如何煮鲑鱼蒸慢炖锅和蒸锅

蒸三文鱼是低热量的,易于被人体消化。可以在慢炖锅和双锅炉中进行烹饪。你可以用配菜的配菜立即煮鱼。马铃薯是完美的。.

鲑鱼的非常好的混合物将是蔬菜,如辣椒粉,西兰花,花椰菜,西葫芦。黑白胡椒粉,牛至,迷迭香和柠檬汁适合作为调味料来改善口感。.

鱼中有多少卡路里

三文鱼被认为是油性鱼类,因此没有多少人相信它可以包含在饮食菜单中。但这是一种误解。这是因为这种鱼在其组成中将包含氨基酸,这显着加速了代谢过程的速度。但是,组合物其余部分的蛋白质和矿物质可以增加身体,而不会增加体重.

在热处理过程中,鱼当然失去了很大一部分有用的性质,因此建议将其蒸汽,主要是保留必要的成分。.

在100克鲑鱼,蒸,含有153千卡。基于此,我们可以得出结论,它非常适合饮食菜单。.

简单的食谱
如何 приготовить семгу на пару в мультиварке и пароварке
成分 数量
三文鱼 0.4千克
1/4茶匙.
地面白胡椒 1/4茶匙.
柠檬 1/4个.
葵花籽油 2汤匙。升.
烹饪时间: 45分钟 每100克卡路里: 153大卡

鲑鱼不需要使用各种各样的香料。烹饪越简单,鱼就越美味。.

如何在双锅炉中蒸三文鱼:

  1. 要从鱼身上清理一层鳞片,清洗并切成所需尺寸的碎片;
  2. 撒上白胡椒粉拌匀;
  3. 用植物油和柠檬四分之一汁倒鱼。还切几片柠檬放入鱼中。搅拌均匀;
  4. 留出10分钟;
  5. 将鱼放在一层蒸笼中,不要相互重叠;
  6. 在双锅炉中烹饪持续20分钟.

鱼配蒸土豆

为了准备这道菜,你需要:

  • 0.3千克鲑鱼;
  • 0.5千克土豆;
  • 1000毫升水;
  • 盐和调味品.

烹饪时间 – 35分钟.

卡路里 – 186千卡.

如何用蒸土豆煮三文鱼:

  1. 首先,你需要准备鱼:去皮,分成牛排,用香料和盐擦;
  2. 将土豆去皮,洗净,分成小块的立方体;
  3. 将适量的水倒入多灶煲中,放入专用的蒸汽容器;
  4. 将鱼和土豆放入其中并关闭多层面包盖;
  5. 将设备置于“Steam”模式,将定时器设置为20分钟并激活“开始”按钮.

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在慢炖锅的鲑鱼排

根据建议的配方制备的鱼非常柔软多汁。准备以下产品清单:

  • 2个鲑鱼片;
  • ½份柠檬;
  • 一小撮黑胡椒(地面);
  • 一小撮迷迭香.

烹饪时间 – 50分钟.

卡路里含量 – 190千卡.

蒸汽制备技术:

  1. 将鱼片分成牛排,每个都用胡椒粉搅拌;
  2. 还要撒上鲑鱼配迷迭香并放置一段时间,以便将鱼片浸泡在香料的香气中;
  3. 将一些水倒入碗中,放入容器进行蒸煮;
  4. 在那里撒鱼;
  5. 将柠檬切成薄片,放在鱼的上面;
  6. 关上盖子,将“蒸汽”模式放在设备上。将定时器设置为30分钟,直到特征关闭信号.

蒸三文鱼配蔬菜

这道菜非常适合家庭聚餐。为了实现这一目标,您需要以下产品:

  • 0.3千克鲑鱼片;
  • 0.25公斤新鲜蔬菜(各种);
  • 30毫升酸奶油;
  • 250毫升水;
  • 盐和调味品.

烹饪时间 – 50分钟.

卡路里 – 135千卡.

如何做菜:

  1. 将鱼片洗净,用香料和盐小心地揉搓,切成适当大小的碎片,然后浸泡几分钟; 一条鱼 почистить
  2. 蔬菜最好以小块的立方体形式压碎; 切入 картофель
  3. 将适量的水倒入多筒机的碗中,立即将容器放入蒸汽处理;
  4. 把切好的蔬菜放在那里,把鲑鱼放在上面; 布局 семгу
  5. 将酸奶油倒在上面;
  6. 关闭组播盖并将功能“蒸汽”和时间 – 20分钟;
  7. 在将带有蔬菜的成品鱼送到餐桌前,可以撒上少量柠檬汁,撒上切碎的蔬菜. 蒸汽房 семга

有用的提示

购买鲑鱼时,你需要注意侧面和腹部的颜色,这应该是银色均匀的阴影。背部应涂成黑色和闪光。这些特征说明了鱼的新鲜感。.

还要买鱼,你应该注意整个胴体的斑点。如果它们是,那么就无法购买 – 它不会很好吃而且不那么有用.

三文鱼是一种非常有用的产品,特别是在为一对夫妇烹饪时。这道菜非常适合饮食,治疗皮肤病以及孩子的身体。对于家庭清淡的晚餐最好的选择,而不是找到.

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