In den letzten Jahren ist die allgemeine Fettverbrennung fest in Mode gekommen – nur wenige haben irgendeine neue Diät oder Methode versucht. Alle verbündeten sich gegen Fett und präsentierten es als den schlimmsten Feind unserer Zeit.

Aber als biologische Substanz erfüllt das Fett im menschlichen Körper viele nützliche Funktionen: unterstützend, wärmeregulierend, schützend (schützt vor unangenehmen Auswirkungen, zum Beispiel auf unsere Nieren).

Droge Л-карнитин в жидком виде и в таблетках

Was aber das neutrale Fett betrifft, das sich unter der Haut ablagert, ist es eine große Hilfe für professionelle Bodybuilder und normale Menschen. Fettablagerungen beeinträchtigen das Aussehen, das Selbstwertgefühl und manchmal auch die allgemeine Lebensqualität..

Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Menschen in jeder Hinsicht versuchen, es loszuwerden. Es ist erwähnenswert, dass die Anzahl der Fettzellen dem Menschen von Natur aus gegeben wird, daher kann er es sich nicht leisten, sie zu ändern, zumindest ohne Operation (Fettabsaugung)..

Aber jeder ist in der Lage, ihre Lautstärke zu reduzieren, was notwendigerweise das Aussehen des besten Weges beeinflussen wird. Dies geschieht durch körperliche Anstrengung, Korrektur der Ernährung sowie durch den Einsatz spezieller Präparate aus Sporternährung und Pharmakologie..

In dieser Hinsicht hat sich L-Carnitin gut bewährt (man findet auch den Namen L-Carnitin).

Was ist das?

Carnitin ist eine natürliche Aminosäure, die in bestimmten Mengen im menschlichen Körper synthetisiert wird. Es hat zwei Isomere – Linkshänder und Rechtshänder. Die erste Version, die dem Verbraucher als L-Carnitin (linkes Carnitin) bekannt ist, ist beliebter..

Das rechte Isomer (D-Carnitin) besitzt keine biologische Aktivität und ist ein Antagonist von linkem Carnitin. Aminosäure hat eine ähnliche Struktur wie B-Vitamine, es wird auch Vitamin W genannt.

Entsprechend den physikalisch-chemischen Eigenschaften von Carnitin ist ein weißes kristallines Pulver, in Wasser löslich.

Im menschlichen Körper findet sich Carnitin in Muskel- und Leberzellen. Obwohl Carnitin und kann unabhängig synthetisiert werden, ist diese Menge genug, um die lebenswichtigen Bedürfnisse des Körpers zu gewährleisten, aber es kann nicht genug sein für diejenigen, die das Ziel haben, Gewicht zu verlieren.

Die Haupteigenschaften von Carnitin beeinflussen den Gewichtsverlust

Im Gegensatz zu den meisten Fatburnern, die auf die Stimulation des zentralen Nervensystems (Zentralnervensystem) abzielen, wirkt Carnitin dagegen sedierend.

Deshalb wird eine so schonende Art der Gewichtsabnahme für Personen mit erhöhter nervöser Reizbarkeit, Jugendlichen und Kindern empfohlen..

L-Carnitin в ампулахL-Carnitin ist bekannt für seine Fähigkeit, den Energieaustausch und die Anwesenheit eines leichten anabolen Effekts zu erhöhen..

Carnitin gilt unter allen Pharma- und Sportfettern als das sicherste und mild wirksame Mittel. Dies liegt an seinem Wirkmechanismus auf Fettgewebe..

Während fast alle Fettverbrenner direkt die Lipolyse (den Prozess der Fettspaltung) beeinflussen, verlangsamt L-Carnitin es eher und löst auf andere Weise den Prozess des Fettabbaus aus.

Herkömmliche Medikamente zur Gewichtsabnahme bauen Fettzellen ab und lösen damit die Produktion von FFA (freie Fettsäuren) aus, die in Leberzellen die Produktion von natürlichem Carnitin provozieren. Die Einnahme von L-Carnitin senkt dagegen den Gehalt an FFA im Blut..

Daraus folgt, dass Carnitin aufgrund der unterschiedlichen Expositionsarten nicht in Verbindung mit anderen Fatburnern eingenommen werden sollte, da hier deren Wirkungen neutralisiert werden.

Eine der umstrittenen Auswirkungen der Einnahme von Carnitin ist seine schwache Wirkung, während die vorherige Diät respektiert wird (dh, wenn die Person das Medikament gekauft hat und die Diät nicht angepasst hat).

Dies ist kein Wundermittel, das Fett verbrennt, während Sie sich aktiv auf Brötchen lehnen. Daher wird die Wirkung von L-Carnitin oft in Frage gestellt, gibt auf und gibt auf.

Berücksichtigen Sie, dass Sie beginnen, dieses Werkzeug zu trinken, achten Sie auf das Essen: Es sollte variiert werden, aber immer noch kalorienarm.

Die energetische und fettverbrennende Wirkung von Carnitin ist umso höher, je höher die Menge an FFA im Blut ist. Deshalb wirkt es gut auf kleine Kinder..

