如何煮米饭自制鱼汤

当然,鱼汤配米饭不是耳朵,但味道很好。快速烹饪,几分钟后第一道菜就可以准备好了。以鱼为主的汤的营养价值很高,健康营养。.

对于它的准备,不需要任何不寻常的成分,它足以在冰箱里放入鱼或罐头食品,米饭。由于鱼和米的成功结合,汤变得非常开胃。.

循序渐进的食谱
如何 приготовить домашний рыбный суп с рисом
成分 数量
鱼片 300克
中等灯泡 1个.
红萝卜 1个.
精油 煎炸
白米饭 3汤匙。升.
土豆 2件.
鱼香料,盐 品尝
绿化 品尝
烹饪时间: 35分钟 每100克卡路里: 99千卡
  1. 将土豆去皮,切成小块。在平底锅煮沸肉汤水。.
  2. 在沸水里面放上鱼片。加上整个灯泡的一半。煮沸后,取出汤中形成的泡沫。拒绝火灾.
  3. 3分钟后,放入鱼汤 – 土豆和米饭.
  4. 当肉汤煮沸时,你需要煮胡萝卜和洋葱烤.
  5. 我们盐,我们调味香料。如果形成泡沫则去除,撒上.
  6. 我们带来了准备。主菜没有被消化,否则土豆和米饭会崩解,汤的透明度会消失.
  7. 上菜时,将切碎的蔬菜撒在盘子里.

罐装鱼汤用米

所需配料:

  • 罐头食品 – 1个银行;
  • 白米饭 – 50克;
  • 洋葱 – 1个;
  • 胡萝卜 – 60克;
  • 汤的香料;
  • 土豆 – 2件;
  • 植物油 – 10克;
  • 绿化.

烹饪时间:25分钟.

热量含量:96.3千卡.

  1. 在平底锅里面,汤将沸腾,倒入2-2.5升水。把它放在火上,煮沸.
  2. 当水煮沸时,清洗蔬菜并切碎。将土豆,洗净的米饭和一些生洋葱放入沸水中。留下剩下的洋葱炒.
  3. 煮3-5分钟,直到煮熟的米饭和土豆。倒入一罐罐头食品.
  4. 在烹饪结束前,加入洋葱和胡萝卜烤,加入香料调味汤。咸味.
  5. 绿豆放入肉汤,煮沸,汤准备好了.

汤的味道非常明亮和营养。如果你认为它的卡路里含量太高,那就不用油炸煮汤,只要把蔬菜做成生的。由于罐头食品中含有的油,如果没有它,这道菜将非常丰富。.

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罐装鱼,番茄和米饭汤

所需配料:

  • 一罐罐头食品 – 180克;
  • 番茄 – 2汤匙。升;
  • 1个洋葱;
  • 胡萝卜 – 1个;
  • 白米饭 – 40克;
  • 植物油 – 10克;
  • 甜椒 – 0,5件;
  • 调味鱼汤;
  • 绿色的味道.

烹饪时间:30分钟.

热量含量:92.1千卡.

    1. 将洗过的米饭倒入沸水中,加入去皮切碎的土豆。研磨一半洋葱,将其送至肉汤。其余的洋葱用于烹饪番茄炒. 添加 морковь
    2. 煮鱼汤,在蔬菜或橄榄油中煎洋葱或胡萝卜。当蔬菜变成褐色时,将番茄放入锅中倒入少许肉汤。我们把煎锅煮沸,关火. 添加 консервы
    3. 当米饭和土豆几乎准备好时,将罐装食品从罐子中加入肉汤中。选择罐头食品时最好选择鲭鱼,鲱鱼或竹荚鱼.
    4. 烹饪完成后,加入切好的甜椒,绿色蔬菜,调味料或任何其他香料来调味和加盐. 添加 суп
    5. 一旦菜肴沸腾,就意味着它准备好了,你需要从火上取下锅.

三文鱼鱼汤配米饭

所需配料:

  • 三文鱼片 – 220克;
  • 土豆 – 1个;
  • 韭菜 – 60克;
  • 白米饭 – 2-3汤匙。升;
  • 芹菜绿;
  • 鱼香料,盐.

烹饪时间:35分钟.

热量含量:91.7千卡.

  1. 将2.5-3升水倒入平底锅,将三文鱼块放在那里,然后将它们放在火上。当水沸腾时,您需要去除泡沫并减少火灾。让鱼在低温下煮.
  2. 将土豆去皮,切碎,放入肉汤中。我们送洗米饭。.
  3. 接下来,切开韭葱洋葱圈,加入汤中煮.
  4. 准备好土豆和米饭后,应将汤加盐腌,调味并加入芹菜调味。.
  5. 煮沸2-3分钟,关掉炉子,取出盘子即可食用。值得注意的是,虽然汤将放在米饭上,但它可以变稠。因此,高于常态大米是不值得的.
  6. 将三文鱼块放在盘子里,倒在所有的肉汤上。把一枝芹菜放在上面.

经验丰富的厨师提示

  1. 对于汤,最好是吃鱼片,否则你必须从骨头过滤肉汤.
  2. 在选择罐头食品时,还应优先考虑骨骼较少的物种。例如,如果你采取罐头虾虎鱼,会有很多骨头。在番茄中的鲱鱼的情况下,来自它的碟子可能变成不透明的。在罐头食品中,骨头是柔软的,过度烹饪,它们没有味觉。.
  3. 为了使汤的味道更明亮,在烹饪开始时,添加一点生洋葱,整个或压碎。.
  4. 可根据口味选择香料,或者您可以为鱼类菜肴或鱼汤采用现成的调味料.
  5. 没有选择米饭的原则,如果你想加入黑米,它不会破坏味道。拿它的主要内容不过是食谱中写的标准,否则,你可以得到粥.
  6. 绿色更好地放入盘子,然后它的营养价值将保持不变。如果你在盘子里切碎绿色的枝条,它将获得开胃的味道和外观,而价值将保持较少.
  7. 鱼配蔬菜很好吃。尝试烹饪汤的食谱,你可以放西红柿,甜椒,西葫芦,韭菜.
  8. 鱼米饭炒饭可以做或不做,如果不炒,这道菜会变得更少脂肪和高热量.
  9. 用中火或低火煮汤。肉汤不需要煮沸.
  10. 任何种类的鱼都很快煮熟,最长的煮熟的汤是来自鱼头.

好胃口!

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