你可以做什么美味和营养的西葫芦

人们对西葫芦的看法不同：有些人喜欢它们，有些人喜欢这个“朋友”，看起来太温和，无味，无用。但是，后一种观点是错误的。这种蔬菜含有丰富的各种维生素和微量元素，如钾，钙，铁，镁.

产生快速饱和感，很容易被消化系统吸收，吸收多余的胆固醇并将其从体内排出。此外，它绝对不过敏，因此对幼儿，以及想要减肥的人和老人，对胃，肝和心血管系统有问题非常有用。.

至于模糊和无味，应该说年轻的蔬菜具有异常细腻的味道，并且用熟练的双手准备，它们的菜肴能够捕捉到最挑剔的美食的想象力。什么可以从西葫芦煮?

我们引起你注意一些不同的，相当简单的食谱，尝试过，即使那些过去常常对他们不屑一顾的人也会喜欢壁球。.

全套午餐

让我们用汤来开始晚餐吧 – 毕竟，俄罗斯男人习惯于只在第一顿热饭送达时才算晚餐，非常正确地认为汤（罗宋汤，白菜汤），如面包，整个晚餐头.

蔬菜和乳制品的结合使其具有非常原始的味道，将吸引您的家人和客人，并且由于快速的准备方法，即使是完全出乎意料的客人也不会带给您惊喜.

西葫芦牛奶汤

成分	数量
中等年轻的南瓜 –	1个.
低脂奶酪 –	100克
牛奶 –	¾升
大蒜 –	两颗中等牙齿
葵花籽油 –	2表。匙
罗勒（新鲜或干） –	品尝
烹饪时间： 20分钟	每100克卡路里： 90千卡

准备程序：

1. 将主要成分（西葫芦）去皮，切成任何形状的碎片，然后在葵花籽油中轻轻煎一下;
2. 用搅拌机将其与干酪和大蒜混合成土豆泥的稠度;
3. 在奶酪和西葫芦混合物中加入牛奶;
4. 将汤锅放在炉子上煮，稍微搅拌;
5. 煮沸后立即关闭;
6. 将汤倒入盘子里，在每片叶子上加入罗勒（或捏）.

哦，我的煎饼，煎饼……

汤后，煎饼是医生订购的。它们既简单又充实，如你所愿。这道菜也可以匆忙烹饪。配料：

• 3个小西葫芦;
• 150克牛奶;
• 半杯酸奶油;
• 半杯面粉;
• 4只鸡鸡蛋;
• 3汤匙。任何植物的勺子。油;
• 糖，盐，胡椒 – 你喜欢.

烹饪 – 30分钟.

卡路里含量 – 80/100克.

如何从西葫芦快速制作煎饼：

1. 蔬菜应洗净，去皮，磨碎，磨碎，加入盐和胡椒;
2. 打蛋，加入磨碎的蔬菜;
3. 在一个单独的碗里，混合酸奶油和牛奶;
4. 加入鸡蛋 – 西葫芦混合物再混合（如果有搅拌机，最好使用它）;
5. 倒入面粉，盯着眼睛：如果面团是水，你可以提高配方中的比例，如果它太厚，减少它;
6. 烤煎饼，每边烤.
7. 好胃口!

“戒指”

对于甜点，你总是想要甜点，但看起来，你可以从“黄瓜兄弟”中得到什么样的甜味？在这里你可以，还有什么！没错，烹饪甜点的时间比第一道菜和第二道菜要多，但值得.

采取：

• 小壁球（大黄瓜的大小） – 1公斤;
• 略微未成熟的李子（然而，其他酸甜的水果可以是：苹果，木瓜，樱桃李） – 尽可能多;
• 糖 – 从200克到半公斤，取决于水果的味道和你自己的味道：有人爱得多，有人更甜;
• 土豆或玉米淀粉 – 3桌。匙.

烹饪 – 约1小时.

营养价值 – 每100克95千卡.

我们开始吧：

1. 蔬菜清洁，切成约2-3厘米厚的圆圈，从中间取出种子;
2. 对于每个小环，从食物箔上切下一个圆圈，使其直径超过环的大小5-6厘米;
3. 我们用铝箔圈制作模具，在壁球圈周围弯曲边缘;
4. 我们把模具放在烤盘上;
5. 填料：从李子中取出骨头，将肉切成碎片;
6. 将李子与糖和淀粉混合，迅速填充小环，使馅料没有时间给果汁;
7. 将锅放入加热至180度的烘箱中45-50分钟.

西葫芦戒指准备好了!

你可以在桌上享用午餐.

年轻的西葫芦 – 不是简单的

当然，三道菜晚餐不是所有可以用“黄瓜兄弟”建造的。年轻，皮肤薄，肉质细嫩，西葫芦确实“随心所欲”。想检查一下？好的，请！那么，什么可以很快从年轻的西葫芦烹饪?

“熟吃 – 吃”

烹饪原料：

• 一磅西葫芦 – 越年轻越好;
• 半茶匙盐.

腌料：

• 橄榄油 – 100毫升;
• 醋5％ – 3汤匙。匙;
• 液体蜂蜜 – 2茶匙;
• 大蒜 – 2-3颗牙齿;
• 粗辣椒 – 半茶匙;
• 黑胡椒粉;
• 香菜，罗勒，欧芹，新鲜或干.

烹饪过程需要半个小时，不计算酸洗时间。.

热量 – 45千卡/ 100克.