Die Regel für die Einnahme von L-Carnitin ist einfach. Wenn Sie abnehmen wollen, reduzieren Sie generell die Menge an Fett und Kalorien, und wenn Ihre Aufgabe darin besteht, die Energieressourcen zu erhöhen (zum Beispiel in die Berge oder auf dem Fahrrad), dann kombinieren Sie Carnitin mit einer herzhaften Mahlzeit, die reich an Fett ist..

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Supplement Release-Formulare, Preis und wo Sie es kaufen können

Carnitin ist auf dem Verbrauchermarkt fest etabliert, so dass Sie es in der Apotheke, in Sporternährungsgeschäften und sogar in den sogenannten Lebensmittelläden, die Bio-Nahrungsergänzungsmittel verkaufen, kaufen können. Für die Probe können Sie auch einmalige Portionen in der Sportbar der Halle kaufen, in der Sie arbeiten (wenn sie diese Dienstleistungen anbieten)..

Es ist nicht so wichtig, wo Sie den Zuschlag kaufen, solange das Präparat zertifiziert ist und der Wirkstoff in der richtigen Dosierung ist. Es gibt einen Unterschied zwischen einer Person, die Sport treibt, und einer Person, die einen passiven Lebensstil führt..

Bei körperlicher Anstrengung verbraucht der Körper in großen Mengen Nährstoffe und Vitamine, als wenn er in relativer Inaktivität wäre.

Außerdem braucht er vor allem eine Erholung. Also bitte an den Sport-Körper, bitte den Zuschlag in einer höheren Dosierung, wenn Sie bestimmte Ziele verfolgen..

In der Regel ist die Substanz in den richtigen Dosierungen in den Präparaten der Sporternährung enthalten..

Was die Erscheinungsformen betrifft, gibt es auch eine große Vielfalt. L-Carnitin ist in Form von Tabletten, Kapseln, Pulvern in flüssiger Form, in Getränken und löslichen Brausetabletten erhältlich. Im Allgemeinen für jeden Geschmack und Geldbeutel.

Was die Kosten dieser Nahrungsergänzungsmittel angeht, kostet Carnitin im Vergleich zu anderen Fatburnern wenig. Für 90 Kapseln geben Sie ungefähr 700 Rubel, und für 500 ml der flüssigen Form – 1200 Rubel. Dies ist natürlich bedingt, da der Preis vom Hersteller, den Aufschlägen des Ladens und sogar von Ihrem Wohnort bestimmt wird..

Nutzen und Schaden

Als eine relativ sichere Ergänzung hat L-Carnitin viel mehr positive Funktionen..

Nützliche Eigenschaften:

Schema действия карнитина

  • Fett verbrennen;
  • Energie erhöhen;
  • Ausdauer erhöhen (sowohl aerob als auch Kraft);
  • Anabole Wirkung (Fähigkeit, Muskelwachstum zu beschleunigen);
  • Es hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System;
  • Normalisiert Cholesterin;
  • Die Medizin hat die schädlichen Wirkungen der Carnitinaufnahme nicht registriert, so dass die unten beschriebenen Nebenwirkungen als Ausnahmen oder besondere Fälle betrachtet werden können..

Nebenwirkungen:

  1. Schlaflosigkeit (aufgrund der Energiewirkung der Ergänzung);
  2. Individuelle Intoleranz;
  3. Myasthenia gravis (wenn Sie sich einer Hämodialyse unterziehen).

Wie nehme ich L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Es wird angenommen, dass die flüssige Form von Carnitin eine höhere Bioverfügbarkeit aufweist. Aber Sie wählen: Vielleicht bevorzugen Sie es in Kapseln oder Tabletten zu nehmen.

Die Rate, die Sie einnehmen müssen, hängt von der Dosierung des Medikaments ab, das Sie gekauft haben und unabhängig davon, in welcher Form es sich befindet. Die optimale Dosis wird als von 0,5 g bis 2 g pro Tag betrachtet, während einmalig 500 mg dreimal täglich eingenommen werden.

Die Aufnahme des Zusatzstoffes soll am Morgen, sowie für eine halbe Stunde vor dem Beginn des Trainings und danach durchgeführt werden. L-Carnitin funktioniert gut in Kombination mit Cardio-Belastungen, also seien Sie nicht faul, gut zu rennen und zu schwitzen. Wenn Sie nicht verlobt sind, versuchen Sie in der ersten Hälfte des Tages die richtige Menge einzunehmen..

Gehalt der Substanz in natürlichen Produkten

Da diese Aminosäure noch natürlich ist und nicht im Labor entwickelt wird, gibt es Produkte, in denen sie enthalten ist.

Carnitin enthält tierische Produkte:

  • Rotes Fleisch;
  • Fisch;
  • Milchprodukte.

Berücksichtigen Sie diese Tatsache beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels in einer Apotheke..

Möglicherweise benötigen Sie ein Medikament mit einer niedrigeren Dosierung, und die gewünschte Rate kann aus natürlichen Produkten erhalten werden..

Wie man Ergänzungen effektiver macht?

