Banan kost: velsmagende og sund

For at prale af en fejlfri figur er repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden klar til meget, endda at opgive deres yndlingsprodukter og følge de hårde måder at tabe sig på..

Den eksotiske похудение

Hvor mange kostvaner designet til at ødelægge de ekstra pund, ikke opfundet: chokolade, cottage cheese, tomat og endda banan.

Sidstnævnte er forresten ikke hård, men det er meget effektivt..

Udseende historie

Banan kost anses ikke kun at være en af ​​de mest produktive, velsmagende og sunde.

På bare et par dage forsvinder bløde monodier op til 3 kg, men hvis du udholder alle 7-10 dage (det er så længe dietten varer), så er det helt muligt at slippe af med 7-8 kg.

Teknikken er forfatteren, det vil sige, man kan sige præcis, hvem der ejer ideen om dens skabelse.

Opfinde hende Jane Griffin, en engelsk olympisk ernæringsekspert.

Takket være Jane taber millioner af kvinder i Europa, og for nylig i Rusland, succes på bananer og siger farvel til overvægt.

Fordelene ved bananer

struktur желтого фруктаHvorfor bananer, fordi i mange kostvaner er denne frugt et forbudt produkt på grund af dets høje kalorieindhold?

Faktum er, at de indeholder en utallige mængde af forskellige vitaminer og mikroelementer, og vigtigst af alt kalium, som har en vanddrivende og afføringsvirkning, hvorigennem kroppen er befriet fra toksiner, slagger og overskydende væske.

Derudover har kalium en gavnlig virkning på hjertet, der stimulerer alt arbejde i hjertemusklen og normaliserer også blodtrykket..

Magnesium, et andet element, der er beriget med banan.

Det sænker nervøsiteten i nervesystemet, fremmer blodkoagulering, styrker knoglerne.

Ud over disse to væsentlige elementer indeholder frugten jern, fosfor, calcium, natrium, vitaminer i gruppe A, B, C, E, saccharose og fibre..

Men fedtene i bananer er ganske lidt, takket være dette kolesterol er reduceret, hvilket har en positiv effekt på sundheden.

Banan kost til vægttab er ordineret til personer med gastrointestinale problemer (sår, gastritis) på grund af frugtens egenart til forsigtigt at virke på tarmvæggene for at stimulere udskillelsen af ​​slim i maven og derved beskytte den mod skader.

Det er også indiceret for tendensen til dannelse af ødem, fedme, nyre- og leversygdom, lavt blodsukker.

Som med enhver teknik har banan kontraindikationer..

Så det anbefales ikke til diabetikere (på grund af det høje indhold af saccharose), mennesker med åreknuder.

Med øget dannelse af gas og fordøjelsessygdomme er det også bedre at afholde sig fra et sådant vægttabsprogram..

Fordele og ulemper ved et banan slankesystem

Så i 7 dage monodiets, der ønsker at tabe sig, skal spise bananer.

På kroppen har et lignende elsystem effekten af ​​”børste”.

Inden du starter en kost, skal du have en fastedag for at forberede dig på at rense og genoprette vægtbalancen.

bananer для красивой фигуры

fordele:

  1. Vægten går hurtigt.
  2. Teknikken har praktisk talt ingen kontraindikationer..
  3. Dårlig – bananer mætter kroppen perfekt, takket være saccharose og glucose.
  4. Fjerner toksiner, toksiner, gavnlige virkninger på kroppen.
  5. Normaliserer stofskiftet.
  6. Betydelig forbedrer hudtilstanden..

ulemper:

  1. Efter spændende mono-kostvaner må du ikke slå på mad – vægt kan returneres.
  2. Det er muligt, at bananer som et produkt efter vægttab vil forårsage afvisning.

Hele essensen af ​​et tre-dages vægttab med en tropisk frugt er vist i videoen nedenfor:

Varianter og prøvemenu

Kun friske gule frugter med tynd hud passer til programmet..

Umodne bananer, som følge af deres høje stivelsesindhold, fordøjes ikke af tarmene, derfor forårsager de flatulens..

