Systém hubnutí nebo strava Catherine Mirimanové, známá pod názvem “Minus 60”, nedávno získala širokou popularitu.

Co je tak populární?

Systému минус 60

Za prvé, v osobní zkušenosti Catherine, protože jednou vážila až 120 kilogramů.

Díky vytrvalosti a odhodlání se jí podařilo zbavit 60 kg a obrátit se z bbw na okouzlující a atraktivní štíhlou ženu..

Na systému, který vám umožní rozloučit se s extra kilo a popsaný v tomto článku.

Základní principy stravování

Dva hlavní principy, kterými je systém postaven: oddělené jídlo a zákaz jíst po 18.00.

Nicméně, ne všechno je tak jednoduché, existují určité podmínky, které můžete dosáhnout požadovaného výsledku..

Nezapomeňte na rychlou hubnutí.

Catherine klesla váha není měsíc nebo dokonce tři.

Její osobní výživa trvala půl roku..

Odborníci na výživu kritizují systém Mirimanova, protože to považuje za poměrně vyrovnaný..

Použijte любой пищи до обедаNa výrobky nejsou žádné omezení, ale svátky mohou být uspořádány pouze do 12.00..

Odpolední oběd a večeře jsou přísnější.

Mirimanova neříká, aby se v žádném případě vzdala cukru, natož aby přešla na cukrovou náhražku.

Ale postupně se musíte začít snižovat sami sebe.

Postupně se tělo stáhne z koláčů a pečiva..

Ujistěte se, že pijete vodu, je to nezbytná podmínka..

Nechejte to při vaření.

Mnohé hostesky, které připravují lahodný boršč či kotlety, si nemohou popírat radost z ochutnávky čerstvě připraveného jídla..

Nedělejte to.

Se solí, základní složkou všech pokrmů, musíte být opatrní.

Pokuste se udržet moderování..

Během programu byste měli začít užívat vitaminy, protože multivitaminy, které jsou nedostatečně potřebné v těle, jsou ve stravě..

Není zapotřebí na půst dní, navíc jsou kontraindikovány v Mirimanově dietě “Minus 60”.

Pokud nemáte čas k jídlu před 18 hodinou, je třeba zcela opustit jídlo v budoucnu.

Jezte tolik, kolik potřebujete

Výsledek Екатерины Миримановой

V dopoledních hodinách musíte jíst, není třeba snídat..

Můžete vypít šálek čaje nebo kávy a jíst pár sušenky se sýrem.

Kalorické počítání se nevyžaduje, stejně jako snížení počtu porcí.

Dále je dovoleno jíst všechno, ale jakmile hodiny ukazují 12.00, čokolády a pečivo by měly být odstraněny až do příštího rána..

Další dvě jídla následují..

Strava Catherine Mirimanova umožňuje občerstvení, které se skládá z ovoce a zeleniny..

Člověk může jíst tolik, kolik potřebuje, na základě individuálních vlastností organismu..

Na oběd se doporučují pouze vařené nebo dusené pokrmy..

Lze je smažit, ale za předpokladu, že jsou vařené v suché pánvi.

Zásadou samostatné výživy mohou být například brambory, ale bez masa nebo ryb.

Tučné omáčky, majonéza, zakysaná smetana jsou povoleny, ale pouze do 14.00 a ne více než jedna čajová lžička.

Večeří-vařené pokrmy by měly být vroucí nebo dusené, nikdy smažené..

To neznamená, že tato technika je monotónní, protože z povolených produktů můžete vařit hodně lahodných pokrmů..

Čerstvý a zelený čaj se doporučuje pro nápoje..

Ale tam je nějaký stav: černý čaj – odpoledne, zelený čaj – večer.

Povoleno používat čerstvý džus bez cukru, stejně jako alkohol, například suché červené víno, sklenku, ze kterého můžete pít večer.

Hodnocení hubnutí

Od našich čtenářů jsme obdrželi dopisy s takovými recenzemi o Mirimanově stravě:

Po porodu jsem získala hodně váhy a vypadala jako nějaká babeha, nic společného s tenkou dívkou, kterou jsem byl před narozením dítěte. Zvažoval jsem téměř 100 kilogramů. Četl jsem knihu Mirimanové na radu přítele a uvědomil jsem si, že to je přesně to, co potřebuji. Zdá se mi obzvláště atraktivní, že se nemusíte vyhýbat těžkým hladovkám. Mám smutnou zkušenost, když jsem skoro omdlela z hladu, a pak jsem začal jíst všechno, co přišlo ruku v ruce, a nakonec získalo větší váhu. Pro mě to není strava, ale životní styl. Díky Catherine a jejímu moudrému poradenství jsem ztratil 18 kilogramů za rok..

Svetlana, 23 let

Snižte вес по-кремлевскиPlná tabulka a menu kremlské stravy. Je možné, že budete vhodnější..

Jak používat kurkuma pro hubnutí a je pravda, že s ní obal pomáhá zbavit se přebytečných záhybů? Pojďme se bavit o tomto tématu v článku..

Někdo má rád brokolici, ale někdo ne, ale potřebujete vědět o svých výhodných vlastnostech. Zde jsou podrobně popsány..

Měl jsem období, kdy jsem se vzdal, byl úplně ponořen do života, žil jen s dětmi, nějak to nebyl až na postavu. Když přišla k jejímu smyslu, vážila již 80 kg. Po přečtení o stravě Catherine Mirimanova “Minus 60” jsem se rozhodl zkusit. Zapojil jsem se a ztratil váhu s potěšením, po dobu 4 měsíců jsem ztratil 11 kilogramů a bez stresu nebo hladovění. Vynikající technika!

Olga, 44 let

Po setkání nadšených recenzí jsem se rozhodl vyzkoušet si to sám. Ale kvůli mému překvapení jsem místo toho, že jsem ztratil libru, jsem je začal získávat. Známý doktor řekl, že tento potravinový systém je úplný nesmysl. Mirimanova tvrdí, že můžete jíst všechno, ale před 12.00, dokonce včetně koláče a sladkosti v menu stravy. No, to je to, co dostanete v důsledku dalších kilogramů. Systém se mi nelíbil, tím více se k němu nevrátím.

 Irina, 32 let

Dieta vám nedělá drastické změny vašich zvyků..

Přechod na správnou výživu je hladký a bezbolestný a charakteristickým znakem stravy je schopnost léčit sladce.

Nezapomeňte na fyzickou námahu, že by se tělo nestalo ošklivé a ošklivé.

A nyní autor tohoto systému napájení nám o tom bude podrobněji informovat: