Hlavní принципы питания для похуденияZdraví je vzácné.

Zdraví nelze koupit za peníze.

V naší mládeži věnujeme jen malou pozornost stavu našeho zdraví, protože tělo dobře zvládne jakékoliv zatížení..

Po 20 letech se však začne projevovat nepohodlí a mohou se objevit různé nemoci..

Kromě toho se hromadí nadváha, což vede dívky k zoufalství.

Co dělat?

Na záchranu přijde univerzální strava – oddělené jídlo.

Teorie samostatné energie

Nutriční teorie vyvinula Herbert Sheltonová.

Princip separátního krmení Shelton odůvodnil vědecký vývoj I. I. Pavlova.

Po letech laboratorního a praktického výzkumu dospěl Shelton k závěru, že vysoce kvalitní trávení je možné pouze u kompatibilních produktů..

V době současného trávení nekompatibilních produktů v žaludku neoxidované a nestráněné uhlohydráty a tuky tvoří balast tukové tkáně v těle.

Principy odděleného krmení

As должны правильно сочетаться продукты в таком питании

  • Konzumujte jídlo jen tehdy, když máte hlad;
  • Během jídla nepijte vodu, před 10 minutami a po ní po dobu 30 minut;
  • Jednoduše žvýkat jídlo, důkladně zvlhčující sliny;
  • Pozorujte ostatní před jídlem a po jídle;
  • Je nutné jídlo jíst v dobré náladě, nemyslet na špatné;
  • Nemůžete přejíždět;
  • Doporučujeme konzumovat místní potraviny;
  • Teplota nádoby by měla být při pokojové teplotě: ne nižší, a ne vyšší;
  • Většina konzumovaných potravin musí být surová zelenina i ovoce;
  • Bobule a ovoce doporučujeme jíst jako samostatnou misku..

Při přepínání na samostatná jídla jsou tyto produkty omezené:

  • cukr;
  • uzené maso a okurky;
  • majonéza a margarín;
  • kofeinované nápoje (čaj a káva);
  • umělé nápoje (kola, sladká voda sýtená oxidem uhličitým);
  • kondenzované mléko;
  • suché mléko;
  • konzervy.

Výhody tohoto typu stravy:

  • snížení intoxikace;
  • zlepšit trávení;
  • zlepšení zdravotního stavu;
  • čištění těla;
  • ztráta hmotnosti.
Blueberry полезные свойства и противопоказания этой ягодыBorůvky, příznivé vlastnosti a kontraindikace tohoto bobule nejsou dosud známy.

Doporučujeme si přečíst tento článek, ve kterém se dozvíte, které produkty budou schopny snížit tlak..

Málokdo ví, jak jíst avokádo, zde: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/kak-edyat-avokado.html, naučíte se používat toto ovoce.

Napájecí systém neznamená přísný příjem pouze jednoho výrobku, ale pouze správnou kombinaci produktů mezi nimi..

Pokud produkty “nesouvisejí”, přispívá to k rychlému trávení a lepšímu vstřebávání užitečných látek do krve..

Plné trávení potravin přispívá ke zlepšení gastrointestinálního traktu, protože nehromadí hnilobné produkty a netvoří trosky.

Také plně strávené potraviny se evakuují z střev rychleji a nezakusují je a tím zabraňují tvorbě tukové tkáně.

To vše vede ke ztrátě hmotnosti a zlepšení těla. Další výhodou je zbavit se:

  • střevní otok;
  • zácpa;
  • plynatost;
  • pocit těžkosti v žaludku.

Mezi nevýhody patří následující body:

  • speciální strava;
  • pocit hladu (nejprve);
  • těžké závislosti na novém způsobu života.

Stanovisko lékařů

Recenze врачей

Mnoho odborníků na výživu věří, že teorie samostatné výživy není užitečná..

Nevýhodou tohoto druhu stravy je porušení normálního procesu trávení.

Lékaři tvrdí, že smíšená výživa byla používána jako přirozená po mnoho staletí od narození lidstva.

Je to evoluce člověka, který vytvořil svůj gastrointestinální trakt se stavem konzumace smíšených potravin..

Násilné odmítnutí obvyklého menu může negativně ovlivnit psychiku a celkovou životní aktivitu těla..