CardiotrainingL-Carnitin ist keine kräftige Mischung von Reagenzien, sondern eine völlig harmlose Ergänzung, die Ihnen nur hilft, Gewicht zu verlieren, tut es aber nicht für Sie..

Deshalb solltest du ihr im Kampf um einen guten Körper helfen..

Um dies zu tun, sollten Sie auf Cardio und eine kalorienarme Diät folgen..

Wasser in diesem System muss nicht begrenzt werden.

Um die Produktion von Aminosäuren nicht durch eigene Zellen zu hemmen (sonst sind sie faul, bekommen sie ständig von außen), sollte der Zusatzstoff nicht länger als drei Monate eingenommen werden.

Die Pause zwischen den Kursen muss mindestens einen Monat betragen..

Frage Antwort

Frage: Ich habe flüssiges Carnitin in einem Sportgeschäft gekauft, aber als ich nach Hause kam, fand ich heraus, dass es nicht sehr gut riecht, außerdem enthält es Zucker. Es dauert, wenn ich abnehmen will?

Antwort: Ja, einige Unternehmen produzieren Carnitin ohne Zugabe von Aromen, so dass das Werkzeug einen unangenehmen Geschmack haben kann. Dies bedeutet nicht, dass das Additiv abgelaufen ist, es ist nur eine seiner Eigenschaften..

Wie für Zucker, in der Dosis, die Sie nehmen, wird es eine kleine Menge enthalten, die während des Trainings schnell brennen wird..

Frage: Manchmal vergesse ich, an trainingsfreien Tagen Carnitin zu trinken. Wie schlimm ist es?

Antwort: Es wird empfohlen, diese Ergänzung jeden Tag zu nehmen, da sie kumulativ wirkt. Vergessen Sie nicht zu akzeptieren, Sie können eine Erinnerung dafür im Telefon einstellen.

Fragen

Frage: Mein Mann und ich planen, ein Kind zu zeugen, und zu dieser Zeit sind wir vorsichtig mit irgendwelchen Zusätzen. Aber immer noch abnehmen wollen. Wie sicher wird der Empfang von L-Carnitin in unserem Fall sein??

Antwort: In diesem Fall ist die Einnahme von Carnitin absolut sicher und gerechtfertigt, da diese Aminosäure die physiko-chemischen Indikatoren der Spermien verbessert und die Reifung der Keimzellen stimuliert. Also nimm und mach dir keine Sorgen..

Frage: Ich möchte wirklich abnehmen, deshalb habe ich mir im Sportpit-Shop einen leistungsfähigen Fatburner auf ECA-Basis gekauft. Ich möchte es vor dem Krafttraining trinken (3 mal pro Woche). Und um mehr Wirkung zu erzielen, möchte ich flüssiges Carnitin dazugeben und vor dem Herz-Kreislauf-Training trinken (3-4 Mal pro Woche für eine Stunde). Wird es gerechtfertigt sein oder ist es besser, eine Sache zu trinken??

Antwort: L-Carnitin wird nicht empfohlen, zusammen mit anderen Medikamenten zur Gewichtsreduktion einzunehmen, da diese die Wirkung des anderen neutralisieren können..

Wenn Sie viel Übergewicht haben, es keine Kontraindikationen für ephedrinhaltige Medikamente gibt und Sie eine gute Gesundheit haben, dann sollten Sie sich in diesem Fall für ECA entscheiden, da es ein leistungsfähigerer Fettverbrenner ist. Aber achten Sie auf Kontraindikationen und Nebenwirkungen..

Bewertungen

Ich trinke bereits seit einer Woche die flüssige Form von Carnitin, ich habe im Training viel geschwitzt, aber bisher nur minus 1 kg. Ich will mehr, wahrscheinlich muss ich noch auf Diät gehen.

Vitalina, 25 Jahre alt

Ich spürte einen Energiestrom auf mich, obwohl ich ohne Carnitin vor kurzem von Schwäche überwältigt wurde. Bei der letzten Trainingseinheit habe ich 5 kg in die Presse gegeben.!

Oleg, 28 Jahre alt

Es scheint, dass es für mich nicht funktioniert. Obwohl ich manchmal vergessen habe, Pillen zu trinken, wenn ich nicht ins Fitnessstudio gehe. Ich werde versuchen, verantwortungsvoller zu werden, und dann werden wir sehen.

Arina, 32 Jahre alt

Ich bin sehr froh, dass der Trainer mir geraten hat, Carnitin zu kaufen! Dies ist die erste ernste Ergänzung, die ich nach dem Beginn des Trainings zu trinken begann. Während ich alles mag, habe ich 4 kg verloren!

Lyudmila, 24 Jahre alt

In den letzten zwei Wochen habe ich eine strenge Diät gemacht, habe mir alles Schädliche versagt und Carnitin in Kapseln getrunken. Ich bin 5 km am Tag gelaufen. Mit 100 kg Verlust 8 hoffe ich, dass das nicht die Grenze ist.

Nikolay, 35 Jahre alt

Siehe auch eine Videobewertung über L-Carnitin: