鱼是有益的欧米茄-3脂肪和其他微量元素和维生素的仓库,我们的身体有时需要。如果你想拥有健康的皮肤和强壮的骨骼,必须将鱼引入你的饮食。.

此外,持续使用的ω-3饱和酸可显着降低心血管疾病的风险。下面你会发现一些饮食,清淡但非常美味的鱼汤的食谱。.

任何鱼罐头的汤都非常快速和便宜。鱼汤产品可以在任何经济实惠的市场/商店以实惠的价格轻松购买,罐头食品的第一道菜很快就准备好了,特别是如果你使用切碎的蔬菜.

罐头秋刀鱼汤食谱
如何 вкусно приготовить рыбный суп из консервов
成分 数量
塞拉 1银行
红萝卜 1件
土豆 3小
3汤匙。匙
1小头
葵花籽油 煎炸
绿色(新鲜欧芹,莳萝) 品尝
香料(盐,胡椒) 品尝
烹饪时间: 30分钟 每100克卡路里: 140千卡
秋刀鱼是一种小型海鱼。含有钠,钾,维生素A,维生素C,钙,维生素D,铁,维生素B6,镁,维生素B12.

剥皮蔬菜。在水完全透明之前,将水倒入水中并洗几次。.

饭 промыть

切土豆不大,篦胡萝卜,切好洋葱.

土豆 порезать

我们把水放在煤气上,平行地将黄油倒入锅中,然后将其加热一点,将胡萝卜和洋葱放在那里。煎几分钟,直到形成金黄色,然后冷却。.

添加 зажарку

当汤煮沸时,将土豆和米饭扔在那里,做饭。主要的是它们不会煮软,而且在锅的底部不是粥。你可以使用整块秋刀鱼,或者用叉子将几块揉成几块,然后将它与储存它的油混合。.

添加 рыбу

我们将秋刀鱼添加到汤中,然后我们发送莳萝并坚持5-7分钟,以便汤接受绿色的香气。准备好美味,丰盛,快速的秋刀鱼汤.

汤 готов

丰富,芳香的粉红鲑鱼汤

粉红鲑鱼不仅因其ω-3含量而闻名,而且还因PP,碘,磷,硫,钠,钙,钴等稀有维生素而闻名。这种维生素只在粉红鲑鱼中发现。.

用粉红鲑鱼和融化奶酪制作的不寻常的koerv鱼汤的配方包括以下成分:

  • 罐装粉红鲑鱼 – 1银行;
  • 奶油芝士 – 2件;
  • 马铃薯 – 3中等水果;
  • 胡萝卜 – 1中等水果;
  • 洋葱 – 1件;
  • 普通葵花籽油;
  • 盐和其他首选的香料味道.

烹饪时间:35分钟.

每100克卡路里 – 170千卡.

汤 из сайры把水放在火上。这时,清洗所有的蔬菜。将土豆切成条状。在烤架上切洋葱,在中等刨丝器上揉胡萝卜。将土豆送到锅里,将平底锅放在小火上,倒入油,炒胡萝卜和洋葱。芝士蛋糕三磨碎.

打开一罐鱼,放在盘子里,拿出所有的大骨头。如果你愿意,你可以将粉红鲑鱼和腌料一起加入汤中,你只能吃几片鱼 – 腌料不仅可以增加香气,还可以增加卡路里.

加入盐和胡椒汤,把粉红鲑鱼和凝乳干酪送到差不多完成的土豆,5分钟后送煎肉,煮汤直到准备好了。在优先服务时,您可以用一枝欧芹装饰.

大麦鱼汤

大麦谷物以其对人体的许多有用特性而闻名。钾,铁,钙,碘,铬,磷,铜,锌,溴只是大麦中维生素的一部分。大麦谷物对胃非常有益。.

要制作大麦罐头鱼汤,我们使用:

罐头食品 в томатном супе

  • 1罐装鱼罐头;
  • 马铃薯 – 3种中根蔬菜;
  • 胡萝卜 – 1中等水果;
  • 1个中等洋葱;
  • 珍珠大麦 – 80-100克,
  • passerovka的向日葵油(正常);
  • 盐,胡椒,新鲜/干绿.

烹饪时间:45分钟.

每100克卡路里 – 63千卡.

像往常一样煮熟的大麦加入盐。谷物煮沸后,加入去皮切碎的土豆。 Zazharku做经典洋葱和胡萝卜,我们保存在锅里.

准备好土豆和珍珠大麦后,加入油炸食品和罐头食品再煮几分钟。上菜时,您可以用欧芹和一勺酸奶油装饰.

第一道罐装鱼配米饭的配方

主料:

  • 土豆 – 2-3个。
  • 胡萝卜 – 1根中根蔬菜;
  • 1个洋葱;
  • 米饭 – 半杯;
  • 番茄鲱鱼 – 1个银行;
  • 盐,胡椒 – 味觉的标准.

烹饪时间:45分钟.

每100克卡路里 – 50千卡.

我们把锅里加了一些水放在中间的气体上。我们清洁蔬菜。任意切土豆和洋葱,在中等刨丝器上切三个胡萝卜。在米饭汤中,很好地清洗米粒非常重要,因此汤中没有泥泞的残留物。因此,大米在冷水中洗涤5次。.

