hvordan правильно употреблять авокадо?En eksotisk avocadofrugt dukkede op i vores butikker omkring 20 år siden..

Ja, ja det er frugt.

Dem, der anser ham for at være en møtrik eller en grøntsag, begår fejl..

Det er netop frugten.

En eksotisk frugt, der har ømt kød og delikat smag, er blevet meget populær over hele verden..

Avocado Homeland – Mellemamerika og Mexico.

Denne frugt har fået sit navn lige for nylig..

Avocados, en gang på forskellige tidspunkter, blev det ikke kaldt: og alligator pære på grund af huden, der lignede huden på en krokodille og endda midshipman olie på grund af denne vidunderlige frugts masse gjorde kartoffelmos.

Ordet “avocado” betyder på sproget i den gamle aztec “æg træ”.

De kaldte frugter, fordi de vokser på et træ som et par og i udseende ligner testikler..

Spise frugt

hvordan есть авокадо?

Hvis du i opstillingen af ​​din egen diæt primært tager hensyn til produktets gavnlige egenskaber, er avocado din frugt..

Der er trods alt en enorm mængde af høj kvalitet protein, fedt, som kroppen har brug for, og kulhydrater..

Fedtsyrer udgør ca. 25% af massen af ​​en moden frugt..

Og de har virkelig brug for menneskekroppen!

De reducerer signifikant blodkoaguleringen og dens viskositet, hvilket forhindrer dannelsen af ​​blodpropper..

Regelmæssig brug af fedtsyrer forbedrer blodkarets elasticitet..

Til forebyggelse af sygdomme i kredsløbs- og hjertesystemerne er det et ideelt produkt..

Også denne eksotiske frugt indeholder en stor mængde lecithin, som er en fremragende metabolisk regulator, der aktiverer hjernecellernes aktivitet..

Lecithin renser væggene i blodkarrene, og leveren rydder af fedt der akkumuleres der..

Denne frugt er en hel masse stoffer, hvorfra menneskekroppen er uden tvivl.

Regelmæssigt forbrug af “dårligt” kolesterolreduktion i blod.

Det indeholder også en masse antioxidant glutatonium, som forhindrer kroppen i at assimilere de dårlige fedtstoffer, som en person kommer fra mad..

På trods af at avocadopulpen er meget høj i kalorier, er det et effektivt vægttabstimulerende middel..

Det har også en masse vegetabilsk protein, og det anbefales ikke kun til kvinder, der ammer..

hjælpsom свойства глухой крапивыHvad er nyttige egenskaber for døvnøgle? Læs disse oplysninger på vores hjemmeside..

Madlavning pollock i ovnen med creme i denne artikel gør dig virkelig ligeglad med denne lækre fisk!

Du ved ikke, hvordan man laver madhøns baby? Læs her: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html. Spis rigtigt!

Hvordan kan du korrekt bruge avocado?

Spist avocado rå.

Enten bliver de simpelthen skåret og spist som sædvanlige frugter, eller de forbereder salater baseret på avocado eller kogesuppe.

Her for eksempel opskriften på denne suppe:

  • du skal forberede kylling bouillon på forhånd og skræl 3 avocadoer;
  • sæt alt dette i en blender og 30 sek. ved maksimal hastighed hugget;
  • lad det køle af.

Derudover skære avocado skiver, hæld suppen i plader, der er dekoreret med grønne og dets skiver.

Og her er en anden opskrift på rødbeder tårn med denne frugt.

Det er meget enkelt.

Skræl rødder og frugter.

Kødet skal finhakket og blandes med en gaffel, indtil du får mashed kartofler.

Rødbeder skal skæres i 0,5 cm tykke skiver..

Derefter skal roerne lægges ud en ring på den anden med lag af avocado mos.

Intet behov for salt og peber.

Vi vil bruge saucen.

Og saucen er udarbejdet som følger:

  • Tilsæt salt til sure creme
  • peber;
  • grønne og mosede avocado, som vil forblive efter madlavningstårne.

Spred saucen i nærheden af ​​tårnet.

Det er alt sammen.

Velsmagende og meget sund snack.

Hvordan man vælger en frugt for at gøre den moden?

moden плод из авокадо, как его выбрать?

For at vælge denne frugt skal du starte med at inspicere frugten..

