Sådan tilberedes mad ostesuppe

Ost supper er ganske nærende, enkel og samtidig raffineret. De er ofte rede til at lette kroppen efter ferien, uden at opgive de sædvanlige ingredienser. Der er mange variationer af parabolen, de er alle overraskende velsmagende!

Kost Ostesuppe
hvordan приготовить диетический сырный суп
ingredienser Antal
kyllingefilet 0,2 kg
gulerødder 1 stk.
pærer 1 stk.
krydderi at smage
asparges 0,3 kg
Ost “Fitness” 0,2 kg
grønne 20 g
vand 3 l
Tilberedningstid: 40 minutter Kalorier pr. 100 gram: 31 kcal

Sådan tilberedes:

  1. Kyllingebryst skal være kogt bouillon. kylling грудка в воде
  2. Når det er klart, træk kødet ud og lad det afkøle et stykke tid..
  3. Rist osten fint og rør i kødet. Det skal helt opløses, det tager cirka to minutter. Du skal konstant forstyrre. revet сыр
  4. Skræl gulerødder og rist dem store.
  5. Løg uden skrælhakke ikke for små firkanter. hakket op лук
  6. Vask asparges og hakke ringe. Spidsen kan ikke bruges. skæring спаржи
  7. Overfør grøntsagerne til bouillon når osten smelter. Kog indtil blød asparges..
  8. I sidste øjeblik tilføj krydderier og fint hakket grønne. Server med det samme.

Kostcreme suppe med smeltet ost

INGREDIENSER NUMBER
gulerødder 1 stk.
kartoffel 2 stk.
vand 3 l
broccoli 0,3 kg
forarbejdet ost 2 stk.
streng bønner 70 g
pærer 1 stk.
krydderi at smage
grønne 1 bundle

Hvad er klokken – 45 minutter.

Hvad er kalorieindhold – 21 kalorier.

Sådan tilberedes:

  1. fløde suppe с плавленым сыркомHæld vandet i puljen, læg i brand.
  2. Skær den skrællede gulerod i terninger eller ringe og sæt i vand.
  3. Løg frigivelse fra skinken og læg den der.
  4. Kartofler skræles også og skæres i mellemstore kuber. Send til gulerødder.
  5. Når vand og grøntsager koges, skal du tilføje broccoli her. Det skal først demonteres i små blomster og vaskes..
  6. Skyl strengebønnerne, trim enderne og skær i flere stykker. Tilsæt til suppe. Hvis der ikke er bønner, kan du tage friske grønne ærter.
  7. Kog det hele sammen i ca. syv minutter for at gøre grøntsagerne lidt blødere..
  8. På denne tid skæres den smeltede ost i små terninger og send den til suppen. stir.
  9. Skær de vaskede grønne fint og sæt det i panden sammen med krydderierne. Om et minut kan du tjene.

Rejer Madlavning Opskrift

INGREDIENSER NUMBER
kartofler 3 stk.
vand 2,5 l
sojasovs 15 ml
rejer 0,8 kg
gulerødder 1 stk.
hvidløg 2 tænder
citronsaft 15 ml
krydderi at smage
flødeost 0,4 kg
pærer 1 stk.

Hvad er klokken 1 time?.

Hvad er kalorieindhold – 79 kalorier.

kosten первое блюдо с креветками

Sådan tilberedes:

  1. Tyg rejer og rens dem fra skallen. Det er praktisk at gøre negle saks, hvis der ikke er noget særligt.
  2. Skær skrællede kartofler i store terninger.
  3. Slibe gulerødder uden skræl på samme måde.
  4. Skær den skrællede løg fint.
  5. Hæld vand i puljen og send det til kog.
  6. Sæt alle ovenstående grøntsager ind i det. Med en lille koge i 20 minutter til at lave mad.
  7. Skær hvidløgsnivle fint uden hak.
  8. Tilsæt en skefuld vegetabilsk olie til gryden og steg hvidløgene i den..
  9. Derefter tilsættes de skrællede rejer her og steg dem over høj varme i ca. fire minutter..
  10. Hæld fisk og skaldyr med citronsaft og sojasovs og lad dem simre endnu et øjeblik. Du er nødt til at blande sig konstant. Spice op. Sæt et par rejer til præsentation.
  11. Cremeost til at sætte i suppen og rør det godt.
  12. Flyt derefter rejerne fra gryden med hvidløg i suppen. Undgå. Spice op. Sluk.
  13. Server i portioner, garneret med rejer på toppen..

