The Maggi diæt er en kost, der har erhvervet sit navn ikke på grund af terningerne til madlavning bouillon. Det kan ofte findes under navnet på ægget, fordi æg er hovedproduktet til udarbejdelse af en ugentlig menu..

Historien om dette fødevaresystem begyndte, da den britiske premierminister Margaret Thatcher delte sin succes med at opretholde fremragende form. Ifølge hende skal køb af en smuk figur spise omkring 30 kyllingæg på en uge.

æg диета Магги для похудения

Selvfølgelig kunne andre fødevarer supplere kosten, men det var på grund af tilstedeværelsen af ​​æg i kosten, at en slankende effekt blev opnået..

Efter at alle blev klar over Margarets hemmelighed, var der dem, der raffinerede sin ide. På grundlag af reglen om forbrug af æg blev der udviklet en kost, der er 1 måned (plus en uge for den korrekte udgang fra kosten).

Navngivet det til ære for den første forfatter, fordi Margarets navn i folket ofte forkortes til Maggi.

Nu er kosten meget populær, ikke kun i Vesten, men også i Rusland..

Kvinder, der har fuldført hendes fulde kursus deler kun varme indtryk..

Ifølge dem flyver kilo ekstremt hurtigt, og figuren holder samtidig smukke skitser.

Essensen, reglerne, fordelene og kontraindikationerne

Denne kost er tilladt for alle, uanset aldersgruppe. I løbet af sin passage er det ikke nødvendigt at udføre et sæt foranstaltninger for at tabe sig, det er nok bare at foretage tilpasninger til kosten.

Desuden forsvinder behovet for at beregne kalorierne for hvert forbrugt stykke. Tværtimod kan nogle fødevarer forbruges i løbet af dagen i ubegrænsede mængder..

Kosten af ​​Maggi klare effektivt med fedtindskud. Når der indtages nødvendige produkter, begynder det at forekomme særlige reaktioner..

Takket være dem er det muligt at udskille toksiner og afføring fra kroppen, og også at rense blodkarrene fra giftige giftige stoffer..

I denne henseende har kosten Maggi et strengt system, som er forbudt at bryde. For at opnå resultatet skal du strengt følge nedenstående regler for ernæring:

regler диеты

  1. Det er strengt forbudt at erstatte de produkter, der er nævnt i kosten med andre, selv om deres sammensætning og antallet af kalorier ligner hinanden;
  2. I tilfælde af allergiske reaktioner på ethvert produkt er det nødvendigt at opgive forbruget og også huske den første regel;
  3. Hvis der er allergi over for kyllingæg, så kan de erstattes med cottage cheese og ostemasse produkter;
  4. Hvis du angiver i menuen et bestemt antal retter, bør du ikke øge det;
  5. Det er strengt forbudt at erstatte et måltid med en anden. For eksempel, skift morgenmad og frokost;
  6. Bouillon skal være tilberedt i vand og grøntsager;
  7. Vegetabilske olier bør undgås i kosten;
  8. Som med andre kostvaner må du ikke forsømme vandforbruget;
  9. Kost indebærer ikke afvisning af te, kaffe og deres derivater, men de bør brygges uden tilsætning af sukker. Samtidig er det muligt at fortynde drikkevarer med sukkerstatning;
  10. Maggi ernæringssystem er baseret på at forårsage kemiske reaktioner i kroppen, der er fuldstændig uforenelige med alkoholholdige drikkevarer;
  11. Det er vigtigt at følge listerne over tilladte og forbudte produkter;
  12. Ved tilberedning af salater er det ikke tilladt at tilsætte vegetabilske olier, mayonnaise og andre saucer;
  13. Nogle gange ubrugt til en pludselig følelse af sult eller svimmelhed. I dette tilfælde kan du ikke læne på den gamle mad og spise enhver tilladt grøntsag eller salat. I dette tilfælde skal intervallet mellem måltider være mindst 2 timer;
  14. Hvis kostens forløb er overtrådt, skal du starte det fra bunden.
grøn кофе для похуденияHvordan tror du, hvor effektiv grøn kaffe til vægttab? Find ud af lige nu på vores hjemmeside ekspertvurdering!

I den næste artikel lærer du, hvordan du tager magnesiumsulfat korrekt for at rense tarmene..

Har du hørt meget om at spise olivenolie på tom mave, men du stadig ikke kender reglerne for indtagelse? Udfyld viden her. Dette produkt vil forbedre dit helbred betydeligt..

