够了,一小部分新鲜产品和15分钟的空闲时间。.

在互联网上很容易找到分步烹饪说明,甚至小学生也可以自己处理这个过程。所以这道菜绝对值得付出努力。.

最好的食谱

有几十种不同的鸡尾酒配方,彼此之间只有相似的烹饪方式。使用不同的基础,水果和冷却方法。选择一个食谱并不容易。!

用香蕉和草莓
冰沙 — свежесть, вкус и польза в одном стакане
成分 数量
中型香蕉 2件.
草莓 2件.
低脂牛奶或天然酸奶 2件.
烹饪时间: 10分钟 每100克卡路里: 110千卡

这种鸡尾酒是最受欢迎的冰沙类型之一。也许他因为有趣的风味组合而获得了这样的名声。.

事实上,香蕉和草莓是这么多人最喜欢的浆果,照片中令人愉悦的粉红色看起来很棒,引起了人们的注意,让你想喝一杯.

如何制作冰沙:

  1. 将香蕉去皮切成片;
  2. 草莓洗净,切“尾巴”;
  3. 在搅拌机中研磨浆果,直到它们变成均匀的团块;
  4. 将酸奶或牛奶倒入搅拌机,鞭子;
  5. 倒入眼镜;
  6. 如果搅拌机在烹饪过程中加热混合物,则在冰箱中冷却。如果没有,吃新鲜.

不寻常的蔬菜食谱

与流行的看法相反,冰沙不仅来自水果。有不寻常的绿色冰沙的食谱,在烹饪中使用蔬菜。.

它们含有比通常版本更多的维生素,对任何人来说都是完美的早餐。.

配料:

蔬菜 смузи

  • 1个大番茄;
  • 2个芹菜茎;
  • 150克胡萝卜汁;
  • 100克甜菜汁.

烹饪时间:30-35分钟.

卡路里:每100克约70千卡.

循序渐进的食谱:

  1. 提前挤出果汁,静置至少20分钟;
  2. 将番茄去皮,洗净芹菜;
  3. 用搅拌机番茄和青菜研磨成土豆泥状态;
  4. 倒汁,打.

夏天西瓜冰沙

在夏天,每个人都想要至少感受一下熟悉的西瓜或甜瓜的味道。但为什么不将这种传统多样化并制作西瓜冰沙呢?这是非常美味和低热量,有助于在炎热的天气冷却一点。.

配料:

  • 400克西瓜;
  • 100克冰块;
  • 2茶匙蜂蜜;
  • 2汤匙。湖柠檬汁;
  • 1枝薄荷.

烹饪时间:5-15分钟.

卡路里:每100克约35千卡.

循序渐进的食谱:

  1. 切西瓜,将果肉切成方块,去掉所有的骨头; 准备 арбуз
  2. 将西瓜放入搅拌机中,倒入蜂蜜和柠檬汁; 切入 овощи
  3. 打败直到状态均匀的土豆泥;
  4. 倒在玻璃上;
  5. 加冰冷却,用薄荷装饰. 冰沙 готов

结果

因此,冰沙是一种令人难以置信的健康鸡尾酒,新鲜的地面蔬菜,浆果或水果。它非常有用,含有多种维生素,建议减肥和运动员使用.

它很容易准备 – 它足以在厨房里放一个搅拌器。如果您选择正确的食谱,烹饪时间不会超过15分钟。有许多不寻常的冰沙类型,可以让你选择一个绝对适合各种口味的鸡尾酒。.