没有人不会喜欢鲭鱼。最简单的鱼在准备和清洁。它有很多好处和口味。您可以使用微波炉以原始方式快速烹饪。为此,有最不寻常的食谱!

在微波炉中煮鲭鱼的配方为5分钟
如何 вкусно приготовить скумбрию в микроволновке
成分 数量
鲭鱼 2件.
普罗旺斯草药 10克
柠檬 1个.
烹饪时间: 10分钟 每100克卡路里: 96大卡

怎么做饭:

  1. 在洗过的鱼清洁所有内部,切断头部和尾部,然后再次清洗; 鲭鱼 очищенная
  2. 将胴体切成约5厘米长的碎片;
  3. 将它们放入陶瓷碗中,尽可能大。不必堆叠在一起;
  4. 接下来,加入少许盐,撒上草药。如果鱼很干,可以加点水; 鱼
  5. 将柠檬切成两半,将鲭鱼倒成一片,第二部分切成圆圈;
  6. 混合并放入微波炉中。权力应该最大化。煮五分钟,然后你可以放一个平盘,切碎的柠檬.

鲭鱼,在微波炉包装烘烤

  • 2个洋葱;
  • 月桂叶2片;
  • 1鲭鱼;
  • 5毫升油.

时间 – 20分钟.

热量含量 – 99千卡/ 100克.

烹饪方法:

  1. 从洋葱中取出所有外皮,切成半圈;
  2. 拿一个可以在微波炉中烹饪的盘子;
  3. 取包装,在底部放一个蝴蝶结;
  4. 用少量植物油倒入根部;
  5. 清洗鱼,清理其内部,用鳍和尾巴去除头部。它不应该冻结;
  6. 把鱼切成几块,放在洋葱上面;
  7. 季节和季节用盐;
  8. 将月桂树放在中间,然后关闭袋子并混合所有东西。放在盘子上;
  9. 用微波炉全部发送8分钟,可能还需要2分钟。如果有烧烤功能,那么鱼将获得一个外壳。.

鲭鱼用洋葱和胡萝卜在微波炉中

  • 2个胡萝卜;
  • 3鲭鱼;
  • 60毫升酸奶油;
  • 1弓.

时间 – 25分钟.

热量 – 102千卡/ 100克.

行动顺序:

  1. 首先,你需要准备鱼:从内脏清洗它,去除头部,尾部和鳍。然后它可以碾碎或切成牛排;
  2. 将去皮的洋葱切碎;
  3. 去皮胡萝卜或切成薄片或篦子;
  4. 将根茎蔬菜一起倒入一滴油中五分钟;
  5. 在盘子里加入蔬菜,你可以在微波炉中烹饪。顶部配酸奶油;
  6. 发送微波炉。设置最大功率,烹饪时间不超过十分钟.

如何在微波炉中用套筒中的果汁烹制鲭鱼

  • 1个柠檬;
  • 20克绿叶;
  • 2鲭鱼;
  • 1个洋葱;
  • 1番茄.

时间 – 30分钟.

卡路里 – 65千卡/ 100克.

烹饪过程:

  1. 在鱼中,切断尾巴和头部,切断鳍并拉出所有内部。冲洗并在身体上进行多次切割;
  2. 用盐和你最喜欢的香料腌制胴体,但你只能用辣椒做。离开十分钟腌制;
  3. 此时,有必要将番茄洗净,切成茎,切成果实切成薄片;
  4. 还应将洋葱去皮并切成相当细的环;
  5. 在水下冲洗绿色并切碎。这可能是莳萝,香菜,欧芹,迷迭香等;
  6. 也要将柠檬洗净切成环,也要薄;
  7. 接下来,在切口处制作一个洋葱,番茄和柠檬的戒指;
  8. 用未用过的柠檬挤汁,倒入鱼;
  9. 在尸体里面放上所有的果岭;
  10. 如果需要,你可以涂上蛋黄酱。放入套管烘烤,放入微波炉;
  11. 建议使用烤架模式,但也可以定期煮鲭鱼约8分钟。.

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鲭鱼配土豆,在微波炉中烤制

  • 430克土豆;
  • 680克鲭鱼;
  • 15毫升油;
  • 1个洋葱;
  • 10克莳萝.

时间 – 40分钟.

卡路里 – 146千卡/ 100克.

烹饪过程:

  1. 用油涂抹深层油,包括墙壁。这应该是一个可以在微波炉中烘烤的容器;
  2. 从内脏,鳍,尾巴和头部去皮的鲭鱼应洗净,碾碎并切成小块。没有必要切得太小,否则肉会爬行。一定要用镊子取出所有骨头;
  3. 将土豆洗净并剥掉。之后切成几块。小叶的尺寸应略小于以乡村风格烹饪土豆的尺寸;
  4. 将一层土豆放入形状尽可能均匀;
  5. 去皮的洋葱应切成半环,撒在土豆上;
  6. 用两汤匙水倒入两种产品。放入设备煮约五分钟。然后,拉出,轻轻混合,再煮三分钟。全功率应始终开启;
  7. 将鱼片加入季节和盐,可以加入辛辣的草药;
  8. 将它们放在弓的顶部,然后送回微波炉6分钟。取出,轻轻搅拌,再以中等容量在盖子下煮三分钟;
  9. 将切好的绿色切碎,撒在已经准备好的菜肴上面。供应新鲜蔬菜.

有用的提示

鲭鱼有一种特殊的气味,甚至是新鲜的鱼。要去除它,使用柠檬汁和各种香料的腌料。最好使用各种草药的费用,例如意大利草药。你可以拿一枝新鲜的迷迭香。这种组合可以快速去除不必要的味道,但在这种情况下蛋黄酱将无法使用。.

如果你想装饰假日餐桌,你应该用头烤鱼,这样菜的成分就有了完美的外观。当然,这仅适用于整个烘烤,而不是切成牛排。.

这种鱼有很多脂肪,所以你应该在烹饪时使用最少的油。蛋黄酱也不应该太胖。任何其他黄油酱或调料也可以用多余的脂肪破坏菜。这就是为什么使用酸柠檬汁:它有助于中和脂肪,而肉不会变干.

花几分钟后,您可以在微波炉中烹制各种不同的鲭鱼。薄薄的蔬菜枕只会改善其味道,并为菜肴增添色彩。.