Vi ser omhyggeligt på frugten for at undgå revner, bukser, mørke pletter og andre defekter..

Sørg for at se på farven på hans hud.

Jo mørkere farven, jo mere moden frugten.

Du bør dog være opmærksom på, at avocados findes i mange former, og udseendet af hver art kan afvige betydeligt..

Hvis der er flere sorter af frugt på tælleren, bør du ikke vælge den frugt, der har den største størrelse..

Nogle sorter er kendetegnet ved en stor knogle..

Størrelsen af ​​frugten kan derfor være stor, men på grund af den store knoglens masse i slutningen bliver den meget mindre.

Når frugten er visuelt inspiceret, skal den afhentes og presses let på skrællen..

Hvis kødet synes at være fjendtligt og genopretter sin oprindelige form, så er frugten moden.

Hvis de dent fra depression er restaureret i lang tid, så frugten er over-moden.

Og det er meget sandsynligt, at pulpen indeni allerede er rådnet.

Du kan selvfølgelig tage risikoen og erhverve en sådan frugt.

Men det skal spises straks.!

Hvis frugten er en frugt, reagerer den ikke på din presning, mens den forbliver meget hård, så er det en umodig frugt..

Selvfølgelig, hvis du planlægger at spise det i en uge, så passer det til dig..

Moden avocado kan også bestemmes ved hjælp af sine knogler..

Tag frugten og ryste den lidt.

Hvis du hører et lys, der tapper indeni, er frugten moden.

Er det muligt at spise avocado skræl og knogle?

kan ли употреблять в пищу косточку и кожуру с авокадо?

De fleste mennesker i vores land er vant til at de samme æbler, pærer, druer kan spises fuldstændigt.

Med skinnede og vieller.

Og de tror det er det samme med avokadoer..

Bør skade: hverken skræl eller knoglen er egnet til menneskelig mad!

Derfor skal skræl altid rengøres, og knoglen skal fjernes og ikke spises..

I benet og i hans hud er der mange stoffer, som selv i en voksen kan have fordøjelsesproblemer og allergier..

Knogle kan plantes, hvis du vil dyrke denne frugt.

Men du bør ikke spise sikkert..

Men papirmassen kan være let.

Der er 2 måder at spise rå avocado på:

  • Skær den modne frugt halvt, fjern knoglen fra den og fjern kødet med en ske;
  • Moden avocadofrugt skæres i halvt og fjerner benet;
  • Skær frugten ind i hopper, som vi gør med en melon og spis kødet og forlader skrællen.

Ærligt, det er brugen af ​​avocado rå giver mest gavn for den menneskelige krop.

Avocado og slankende

hvordan применять авокадо при похудении?

De gamle inkaer vidste om de unikke egenskaber af avocado..

Disse frugter har altid været i deres kost, opretholder tonen og hjælper med at slippe af med forskellige sygdomme..

Ernæringseksperter i mange lande har gennemført en masse forskning på denne frugts pulp, og de kom til den utvetydige konklusion, at frugten ikke kun har fremragende ernæringsmæssige egenskaber, men også kan hjælpe folk med at reducere deres kropsvægt..

Når man ser på sammensætningen, ser det ud til, at denne frugt tværtimod skal bidrage til fedme.

Det har et meget højt kalorieindhold og højt fedtindhold..

Disse fedtstoffer er imidlertid nyttige: monoumættede fedtsyrer.

Nemlig kan disse syrer betydeligt reducere niveauet af dårligt kolesterol i en persons blod.

Som følge heraf øges effektiviteten af ​​træning og motion..

Og kalorier brændes meget hurtigere..

Overvej nedenstående eksempel, hvordan skal du spise avocado for at tabe sig.

Kosten er omtrent som følger:

morgenmad: halv frugt og fedtfattig cottage cheese. Grøn te.

frokost: vegetabilsk bouillon, salat fra halv en avocado, kogt kyllingæg, grøntsager og frisk agurk. Olivenolie dressing.

Te tid: smør fra halvdelen af ​​enhver citrus og halv avocado.

middag: halv frugt, et glas kefir, to skiver kogt oksekød.

Under kost kan du drikke ubegrænsede mængder urte eller grøn te.

Video dessert

Vi anbefaler at se denne video, i den vil du lære at rengøre og spise avocado korrekt.