Baleríny, více než kdokoli jiný, vědí vše o správné výživě a různých dietních programech, které aktivně dodržují, aby si udrželi požadovaný tvar po celý život..

Ballerina diety jsou obvykle zaměřeny na získání “suchých” svalů a minimálního množství tuku..

Dokonalé фигура балерины

To je důvod, proč nejpopulárnější potravinářské systémy ze sofistikovaných dámí velmi často obsahují sacharidové zátěže..

Podívejme se však blíže na zásady sestavení menu těchto elegantních krás..

Snadná postava za 10 dní

Strava s touto dobou trvání je nejčastější v oblastech světa..

Jednou je, že jedna balerína sdílela své tajemství s přítelem na jednom z fór..

Návštěvníci si oblíbili takový způsob, jak jíst tolik, že tento program letěl kolem všech zákoutí internetu na okamžik, migroval hladce a do našich rukou.

Má vlastní pravidla, která musí být dodržována:

Ovoce соки в рационе

  1. Typ jídla je důležitý, dává estetické potěšení, což je pro tvůrčí lidi tak důležité! Nicméně kromě pěkného krytu by měl být vhodný obsah, jmenovitě hmotnost. Nemělo by přesáhnout 300 gramů. Faktem je, že není možné trénovat s plným žaludkem a za trénink baleríny trvat na minutu až 8 hodin denně!
  2. Umytí jídla se nedoporučuje z jednoduchého důvodu, že jakýkoli nápoj po jídle způsobuje ztížení žaludku.
  3. Používejte smoothies a džusy jako druhou snídani nebo odpolední čaj. Musíte pochopit, že se jedná o samostatnou misku, a nikoliv pouze o přísadu do hlavního jídla.
  4. Voda může a měla by být opitá. Existuje běžné pravidlo pro zdravou výživu: osoba by měla vypít nejméně 2 litry vody denně. To platí i pro tanečníky, kteří potřebují neustále doplňovat bilanci vody..
  5. Cukr a podobné sacharidy jsou stále pochybné. Vše závisí na tom, jaký je počáteční cíl pro tuto dietu. Posílení svalů a získávání energie – sladké cukrovinky jsou povoleny, ztráta hmotnosti – tabu jsou uloženy na sladkosti..
  6. Plody by měly být konzumovány s extrémní opatrností, protože mnoho z nich způsobuje trávení, což může ovlivnit cvičení..

Pokud mluvíme o stravě o 10 dnech, mělo by to být něco jako:

Nemastné творог на завтрак

  1. Proteinová snídaně – klíč k úspěchu a dobré náladě. Pro baleríny je ideální mléko o minimálním obsahu tuku a stejném tvarohu. Káva může být, ale nepřehánějte.
  2. Druhá snídaně: káva a toasty, máslé a nalité nahoře s medem.
  3. Večeře: polévka s nízkým obsahem tuku. Kromě toho se při přípravě všech složek vaří zvlášť. To umožní především co nejvíce zachovat příznivé vlastnosti zeleniny a masných výrobků..
  4. Svačina: neslazené ovoce.
  5. Během večeře si můžete dovolit ponořit do dětství a vypít sklenici teplého mléka s lžičkou medu.
Zpravidla se plod v této stravě může pohybovat v rozmezí 5-7 kg po dobu 10 dnů.

To je důvod, proč strava ballerinů si zaslouží vedoucí pozici mezi hodnocením nejlepší expresní stravy..

Podívejte se na video o přístupu ballerin na jejich dietu:

Tenké tělo s balíčkovým programem po dobu 4 dnů

Vedle základní stravy existuje další stejně populární variace..

Základní princip této síly – střídání půstu.

Takže v první den se spotřebuje 1,5 litru rajčatové šťávy a několik rakiček..

Tomato сокRajčatová šťáva je poměrně silná, ale protože je schopna vyhladit pocit hladu.

Ve druhém – krutony zůstanou jen dobré staré mléko nahrazuje rajčatovou šťávu..

Třetí den – nejplnější.

V tento den musíte jíst až pět porcí polévky.!

Přísady budou vždy na něm: vývar, maso, rýže a mrkev.

