Hvor mange содержится белков в бананеDet vil nok være svært at finde en person, der ikke kender til en sådan velsmagende frugt som en banan..

Det betragtes som en eksotisk frugt på lige fod med ananas, kokosnødder og appelsiner..

Men bananer trængte ind i vores liv så dybt, at de blev indfødte for os..

Hvor meget protein, kulhydrater og fedtstoffer bananer indeholder, såvel som deres gavnlige egenskaber, findes nedenfor..

Hvad er inkluderet i denne vare?

Forskere fandt mange sukkerarter i denne frugt, herunder saccharose, fructose og glucose..

Takket være denne banan er meget høj i kalorier..

Forskere siger, at på grund af sin unikke sammensætning er dette produkt i stand til at give en person med energi, der er nok til 30 minutters arbejde..

Ud over sukker indeholder dette produkt også vitaminer: caroten, tocopherol, ascorbinsyre, nikotinsyre, riboflavin og thiamin samt kalium, magnesium, enzymer, sporstoffer og andre kedelige ord, der ikke er interessante for den enkle forbruger..

Generelt er en banan en meget sund frugt.!

Interessant nok, hvor meget protein er i en banan, hvis du går ind i tal, så i 100 gram banan er der:

  • 1,5 gram protein;
  • 0,5 fedt
  • 21 gram kulhydrater;
  • 0,15 mg zink;
  • 0,6 mg jern;
  • 1 mcg selen;
  • 0,27 mg mangan;
  • 2,2 μg fluor.

Hvad findes vitaminerne i bananer?

Vitaminer af gruppe A, B, C, E, K og, selvfølgelig, vitamin PP og beta-caroten.

Hvor mange kalorier i denne frugt?

stoffer входящие в состав банана

Antallet af kalorier afhænger af frugtens størrelse, varierer derfor fra 72 til 100.

Hvis vi tager gennemsnittet, kan det hævdes, at 100 gram banan indeholder 70-100 Kcal.

Interessant og det faktum, at i en grøn banan kalorier er meget mere – omkring 110.

Men lederen i næringsværdi er stadig en tør banan..

Proteinindholdet i 100 g tørret banan er 3,89 g.

Den indeholder ca. 297 kcal.

Anvendelse i ernæring

Ernæringseksperter er meget glad for dette produkt..

På grund af det faktum, at en banan er i stand til at fjerne kroppen af ​​overskydende vand, bruges det meget til at reducere vægten.

Specialister har endda udviklet mange muligheder for banan kostvaner..

Ifølge en af ​​dem skal du spise op til to bananer inden du spiser.

Efter denne “ritual” kan du spise alt, hvad dit hjerte ønsker, men sørg for at holde den rigtige diæt..

egenskaber вяленого инжираHer kan du læse en interessant artikel om fignernes gavnlige egenskaber..

Interessant at blive om vægttab baseret på boghvede og kefir venter på dig her: https: //notefood.ru/pitanie/diety-pitanie/nizkokalorijnaya-dieta-na-osnove-grechki-i-kefira.html.

De gavnlige virkninger af blackberry på kroppen vil afsløre for dig denne artikel..

En sådan kost anses ikke for at være streng, den giver ikke hurtige resultater, og med hjælp hjælper de normalt med at udarbejde mere stringente forsøg..

For hurtigt vægttab er der en “nødsituation” kost “Banan-split”.

“Sitting” på det kan ikke være mere end tre dage. Ifølge hende kan du kun bruge fedtfri mælk og bananer hele dagen og derefter i de rigtige proportioner – “tre bananer – tre briller”.

En sådan “overflod” af mad bør opdeles i så mange som 5 receptioner..

Kun lov til at drikke vand.

Hvad vil du have?

At tabe sig er ikke let!

Nyttige egenskaber ved en eksotisk frugt og deres anvendelse

Forskere har bevist, om du spiser 1-2 bananer dagligt, så vil du føle dig godt.

Takket være de gensomme frugts gode stoffer er kroppens tone, humør, koncentration og opmærksomhed trods alt koncentreret, en person er mindre tilbøjelig til træthed.

Også sportsdoktorer anbefaler at bruge en tropisk frugt til dem, der ønsker at øge musklerne..

Det skal bemærkes, at sumo wrestlers også har en særlig banan kost, som perfekt stimulerer væksten af ​​muskelmasse..

For patienter med hypertension og aterosklerose er denne frugt perfekt til faste dage på grund af det høje indhold af magnesium- og kaliumsalte.

Eksotisk produkt er meget anvendt til behandling af leversygdomme, nefritis, stomatitis, diapedemisk blødning og urolithiasis.

Patienter med gastrointestinale sygdomme anbefaler læger at spise bananer som afføringsmiddel.

Behandle mennesker og bananjuice. Det er især nyttigt i dysenteri, kolera og blødninger (i tolvfingertarmen og maven).

Også dette produkt er rig på efedrin.

Det er et tonic stof, der kan øge blodtrykket lidt og derved stimulere centralnervesystemet..

Dette stof er i stand til at øge sukkerniveauet og have en modpaspasmodisk virkning på broncho-lungemusklerne.

Tilbage i Avicennas notater finder forskerne, at bananer forhindrer impotens.

Det er nødvendigt at indtaste frugten i din kost og allergier..

For eksempel til behandling af cøliaki, lægger lægerne ofte en banan kost..

Ifølge denne diæt er antallet af bananer pr. Dag – op til 10 stykker. Men før du tager behandlingen af ​​dit unge barn, skal du kontakte din læge.

En anden utrolig ejendom af bananer, som er bekræftet af videnskaben, er en antikonvulsiv og beroligende effekt..

Patienter med epilepsi og hysteri rådes til at tage juice fra plantestængerne..

Folk har lært at bruge grønne og stadig umodne bananer..

De knuses først, tørres derefter og påføres så til diabetiske bensår..

Separat er det værd at huske skrællen

Det bruges også til behandling af forskellige sygdomme..

For eksempel, for at lindre smerter i migræne er det nok at påføre en peel komprimerer til panden og bagenden af ​​hovedet..

En hypertension kan overvindes uden problemer ved at drikke en afkogning af frisk skræl.

Den indre del af skrællen på en moden frugt klæber godt med forbrændinger, koger og udslæt, hvis det påføres de berørte områder.

Medicinske undersøgelser har bekræftet, at plantarvorter kan fjernes med en bananskal.

For at gøre dette er skrællen bundet med vådens indre, inden du vasker benene, fjernes den og senere erstattes med en ny.

Behandlingsprocessen er ganske lang, men effektiv.

Hvem anbefales at bruge denne frugt?

Som allerede nævnt har denne tropiske frugt mange gode egenskaber, der kan helbrede nogle lidelser..

Derfor anbefales spise bananer til dem, der lider:

  • hypertension;
  • leversygdom;
  • jade;
  • stomatitis;
  • diapedemisk blødning
  • urolithiasis;
  • gastrointestinale sygdomme;
  • dysenteri;
  • kolera;
  • blødning i maven eller tolvfingertarmen
  • impotens;
  • allergier;
  • epilepsi;
  • hysteri;
  • diabetiske sår;
  • migræne;
  • forbrændinger;
  • bylder;
  • udslæt;
  • plantar vorter
    og selvfølgelig overvægtige.

Som du kan se, har en sådan enkel ved første øjekast frugt mange fordele..

Dens gode egenskaber fortsætter med at udforske i dag..

Han er sund og sund og syg.

Derfor, hvis du ikke har kontraindikationer, spis og vær sund!

Video dessert

I en kort video vil du samle nyttige oplysninger om en sådan værdifuld frugt som en banan..