Až dosud existují spory, že sacharidy s bílkovinami jsou přítomny v složení jednotlivých produktů, což znamená, že je prostě nerozumné uměle oddělit je..

Zástupci teorie tvrdí, že nakládání těla kombinací bílkovin a sacharidů ve velkém množství je škodlivé..

Ve skutečnosti má tato kombinace v přírodě určité procento a nezatíží trávicí systém..

Aby nedošlo k poškození potravinového systému, odborníci na výživu nedoporučují, aby chodili na stravu zcela.

To znamená, že při přípravě jídelního lístku pro tento týden je třeba jíst obvyklé smíšené potraviny po dobu několika dní, aby nedošlo k stresu na gastrointestinálním traktu..

Při úplném přechodu na samostatnou stravu může gastrointestinální trakt narušit složité složení potravin..

Při výběru této stravy by měla brát v úvahu vnitřní potřebu těla, protože každá osoba má svůj vlastní metabolismus a strukturální rysy trávicího systému.

Je nemožné nucit se opustit obvyklé produkty!

Recenze lidí

Doporučujeme přečíst si recenze snižující hmotnost, a to pomocí stravy založené na samostatné stravě..

Chtěla bych vám něco říct o svých zkušenostech s používáním samostatné výživy. Cílem používání tohoto systému bylo jednoduché – chtěl jsem zhubnout. Podařilo se mi odhodit 7 kilogramů váhy. Navíc začala vypadat mladší a čerstvější. Nejdůležitější věcí, kterou se v tomto systému učíte, není kombinovat sacharidy s bílkovinami při jídle. Existuje však přísnější systém stravování, který můžete zjistit v knihách. Spolu se ztrátou hmotnosti a omlazením jsem se zbavil vegetativní vaskulární dystonie a bolestivých alergií. Přestali mě rušit! Samozřejmě je obtížné udržet princip takové výživy, když rodina chce jíst boršč a masové kuličky na oběd. Ale jako pravidelné čištění těla a ztráta hmotnosti mohou být nepohodlné.

Galina

Neřeknu, že je velmi snadné odolat oddělení potravin. Zpočátku jsem byl neustále strašidelný pocit podvýživy a nasával se do žaludku. Vydržel. Koneckonců jsem si stanovil cíl – zhubnout. Trvalý měsíc. Výsledkem bylo působivé – kleslo 5 liber. Nyní strávím stravu na samostatném jídle jednou za sezónu. Věřte mi, je to dostačující pro trvale udržitelný výsledek, pokud se mezi čištěním těla nebudete opírat o tučné a sladké pokrmy. A vůle se stala silnější! Je to jako bonus..

Světlana

Co bych dělat bez samostatného jídla? Jen díky tomuto úžasnému systému jsem již 18 let podporoval svou váhu v určité normě. Lahodné potraviny s vysokým obsahem kalorií byly kultem mé rodiny a nebyla překvapivá, že mám vhodnou váhu. Ale já jsem se rozhodl říct – dost! Když mi bylo 18 let, opět jsem nešel z domu, protože vážil jsem 87 kg. Přesunula se k oddělenému jídlu intuitivně a revidovala mnoho různých diet a systémů. A po šesti měsících můj výsledek byl – minus 27 kg. Jak se mi podařilo vydržet odmítnutí obvyklého jídla? A vůbec jsem neodmítl, jen každý produkt (stejná zmrzlina) se počítá jako plné jídlo! Toto je čistě psychologické nastavení a pomohlo mi nejprve překonat nepříjemnosti. Teď má váhu 62 kg. s výškou 165 cm.

Irina

Závěr

Taková výživa může být užitečná pouze v případě vnitřní shody organismu a psychiky s novým způsobem konzumace potravin..

Nedoporučuje se používat tento systém po dlouhou dobu, ale taková síla výrazně pomůže při čištění štěrku a strusky..

Vždy si pamatujte, že příroda má mechanismus trávení jídla, který se skládá z bílkovin, sacharidů a tuků..

Je to právě tato kombinace látek, které dostane novorozené dítě během kojení..

Odchod z této kombinace je umělý..

Proto je nejlepší používat tento systém jako dočasné čištění těla a ne jako životní styl.

Video dezert

V tomto zajímavém a informativním videu se dozvíte o zásadách tohoto typu ztráty hmotnosti. Užijte si!