Haupt принципы питания для похуденияGesundheit ist wertvoll.

Gesundheit kann nicht für Geld gekauft werden.

Wir achten in unserer Jugend wenig auf den Gesundheitszustand, weil der Körper mit jeder Belastung gut zurechtkommt..

Aber nach 20 Jahren wird Unbehagen spürbar und verschiedene Beschwerden können auftreten..

Darüber hinaus akkumuliert Übergewicht, was Mädchen zur Verzweiflung führt.

Was zu tun ist?

Eine universelle Ernährung kommt zur Hilfe – getrennte Mahlzeiten.

Theorie der getrennten Macht

Ernährungstheorie wurde von Herbert Shelton entwickelt.

Das Prinzip der getrennten Ernährung Shelton begründet die wissenschaftlichen Entwicklungen von I. I. Pavlov.

Nach jahrelanger Labor- und Praxisforschung kam Shelton zu dem Schluss, dass eine qualitativ hochwertige Verdauung nur bei kompatiblen Produkten möglich ist..

Zum Zeitpunkt der gleichzeitigen Verdauung im Magen von unverträglichen Produkten bilden nicht oxidierte und unverdaute Kohlenhydrate und Fette den Ballast des Fettgewebes im Körper.

Prinzipien der getrennten Fütterung

Wie должны правильно сочетаться продукты в таком питании

  • Essen nur essen, wenn du hungrig bist;
  • Trinken Sie kein Wasser während der Mahlzeiten, bevor es für 10 Minuten und danach für 30 Minuten;
  • In aller Ruhe Lebensmittel kauen, reichlich Speichel befeuchten;
  • Beobachten Sie den Rest vor und nach den Mahlzeiten;
  • Es ist notwendig, das Gericht in guter Stimmung zu essen, nicht an das Schlechte zu denken;
  • Sie können nicht zu viel essen;
  • Es ist ratsam, lokale Lebensmittel zu konsumieren;
  • Die Temperatur der Schale sollte bei Raumtemperatur sein: nicht niedriger und nicht höher;
  • Die meisten verzehrten Lebensmittel müssen rohes Gemüse und Früchte sein.
  • Beeren und Früchte werden empfohlen, als separates Gericht zu essen..

Beim Wechsel zu separaten Mahlzeiten sind solche Produkte begrenzt:

  • Zucker;
  • geräuchertes Fleisch und Gurken;
  • Mayonnaise und Margarine;
  • koffeinhaltige Getränke (Tee und Kaffee);
  • künstliche Getränke (Cola, kohlensäurehaltiges Süßwasser);
  • Kondensmilch;
  • trockene Milch;
  • Konserven.

Die Vorteile dieser Art von Diät:

  • Verringerung der Intoxikation;
  • die Verdauung verbessern;
  • Verbesserung des Gesundheitszustandes;
  • Körperreinigung;
  • Gewichtsverlust.
Blaubeere полезные свойства и противопоказания этой ягодыBlaubeeren, wohltuende Eigenschaften und Kontraindikationen dieser Beere sind noch nicht bekannt.

Wir empfehlen diesen Artikel zu lesen, in dem Sie erfahren, welche Produkte den Druck reduzieren können..

Nur wenige Menschen wissen, wie man Avocados isst, hier: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/kak-edyat-avokado.html, Sie werden lernen, wie man diese Frucht verwendet.

Das Stromversorgungssystem beinhaltet nicht die strikte Aufnahme von nur einem Produkt, sondern nur die richtige Kombination von Produkten zwischen ihnen..

Wenn die Produkte “nicht miteinander in Konflikt stehen”, trägt dies zur schnellen Verdauung und besseren Absorption nützlicher Substanzen in das Blut bei..

Die vollständige Verdauung von Nahrungsmitteln trägt zur Verbesserung des Magen-Darm-Traktes bei, da es keine faulenden Produkte anhäuft und keine Schlacken bildet.

Auch vollständig verdaute Nahrung wird schneller aus dem Darm ausgeschieden und verstopft sie nicht, wodurch die Bildung von Fettgewebe verhindert wird.

Dies alles führt zu Gewichtsverlust und Verbesserung des Körpers. Ein zusätzlicher Vorteil ist, loszuwerden:

  • Schwellung im Darm;
  • Verstopfung;
  • Blähungen;
  • Schweregefühl im Magen.

Die Nachteile umfassen die folgenden Punkte:

  • spezielle Diät;
  • drückendes Hungergefühl (zuerst);
  • schwierige Sucht nach einer neuen Lebensweise.

Meinung der Ärzte

Bewertungen врачей

Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Theorie der getrennten Ernährung nicht sinnvoll ist..

Der Nachteil dieser Art von Diät ist eine Verletzung des normalen Verdauungsprozesses.

Die Ärzte behaupten, dass die Mischernährung seit der Geburt der Menschheit viele Jahrhunderte lang als natürliches Heilmittel verwendet wurde.

Es ist die Evolution des Menschen, die seinen Magen-Darm-Trakt mit dem Zustand des Konsums von gemischten Lebensmitteln gebildet hat..

Eine gewaltsame Ablehnung der üblichen Speisekarte kann die Psyche und die gesamte Lebensaktivität des Körpers negativ beeinflussen..