tomat крем-суп с базиликом

Cook tomat creme suppe – en opskrift med et billede.

Lækre og hjertelige konserves tunfisk suppe med kartofler.

Sådan tilberedes du hurtigt suppe fra kyllinghals i en langsom komfur.

Sådan tilberedes ostesuppe med svampe

INGREDIENSER NUMBER
grønne 20 g
vand 1,5 l
krydderi at smage
forarbejdet ost 1 stk.
gulerødder 1 stk.
champignon 3 stk.
pærer 1 stk.

Hvad er klokken – 1 time 10 minutter.

Hvad er kalorieindhold – 19 kalorier.

Sådan tilberedes:

  1. fløde suppe с грибамиSæt vandet i panden på komfuret. Vent til kogning.
  2. Skræl gulerødder fint chop. Kan være halm, kan tæres.
  3. Skræl svampene, skær dem i skiver..
  4. Vask greens, chill fugt, hugge.
  5. Løg uden husk skal dyppes i kogende vand. Skær det er ikke nødvendigt.
  6. Ost fri fra emballagen og skær den i små terninger. Jo blødere osten er, jo hurtigere smelter det, så det er ønskeligt at trække det ud på forhånd fra køleskabet. Overfør til vandet og lad det smelte, omrør ofte, ellers vil det synke til bunden..
  7. Efter kogning skal du sætte champignonpladerne herinde.
  8. Når koger for tredje gang, tilsættes makulerede gulerødder.
  9. Lad produkterne koge i omkring femten minutter..
  10. Et minut inden slutningen af ​​kogningen tilsættes krydderier, rør.
  11. Server suppen i dybe tallerkener, drys med grønne på toppen.

Kylling første kursus opskrift på diæt menu

INGREDIENSER NUMBER
blomkål 0,2 kg
kyllingebryst 0,3 kg
gulerødder 1 stk.
ost 130 g
vand 1,5 l
krydderi at smage
kartofler 2 stk.

Hvad tid er 50 minutter.

Hvad er kalorieindhold – 53 kalorier.

Sådan tilberedes:

  1. Hæld vandet i en gryde og send det til ovnen. Lad det koge.
  2. I løbet af denne tid skræl kartoflerne med gulerødder. Frugter skal skæres i små terninger..
  3. Vask kød, tør alle fugt væk. Skær det i skiver, hvis bredde ikke må overstige 1 cm.
  4. Forvarm panden uden olie og skift kødet her. Steg det i ca. to minutter på hver side. Kylling skal være rødlig. Fuld beredskab er ikke nødvendig. Sæson lidt efter madlavning.
  5. En del af kogende vand fra gryden hæld kylling. Dæk og lad koge i ovnen i ca. ti minutter..
  6. I resten af ​​kogende vand koges grøntsagerne også ca. ti minutter. Her skal du tilføje krydderier. Hvis der er, kan du bruge løvblad.
  7. Kål adskilles i blomsterne og vasker dem.
  8. Ost skåret i mindre stykker. Vælg sorter, der smelter godt.
  9. Alle komponenter kombineres i en gryde, dvs. kylling sammen med bouillon hæld i grøntsagerne. Tilsæt kål og ost, rør godt, sæson med ekstra.
  10. Kog i yderligere fem minutter på lav varme. Du er nødt til at blande sig konstant. Sluk derefter komfuret, drys suppen i plader og server om ønsket med grønne løg.