烹饪：

1. 用锋利的刀切成主要成分（西葫芦）尽可能薄 – 不超过2-3毫米;
2. 我们撒在一个小碗里，盐，混合，离开半小时;
3. 将大蒜切碎或翻过大蒜压榨机;
4. 分别准备腌料：将油与蜂蜜和醋混合;
5. 加入大蒜，两种辣椒，绿色;
6. 我们拿一个盆，沥干果汁，将内容与腌料混合;
7. 将餐具放入冰箱中6小时，在此期间需要摇晃几次或用勺子轻轻搅拌内容物.

如果你早上做饭，那么你已经可以吃晚餐了。好胃口!

快餐

在菜的组成：

• 1公斤西葫芦;
• 盐.

腌料：

• 橄榄油或葵花籽油 – 150毫升;
• 大蒜牙 – 5-6个。
• 蜂蜜 – 2茶匙;
• 果汁从1大柠檬中挤出;
• 番茄酱/意大利面 – 3 table.l .;
• 欧芹，莳萝 – 1串;
• 黑胡椒 – 谁爱多少.

制作 – 30分钟.

每100克卡路里。 – 40千卡.

“主角”，即西葫芦，以与上述食谱相同的方式制备.

收获腌料：

1. 将柠檬汁与蜂蜜和番茄酱混合;
2. 逐渐混入植物油;
3. 将大蒜切碎，切碎莳萝和欧芹，将所有东西放入腌料中;
4. 将西葫芦中的果汁倒入一个单独的碗中，倒入腌料，使其完全覆盖。如果腌料不够，可以用南瓜汁轻微稀释.

我们晚上放入冰箱，所以晚上要煮得更好.

早上，供应土豆，粥或意大利面的小吃 – 谁喜欢什么.

鱼子酱壁球 – 不在海外

它的味道对每个人来说都很熟悉 – 商店的货架一直都很丰富.

关于这种小吃的好处没有什么可说的：因为除了西葫芦之外，它还包括一整套其他蔬菜 – 胡萝卜，西红柿，洋葱 – 在冬季它可以完全保护我们免受维生素缺乏，同时使胃肠道的工作正常化。.

作为一道菜的配菜，作为三明治不可或缺的一部分，它的“参与”也有更复杂的菜肴。什么可以煮美味的西葫芦鱼子酱？这里有几个食谱可供选择。.

鱼子酱蛋奶酥

• 鱼子酱 – 6汤匙。匙;
• 鸡蛋 – 3个.
• 地面红辣椒 – 捏.

烹饪 – 15分钟.

卡路里 – 45/100克.

1. 鸡蛋破碎，将蛋白与蛋黄分开;
2. 鱼子酱混合蛋黄，胡椒;
3. 将搅打好的白色加入强力泡沫中;
4. 在烤箱中烘烤120-150度.

三明治

烹饪时间 – 5分钟.

卡路里含量 – 40至70千卡（第2版）.

1. Borodinsky面包用少量植物油在煎锅中煎炸，用大蒜揉搓，撒上鱼子酱。你可以吃;
2. 将白面包涂上黄油，在上面放一层鱼子酱，撒上现成的三明治和葱。完成了.

什么可以从冷冻西葫芦烹饪

如果西葫芦吓坏了以至于你不知道该怎么做，你不仅可以吃“油炸，蒸熟，切成薄片”，而且还可以将它冷藏在冰箱里 – 这很好，现代冰柜的体积和功率都很大.

来自冷冻西葫芦的菜肴不会比新鲜更糟糕 – 尝试!

西葫芦在面糊中

在他们的作文中：

• 西葫芦 – 500克。
• 最高等级的小麦粉 – 100克。
• 水 – 100克。
• 鸡蛋。 – 2件;
• 盐，糖，胡椒，黑色或红色 – 捏;
• 石油暴乱。烤 – 2-3桌。匙.

花了很长时间–20分钟.

卡路里 – 79/100克.

西葫芦的制备过程：

1. 除霜西葫芦，排出形成的液体;
2. 将碎片研磨至1厘米的大小.

连击：

1. 将打过的鸡蛋与水，盐，糖和胡椒混合;
2. 逐渐加入面粉，将面糊调到液体酸奶油的稠度，小心搅拌，以防止形成块状物.

接下来，以klyare步骤准备西葫芦：

1. 用低热量加热空煎锅，将油倒在上面，等待温度升高;
2. 切片西葫芦蘸面糊，两面煎至金黄色;
3. 将油炸的切片放在纸巾上以排出多余的油;
4. 把它们放在盘子里，倒入蛋黄酱或酸奶油.

沙锅

采取：

• 冷冻西葫芦 – 1个;
• 奶酪 – 半包;
• 鸡蛋 – 1个;
• 面粉 – 2-3汤匙;
• 洋葱 – 1;
• 大蒜 – 3-4齿。
• 欧芹 – 20克;
• 奶酪 – 50克;
• 更大一点煎炸油;
• 盐，胡椒 – 味道.

15分钟内烹饪.

营养价值 – 每100克60千卡.

1. 主要成分（西葫芦）篦;
2. 与奶酪，鸡蛋和面粉，盐和胡椒混合;
3. 将洋葱和大蒜切碎，在平底锅里加黄油炒;
4. 倒入所有煮熟的凝乳南瓜混合物;
5. 撒上磨碎的奶酪和欧芹;
6. 将锅放入预热的180度烤箱中25分钟.

在这里，可以从“不”（有些人认为）西葫芦中制作各种菜肴。现在，即使你的别墅里出现了一辆马车和一辆小推车，你也会知道如何处理它们。.