Tørrede bananer indeholder fem gange flere kalorier end friske, så de er heller ikke egnede..

Før du spiser, skal bananer rengøres grundigt, skræl og hvide tråde fjernes fra dem..

Der er flere typer banan kost: klassisk (streng), blid og blandet (mælke-banan, cottage cheese-banan, kefir-banan).

blid

I løbet af dagen er 1 kilo tabt, så antallet af dage, der taber sig selv vælger.

For eksempel, hvis du vil tabe sig med 7 kg, skal dagene i kosten være henholdsvis 7.

For dagen skal du spise 1,5 kilo bananer, fordeler jævnt i 6 måltider.

Sørg for at drikke vand, også drikke drikkevarer uden at tilføje sukker, helst grøn.

Hvis teknikken varer mere end 4 dage, er æg (1-2 pr. Dag) og lavt fedtost (ikke mere end 100 gram pr. Dag) inkluderet i kosten..

klassisk

Varer ikke mere end 3 dage.

I løbet af denne tid forbruges kun bananer..

Dette system er mere effektivt end en sparsommelig, da det er muligt at slippe af med 5 kg overskydende vægt..

Du kan ikke spise mere end 4 bananer om dagen..

Af væsken tillades kun drikkevand, te og kaffe kan ikke være fuld.

Melk-banan og kefir-banan kost

Varighed – 10 dage.

Under banan-mælk kost kan du miste op til 7 kg.

Hver dag kan du spise 4 bananer og drikke mælk eller kefir (valget om at tabe sig).

Måltider skal være 4, sidst – senest kl. 18.00.

Du kan spise bananer separat, eller du kan piske dem i en blender sammen med et mejeriprodukt..

grapefrugtUdviklet mange kostprogrammer til vægttab på basis af en frugt. Vi tilbyder at overveje: Grapefrugt – en mirakelfrugt til vægttab.

Typer af te for at slippe af med ekstra pounds og et objektivt kig på resultaterne af deres brug, læs artiklen.

Hvad kunne være bedre courgette? Det er rigtigt, intet, fordi der ikke er nogen anden grøntsag med lignende smag. Kulinarisk madlavningskonserves i ovnen med hakket kød eller kylling findes her..

Bananost

Den mest populære teknik blandt bananer.

Den består i veksling af frugt og kage-dage..

Sidste 4-dages kyllingost og banediet, er lommen ca. 4 kg..

Måltid 3.

På cottage cheese dage anbefales det at spise 100-150 gram fedtfattig hytteost ved hvert måltid..

Til morgenmad tilsættes en banan til ostemassen til frokost – rågrønsager til middag – grapefrugt.

På banan dage vil hovedproduktet selvfølgelig være en banan, hvortil der tilsættes hytteost til morgenmad, et æg til frokost, kogt magert kød til aftensmad.

Væsker kan forbruges i ubegrænsede mængder..

Og nu den mest behagelige ting: opskrifter til fremstilling af diætretter baseret på disse gule frugter:

anmeldelser

Her er anmeldelserne om banan kost, vi modtog fra læsere:

Jeg overholdt den strengeste version af systemet for at tabe sig på bananer. Der var absolut ingen ønsker, en meget let og mild diæt. Tarmens arbejde blev justeret, hudfarvet blev friskere. På bare tre dage faldt 4,5 pund. Fremragende teknik!

Elena, 32 år gammel

Det vigtigste i en banan kost er at opfylde alle krav. Hvis det står skrevet, at der efter middagen ikke kan spises noget, så er det umuligt. Jeg overholdt ikke altid anbefalingerne, fordi jeg ikke spiste bananer, derfor opfyldte jeg ikke resultatet. Hun tabte kun 3 kilo om 5 dage, regnet med mere.

 Olga, 44 år gammel

Når man forlader en banan kost, er der risiko for at vinde kilo..

For at undgå dette skal du spise en banan til middag i nogen tid, og om muligt også opgive sød og mel.

Nedenfor kan du se en video anmeldelse om banan slankekure:

Loading...