Cucumber dieta: říkáme si sbohem, že je nadváha navždy!

Aspiranty, které ztrácejí váhu, často upozorňují na rostlinnou stravu.

A z dobrého důvodu.

Jsou nízkokalorické a obsahují hodně vlákniny, které necítí konstantní hlad..

Zelenina летнее похудение

Jedním z oblíbených způsobů, jak ztratit váhu, je okurková strava..

Okurka je 90% vody, takže budete používat dostatek tekutiny se zeleninou..

Díky tomu se metabolické procesy těla aktivují a toxiny jsou eliminovány..

Pravidelně konzumujete zelenou zeleninu, zbavíte se otoků, získáte vitamíny, čistíte kůži a ztratíte váhu.

Účinnost snižování hmotnosti

Okurka, navzdory vysokému obsahu kapaliny, obsahuje vitaminy B, P, A, C.

Stejně jako fosfor, jod, vápník, hořčík a draslík.

Enzymy obsažené v rostlině pomáhají absorbovat špatně stravitelné bílkoviny, takže to bude dobrý a užitečný přírůstek masa.

Produkt má malý choleretický a diuretický účinek, zlepšuje chuť k jídlu a vlákno čistí tělo a zlepšuje trávení..

Hlavní продукты программы похуденияVýhodou použití tohoto přípravku jako prostředku pro snížení hmotnosti je také skutečnost, že umožňuje zpomalit přechod uhlohydrátů na tuky.

Cucumber dieta pro hubnutí je, že okurka by měla být hlavní dieta.

Den by měl být jeden a půl kilogramu.

Chudnutí touto metodou je lepší odložit na léto, kdy je produkt dostupnější (cenová kategorie) a obsahuje méně dusičnanů.

Mono-dieta na této zelenině není vyvážená, ale rychle přinese vaši postavu v pořádku a ušetří asi 3 kg za 3 dny..

Musíme však pochopit, že tento účinek je krátkodobý.

Proto, aby se extra váha nevrátila, je nutné správně přistupovat k této metodě a zvolit správnou dietu.

Výživa by měla obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy..

V tomto případě tělo nebude vystaveno stresu a ztratíte váhu bez poškození.

Nicméně stále musíte snížit množství soli a obecně opouštět sladkou a mouku.

Je lepší jíst libové maso nebo ryby, vařit nebo vařit.

V době programu je také nutné vyloučit konzervované potraviny, alkohol, sladce a sodu.

Ačkoli okurka je zelenina, která nezpůsobuje alergie, není vhodná pro všechny..

Tato technika je kontraindikována pro sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl..

V tomto případě jediná dieta ubližuje.

Odmítnout zhubnout touto metodou bude muset trpět cystitidou, srdečními chorobami, pyelonefritidou a ledvinovými kameny.

Cukrová výživa

Den pôst (1-3 dny)

Nejčastějším typem programu hubnutí je na okurech..

Měla by být používána jako půst, nepřekračujte ji déle než 3 dny..

V den, musíte jíst asi jeden a půl kilogramu zeleniny.

Během tohoto období podle recenzí trvá přibližně 3 kg nadváhy.

Během půstu můžete pít ne-uhličitou vodu, čaj a kávu bez cukru.

Pokud se cítíte horší, měli byste jíst vařené vejce nebo libové maso (ryby), nebo zcela opustit program.

Sedmdenní ztráta hmotnosti

Menu диетическое

Tato možnost okurky stravy po dobu 7 dnů je jednodušší a navíc, pomůže udržet novou váhu..

V den by měly být 4 jídla ve stejném časovém intervalu..

Večeře je lepší nechat odložit později než v 19 hodin a poslední “občerstvení” okurka by měla být nejméně hodinu před spaním..

Za týden bude možné ztratit asi 5 kg..

První den:

  • 2-3 okurky a kus chleba (žito);
  • zeleninová polévka (přidejte sůl na minimum);
  • jablko, lépe zelené nebo grapefruit;
  • okurkový salát (≈ 200 g) s čerstvou petrželkou a koprem, olivový olej.

Druhý den:

  • 200 gramů okurky a plátek chleba (nutně žito);
  • salát: 50 gramů kuřecího nebo hovězího masa, okurky a 3 ředkvičky, olivový olej;
  • grapefruit nebo jablko (zelené);
  • nakrájejte jednu okurku a čerstvý kopr nebo petržel, olivový olej.

Den třetí: Část риса

  • chléb (žito) a okurky;
  • dušené chudé ryby (100 g), jedna okurka a 50 g vařené rýže;
  • 100 gramů okurky;
  • Salát: 2 okurky, listy celeru a olivový olej.

Čtvrtý den:

  • 2 okurky a chléb (žito);
  • 100 gramů rýže, 20 gramů sýra a 1 okurek;
  • hruška 1 ks;
  • nakrájejte jednu nebo dvě okurky, petrželku nebo kopr a olivový olej.

Pátý den:

  • 50 gramů celozrnného chleba a 2 okurek;
  • salát: každá zelenina 150 gramů, 1 grapefruit a okurka;
  • zelené jablko;
  • nakrájejte okurku, zeleninu, přidejte 20 gramů tvrdého sýra (strouhaného), sezonu s olivovým olejem.

6. den: Salát

  • chléb (celozrnný) a 2 okurky;
  • zeleninový salát: okurka, vařené vejce a nejlépe hruška;
  • grapefruit;
  • salát: okurky, zelenina (kopr, petržel, celer) s rostlinným olejem.

7. den:

  • 2-3 okurky a 100 gramů celozrnného chleba;
  • zeleninový salát (250 g) s rostlinným olejem a citronovým dresinkem;
  • 1-2 okurky;
  • petržel nebo koprový salát, strouhaný tvrdý sýr a okurky s rostlinným olejem.
Samostatně питаниеSamostatná jídla – pravidlo číslo 1 pro úbytek hmotnosti. Ti, kteří jsou zoufalí a věří, že váha se nikdy nezmění, nenajdete tak a drasticky nezměníte celou stravu, a co je nejdůležitější, funguje!

Tak mnoho druhů zelí a všechny z nich jsou užitečné. Tato zelenina nikdy přestane potěšit své “schopnosti” zde. Belokochanka dokonale spaluje tuky a dává dlouhotrvající štíhlost.

Líbí se vám grapefruit? Je to kyselá a hořká, ale závisí na odrůdě a její zralosti. Zde vám naši odborníci povědí o všech svých výhodných vlastnostech..

Názory čtenářů

Zde jsou recenze ohledně okurek stravy opusťte naši odběratelé:

Asi 1-2krát za měsíc pořádám dva okurky pro sebe. Pomáhá mi ztratit 3 kg. Pokud se po skládce nedostanete dost, je hmotnost dobře zachována. Líbí se mi!

Valeria, 22 let

Od přítele jsem se dozvěděl o stravě s okurkou a kefír a její zpětná vazba o ní byla pozitivní, takže jsem se rozhodl, že bych se měla pokusit. Bohužel mi nevadila, nebo jsem udělal něco špatně. V týdnu to trvalo pouze 3 kg. Chtěla jsem více, zejména proto, že jsem neustále cítila hlad.

Tatyana, 31 let

Cucumber dieta je jedním z účinných způsobů, jak zhubnout.

Hlavní věc s myslí přiblížit hubnutí, aby nedošlo k poškození těla.

Je lepší spustit program bez nepřípustného stresu a silné fyzické námahy..

Rozhodněte se, co chcete: rychlé nebo dlouhodobé výsledky.

Dieta menu závisí na této volbě..

Loading...