Konečně čtvrtý den je nejvíce hladový, protože je dovoleno pít pouze vodu..

To je věřil, že hladový den může stanovit výsledek ztráty hmotnosti..

Akční strava

Navzdory poměrně drsnému menu a hlubokému přehledu stovek spokojených žen je třeba zmínit druhou složku stravy..

Faktem je, že mnoho lidí zapomíná, že povolání balerína je primárně každodenní hnutí, kvůli níž váha téměř vždy pryč.

A proto, aby se neuvěřitelné naděje jen na jeden způsob ztráty hmotnosti, nestojí za to.

Pro ty, kteří chtějí ztratit až 5 kg nadváhy – je to skutečný nález..

Ti, kteří se chtějí rozdělit s velkým množstvím kilogramů, však musí pochopit, že hnutí je hlavní spásou.

Paradoxně, velmi málo profesionálních tanečníků používá takové diety..

Pokud se podíváte na každodenní stravu, můžete snadno najít jiný druh kaše, ryby a dokonce i maso!

To je vysvětleno skutečností, že tanečníci v jejich odrůdě jsou přívrženci zdravé výživy, a takové týdenní dny jsou expresní diety, aby se odstranil přebytek.

Obzvlášť často se profesionálové uchýlí k takovému “půstu” několik týdnů před koncertem nebo turné..

Takže strava balerinek může nepochybně přinést dobrý výsledek a v kombinaci se sporty a vůbec dělat elegantní dáma s ošálkovým pasem z lahodných pyshechki.

Zkušenost sofistikovaných krás je určitě nutná, protože kdo jiný může být rovnocenný, ne-li nejtenčí a ženské polovině lidstva?

KrupičkyObiloviny – to jsou složky naší stravy, které nám dodávají vlákninu a mnoho různých stopových prvků. Nejlepší strava z roku 2015 – u obilovin!

Neexistují žádné omezení ohledně množství příjmu potravy – to je možné v rámci systému Kim Protasovova hubnutí. Její úplný popis je zde..

Další informace o počtu kalorií ve vašem oblíbeném cukroví naleznete v následujícím článku.

Recenze

Děkujeme pravidelným čtenářům našeho časopisu o zdravém stravování za to, že nám věnujeme čas psaní dopisů, čímž přenášíme své zkušenosti ostatním čtenářům a předplatitelům:

Moje sestra se účastnila baletu od svých 6 let a více než jednou se uchýlila k takovéto expresní stravě. Podle ní je bezpečné říci, že tato technika funguje perfektně na křehkých dívkách, co můžeme říci o plných dívkách, jejichž dodatečná váha je vždy mnohem rychlejší? Nedávno jsem to zkusil sám, trvalo to 2 kg, ale to je způsobeno skutečností, že sám vážím 56 kg a moje váha už dlouho stojí. Dokonce i tento problém byl schopen opravit strava ballerin a teď se i já rád chlubím o dlouho očekávaném klesání o hmotnosti 2 kg..

Anna, 24 let

Moje váha byla 90 kg. Když jsem strávil stovky stránek na internetu, už jsem byl zoufalý, když jsem se procházel do fóra a uviděl tuto dietu, na které, jak to bylo napsáno, sama Maya Plisetská. Nemělo co ztratit a rozhodl jsem se o další pokus odhodit alespoň pár kilo. Obvykle stojím na váhy před a po stravě, takže dojmy z výsledku budou vždy živější. Tentokrát jsem se dostala na váhy a skoro padala! -8 kg za méně než dva týdny! Po nějaké době se opakovala a znovu vzala 5 kilogramů. Celkově bylo 13 kg! Je to jen nějaký zázrak! Doporučuji každému, kdo je už dávno zoufalý, aby se stal štíhlejším a krásnějším. Trochu síly a trpělivosti a všechno, co dostanete.

Foto до и после

Zinaida, 18 let

Kdysi se slyšel o této metodě hubnutí, ale neodvážil se to vyzkoušet. Nakonec se rozhodl, že touha po kráse je důležitější než lenost. Pátý den programu je a už se mohu pochlubit mými prvními výsledky – minus tři kg. A to je jen začátek..

Anastasie, 33 let