Den Maggi diæt indeholder en række fordele, der sætter populære mono-diæt på backbrænderen:

  • På trods af den strenge liste over regler er strømforsyningssystemet ikke grusomt. Dens kost gør det muligt for kroppen at få de nødvendige stoffer til normal drift;
  • Du kan tage et kursus i enhver alder;
  • Kost har en meget lang effekt. Efter dens passage er det nødvendigt at foretage en glat overgang af kroppen til en ny diæt. I dette tilfælde returnerer kilo ikke nøjagtigt;
  • Dietten er designet, så forberedelsen af ​​retter ikke bliver brugt meget tid. Derfor bliver det meget nemt at observere det;
  • Nogle gange i den månedlige menu er der ingen indikation af gram, så kan tallene spises uden begrænsning;
  • En af virkningerne af kosten er at rense tarmene af giftige stoffer. Så sammen med figuren bliver huden omdannet;
  • I løbet af kostens løbetid kan der ikke suppleres med andre komplekser til vægttab.

Sammen med positive, har kosten mindre ulemper..

æg - основной продукт методикиFor det første er det vigtigt at nøje overholde regimet, de specificerede retter og mængden af ​​mad. Overholdelse af denne regel er ikke behagelig for alle. Når alt kommer til alt er det vanskeligt at have tid til at spise hver dag på samme tid samt spise præcis det specificerede produkt.

For det andet er virkningen af ​​kosten baseret på æg. Ikke alle elsker dette produkt, og nogle gange forekommer fødevareallergier på grund af dets misbrug..

For det tredje er menuen ikke universel, da den har en række kontraindikationer:

  1. Graviditet til enhver tid;
  2. laktation;
  3. Sygdomme i fordøjelseskanalen;
  4. Ulcerative sygdomme;
  5. Nedsat hjertefunktion
  6. Sygdomme i nyre- og leversystemet;
  7. Allergiske reaktioner på æg, cottage cheese, citrus.

Lister over forbudte og tilladte produkter

Som nævnt ovenfor er en af ​​diætens regler – at overholde listen over forbudte og tilladte produkter.

I løbet af det månedlige kursus er det vigtigt at undgå følgende produkter:

  • datoer;
  • Friske og tørrede bananer;
  • Enhver druesorter;
  • mango;
  • figner;
  • Enhver vegetabilsk olie:
  • konfekture;
  • saucer;
  • Sukker og sukkerprodukter;
  • Alkohol- og energidrikke;
  • Tobak og elektroniske cigaretter;
  • Kød og fisk bouillon.

Listen over tilladte produkter omfatter:

citrus

  • Kyllingæg;
  • Kogeost og kogeprodukter (lavt fedtindhold kræves);
  • kød;
  • citrusfrugter;
  • pærer;
  • æbler;
  • vandmelon;
  • abrikoser;
  • nectaries;
  • ferskner;
  • meloner;
  • Bælgplanter (bønner, grønne ærter);
  • aubergine;
  • gulerødder;
  • agurker;
  • squash;
  • Mousserende vand
  • Salat blade;
  • ost.

Æg diæt menu Maggi i 4 uger

Som nævnt ovenfor varer nutritionens løbetid en måned..

Hver dag varierer kostvaner i deres kost. Nogle gange er der måltider, antallet af produkter, der ikke er specificeret. Det betyder kun, at der ikke er nogen rammer for forbrug..

Morgenmad i den første uge er uændret i løbet af de 7 dage. Den indeholder en halv grapefrugt, som kan erstattes med en stor appelsin eller 2-3 mandariner. Du skal også spise 2 kogte æg.

Produkterne af de resterende måltider er som følger:

Mon
frokost frugt
Middagen Magert kød
W
frokost Kyllingekød
Middagen 2 hårde kogte æg

Vegetabilsk plade

Stykke af brød

appelsin

jfr
frokost Skive brød med smeltet ost

tomater

Middagen Mundtlig magert kød
th
frokost frugt
Middagen Mundtlig magert kød

Grøntsagssalat

fre
frokost 2 hårde kogte æg

Grøntsager fra listen over tilladte produkter kogte

Middagen Lavfedt fisk kogt i vand

Vegetabilsk plade

appelsin

Lør
frokost frugt
Middagen Kyllingekød

Kogte Grøntsager

Solen
frokost Kyllingekød

Vegetabilsk plade

tomat

grapefrugt

Middagen Kogte Grøntsager

I anden uge skal du spise den samme morgenmad som under den første. Se de resterende måltider i nedenstående tabel:

