Kochen коктейли для похудения домаJeder weiß, dass das Abnehmen ohne Training sehr schwierig ist..

Allerdings ist der Prozess der Beseitigung von Übergewicht durchaus möglich, um zu beschleunigen, wenn Sie eine oder sogar mehrere Mahlzeiten mit speziellen Cocktails zur Gewichtsreduktion ersetzt ersetzen..

Sie werden die Kalorienzufuhr reduzieren, aber nicht Hunger fühlen.

Solche Cocktails können im Laden gekauft werden, aber viel besser zu Hause kochen..

Was sind Schlankheitscocktails??

Dieses Getränk wurde in den siebziger Jahren des letzten Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten erfunden..

Seit dieser Zeit haben sich Abnehmcocktails erheblich verändert und viele Sorten erworben..

Dieses Getränk gilt als sehr nahrhaft, trägt aber nicht zur Fettbildung am Körper bei..

Deshalb werden Cocktails verwendet, um eine oder sogar mehrere Mahlzeiten zu ersetzen, was die Gesamtkalorienaufnahme verringert..

Oft enthalten diese Getränke Fruchtextrakte, Milchsäurebakterien, Pektin, Ballaststoffe..

Diese Substanzen entfernen effektiv schädliche Verbindungen aus dem Körper. Außerdem quillt die Faser, was das Hungergefühl reduziert und Giftstoffe entfernt.

Arten von schlankmachenden Cocktails

Was sind das? смеси способствуют похудению?

Je nach Zutaten gibt es verschiedene Arten von solchen Getränken:

  1. Protein-Shakes.Dies ist vielleicht das beliebteste Getränk zur Gewichtsreduktion. Besonders oft wird es von Sportlern und einfach aktiven Menschen benutzt. Die Basis dieses Cocktails sind Milchprodukte – Kefir, Milch und manchmal Hüttenkäse. Obst, Gemüse, Getreide werden als zusätzliche Zutaten verwendet;
  2. Gemüse-Cocktails.Der Hauptbestandteil dieses Getränks sind Gemüse. Sie enthalten die minimale Menge an Kalorien und viele Vitamine. Deshalb tragen sie nicht nur dazu bei, Übergewicht loszuwerden, sondern auch den Körper mit essentiellen Substanzen zu sättigen. Für die Zubereitung solcher Getränke verwenden Rüben, Karotten, Gurken, Sellerie, Grüns;
  3. Fruchtcocktails.Solche Getränke werden recht häufig zubereitet, weil sie nicht nur Fette effektiv verbrennen, sondern auch den Körper mit nützlichen Vitaminen und Spurenelementen sättigen. Für die Herstellung solcher Mischungen verwenden Sie Kiwi, Äpfel, Grapefruits, Zitronen, Ananas – alle diese Früchte haben fettverbrennende Eigenschaften.

Es wird auch empfohlen, verschiedene Produkte miteinander zu kombinieren..

Zum Beispiel kann der Geschmack eines Gemüsegetränks durch Zugabe von Früchten und Beeren verbessert werden..

Um die Wirksamkeit solcher Getränke zu erhöhen, ist es wert, Fett verbrennende Gewürze hinzuzufügen – Zimt, Ingwer, roter Pfeffer..

Zur gleichen Zeit sollten Milchshakes nicht mit sauren Beeren und Früchten kombiniert werden, während Gewürze und Nüsse perfekt sind.

Es ist auch eine Überlegung wert, dass Milch ein eher schweres Produkt ist, daher ist es viel besser, fermentierte Milchgetränke zu wählen..

In einem Getränk auf der Basis von Joghurt oder Kefir können Sie sicher Pfirsiche, Kirschen, Erdbeeren, Honig, getrocknete Früchte hinzufügen.

Köstliche Abnehmengetränk-Rezepte

Es gibt viele Rezepte für effektive Cocktails, die den Gewichtsverlust fördern..

