简单的食谱，从新鲜的西葫芦美味沙拉

如果你遵循你的饮食和健康，并希望获得身体所需的所有维生素，那么新鲜的西葫芦沙拉应成为你桌上不可或缺的日常菜肴.

首先，它是一种价格适中的蔬菜，在花园里种植很多，其次，它是黄瓜和番茄沙拉的绝佳替代品。.

在准备沙拉专用的年轻水果，因为它更美味，更多汁，更容易消化。.

这种沙拉很容易和快速准备，使用它们的结果不会让他们等待很长时间.

来自新鲜西葫芦的沙拉：最好的食谱与美食家的照片

用奶酪和西红柿

配料：

• 中等壁球 – 2个;
• 轻微盐渍的奶酪 – 150克;
• 番茄 – 4-5个;
• 新鲜的香草（香菜，欧芹，莳萝） – 一堆;
• 黑胡椒粉和盐 – 2-3克;
• 大蒜 – 几瓣丁香;
• 9％醋 – 2茶匙;
• 橄榄油 – 2.5茶匙;
• 芝麻可选.

使用削皮器，去皮西葫芦皮，切成小块。加入两匙9％醋，腌25分钟，然后准备剩余的原料。我的西红柿切成相同的方块.

最重要的是 – 不要让它们太小，否则在混合沙拉时，它们会流失并失去形状。小碎绿色和大蒜。在腌西葫芦中加入腌西红柿，青菜，大蒜，黑胡椒，盐和泡菜橄榄油。.

混合均匀，在盘子上铺上新鲜的西葫芦沙拉，在盘子里品尝餐桌。最后，将奶酪放在最大的刨丝器上，撒上沙拉。如果你想要更精致的味道，你可以添加一点芝麻.

在瑞士

配料：

• 中等壁球 – 2个;
• 热红辣椒 – 1个。
• 柠檬（大） – 1个。
• 新鲜的香草（薄荷，欧芹，罗勒） – 一小束;
• 黑胡椒和盐 – 2-3克;
• 橄榄油 – 4-5茶匙.

年轻的西葫芦模式薄板。为了方便地做到这一点，西葫芦必须是新鲜组装而且相当有弹性。撒上切碎的柠檬皮。.

分别准备加油站。将一个柠檬汁挤入加深的菜肴中，加入橄榄油。粉碎红辣椒并将其送至酱汁。所有成分都彻底混合。.

将西葫芦放入所得的调料中，静置15分钟，将酸洗后的果汁沥干，将蔬菜转移到另一道菜中。加入新鲜的香草，盐和黑胡椒。一切，您都可以品尝到新鲜的瑞士西葫芦沙拉.

用松子

配料：

• 中型壁球 – 3个;
• 雪松坚果 – 40-50克;
• 新鲜柠檬汁 – 2-3茶匙;
• 橄榄油 – 3-4茶匙;
• 帕玛森芝士 – 150克;
• 盐和黑胡椒 – 约2-3克.

一般来说，配方很简单。为了使新鲜的西葫芦配松子沙拉具有更美味的外观，可以使用蔬菜削皮器将蔬菜切成薄片。.

如果你没有削皮器，没关系，你可以使用大型磨碎机。在加入松子之前，他们需要在没有植物油的煎锅中煎5分钟.

在单独的深杯中，准备敷料。混合盐，黑胡椒，柠檬汁和橄榄油。结合所有成分和混合.

我们将西葫芦的沙拉从坚果中转移到干净的盘子里，然后在上面加入帕玛森芝士。奶酪比西葫芦更适合切割。给你一点时间冲泡，你可以试试.

在韩国

配料：

• 中型壁球 – 3个;
• 保加利亚胡椒（不同颜色） – 2个。
• 新鲜胡萝卜 – 2个。
• 莳萝，香菜，欧芹 – 中等束;
• 盐和黑胡椒 – 约3-4克;
• 葵花籽油 – 8-9茶匙;
• 大蒜 – 几瓣丁香;
• 9％醋 – 4-5茶匙;
• 用韩国调味沙拉 – 不超过3茶匙.

为了准备韩国新鲜的西葫芦沙拉，我们采用年轻的中等长度的西葫芦。根据需要去除皮肤，但如果蔬菜的长度不超过15厘米，则没有必要这样做.

我们用刨丝器帮助西葫芦擦拭韩国胡萝卜制作细长的稻草。去皮胡萝卜，用刨丝器冲洗并切碎.

保加利亚胡椒最好采取不同的颜色，如红色和黄色。从中取出茎，种子的残余物并将其通过刨丝器，就像以前所有的蔬菜一样.

我们将沙拉的所有成分组合在一个深碗中，加入盐，混合，并获得美丽的颜色什锦蔬菜.

分别准备加油站。在锅里加热植物油，加入韩国调味料。如果你没有它，你可以分别结合红胡椒和黑胡椒，干罗勒，香菜，辣椒粉和姜黄。将平底锅放在火上不超过10秒钟然后关闭.

到获得的调料中加入切碎的蔬菜，调匀，使其吸收酱汁的香气。加入醋，切碎的香草和切碎的大蒜。再次搅拌，将其转移到深杯并送到冰箱。.

应该酿造韩式南瓜沙拉，第一次品尝可以在一小时内完成。但他的口味更加饱和，让它坚持到了晚上。.

我们还希望与您分享在视频中用韩语烹饪kabachkovogo沙拉的另一种选择：

新鲜的夏南瓜沙拉用黄瓜

• 新鲜黄瓜 – 1个。
• 中等壁球 – 2个;
• 橄榄 – 10-15个。
• 柠檬汁 – 0.5茶匙;
• 莳萝绿 – 20克;
• 大蒜 – 1颗牙齿;
• 生菜叶 – 5-6个。
• 盐，香菜，黑胡椒 – 味道;
• 希腊酸奶 – 50克.

我们根据配方开始准备，从果皮中清除幼果并用薄稻草切割。我们添加一点，并给出机会站立5-7分钟。此时准备黄瓜.

如果他的皮肤老了，那么最好将其取下。就像西葫芦一样，用长吸管切碎。将生菜叶片撕成小块，然后混合所有成分.

在一个单独的杯子准备加油。把莳萝，大蒜切碎，然后压在大蒜上。在希腊酸奶中，加入柠檬汁，胡椒，香菜，盐，大蒜和香草。将所有东西混合均匀，加入蔬菜中。.

西葫芦和黄瓜的沙拉应该保持30分钟，然后我们将它转​​移到一个干净的杯子，撒上橄榄，然后在桌子上吃.

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女主人提示

在烹饪沙拉之前，新鲜的西葫芦可以在醋中保持几分钟，然后它会变得柔软，更加美味。.

在原始形式，您只能使用没有石头的幼果。如果西葫芦已经成熟，那么最好破坏热处理.

咸奶酪可以是新鲜西葫芦水果沙拉的绝佳补充.

西葫芦是低热量的蔬菜，它们每天在沙拉中使用会帮助你减掉几磅体重.

所以我们回顾了新鲜西葫芦沙拉的食谱。我们希望您能利用它们，很快就会向您的家人展示其中一种菜肴。不要怀疑，每个人都会要求添加剂!

最后，我们邀请您查看另一个视频配方：

好胃口!