Kogt broccoli er kendetegnet ved blødhed, og i kombination med en delikat kremet sauce smelter den bare i munden. Denne ret er et glimrende supplement til en hjertelig middag og et godt alternativ til en aftenmad..
Opskrift på madlavning af broccoli i en cremet sauce
ingredienser | Antal |
mayonnaise – | 3 spsk. |
favorit greens – | 1 bundle |
creme – | 250 ml |
hvidløg – | 3 skiver |
broccoli – | 800 g |
krydderierne – | at smage |
Tilberedningstid: 25 minutter | Kalorier pr. 100 gram: 82 kcal |
- Dump aspargekålen med vand og skære hovedet af kål, skåret i blomster;

- I mellemtiden bør potten allerede koge vand;
- Dyk grøntsagerne i kogende væske og kog i 5 minutter;
- Udvalgte greens vasker og spredes;
- Kombinér creme med mayonnaise, beskær med grønne og knuste hvidløg;

- Smag med krydderier og vispeknid;

- I den ildfaste tank skiftes den færdige kål og hæld den kremede hvidløgssauce;
- 10 minutter gryderet.
Brysselkål i fløde
- tyk creme – 150 g;
- hvid ost – 200 g;
- paprika – 4 g;
- salt;
- gurkemeje – 2 g;
- Broccoli – 400 g;
- muskatnød – 2 g.
Tid: 35 minutter.
Kalorier: 162,5.
- Opdelt i blomstrer vaskes kål;
- Saltvand i en gryde, kog og kog den tilberedte grøntsag i 7 minutter;
- Vi lægger sig på en kolander og sætter den i en bekvem form til bagning;
- Overdådigt krydre de kogte krydderier;
- Spicy broccoli pour creme;
- Sæt et lag revet ost ovenpå;
- Vi opvarmer ovnen ved 220 ° C;
- Bages en rå skål i 20 minutter.
Broccoli med kylling i fløde sauce
- Hollandsk ost – 50 g;
- olie – 4 spsk.
- broccoli – 350 g;
- salt – 10 g;
- peber – 2 g;
- creme – 250 ml;
- løg;
- kyllingebryst – 350 g.
Tid: 30 minutter.
Kalorier: 120,6.
- Vasket og tørret kylling skåret i mellemstykker;
- Ryst med peber og drys, knæ, sæt til side i 5 minutter;
- Hæld varm olie i en stegepande;
- Steg kyllingens stykker på lav varme for at opnå hvidtning
- 7 minutter er nok. Læg dem derefter i en separat beholder;
- I den samme pande skal du sende den ristede halvringe løg. Glem ikke at rense og skylle det før;
- Return kyllingen til den brune løg og steg dem let sammen;
- Sammen med dette opdeles vi i stykker broccoli, afskærer de tykkeste ben;
- Fastgør de adskilte blomsterblokke til løg og kødblanding, fyld med fløde og gryderet i 15 minutter. Rør jævnligt;
- Før vi slukker, sprinkler vi med ost, hakket med rist.
Broccoli med champignon i sauce
- mælk – ½ st.
- mushroom – 5 stk.
- Broccoli – 1 hoved lille;
- creme – 150 ml;
- hvidløg – 3 tand.
- salt, krydderier;
- 50 g ost.
Tid: 35 minutter.
Kalorier: 79,3.
- Adskille blomsterne fra hele hovedet, efter at have vasket det på forhånd;
- Sendt i kogende vand, krydret med salt;
- Vi koger i 3 minutter og sæt kålen i en skål med en skimmer;
- Vi fjerner det øverste lag fra svampekapslerne og smuldrer dem i en lille terning;
- Vi placerer svampe i en tør stegepande og opnår fordampning af fugt fra dem;
- Hæld derefter fløden og bland melken;
- Der klemmer vi hvidløgstænder;
- Vi tilføjer lidt og rører;
- Begyndte at tykke sausen klar;
- Kogt broccoli sættes i en dyb gryde og hæld den cremet champignon sauce;