Mon
frokost Kyllingekød

Vegetabilsk plade

Middagen 2 hårde kogte æg

appelsin

W
frokost Kogt magert kød
Middagen 2 hårde kogte æg

Vegetabilsk plade

appelsin

jfr
frokost Kogt magert kød

Vegetabilsk plade

Middagen 2 hårde kogte æg

heksens kost

th
frokost 2 bløde kogte æg

2 skiver brød med fedtfattig ost

Vandkogte grøntsager

Middagen 2 hårde kogte æg
fre
frokost Kogt fisk
Middagen 2 bløde kogte æg
Lør
frokost Stegt kød

grapefrugt

tomat

Middagen Frugt Smoothie
Solen
frokost Kogt kylling

Kogte Grøntsager

3 mandariner

Middagen Stegt kylling

Kogte Grøntsager

appelsin

Den tredje uge giver mere vilje i kosten end de tidligere. Indikerede fødevarer, der kan spises uendeligt hele dagen:

  1. Mønfrugter;
  2. W – grøntsagssalater eller grøntsager kogt i vand
  3. Wed – grøntsager og / eller frugter;
  4. Torsfrit fisk, salat, bestående af hvidkål og blade, grøntsager;
  5. Frisk kogt kylling og grøntsager;
  6. Lør og sø – 1 frugt fra listen over tilladte.

I løbet af den sidste uge af kosten skal du også spise nogle fødevarer hele dagen, men deres antal er begrænset:

  • Mon – 2 kyllingkogt skinke, en salat med 5 kirsebærtomater og 4 agurker, 250 g tunfisk uden fedt, orange;
  • W – 150 g stegt kylling, salat af 5 kirsebærtomater og 3 agurker, et stykke brød, enhver frugt fra listen over tilladte (citrus er bedre);
  • Ons – 25 g kogeost, 150 g kogte grøntsager, en salat af 2 agurker og 3 kirsebærtomater, et stykke brød, en appelsin;
  • Tredobbelt kogt kylling, agurk, 3 mandariner, enhver frugt fra listen over tilladte, 5 kirsebærtomater;
  • Fre – 2 kogte kogte æg, 5 kirsebærtomater, salat, grapefrugt;
  • Lør – 2 kyllingkogt skinke, 60 g kogeost, 60 g fedtfattig ost, et stykke brød, 3 kirsebærtomater, surmælk, 3 mandariner;
  • Sol – 15 g hytteost eller ostemasse, 250 g konserveret og oliefri tun, 150 g kogte grøntsager, 2 agurker og tomater, 3 mandariner.

Menu curd version af programmet for vægttab med forventning om 4 uger

Hytteost версия диеты МаггиSom nævnt tidligere er diæt kontraindiceret til fødevareallergi..

Men de kan erstattes med cottage cheese, hvorfra strømforsyningen ikke mister sin fantastiske effekt..

Som med Maggi-ægdiet omfatter de første 14 dage en identisk morgenmad..

Denne gang bruges ikke æg, men en pakke med fedtfattig cottageost, suppleret med at spise den foretrukne citrusfrugt.

Så skal du spise som følger:

Mon
frokost frugt
Middagen Dampet fisk

Grøntsagssalat fra paprika og agurk

Enhver citrusfrugt

W
frokost Kogt magert kyllingekød
Middagen Lavfedt gryderet

Cherrytomater

agurker

Salat blade

jfr
frokost 150 g hytteost
Middagen Kyllingekød

Vandkogte grøntsager

th
frokost 3 skiver af moden melon
Middagen Kød Patties

Dampede grøntsager

fre
frokost 150 g hytteost

Grøntsagssalat fra agurk og paprika

Middagen 150 g rejer

Salat blade

Lør
frokost En frugt i enhver mængde
Middagen Kyllingekød

Kogte grøntsager

Solen
frokost Kogt kylling

Grøntsager, kogte

3 mandariner

Middagen Dampede grøntsager

Tabel med menuen i anden uge:

