鸡肉清淡的沙拉是一种非常朴素的低卡路里菜,需要一点时间。它的制备有很多选择,但最常见的是加入大白菜,西红柿和鸡蛋的沙拉.

这道菜可以搭配蛋黄酱,天然酸奶或酸奶油。为了准备更美味的沙拉,可以放在节日餐桌上,使用烟熏鸡肉。.

简单的鸡肉沙拉食谱
如何 приготовить легкий салат с курицей
成分 数量
预煮鸡胸肉 270克
天然酸奶 150克
新鲜的西红柿 300克
玉米罐头 100克
杏仁 50克
小束
烹饪时间: 20分钟 每100克卡路里: 108千卡

这种沙拉的配方含有最少的卡路里,当然,它们对整体日常饮食有很好的影响。.

烹饪清淡的鸡肉沙拉:

  1. 杏仁放入碗式搅拌器中,在那里完全磨碎;
  2. 煮鸡胸肉和西红柿切成小方块;
  3. 用锋利的刀切葱;
  4. 将准备好的鸡肉,西红柿,蔬菜倒入容器中;
  5. 加入切碎的杏仁和玉米罐头;
  6. 混合一切,加入天然酸奶,再次仔细混合一切。.

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烹饪选项与熏鸡

这种沙拉分层准备。准备工作需要:

  • 任何坚硬的奶酪 – 100克;
  • 新鲜黄瓜 – 2件;
  • 熏鸡肉 – 250克;
  • 韩国胡萝卜 – 150克;
  • 煮熟的煮鸡蛋 – 4件;
  • 淡蛋黄酱 – 200克.

烹饪时间 – 25分钟.

热量含量 – 165,5千卡.

一步一步烹饪泡芙沙拉:

  1. 煮熟的煮熟的鸡蛋,放大尺寸,放入准备好沙拉的沙拉碗;
  2. 做一个蛋黄酱的光网格;
  3. 将熏鸡分成小块的立方体,放在一层蛋黄酱上面;
  4. 再做一个蛋黄酱的光栅;
  5. 新鲜黄瓜也切成小块,放入下一层;
  6. 接下来是韩国胡萝卜制成的一层;
  7. 轻微也需要用蛋黄酱涂抹这层的表面;
  8. 磨碎中等大小的奶酪并放入最后一层;
  9. 使用新鲜蔬菜作为装饰。.

与坚果和菠萝的可口鸡丁沙拉

这道沙拉非常好吃,而且低热量。要准备这道美味的菜肴,您需要以下成分列表:

  • 鸡胸肉 – 550克;
  • 硬奶酪 – 180克;
  • 菠萝罐头 – 300克;
  • 核桃(去皮) – 120克;
  • 蛋黄酱(清淡) – 100克;
  • 由厨师自行决定的盐量.

烹饪时间 – 25分钟.

卡路里 – 149千卡.

直接烹饪:

  1. 将鸡胸肉在淡盐水中煮沸,冷却,然后切成中等大小的立方体; 鸡 нарезать
  2. 硬质奶酪篦子体积小;
  3. 菠萝罐头切成小方块; 切入 ананасы
  4. 将核桃放入搅拌碗中,在那里彻底切碎;
  5. 放入一个普通的沙拉碗准备鸡肉,菠萝。如有必要,加入盐和香料。用蛋黄酱调味并混合得非常彻底; 混合
  6. 使用磨碎的硬质奶酪和切碎的核桃作为装饰。结果非常美味和不寻常. 沙拉

与家禽和大白菜的清淡的沙拉

烹饪时你需要:

  • 鸡柳 – 300克;
  • 大白菜 – 400克;
  • 新鲜西红柿 – 200克;
  • 新鲜莳萝 – 50克;
  • 酸奶油15%脂肪 – 200克.

烹饪时间 – 15分钟.

卡路里 – 62.61千卡.

直烹灯沙拉:

  1. 在淡盐水中煮鸡片,然后冷却。切成中等大小的碎片;
  2. 将西红柿洗净切成薄片;
  3. 北京白菜用锋利的刀子分成薄薄的稻草;
  4. 将莳萝洗净,稍微晾干,然后用锋利的刀剁碎;
  5. 将所有成分混合在一个普通容器中;
  6. 用准备好的酸奶油打扮,并在桌上服务.

烹饪小贴士

  1. 在准备加入大白菜的沙拉时,重要的是要记住它会产生相当数量的果汁,所以准备这道菜应该在服用前立即处理。在进食之前进行这种菜肴的敷料,因为在很短的时间内,菜肴会失去其开胃的外观。.
  2. 对于沙拉来说,购买冷藏的鸡肉非常重要,但从不冷冻。.
  3. 同样重要的是要注意重达1.5公斤的幼鸡的肉,因为它具有更柔软和精致的结构。.

沙拉是任何餐桌的组成部分。它们可以在任何情况下保存,特别是如果您需要在很短的时间内设置表格。烹饪它们只需要很少的时间,产品需要简单,通常可以在每个冰箱中找到.

加入鸡肉的沙拉多年来一直很受欢迎。他们的卡路里含量完全无关紧要,但他们可以补充任何晚餐,午餐或早餐.