Fibrika odolná vůči zažívacím enzymům se nazývá vlákno..

Různé виды клетчатки для снижения веса

Základ pro správnou výživu

Je nutné začít popisovat celulózu ze skutečnosti, že se to stane dvěma typy:

  1. Rozpustný – sestávající z pryskyřic rostlinného původu a pektinu. Opuštěný ve vodě, absorbuje žlučové kyseliny, což jim neumožňuje proniknout do krve. Když je rozpuštěn ve vodě, změní se na želé a naplní žaludek, což neumožňuje konzumovat hodně jídla;
  2. Nerozpustný – obsahuje celulózu a lignin. Opuch vede k rychlému vyprazdňování střev a odstraňuje cholesterol z těla. Normalizuje také metabolický proces, zabraňuje zácpě a snižuje riziko vzniku kamenů v žlučníku..
Dlouho se nikdo nezajímal o vlákninu, dokud si odborníci na výživu nevěnovali pozornost své schopnosti snížit hladinu cholesterolu.

Podle odborníků na výživu spotřebuje 1,5 šálků ovesných otrub denně denně snížení množství toxinů v těle. A vlákno, pohlcující škodlivé látky, které vstupují do střeva, snižuje riziko rakoviny.

Typy vláken pro úbytek hmotnosti

Dýňová semínka

Jak víte, semena jsou bohatá na měď, zinek, selén, hořčík, fosfor, esenciální oleje, vitamín E, stejně jako některé vitamíny skupiny B, K, C, A, D.

Výhody dýňových semen:

Dýně семечки

  • Normalizovat cholesterol a cukr;
  • Zlepšení stavu těla se sníženým metabolizmem, vysokým krevním tlakem a cukrovkou;
  • Vytvoření takzvaného jídla v žaludku udržuje vlhkost dobře a pomáhá odstranit žluč.
  • Pektiny obsažené v dýňových semeních chrání střeva před karcinogeny;
  • Eliminujte zácpu a je cenná při dysbióze;
  • Fiber tekvicové semena pro hubnutí – vynikající nástroj pro prevenci červů;
  • Oteklé v lidském žaludku, vlákno absorbuje strusky, přebytečný čpavek, toxiny.

Pro hubnutí musíte vzít 2 lžíce. l tekvicové semena dvakrát denně na hodinu před jídlem, pití sklenici vody.

Průběh příjmu trvá 3 měsíce.

Mezi kontraindikace patří individuální intolerance a nemoci gastrointestinálního traktu..

Thistle (mléčný bodlák)

Tato rostlina obsahuje hodně vápníku, křemíku, mědi, silymarinu, železa a bioflavonoidů..

Přínosy mléčného vlákna:

  • Má silnou absorbující vlastnost;
  • Vynikající profylaktické činidlo ke stimulaci sekrece žluče;
  • Snižuje úroveň expozice po intoxikaci alkoholem. Silný antioxidant, který tvoří metabolismus a chrání buňky před ničením, je součástí selemarinu mléka;
  • Skvělý způsob, jak udržet pokožku mladou;
  • Zvyšuje imunitu.

Zem семена расторопшиNa základě uvedených výhod se jedná o jednu věc: bodlák nebo bodlák mléka působí jako produkt pro hubnutí jako produkt pro hubnutí..

Čistí játra a obnovuje své funkce, čímž přispívá k normalizaci práce jiných orgánů..

Pro hubnutí je používán bodlák obecný následovně:

  1. Dávkování pro dospělé – 1-2 lžíce. lžíce denně jednu hodinu před jídlem, vypláchněte nebo rozpusťte ve 250 ml vody;
  2. Pokud máte závažné problémy s játry, poraďte se s lékařem před použitím;
  3. Během používání vlákniny nezapomeňte zvýšit rychlost spotřeby vody.

Pozor: Nepoužívejte kojence mléka během kojení, těhotenství, rakoviny, problémy s gastrointestinálním traktem a individuální nesnášenlivost..

Také si pamatujte, že nadměrné užívání mléka vede ke vzniku plynů, bolesti hlavy, poruchy trávení a alergických reakcí na kůži..

Pšenice

Celulóza из пшеницы

Nejdříve se jedná o otruby (pšenice), ovoce, byliny a ořechy..

Pokud je vaše strava založená na použití pšeničných vláken, pak rozpusťte 2-4 lžíce produktu ve sklenici tekutiny a vezměte výsledné složení během každé (hlavní) jídlo. Nejčastěji slouží jako doplněk polévek a vývarů..

Velkým přínosem pro tlustého střeva je pravidelná konzumace velkých pšeničných vláken. Dokáže vyčistit stěny hlenu, ke kterým dochází v důsledku trávení jídla. Navíc zlepšuje krevní oběh v pánvi a stav močového měchýře..

Denní dávka pro dospělého: 2-6 lžící. lžíce.

Sibiřské vlákno (lékárna)

Obsahuje:

  • Pektin – nalezený v zelí, řepu a citrusových plodech;
  • Otruby užitečné byliny a zrna;
  • Legnin – získaný z jahod, hrách, rajčat;
  • Bean pitch.

Série z сибирской клетчаткиJak můžete vidět, neexistují žádné konzervační látky, příchutě a všechny přírodní produkty ve složení sibiřských vláken pro hubnutí, stejně jako u jiných typů..

Podle lékařů je to hodná a účinná náhrada oslabujících diet. Každá složka přísady není trávena tělem, ale pomáhá snížit hladinu žlučových kyselin a cholesterolu..