Kefir-basiertes Fettverbrennungsgetränk
Wie приготовить коктейли для похудения в домашних условиях
Zutaten Anzahl von
Kefir 250 ml
Zimt 1/2 Teelöffel
trockener Ingwer 1/2 Teelöffel
roter Pfeffer Prise
Kochzeit: 5 Minuten Kalorien pro 100 Gramm: 51 Kcal

Kochen:

  1. Alle Gewürze sollten in einer Kaffeemühle gemahlen werden. Sie müssen ungefähr 1/2 Teelöffel jedes Gewürzes nehmen, außer Pfeffer, es erfordert eine kleine Prise;
  2. Den Kefir in einem Mixer unter Zugabe aller Gewürze mischen.
  3. Wenn Sie das Getränk süßer machen möchten, müssen Sie die Menge an Pfeffer reduzieren und den Inhalt von Zimt erhöhen..

Cocktail basierend auf Apfel und Sellerie

Zutaten:

  • 1 großer grüner Apfel;
  • 4 Stangensellerie;
  • 100 ml gekühltes Wasser;
  • das Eis.

Kochen:

  1. Schlagen Sie Äpfel und Sellerie in einen Mixer;
  2. Dem Cocktail Wasser hinzufügen und erneut schlagen;
  3. Eis mahlen und direkt in das Glas geben.

Was sind das? продукты, помогают снизить высокое давление?Drucksenkende Produkte, wie viel kennen Sie sie? 1 oder 2? Auf unserer Website können Sie die vollständige Liste dieser Produkte finden.Warum sind die Blätter der Blaubeeren so nützlich, dieser Artikel wird es zeigen. Iss richtig!

Kennen Sie den Kaloriengehalt von Pasta? Nein? Hier: https: //notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/makaronu-kaloriynost.html, können Sie diese und andere nützliche Informationen finden.

Grüner Tee und Zitruscocktail

Zutaten:

  • 2 Liter kochendes Wasser;
  • 10 Teelöffel grüner Tee;
  • Limettensaft;
  • 1 Orangensaft;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • Stevia.

Kochen:

  1. Es ist notwendig, Tee zu brühen und 10 Minuten lang ziehen zu lassen;
  2. Fruchtsaft hinzufügen;
  3. Fügen Sie etwas Stevia für Süßigkeiten hinzu.

Granatapfelsaft Cocktail

Zutaten:

  • 500 g kochendes Wasser;
  • 2 EL. l grüner Tee;
  • 1 Tasse Granatapfelsaft;
  • 1/2 Kunst l Honig;
  • 1/4 Zitronensaft;
  • 1/3 Tasse Orangensaft;
  • 1/2 Zimtstangen.

Kochen:

  1. Grüntee brauen und 10 Minuten ziehen lassen;
  2. Fruchtsäfte hinzufügen;
  3. Fügen Sie Honig und Zimt hinzu, mischen Sie gut.

Hilfreiche Ratschläge

Damit ein Cocktail gesundheitliche Vorteile bringt und einen effektiven Gewichtsverlust fördert, müssen Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

    1. Als Bestandteile des Getränks müssen Sie nur frische Produkte wählen;

 

    1. Die Zusammensetzung sollte Produkte enthalten, die Stoffwechselprozesse beschleunigen – Kefir, Ingwer, Zimt, Äpfel, Pflaumen;

 

    1. Die Verwendung solcher Getränke sollte mit körperlicher Anstrengung und angemessener Ernährung kombiniert werden, da sonst keine langfristige Wirkung erzielt werden kann;

 

    1. Wenn Sie einen Cocktail konsumieren, müssen Sie dessen Kaloriengehalt berücksichtigen Wenn die Kalorien niedrig sind, kann es als Snack dienen, wenn eine erhebliche Menge – ein Getränk die Nahrungsaufnahme ersetzen kann;

 

    1. Wenn ein Cocktail als eine Bereicherung Diät verwendet wird, müssen Sie es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken;

 

  1. Um eine luftige Konsistenz zu erreichen, muss das Getränk in einem Mixer gepeitscht werden..
Mit Hilfe von schlankmachenden Cocktails können Sie mit zusätzlichen Pfunden fertig werden und sogar Ihren Körper verbessern.

Um jedoch ein stabiles Ergebnis zu erzielen, müssen Sie sich ausgewogen ernähren und Sport treiben..

Video Nachtisch

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie 3 leckere Cocktails zubereiten, die den Gewichtsverlust fördern. Viel Spaß beim Ansehen!