Let kost Catherine Mirimanova “Minus 60”

Vægttabsystemet eller diætet af Catherine Mirimanova, der er kendt for os under navnet “Minus 60”, har for nylig vundet stor popularitet.

Hvad er så populært?

systemet минус 60

Først og fremmest i Catherines personlige oplevelse, for en gang vejer hun så meget som 120 kilo.

Takket være udholdenhed og dedikation lykkedes det at slippe af med 60 kg og vende sig fra en bbw til en charmerende og attraktiv slank kvinde..

På et system, der giver dig mulighed for at sige farvel til ekstra pund og beskrevet i denne artikel.

De grundlæggende principper for kost

To hovedprincipper, som systemet bygger på: Separat mad og forbuddet mod at spise efter 18.00.

Men ikke alt er så enkelt, der er nogle betingelser, som du kan opnå det ønskede resultat..

Tæl ikke med hurtigt vægttab.

Catherine faldt vægten er ikke en måned eller endda tre.

Hendes personlige kost varede i et halvt år..

Ernæringseksperter kritiserer ikke Mirimanova-systemet, idet det vurderes at være ret afbalanceret..

brug любой пищи до обедаDer er ingen restriktioner på produkter, men fest kan kun arrangeres indtil kl. 12.00..

Eftermiddag frokost og middag ration bliver strammere.

Mirimanova opfordrer ikke til at opgive sukker overhovedet, endsige skifte til en sukker erstatning.

Men efterhånden skal du begynde at begrænse dig selv i sød.

Efterhånden vil kroppen trække sig tilbage fra kager og bagværk..

Sørg for at drikke vand, dette er en nødvendig betingelse..

Prøv ikke ved madlavning.

Mange værtinder, der forbereder en lækker borscht eller koteletter, kan ikke nægte sig selv at nyde en frisklavet skål..

Gør det ikke.

Med salt, den vigtigste ingrediens i alle retter, skal du være forsigtig.

Prøv at holde moderation..

I løbet af programmet bør du begynde at tage vitaminer, da de multivitaminer, der ikke er tilstrækkeligt nødvendige i kroppen, er i kosten..

Der er ikke behov for faste dage, og de er desuden kontraindiceret i Mirimanovas “Minus 60” diæt.

Hvis du ikke har tid til at spise før kl. 18, skal du helt forlade måltidet i fremtiden.

Spis så meget som du har brug for

Resultatet Екатерины Миримановой

Om morgenen skal du spise, er det ikke nødvendigt at spise morgenmad stramt..

Du kan drikke en kop te eller kaffe og spise et par kiks med ost.

Calorie tælling er ikke påkrævet, samt reducere portioner.

Derudover er det tilladt at spise noget, men så snart klokken viser kl. 12.00, skal chokolade og bagværk fjernes indtil næste morgen..

To måltider følger..

Kosten hos Catherine Mirimanova tillader snacks bestående af frugt og grøntsager..

En person kan spise så meget som han har brug for, baseret på organismens individuelle egenskaber..

Kun kogte eller stuvede retter anbefales til frokost..

Kan steges, men under forudsætning af at de er kogte i en tør stegepande.

Princippet om separat ernæring kan f.eks. Være kartofler, men uden kød eller fisk.

Fede saucer, mayonnaise, creme creme er tilladt, men kun indtil 14.00 og ikke mere end en teskefuld.

Middagstekte retter må kun koges eller stuves, aldrig stegt..

Dette er ikke at sige, at denne teknik er monotont, på grund af de tilladte produkter kan du lave en masse lækre retter..

Både sort og grøn te anbefales til drikkevarer..

Men der er en tilstand: sort te – om eftermiddagen grøn te – om aftenen.

Tilladt at bruge frisk juice uden sukker, samt alkohol, for eksempel tørrødvin, et glas, som du kan drikke om aftenen.

Vægttab Anmeldelser

Fra vores læsere modtog vi breve med sådanne anmeldelser om Mirimanova kost:

Efter fødslen fik jeg meget vægt og lignede en slags babeha, intet at gøre med den slanke pige, jeg var før fødslen af ​​et barn. Jeg vejede næsten 100 kg. Jeg læste bogen Mirimanova på råd fra en ven og indså, at dette er præcis, hvad jeg har brug for. Hvad jeg syntes særligt attraktivt er, at du ikke behøver at udtømme dig selv med alvorlige sultestrejke. Jeg har en trist oplevelse, da jeg næsten svagede fra sult, og så begyndte jeg at spise alt, der kom hånd i hånd, og i sidste ende voksede mere. For mig er dette ikke en kost, men en livsstil. Takket være Catherine og hendes kloge råd tabte jeg 18 kilo om året..

Svetlana, 23 år gammel

reducere вес по-кремлевскиDen fulde bord og menuen af ​​Kreml kost. Det er muligt, at du vil være mere egnet..

Hvordan man bruger gurkemeje til vægttab, og er det sandt, at det brydes sammen med det for at slippe af med overskydende folder? Lad os tale om dette emne i artiklen..

Nogen kan lide broccoli, men nogen gør det ikke, men du skal vide om dens gavnlige egenskaber begge. De er beskrevet detaljeret her..

Jeg havde en periode, da jeg gav mig selv, helt nedsænket i livet, boede kun med børn, på en eller anden måde var det ikke op til figuren. Da hun kom til hendes sanser, vejede hun allerede under 80 kg. Efter at have læst om Catherine Mirimanovas “Minus 60” kost, besluttede jeg at prøve. Jeg blev involveret og tabte med glæde, i 4 måneder tabte jeg 11 kg, og uden belastning eller sult. Fremragende teknik!

Olga, 44 år gammel

Efter at have hørt entusiastiske anmeldelser besluttede jeg at prøve det på mig selv. Men til min overraskelse, i stedet for at miste pund, begyndte jeg at vinde dem. En velkendt læge sagde, at dette fødevaresystem er fuldstændig nonsens. Mirimanova hævder, at du kan spise alt, men før kl. 12.00, selvom kager og slik i diætmenuen. Nå, det er hvad du får som følge af ekstra kilo. Jeg kunne ikke lide systemet, jo mere vil jeg ikke vende tilbage til det.

 Irina, 32 år gammel

Kost gør ikke dig drastisk ændre dine vaner..

Overgangen til ordentlig ernæring foregår jævnt og smertefrit, og diætets karakteristiske træk er evnen til at forkæle dig selv med sødt.

Glem ikke om fysisk anstrengelse, at kroppen ikke bliver blød og grim.

Og nu vil forfatteren af ​​dette strømforsyningssystem fortælle os om det mere detaljeret:

Loading...