花椰菜是一种可以通过多种方式烹饪的产品,不仅可以炸制面糊中的花序。炖白菜也可以各种方式烹饪。本文将介绍其中的一些。.

烹饪美味的菜肴既简单又简单
如何 быстро и вкусно потушить цветную капусту
成分 数量
盐,绿党 随意
洋葱 2个中等头
植物油 煎炸
卷心菜花序 1头
烹饪时间: 40分钟 每100克卡路里: 50千卡

烹饪这种蔬菜最简单的配方提供了最少的额外成分。其中可能是洋葱,胡萝卜或装饰草药.

如何煮炖花椰菜:

  1. 清洗花序,将其分成几部分,倒入沸水;
  2. 任意切洋葱。在煎锅里用热油炸洋葱;
  3. 放入花序盘。有时搅拌,炒约5分钟;
  4. 加入盐和一杯开水。盖上盖子;
  5. 炖,定期检查准备情况.

烹饪后,将切碎的蔬菜洒在锅中.

与蔬菜炖花椰菜

如果加入各种蔬菜炖这种蔬菜,那么煮熟的菜可以作为晚餐或配菜用作肉类菜肴。配方中提到的蔬菜可以通过添加其他蔬菜来改变。最终,尊重产品的比例非常重要。.

成份 NUMBER
香料,盐,绿党 随意
大蒜 2颗牙齿
成熟的红番茄 5件.
甜椒 5件.
菜花 300克

准备一道菜50分钟.

一份100克含有约155卡路里。.

循序渐进的食谱:

  1. 将白菜切成薄片,将大蒜切碎,将辣椒切成小方块,然后将西红柿切成方块,然后用开水浸透并去皮;
  2. 将洋葱切碎,加入大蒜炒至。加入胡椒粉,炒几分钟;
  3. 将西红柿放入煎锅,盐和炖,加入欧芹,放入准备好的花序,混合,煮至准备好.

如果大蒜不热,你可以服用两倍的量.

软花椰菜炖酸奶油

如您所知,酸奶油为产品带来特别的柔软和柔软。这种白菜蔬菜,特别是煮熟的,本身非常柔软。因此,在酸奶油中熬制,应该在低热量下烹饪,以避免频繁混合锅内容物。这将使小芽不被捣碎。.

成份 NUMBER
灯泡 1头
香料,绿党 随意
煎炸
低脂酸奶油 100毫升
菜花 1200克

准备盘子50分钟.

卡路里100克约70卡路里。.

怎么做饭:

  1. 煮花序,在漏勺中折叠并冷却; 煮沸
  2. 切洋葱,炒;
  3. 将花序分成小块,加入洋葱,一起煎; 炒
  4. 加入酸奶油和香料,炖10分钟;
  5. 加入蔬菜,炖至嫩。服热. 沙锅

酸奶最好选择低脂肪,最好炖食物.

用蘑菇和香肠装饰蔬菜

加入香菇煮熟后,这种花序本身就可以作为配菜。在这道菜的配方中也使用香肠,这使得以这种方式炖的蔬菜成为不需要配菜或肉成分的现成菜。.

成份 NUMBER
植物油 煎炸
灯泡洋葱 2个头
法兰克福 300克
新鲜的香菇 200克
菜花 1000克

烹饪时间为45分钟.

1份(100克)约100千卡.

怎么做饭:

  1. 花椰菜做饭,然后分成小块;
  2. 去皮洋葱,切碎,轻轻炒;
  3. 将香肠切成薄片,加入洋葱,炒一点;
  4. 粗糙地切碎蘑菇,加入洋葱,炒,搅拌,直到它们加入足够的汁液;
  5. 将花序放入锅中,加入香料,慢火煮至所有成分都准备好。.

如果需要,您可以增加添加的蘑菇或香肠的数量。所有产品都需要选择新鲜,无损坏。.

花椰菜炖酸奶油与鸡柳

卷心菜 с мясом

鸡肉片达到准备状态所需的时间与烹饪花椰菜的时间不同。因此,在初始阶段,最好分别煎炸它们。你可以炒平底锅里的花序来炸鱼片,因为最后所有的成分都会混合在一起.

成份 NUMBER
香料 随意
肉汤 1杯
液体酸奶油 60克
夏南瓜 1个.
灯泡 1头
新鲜的花椰菜 400克
鸡胸肉或乳房 0.5千克

准备这道菜的菜1小时.

卡路里份量约为100克,约为95卡路里.

如何煮鸡脆皮白菜:

  1. 切鸡肉和炒。从锅中取出;
  2. 花序被分成小块,炒。将洋葱切碎到白菜上;
  3. 西葫芦也切,加入锅中。把油炸牛腩放在蔬菜上;
  4. 加香料。搅拌,倒入肉汤,小火煮20分钟;
  5. 加入酸奶油,炖至准备好.

这种食谱的鸡肉片可以从鸡的任何部位去除 – 从胫骨,大腿等。如果该产品冷冻,只有在完全解冻后才能将其煎炸。.

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在多变量烹饪

Multicooker极大地简化了烹饪许多菜肴的过程。然而,为了获得更丰富的味道,你应该在炖前炒白菜,并在炖时加入适量的香料。 Cumin与花椰菜混合均匀.

成份 NUMBER
香料(胡椒,小茴香,盐) 随意
切碎的蔬菜 ½杯
花序 400克
150毫升

在慢炖锅中准备一道菜30分钟.

100克的热量含量不超过40卡路里.

怎么做饭:

  1. 启用“煎炸”模式。炒花序5分钟;
  2. 加入150毫升水,加入香料,开启淬火模式20分钟;
  3. 程序结束后添加切碎的果岭.

加入的水量可以根据多匣子的体积而变化。水几乎不应覆盖产品。.

有趣的事实和重要提示

花椰菜长时间不煮沸 – 如果新鲜的话,大约10分钟。.

就像白色,在这个卷心菜中,一些动物物种可以开始。为了摆脱它,在使用卷心菜头之前,你需要浸泡在盐水中。这个程序持续10分钟,你需要使用60克盐。浸泡后,白菜必须在流水下洗涤.

你不能在铝锅里煮这种蔬菜。必须使用搪瓷锅煮沸。.

如果可能的话,最好在双锅炉中烹饪。在这种情况下,只有烹饪时间会增加,大约15分钟。然而,采用这种制备方法,将保持蔬菜的有益特性。.

像任何其他产品一样,这种卷心菜蔬菜会引起过敏。虽然建议在婴儿食品中使用,但在向他介绍婴儿的饮食之前,应咨询医生。如果孩子有过敏,肾脏问题或酸度增加的倾向,那么禁止给他这个白菜.

在铺设蔬菜之前加入沸水中的一茶匙砂糖将有助于避免在烹饪时损坏花序并帮助它们保持有吸引力的颜色。.

白菜花序可以整个煮沸。在这种情况下,你需要增加烹饪白菜的时间,并在最小的热量下烹饪.

花椰菜可以煮很多菜。例如,煮熟的卷心菜可用于准备沙拉,小吃,第二炖和烘烤的菜肴。如果将花序煮沸以制作膳食肉饼,你可以完全煮熟 – 这样可以节省更多有用的物质,不会变得太水。.

对于婴儿食品,您只能使用煮沸的花椰菜。禁止儿童吃油炸白菜,烤制,加香料烹制.

在平底锅中煎炸或炖这种蔬菜时,不建议经常搅拌。事实是,花序非常柔软和脆弱,这意味着它们很容易损坏。此外,您只能用木铲混合锅中的内容物。.