Proč постоянно хочется сладкого?Tělo vždy pošle informaci o možných poruchách v práci..

Jedním z těchto signálů jsou náhlé rozmary jídla..

V některých případech se objevují kvůli nedostatku látky, v jiných mluví o vývoji vážné nemoci..

Nadměrné sladkosti jsou často reakcí těla na emoční nespokojenost..

Takže pojďme zvážit proč, někdy lidé opravdu chtějí něco sladkého a někdy vždy chtějí.

Hlad: hlavní důvody

Jaké jsou признаки голода?

Potřeba sladkostí často prožívají lidé, kteří jdou nepravidelně, přeskočí snídani nebo používají méně kvalitní výrobky..

To vše je způsobeno nedostatkem sacharidů..

Nedostatek těchto látek a povzbuzuje lidi k nákupu sladkostí.

Mezi hlavní příčiny hladu patří také následující:

  • Nedostatek spánku. To vede k nedostatečné produkci takového hormonu, jako je leptin – je zodpovědný za chuť k jídlu. Lidé, kteří mají stabilní chuť na sladkosti, je nutné dostat dostatek spánku, protože nedostatek tohoto konkrétního hormonu je příčinou nekontrolovaného používání takových výrobků;
  • Nedostatek vitamínů B. Vzhledem k tomu, že tyto složky jsou přítomny v koláčích a rolích, je jim, že vzniká neodolatelná touha;
  • Genetické poruchy. Lékaři říkají, že člověk může neustále prožívat pocit hladu v případě selhání v práci genu, který posílá signál do mozku o sýtosti. V takovém případě určitě potřebujete poradit se specialistou;
  • Duševní poruchy. Velmi často člověk zažívá pocit hladu ve stresových situacích. Stejné porušení může být spojeno s obráceným procesem – přechodem ze stresu na stav míru;
  • Dieta syndrom. Když určitá osoba po určitou dobu odmítá určité výrobky, může dojít k poruše. Tento pocit hladu se zpravidla vyskytuje po dietách s nízkým obsahem uhlovodíků..

Vysoká spotřeba energie

Druh činnosti
Spotřeba energie
na 1 kg tělesné hmotnosti,
kcal / h
 Běží po schodech
 12.9
 Běží na stadionu
 8.6
 Vodní pólo
 8.6
 Skákací lano
 7.7
 Vodní aerobik
 7,6
 Taneční tanec
 7.4
 Trénink v posilovně
 7.4
 Koupání
 6,6
 Fotbal
 6.4
 Cyklistika
 4.6
 Kopání lůžek
 4.6
 Řezání dřeva
 4.3
 Nakupování
 3
 Domácí práce
 2.9
 Pěďte pěšky
 2.9
 Chůze
 2.6
 Sex
 2.1
 Řízení auta
 2.1
 Zadání na klávesnici (rychlé)
 2
 Protahování
 1.8
 Čtení
 1.6
 Práce v počítači
 1.4
 Kancelářské práce
 1.2
 Vaření
 1.1
 Lhát
 1.1
 Sedící práci
 1.1
 Hovoříme po telefonu
 0,7
 Koupání
 0,7
 Čtení knihy
 0,4
 Spánek
 0,6

Neodolatelná chuť na sladkosti se často objevuje, když člověk utrácí hodně energie – například se intenzivně věnuje duševní nebo fyzické práci..

Výsledkem je, že tělo začne absorbovat uhlohydráty dvojnásobným výkonem.

K udržení pracovní kapacity je nutné pravidelné krmení, které nutí osobu konzumovat velké množství sladkých potravin..

Jedení sladkostí opravdu pomáhá dobít vaše baterie, ale jen na krátkou dobu..

Takové potraviny obsahují jednoduché sacharidy – tráví příliš rychle, tělo pohlcuje energii za pár minut a je třeba ji doplnit..

Je mnohem efektivnější používat složité sacharidy – pro jejich zpracování trvá mnohem déle..

V tomto případě mohou být sladkosti nahrazeny bramborami, chlebem, luštěninami..

Stres nebo deprese

Velmi často je touha po sladkosti přímo souviset s vysokou aktivitou nervového systému..

Docela často se hádají s blízkými lidmi, deprese, problémy v pracovních silách lidi používat takové výrobky..

V těchto dobách hladiny serotoninu dramaticky klesají a sladkosti jen stimulují produkci tohoto hormonu..

Turnip, что это за продукт? чем он полезен?Použijte užitečné vlastnosti. Co víte o tomto skvělém produktu??

Tento článek popisuje příznivé vlastnosti lilkovinových listů a nejen.

Jak vařit kašičku, aby se ukázaly části? Zde: https://notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html, všechny užitečné informace o tomto užitečném produktu. Jíte správně!

To je důvod, proč bonbóny a čokoláda začínají hrát roli antidepresiv..

Ale po poklesu obsahu cukru v krvi se potřeba tohoto hormonu stává mnohem silnější.

Chcete-li se vyrovnat s tímto stavem, neměli byste okamžitě jít do obchodu pro sladkosti..

Musíte přijít s alternativním prostředkem, jak zdvihnout své nálady – možná si koupíte novou věc nebo se setkáte s příjemnými lidmi..

Docela často, potřeba sladké přichází v noci. Zpravidla je to způsobeno psychickou únavou nebo nevyváženou stravou..

V tomto případě byste si měli poslouchat sebe – možná jíte příliš málo sacharidů nebo pracujete příliš tvrdě..

Chcete-li snížit touhu jíst něco sladkého, musíte se pokusit odstranit tuto příčinu..

Dny žen nebo těhotenství

Hlad у беременных, в чём он выражается?

Některé ženy si všimnou, že dříve a během menstruace vyžadují jejich tělo sladké.

Vědci nemohou tuto otázku přesně odpovědět.

Někteří z nich tvrdí, že tělo tímto způsobem reaguje na ztrátu železa.

Jiní předkládají behaviorální hypotézu: pomocí sladkostí se ženy snaží eliminovat určité nepohodlí.

Abyste se s těmito výrobky vyrovnali, doporučujeme jíst v těchto dnech vyvážené a racionální a také relaxovat..

Dalším obdobím, kdy jsou ženy sladké, je těhotenství..

Navíc se předpokládá, že to není způsobeno nedostatkem glukózy, ale emočním stresem..

Bohužel, sladkosti, které se prodávají v obchodech, nemohou vždy těžit z těhotné ženy.

Proto se doporučuje vařit sladké pokrmy doma – zmrzlina z jogurtu, ovocné želé, sladké ovoce..

Jak můžete vidět, sladká touha je velmi snadno vysvětlit..

Nejčastěji je touha jíst zmrzlinu nebo cukroví spojené s velkým množstvím energie, nedostatkem živin nebo emočním stresem..

Chcete-li se vyrovnat s touhou jíst něco sladkého, musíte jíst správně a vyváženě a vyhnout se stresovým situacím.

Video dezert

Doporučujeme sledovat toto video pro ty, kteří se nemohou vzdát sladkosti. Jezte správně, postarejte se o své zdraví.