- Stænk med revet ost ovenpå;
- I 15 minutter sættes en opvarmet ovn ved 190 ° C.
Kødboller i en cremet sauce – det perfekte supplement til enhver skål.
Hvordan laver du en pizza om 5 minutter, læs vores artikel. Eventuelle fyldninger vil gøre..
Vær opmærksom på den utroligt lækre pilaf med kikærter – en uventet kombination af to kornprodukter, gør skålen meget velsmagende og tilfredsstillende.
Creamy broccoli i en langsom komfur
- creme – 150 g;
- mel – 1 spsk.
- ost – 120 g;
- greens;
- krydderier;
- broccoli – 500 g.
Tid: 40 minutter.
Kalorier: 106,9.
- I en stor skål fløde, rør i melet;
- Spice op krydderierne og tilsæt den revede ost, ælt til glat;
- Kål er skåret i floretter, vasker det;
- De adskilte dele nedsænkes i et cremet stof;
- Bland forsigtigt og fordel blandingen i multikookerskålen;
- En halv time markering på timeren;
- Installer programmet “Baking”;
- Drys klar mad med hakket grønne.
Brysselkål med fisk
- citron – 2 stk.
- fiskfilet (kulmule) – 2 kg;
- hvidløg – 6 tand.
- fløde – 1,5 spsk.
- løg;
- fennikel – 5 g;
- chili – 3 g;
- broccoli – 750 g;
- salt.
Tid: 30 minutter.
Kalorier: 74,6.
- Vaskede citroner spredes cirkler;
- Fiskens kød skæres i mellemstykker;
- Rengør og skær løgene i strimler;
- Vask broccoli og adskille blomsterstande;
- Hæld bakkebakken med fløde, let sæson og drys med hakket hvidløg;
- Læg fiskstykkerne ovenpå;
- Hærd hakkede løg;
- Spice op krydderier og arrangere citron skiver;
- Split kål spredt ovenpå;
- 190 ° С vi eksponerer på ovn regulatoren og bages i 20 minutter.
Kulinariske tricks
- hvis broccoli med flødesauce bliver efterladt i ovnen i ca. 50 minutter ved 180 ° C, bliver skålen til en grøntsagskål;
- er primerblandingen for flydende? Den kan fortykkes med stivelse eller mel. Stænk væsken jævnt med nogle af disse fortykningsmidler og knæ for at slippe af med klumper;
- Det er ikke forbudt at foretage ændringer i krydderier og krydderier, der tilsættes til flødesauce. Vær styret af dine smag præferencer;
- Denne skål kan også ændres ved at piske den med en nedsænkningsblender. Dette er en fantastisk sauce;
- I madlavning kan du supplere retter med næsten enhver form for mad, der starter med lurvede gulerødder og slutter med røget pølser.
Bon appetit!
Sådan laver du broccoli i fløde sauce
Kogt broccoli er kendetegnet ved blødhed, og i kombination med en delikat kremet sauce smelter den bare i munden. Denne ret er et glimrende supplement til en hjertelig middag og et godt alternativ til en aftenmad..
Brysselkål i fløde
Tid: 35 minutter.
Kalorier: 162,5.
Broccoli med kylling i fløde sauce
Tid: 30 minutter.
Kalorier: 120,6.
Broccoli med champignon i sauce
Tid: 35 minutter.
Kalorier: 79,3.
Hvordan laver du en pizza om 5 minutter, læs vores artikel. Eventuelle fyldninger vil gøre..
Vær opmærksom på den utroligt lækre pilaf med kikærter – en uventet kombination af to kornprodukter, gør skålen meget velsmagende og tilfredsstillende.
Creamy broccoli i en langsom komfur
Tid: 40 minutter.
Kalorier: 106,9.
Brysselkål med fisk
Tid: 30 minutter.
Kalorier: 74,6.
Kulinariske tricks
Bon appetit!
Contents