Hvordan laver mad ostesuppe med kylling, se videoen nedenfor:

Usædvanlig mulighed med ost og broccoli

INGREDIENSER NUMBER
kyllingefilet 1 stk.
krydderi at smage
kartofler 2 stk.
vand 2 l
grønne 15 g
gulerødder 1 stk.
broccoli 1 stk.
ost 180 g

Hvad tid er 35 minutter.

Hvad er kalorieindhold – 54 kalorier.

bouillon с брокколи

Sådan tilberedes:

  1. Vasket og tørret med serviet kød bør hakket i terninger, ikke for lille.
  2. Hæld en skefuld olivenolie i en stegepande, varm det op. Fry kylling terninger, du behøver ikke at bringe til beredskab. Det er nødvendigt at opnå en let skorpe ovenfra.
  3. Dernæst sæt en kande vand til kog.
  4. Kartofler uden skræl skal hakket i terninger.
  5. Skrællede gulerødder skal skæres i længderetningen og derefter hakket i halvringene af mellemtykkelse..
  6. I kogende vand for at skifte kuber af kød.
  7. På en lille ild skal de koge i højst ti minutter..
  8. Herefter sættes gulerødder og kartofler her, kog i yderligere ti minutter..
  9. Broccoli adskilles i blomstrer, skylles hver af dem og sætter i suppe.
  10. Skær mindre ost i små terninger og bland dem i suppen. Vent til fuldstændig opløsning, konstant omrøring. Spice op.
  11. Kog det hele sammen i yderligere fem minutter, og sluk det derefter..
  12. Finhak grøntsagerne og drys dem enten på en plade eller bare i en gryde på toppen..

Sådan tilberedes i en langsom komfur

INGREDIENSER NUMBER
kartofler 2 stk.
pærer 1 stk.
krydderi at smage
vand 1,5 l
gulerødder 1 stk.
solsikkeolie 15 ml
laurbærblade 2 stk.
grønne 1 bundle
magert oksekød 140 g
forarbejdet ost 180 g
hvidløg 2 tænder

Hvad er klokken 55 minutter.

Hvad er kalorieindhold – 70 kalorier.

Sådan tilberedes:

  1. forberedelse сырного супа в мультиваркеSkræl løg og hvidløg og skræl de resterende grøntsager.
  2. Finhak løgene med en kniv, grill gulerne.
  3. Skær kartoflerne i mellemstore terninger, hugse hvidløgene så små som muligt, eller passér gennem en klemme.
  4. Hæld en ske olie i skålen på enheden, tænd for stegningstilstanden.
  5. Alle disse grøntsager har brug for lidt stege, indtil løget er gyldent.
  6. Lav små kødboller med hakket kød. Kød kan krydres, men ikke nødvendigt.
  7. Overfør kødkuglerne og laurbærblade til skålen, hæld den angivne mængde vand. Skift enhedstilstand til “Cooking”.
  8. Luk låget, kog i en halv time.
  9. Cremeost skåret i små stykker. Tilføj det efter multikookersignalet, rør indtil det er opløst, sæson.
  10. Kog i yderligere ti minutter under låget, og tjen så med hakkede grønne..

Tips til en note

Til ostesuppe kan du bruge forskellige oste, men for diæten er kun fedtfattigt egnet. Dens procentdel af fedt må ikke overstige 17%. Hvis der anvendes et tungere mejeriprodukt, skal det fortyndes med flere grøntsager, såsom selleri eller broccoli. Ost ost er ikke egnet til suppe.

Ost kan revet, så det smelter hurtigere. Smeltede gnider værre, så det kan sættes i fryseren i ti minutter i forvejen og derefter straks gnides. Tilsæt suppen gradvist, for ikke at danne en stor klump, der kan holde sig til bunden.

Video opskrift på kosten ost suppe:

Kost – det er altid svært. Men hvis du laver lækre retter på dette tidspunkt, kan du følge figuren med glæde! Disse opskrifter er et bevis på det. De indeholder næringsstoffer, der kan holde kroppen i god form og give styrke.

Loading...