如何 приготовить овощи в мультиварке人们已知的最古老的烹饪方法是各种炖菜和烘焙蔬菜。.

今天,由于具有丰富的烹饪能力,它们被用于所有饮食中,是健康饮食中牢不可破的环节。.

Multivarka – 传统健康菜肴的现代版本。.

在其中,产品经过温和的热处理,不会燃烧大部分维生素和微量元素。.

称这种方法的另一种方式是倦怠,因为食物正在萎缩,在低温下。.

膳食纤维,刺激身体的正常清洁,留在你的盘子上.

这样你就可以获得清淡的蔬菜美食,而不是煮熟的腐烂蔬菜。.

产品的缓慢成熟产生深植物风味。.

Multicooker不会使它们脱水,同时保留多汁性.

这种菜肴的味道很辛苦,但更接近原始,自然,这很重要。.

享受健康烹饪的乐趣!

对于这种类型的烹饪,我们可以使用两种模式的多种形式:“炖”和“烘烤”.

在他们的第一个,蔬菜用自己的果汁烹饪,第二,他们稍微干燥,变得更加柔软。.

蔬菜炖5人
准备 овощей в мультиварке
成分 数量
土豆 7件.
西葫芦 3件(西葫芦)
青豆 200克
红辣椒 3件.
蕃茄 4件.
西兰花 300克
莳萝,欧芹 在梁上
植物油 5汤匙。匙
盐和调味料 根据你的口味
烹饪时间: 100分钟 每100克卡路里: 96大卡

烹饪:

  • 预解冻豆和西兰花;
  • 土豆和西葫芦切成相当大的立方体;
  • 将每个番茄分成两份,切成片;
  • 所有果岭都大碎了;
  • 将预热的容器倒入植物油中,加入调味料,将土豆放在轻度烤上10分钟(“油炸”模式);
  • 将模式改为“烘烤”或“炖”,分别煮50或90分钟;
  • 加入西兰花,西葫芦,青豆和胡椒,将所有成分撒上盐,混合均匀;
  • 在结束之前加入西红柿和蔬菜.

炖白菜蘑菇5人

准备 тушёной капусты с грибами

我们需要

  • 卷心菜:1头;
  • 牡蛎蘑菇或香菇300克;
  • 莳萝,欧芹:1串;
  • 红洋葱:1个;
  • 青豆:半个罐头;
  • 植物油:5或6汤匙。匙;
  • 番茄酱:1.5汤匙。匙;
  • 盐味;
  • 调味料:适合啤酒花suneli.

我们马上开始吧!

  • 我们将蘑菇分成大块;
  • 切碎洋葱圈;
  • 中剁卷心菜;
  • 将植物油倒入加热的多种饮料中,倒出调味料;
  • 加入蘑菇和洋葱圈,煎炸所有东西15分钟;
  • 倒入番茄酱,盐,调匀;
  • 以“淬火”模式烹饪碟子60分钟;
  • 最后放豌豆,撒上粗碎的绿色蔬菜.

原始茄子5人

炖 баклажаны в мультиварке

我们用什么

  • 茄子:4-5个;
  • 胡萝卜:2个;
  • 红色或鳞茎洋葱:1个洋葱;
  • 西红柿:3个;
  • 欧芹:2大束;
  • 植物油:4或5汤匙。匙;
  • 辣椒,盐调味.

怎么做饭:

  • 将茄子切成大片,胡萝卜切成方块;
  • 在热油中,将洋葱圈炒5分钟;
  • 加入茄子胡萝卜拌匀;
  • 我们以“淬火”的方式炖60分钟;
  • 在结束前10分钟,切好的西红柿;
  • 最后撒上香菜.

细微之处和提示

    1. 向日葵精炼油是我们最常见的,虽然在所有炖蔬菜的配方中,你可以使用其他提供更具体的美食风味。.

 

    1. 它可以是橄榄油,芥末油和玉米油 – 今天它们的范围很大;

 

    1. 如果你想获得100%的饮食,那么就不要在油中煎炸这些成分,立即开始胴体;

 

    1. 如果你想在没有更多卡路里的情况下烹饪食物,不要加油。.

 

    1. 慢炖锅里的蔬菜会释放出足够的水分,干燥不起作用;

 

    1. 如果您喜欢非常温和的味道,那么在烹饪时倒入水;

 

    1. 有时,为了使菜肴具有较低温度效果的完全完整性,您可以在较短或最短的烹饪时间后将其设置为“加热”模式;

 

    1. 不需要经常混合蔬菜,因为它们被均匀地加工并且不粘;

 

  1. 为了获得更大的饱腹感和丰富的食物,在炖时加入酸奶油。.

不需要狡猾的调味料,因为在渴望期间释放的蔬菜汁富含各种自然味道.

因此,慢炖锅中的炖菜是以通用方式制备的,可以以各种组合和数量使用。.

你也可以熄灭冷冻蔬菜,特别是因为在像Redmond,Panasonic或Polaris这样的多件商店中这样做很难。.

您可以随意品尝各种蔬菜,已经准备好的豆类。.

准备 салата со спаржевой фасолью我们为您提供制作芦笋豆沙拉的配方。让您的客人惊喜。在这里,您可以找到串烧烹饪小食的选择.

不要忘记任何人健康美味的西兰花沙拉,所有信息,请阅读:https://notefood.ru/retsepty-blyud/vtory-e-blyuda/kak-prigotovit-vkusno-kapustu-brokkoli.html.

任何蔬菜都可以是主要的.

美观的绿色产品用红色和黄色稀释.

让这些菜肴比普通盘子煮得更久。.

它们更丰富,更健康,这对我们来说真的很重要。.

因此,幻想和健康!

视频食谱

在Redmond multicooker中蒸蔬菜的一个很好的例子.