火腿营养上与肉类相当,更不用说味道而且无话可说。她的沙拉很好吃。选择她的伴侣成分,相应的敷料将很容易.

因此,许多家庭主妇选择制备干燥,煮沸或煮熟的熏制产品.

沙拉“温柔”
如何 вкусно приготовить салат с ветчиной и огурцами
成分 数量
黄瓜 4件.
煮火腿 200克
2羽毛
植物油 3汤匙
咸味酸奶 150克
切碎的莳萝 3汤匙
半茶匙
烹饪时间: 25分钟 每100克卡路里: 100千卡
这种沙拉的成分被切得很薄,以至于它可以很容易地涂在一片谷物面包上,就像肉酱一样.

制备方法:

  1. 在一个单独的碗中,搅拌所有组件进行加油;
  2. 如果皮肤厚而硬,要清洗黄瓜,去皮;
  3. 将黄瓜剁成非常薄的稻草,放入沙拉碗中;
  4. 同样地,将火腿块切碎,加入黄瓜中;
  5. 倒入½沙拉酱;
  6. 轻轻地混合配料,撒上切碎的葱,撒上剩余的酱汁,根据自己的喜好调味并放在桌子上;
  7. 配烤麦片面包.

从火腿,奶酪和新鲜黄瓜沙拉

在这个食谱中,你可以尝试奶酪。几乎可以肯定,各种辛辣食物都适合,还有蓝纹奶酪。.

要求:

  • 20片没有脂肪的煮熟火腿;
  • 60克辣味奶酪(如果你喜欢的话有霉菌);
  • 2汤匙鲜奶油;
  • 3个黄瓜皮薄;
  • 1根葱.

烹饪所需的时间为30分钟。一份含有150千卡。.

怎么做饭:

  1. 尖锐的奶酪(约40克),打成均匀的块状,加入奶油混合; 奶酪 взбить
  2. 黄瓜,火腿切成方块,放入沙拉碗; 削减 огурцы
  3. 在这些成分中加入一层奶酪和奶油,轻轻地混合沙拉的所有成分; 切入 ветчину
  4. 剩下的奶酪,葱切细切碎,撒上成品. 沙拉 готов

选择腌黄瓜

成分 – 最低限度,沙拉非常棒。它可以在几分钟内煮熟。.

5份产品:

  • 300克火腿;
  • 100克低卡路里蛋黄酱;
  • 4个鸡蛋;
  • 200克盐渍黄瓜;
  • 2枝莳萝;
  • 1撮盐.

烹饪只需15分钟。 100克含有110千卡.

怎么做饭:

  1. 火腿切成薄片,最好是小块;
  2. 将鸡蛋煮至完全煮熟,在冷水中冷却,去皮,切成片;
  3. 随机剁黄瓜,切1枝莳萝;
  4. 将所有配料折叠在沙拉碗中,用蛋黄酱调味,加入适合您口味的盐,混合;
  5. 顶部准备用莳萝装饰菜.

低脂煎蛋

如果将火腿与炒鸡蛋混合,切成条状,就不容易得到美味的,但也非常滋养的沙拉,这可能是晚餐时的主菜.

4份产品:

沙拉 с ветчиной

  • 4个生鸡蛋;
  • 200克黄瓜;
  • 1串生菜;
  • 200克火腿;
  • 100克淡蛋黄酱.

烹饪时间–15分钟,产品的卡路里含量不会超过100千卡.

从4个鸡蛋炒出炒鸡蛋(土豆泥)。让它冷却,然后转移到砧板切成条状。还切叶沙拉。火腿,黄瓜剁成小方块。所有产品结合,添加蛋黄酱,混合.

火腿,玉米和黄瓜

沙拉的外观和味道可以通过添加罐装玉米和制作原始调料来改变。.

所需配料:

  • 200克未煮过的熏制和100克鸡肉火腿;
  • 70克洋葱;
  • 200克黄瓜(可选 – 腌制或新鲜);
  • 20毫升植物油;
  • 半茶匙芥末;
  • 100克玉米罐头;
  • 2捏盐;
  • 1撮辣椒.

五份可在20分钟内烹饪。一份将包含100千卡。.

烹饪建议:

  1. 洋葱鳞茎清洁,切成薄薄的半环,用开水烫一下,去除洋葱的苦味;
  2. 将两块火腿和200克黄瓜切成小块,将这些成分与洋葱和罐装玉米混合;
  3. 准备酱汁,将植物油与柠檬汁,芥末,盐,胡椒混合;
  4. 准备酱调味沙拉.

多汁 чебуреки为chebureks多汁剁碎 – 尝试准备从中亚来到我们的菜.

尝试在我们的一步一步的食谱上煮橙色蜜饯。.

注意烤箱中鲈鱼的配方 – 这是一道美味健康的菜肴.

沙拉用胡椒和乳酪

用五块面包喂一个大团队是不可能的,但仅仅为沙拉安排2人的午餐是非常真实的.

2份必需品:

  • 叶绿色沙拉 – 200克;
  • 1个红甜椒;
  • 3个鸡蛋;
  • 1个黄瓜;
  • 50克奶酪
  • 250克火腿;
  • 盐.

酱汁:

  • 70克低脂蛋黄酱;
  • 70克酸奶油.

煮半小时。部分含有150千卡.

  1. 绿色沙拉叶,新鲜黄瓜,甜椒,用冷水冲洗。将生菜,火腿条,黄瓜和胡椒切成方块;
  2. 用刀切碎鸡蛋,用细磨碎机磨碎奶酪;
  3. 准备加油。要以相同的比例做到这一点,将低脂蛋黄酱与酸奶油混合;
  4. 首先放绿叶,然后将鸡蛋,火腿切片,磨碎的奶酪,黄瓜,辣椒放在平板上;
  5. 自由地倒入敷料,使所有层都浸透;
  6. 随意的菜肴可以用新鲜的香草装饰:洋葱,欧芹或莳萝.

丰盛的沙拉配辣椒和奶酪

如果你需要快速准备一顿丰盛的午餐。那火腿也会有帮助。它仍然需要添加冷却米饭,辛辣辣味奶酪,调味酱汁或蛋黄酱.

必要的产品组合:

  • 没有脂肪的火腿 – 250克;
  • 3个甜椒荚(任何颜色);
  • 3个黄瓜;
  • 煮米饭(易碎) – 1杯;
  • 4片辣味奶酪;
  • 3汤匙罐装青豆;
  • 鸡蛋 – 2件(煮);
  • 绿色生菜叶子 – 8件;
  • 2根葱的羽毛;
  • 80克低脂蛋黄酱;
  • 香料味道.

准备这道菜需要30分钟。成品计算:每份130千卡.

准备好的配料 – 火腿,生菜切成条状。黄瓜,辣椒 – 薄片。煮熟的鸡蛋,葱花秆,切碎细腻。奶酪在细磨碎机上研磨.

将所有产品折叠在沙拉碗中,加入米饭,加入低脂蛋黄酱,胡椒和盐调味。安排盘子,黄瓜,辣椒,生菜叶子,撒上磨碎的辣奶酪,切碎的蔬菜.

当您需要烹制真正美味的沙拉时,火腿总会有所帮助。选择所有其他成分和适当比例的酱汁是很重要的。.