Sibiřské vlákno má konzistenci prášku, jejíž přijetí musí být zahájeno nízkou dávkou s postupným zvyšováním. Denní příjem potravinového doplňku závisí na vlastnostech lidského těla.

Stejně jako ostatní vláknina musí být sibiřský zředěn ve formě kefír, jogurtu nebo džusu, to znamená, že se nepoužívá v čisté formě.

Pro denní a neškodné spalování tuků stačí zředit 1-2 lžíce. lžíce produktu. Chcete-li dosáhnout nejlepšího efektu, nezapomeňte na pravidelnost (2-3krát denně).

Moje zkušenost se ztrátou hmotnosti

Chci mluvit o tom, jak používám vlákno v připravené formě a jíst s jídlem. Koupím vlákno v lékárně. Prodáváme to v láhvi nebo krabici. Směs 1.5. lžíce vlákniny ve sklenici kefíru a pili místo snídaně.

Po nějaké době jsem si všiml prvních výsledků: rychlé potlačení hladu a zřízení trávení. Už jste se zbavili 2 kilogramů a nadále zhubli.

Lékařské recenze

Podle doktorů je skutečně schopen zachránit člověka před extra kilo. Terapeutické účinky každého druhu jsou stejné, rozdíl je pouze v ceně a chuti..

Proto mohou odborníci na hubnutí mít jakoukoliv formu. Ale lékaři varují: hlavní věc v tomto případě je vědět, že váha je ztracena kvůli vědomému omezení stravy..

A pokud s použitím vlákniny budete jíst stejným způsobem jako předtím, nebudete mít žádný účinek.

Jogurt в йогуртницеKdyž se člověk rozhodne zhubnout, musíte se omezit na jídlo. Existuje však určitý plus – zdravé jídlo zůstává na stole. Zde, například, jogurt. Může být vyroben bez tuku, přirozený a absolutně bez chemie. Recepty na přírodní jogurt: snadné vaření v zařízení na výrobu jogurtu. Hlavní věc – “inteligentní” technologie udělá vše samo..

Ze stejné série – mořská kala. To je užitečné a nezbytné v období ztráty hmotnosti. Je napsán podrobněji o jeho vlastnostech a aplikaci..

Jak používat kyselinu lipoovou pro hubnutí, přečtěte si zde. Kontraindikace a recenze.

Hodnocení hubnutí

Po porodu, po dlouhou dobu, na doporučení lékaře, viděl vlákno (1 polévková lžíce L. 2x denně). Výsledek je spokojený, protože se mé těleso vrátilo do normálu. Stačí vědět, že pitná kapalina za den by měla být nejméně 2 litry..

Victoria, Samara

Vezmu si vlákno pátý měsíc a promluvím si o mých dojmech. Pomohla nejen zbavit se 7 kilogramů extra, ale také zlepšila pleť. Chci poradit těm, kteří právě začínají konzumovat vlákninu s lžičkou a postupně zvyšují dávkování, aby se předešlo nepříjemným okamžikům. Vzhledem k tomu, že mnozí z mých přátel ho okamžitě použili ve velkém množství a poté si stěžovali na nadýmání. Tělo musí si zvyknout na nový výrobek. A konečně chci říci, že používání vlákniny mi pomohlo vzdát chleba, což je velmi příjemné.

Foto Натальи

Natalia, Bobruisk

Spotřeba vláken je rozdělena do několika technik. Například ráno je zředím sklenicí jogurtu. Zároveň nechte vlákno na 10 minut trvat, a teprve poté piji. Odpoledne je přidám k polévce a ve večerních hodinách kefír. Neuvažuju se o výsledku, protože ještě není, ale myslím, že se brzy objeví.

Inna, Voronež

Vůbec mi nepomohla a myslím, že je to jen rozvod za peníze. Ačkoli, jak se říká, není vůbec žádný lék..

Tatyana, Kaliningrad

Věřím, že z gastrointestinálního traktu existuje určitý přínos, ale doufám, že zhubne jen kvůli tomu, že je hloupý. Nezapomeňte na správnou výživu a cvičení.

Lily, Ufa

Díky pravidelnému používání vlákniny jsem odhodil téměř 14 kilogramů. Poradím každému, kdo to ještě nevyzkoušel, ale nechci to znovu přijmout, neměl jsem rád chuť.

Foto до и после похудения

Arina, Belgorod

O užitečných vlastnostech vlákna jsem četl na různých fórech žen a rozhodl se to vyzkoušet sám. Nebudu jmenovat chutnou získanou přísadu, ale rozpuštěné v kefír nebo jogurtu je možné použít. Navzdory skutečnosti, že jsem užívala vlákninu jen několik týdnů, zaznamenala jsem první výsledky: ztratil jsem bez námahy 1,5 kg.

Irina, Kostroma

Poté, co jsem četl velké množství recenzí o vlivu pravidelného používání vlákniny, rozhodl jsem se ho koupit a zjistit, jestli to skutečně je. Pokud pomohla někomu, aby se stala štíhlejší a krásnější, pak mi dala spoustu bolesti žaludku a učinila z ní časté hosty na záchodě. Nyní si myslím, že může zvýšit množství spotřeby zelí a jablek, než znovu vyhledat pomoc z “lékárny” vlákno..

Evgenia, Syzran

Přirozeně, pokud se přejídá pravidelně, leží na pohovce a čeká na ni, aby bojovala s dalšími kilo, je zbytečné. Nezapomeňte, že všechno by se mělo odehrávat v komplexním vlákně, nezapomeňte na cvičení. Tak jsem mohl za tři měsíce ztratit 10 kilogramů. Takže nebuď líný a sleduj svůj “štíhlý” sen.!

Taisiya, Volzhsky