Mon
frokost 150 g hytteost

Enhver grøntsag

Middagen frugt
W
frokost Stewed magert kød

Grøntsagssalat

Middagen 150 g fedtfattig ost

frugt

jfr
frokost Stewed magert kød

Grøntsagssalat fra agurk og paprika

Middagen 150 g ost
th
frokost 150 g hytteost
Middagen Dampet fisk

grøntsager

fre
frokost Fisk gryderet

Frugtsalat

Middagen frugt

150 g ost

Lør
frokost Kogt kylling

Kogte grøntsager

grapefrugt

Middagen 150 fedtfattig ost

frugt

Solen
frokost Dampet kogt kylling

3 kirsebær tomater

appelsin

Middagen Dampede grøntsager

Kogt kylling

grapefrugt

I de følgende uger ændres kosten lidt, du kan forbruge nogle fødevarer hele dagen i ubegrænsede mængder. Den tredje uge er som følger:

  1. Mønfrugter fra listen over tilladte
  2. W – Kogte grøntsager;
  3. Ons – friske grøntsager og frugter;
  4. Tors – stewed magert fisk, stuvet salat;
  5. Fri – kød, dampet, kogte grøntsager;
  6. Lør og Sol – frugter fra listen over tilladte.

Den sidste uge af Maggi ostemasse indeholder følgende retter:

tomater черри

  • Måned: – 150 g kogt kyllingekød, 5 kirsebærtomater, frugter fra listen over tilladte, et stykke brød, 250 g tunfisk, fri for smør;
  • W – et stykke brød, 5 cherrytomater, citrus, 1 agurk;
  • Ons – 350 g kageost, dampede grøntsager, 1 agurk og tomat, frugt, et stykke brød;
  • Thu – 350 g kyllingekød, 1 agurk, 3 kirsebærtomater, frugt;
  • Fri – 150 g ost eller hytteost, grøntsager;
  • Lør – kylling, hytteost, et stykke brød, grøntsager og frugter, kefir;
  • Sol – 350 g hytteost, dampede grøntsager, et stykke brød, frugt.

Sådan kommer du ud af Maggi-diætet, mulige resultater

At forlade ostemasse-kosten skal gradvis overholde følgende regler:

  1. I de første dage efter kurset kan du ikke læne på produkter, som kosten udelukkes. Du kan begynde at spise dem efter en uge, men i moderation;
  2. Udelukkende udelukke æg fra kosten bør også ikke være. Det er nødvendigt at afvige kroppen efterhånden og som et resultat, spise mindst 5-7 æg om ugen;
  3. Det er vigtigt at fortsætte med at drikke vand til udvikling af metabolisme.

Passet kost løfter at slippe af med 10 kg eller mere. Det er vigtigt at overholde sine principper og regimer..

anmeldelser

På internettet kan du snuble over mange entusiastiske anmeldelser om Maggi’s kost, omend ikke alle er i stand til at gå igennem det uden at stoppe.

Hvor mange kan huske, var en velfortjent pige. Ikke meget kompleks, og havde ikke planer om at klare det. Men den første fødsel forlod mig 13 ekstra pund, fordi kigger i spejlet blev uudholdeligt. Jeg ledte efter de mest effektive kostvaner på internettet og kom på tværs af en Maggie diæt. Jeg er allergisk over for æg (nemlig til æggeblommen), fordi jeg valgte cottage cheese-indstillingen.

Det var svært at holde fast. Lad kosten og ikke sulte, der er jo en liste over forbudte fødevarer, som er trukket af processen med at tabe sig. Som følge heraf faldt jeg 14 kg i 1 måned! Meget smukkere og nu stræber jeg efter at bringe min krop til det perfekte udseende..

foto Елены

Elena, 34 år gammel

Jeg har på trods af min alder allerede formået at gå gennem svær fedme (90 kg) og vender mig tilbage til den rigtige form for en pige. Jeg er meget glad for, at jeg lærte om Maggi-diætet fra bladet, fordi jeg ikke kunne tro, at en sådan vægt kan gå tabt ved hjælp af en kost. Jeg tænkte allerede på at behandle mig med mange slankemidler. Jeg brugte kun 2 kurser i kosten, under den første kunne jeg tabe 20 kg på en gang og efter den anden – 14. Nu vejer jeg 56 kg, hvilket er meget acceptabelt for min højde. Selv om jeg elsker at spise, er ubehag og sult under vægttab ikke oplevet. Jeg anbefaler alle at gå på en kost og ændre deres liv til det bedre!

Alina, 23 år gammel

Således bliver Maggi-kosten det mest effektive ernæringssystem til at tabe sig:

  • Varer en måned;
  • Det har mange fordele;
  • Den har en smal liste over kontraindikationer;
  • Det nærer kroppen med de nødvendige stoffer;
  • Hjælper med at miste op til 20 kg pr. Kursus
  • Det har 2 sorter..