水沸腾后,加入米饭和土豆,加入调味料,用葵花籽油煎洋葱和胡萝卜。将洋葱炒得很好,这样洋葱的味道就不会影响其他蔬菜或鲱鱼本身的味道。用胡萝卜加入洋葱后煮35-40分钟.

煮熟蔬菜和米饭时,直接用腌料加入炖汤。如果需要,你也可以扔黑五香粉和一些莳萝。焊接煮沸并关闭.

B27在慢炖锅里烤鸡肉炖白菜 – 每张桌子上都有一道菜,但不是每个人都知道如何正确地准备这个产品。您可以在我们的文章中学到所有秘密。.

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与罐装鱼的西班牙蕃茄汤

美味,清淡的鱼罐头汤配白菜。是的,你读得对。这是与卷心菜和鱼 – 这个原始的配方起初可能看起来很奇怪,但通过至少准备一次,你可以使这个食谱成为每周菜单的永久基础。.

成分

  • 1罐鱼罐头;
  • 白菜 – 250-300克;
  • 西红柿 – 4个水果;
  • 1个中等胡萝卜;
  • 1个洋葱;
  • 大蒜 – 2个中等丁香;
  • 番茄酱 – 150克;
  • 向日葵油通常用于褐变;
  • 盐,标准黑胡椒.

烹饪时间:40分钟.

每100克卡路里 – 45千卡.

我们从果皮上清洗所有蔬菜,切洋葱和大蒜,胡萝卜三磨碎。将黄油倒入锅中,将洋葱放入锅中。将洋葱炒至透明,然后加入切碎的大蒜。接下来切碎卷心菜,切碎不大的西红柿.

我们把西红柿放在洋葱上,我们把白菜放在西红柿上,腌制和胡椒粉,切成15分钟,然后在不搅拌的情况下炖蔬菜。然后在一杯水中稀释番茄酱并将其加入蔬菜中。接下来送鱼罐头。如果汤看起来很浓,那么你应该自己加水。还要加入盐和胡椒调味。我们把汤准备好了10分钟.

这是另一种不寻常的无味罐头鱼汤.

刺山柑鱼汤

配料:

  • 1罐鱼罐头(鲑鱼或粉红鲑鱼);
  • 土豆 – 2件;
  • 洋葱 – 1个。中等;
  • 刺山柑 – 2汤匙;
  • 保加利亚胡椒 – 1片;
  • 植物油(普通)用于褐变;
  • 盐,标准黑胡椒,百里香味道.

烹饪时间:30分钟.

每100克卡路里 – 105千卡.

将水放入肉汤中。将蔬菜去皮,切成小块,然后在煎锅中加油。在肉汤,盐和胡椒中加入蔬菜.

打开罐头食品,如果有必要的话,我们从骨头里取出鱼,然后用叉子稍微捣碎她,加入肉汤。当蔬菜几乎准备好时,加入刺山柑,让它在火上再煮5分钟,然后关闭.

祖母的食谱

我们需要:

鱼 суп

  • 300克河鱼;
  • 3-4中等马铃薯水果;
  • 2个中等胡萝卜;
  • 1个小灯泡洋葱;
  • 月桂叶,和往常一样 – 盐,胡椒.

烹饪时间 – 40分钟.

每100克卡路里40千卡.

为了品尝自然界中的鱼汤,您需要使用铸铁菜肴。将水倒入锅中并将其置于火上。我们将鱼分开(如果使用整条鱼,而不是其切片或鱼片),将它们洗净并放入冷水中.

我们把胡萝卜和洋葱切成大块,分成4-5份,然后送到沸水中,扔一片月桂叶然后送鱼。用煮沸的肉汤取出泡沫再煮15分钟。对于那些更喜欢汤的人来说,你可以加入几汤匙米饭或其他谷物来制作你的口味.

将所有蔬菜去皮并切成小块。土豆被送到锅里。煮至沸腾,然后加盐和胡椒粉。油炸洋葱和胡椒加黄油在煎锅中。.

将胡椒和下一罐鱼的洋葱加入锅中。煮肉汤直到煮熟的土豆块。煮土豆后,加入刺山柑再煮几分钟。汤准备好了.

来自厨师的有用提示和技巧

  1. 如果你煮鱼汤或鱼汤,看到鱼开始煮软,那么你可以简单地从肉汤中取出来煮汤没有鱼,只有当汤不再热,你可以把鱼放回汤中温暖;
  2. 根据季节添加蔬菜。也就是说,如果有机会加入甜椒或葱而不是灯泡 – 随意尝试;
  3. 如果你用过量的鱼汤,这里适用于其他汤的规则。你可以在汤里放一小袋米饭,或者你可以把整个马铃薯米饭或土豆完全拉盐;
  4. 如果在汤中你喜欢美味的肉汤,那么鱼应该被折叠成冷水并着火,但如果优先考虑是鱼,那么最好将鱼扔进沸水中;
  5. 适当解冻的鱼 – 美味汤的承诺。解冻鱼在冰箱或水中。虽然最快的方法是在微波炉中解冻,但经过对鱼类的这种操作后,有些人注意到一种特殊的,令人不快的气味。但是,如果您忽略鱼,那么它可以很容易地在微波炉中烹饪.

好胃口和丰盛的午餐!