Bis jetzt gibt es Streitigkeiten darüber, dass Kohlenhydrate mit Proteinen in der Zusammensetzung einzelner Produkte vorhanden sind, was bedeutet, dass es einfach unklug ist, sie künstlich zu trennen..

Aber Befürworter der Theorie behaupten, dass das Laden des Körpers mit einer Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten in großen Mengen schädlich ist..

In der Tat hat diese Kombination in der Natur einen gewissen Prozentsatz und belastet das Verdauungssystem nicht..

Um dem Ernährungssystem nicht zu schaden, raten Ernährungsberater nicht zu einer vollständigen Diät.

Das heißt, wenn Sie das Menü für die Woche vorbereiten, müssen Sie die übliche gemischte Nahrung für ein paar Tage essen, um keinen Stress im Magen-Darm-Trakt zu verursachen..

Mit dem vollständigen Übergang zu einer separaten Diät kann der Gastrointestinaltrakt die komplexe Zusammensetzung von Nahrungsmitteln aufbrechen..

Bei der Auswahl dieser Diät sollte das innere Bedürfnis des Körpers berücksichtigt werden, denn jede Person hat ihren eigenen Stoffwechsel und strukturelle Merkmale des Verdauungssystems.

Es ist unmöglich, sich zu zwingen, die üblichen Produkte aufzugeben!

Menschen Bewertungen

Wir empfehlen, Bewertungen zu lesen, Gewicht zu verlieren, mit Hilfe einer Diät, die auf einer getrennten Diät basiert..

Ich möchte Ihnen etwas über meine Erfahrungen im Bereich der getrennten Ernährung erzählen. Das Ziel der Verwendung dieses Systems war einfach – ich wollte abnehmen. Ich schaffte es, 7 Kilogramm Gewicht abzuwerfen. Außerdem sah sie jünger und frischer aus. Das Wichtigste, was man in diesem System lernen kann, ist nicht Kohlenhydrate mit Proteinen während des Essens zu kombinieren. Aber es gibt ein strengeres Diät-System, das Sie in den Büchern herausfinden können. Neben Abnehmen und Verjüngung wurde ich von vegetativ-vaskulärer Dystonie und schmerzhaften Allergien befreit. Sie haben aufgehört mich zu stören! Natürlich ist es schwierig, das Prinzip einer solchen Ernährung aufrechtzuerhalten, wenn die Familie Borscht und Fleischbällchen zum Mittagessen essen möchte. Aber wie eine regelmäßige Reinigung des Körpers und Gewichtsverlust kann unbequem sein.

Galina

Ich werde nicht sagen, dass es sehr einfach ist, der Trennung von Essen zu widerstehen. Zuerst wurde ich ständig von Unterernährung gequält und saugte den Magen ein. Ertragen. Schließlich habe ich ein Ziel gesetzt – um Gewicht zu verlieren. Anhaltender Monat. Das Ergebnis war beeindruckend – 5 Pfund fielen. Jetzt verbringe ich einmal pro Saison eine Diät mit einem separaten Essen. Glauben Sie mir, das ist genug für ein nachhaltiges Ergebnis, wenn Sie nicht zwischen der Reinigung des Körpers auf fettes und süßes Essen stützen. Und die Willenskraft wurde stärker! Es ist wie ein Bonus..

Svetlana

Was würde ich ohne eigenes Essen machen? Nur dank dieses wunderbaren Systems unterstütze ich seit 18 Jahren mein Gewicht in einer bestimmten Norm. Leckeres kalorienreiches Essen war ein Kult meiner Familie und, nicht überraschend, war mein Gewicht angemessen. Aber ich beschloss, mir selbst zu sagen – genug! Als ich 18 war, ging ich nicht mehr aus dem Haus, weil ich 87 kg wog. Bewegt, um Essen intuitiv zu trennen, viele verschiedene Diäten und Systeme revidierend. Und nach sechs Monaten war mein Ergebnis – minus 27 kg. Wie konnte ich der Ablehnung des üblichen Essens widerstehen? Und ich habe mich überhaupt nicht geweigert, nur irgendein Produkt (das gleiche Eis) als eine volle Mahlzeit gezählt! Dies ist eine rein psychologische Einstellung, und es half mir, die Unannehmlichkeit zuerst zu überwinden. Jetzt wiege ich 62 kg. mit einer Höhe von 165 cm.

Irina

Fazit

Eine solche Ernährung kann nur im Falle einer inneren Übereinstimmung des Organismus und der Psyche mit der neuen Art der Nahrungsaufnahme nützlich sein..

Es wird nicht empfohlen, dieses System für eine lange Zeit zu verwenden, aber als Reiniger von Ballast und Schlacke wird solche Nahrung sehr helfen.

Denken Sie immer daran, dass die Natur einen Mechanismus für die Verdauung von Nahrung hat, bestehend aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten..

Es ist diese Kombination von Substanzen, die ein neugeborenes Baby beim Stillen bekommt..

Die Abkehr von dieser Kombination ist künstlich..

Daher ist es am besten, dieses System als temporäre Reinigung des Körpers und nicht als Lebensstil zu verwenden.

Video Nachtisch

In diesem interessanten und informativen Video erfahren Sie mehr über die Prinzipien dieser Art der Gewichtsabnahme. Viel Spaß!