Salat zum Abnehmen mit dem ursprünglichen Namen “Brush” – eine großartige Gelegenheit, nach einem zünftigen Urlaub hasserfüllte Kilogramme zu verlieren.

Frisch салатик "Метелочка"

Viele Leute, die dieses wunderbare Diätgericht ausprobiert haben, zeigen gute Ergebnisse – abnehmen und Volumen reduzieren..

Über die Vorteile von “Brushes”

Nur wenige wissen, dass der Salat zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Amerika von dem Naturheilpraktiker Paul Bragg erfunden wurde.

Nach anderen Angaben ist der Autor ein Arzt aus der Schweiz Bircher-Benner.

“Brush” (anderer Name “Whisk”) enthält Gemüse (in einer der Varianten auch Obst) angereichert mit Vitaminen und Makroelementen.

Aufgrund seines niedrigen Kaloriengehaltes, 50 Kalorien pro 100 Gramm, fördert Gewichtsverlust, verbessert den Stoffwechsel und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper (daher der ungewöhnliche Name).

Salat wird Menschen gezeigt, die die Darmflora verbessern, Verstopfung und Ödem beseitigen, die Verdauung verbessern wollen.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Ein “Pinsel” ist bei schwangeren Frauen kontraindiziert, da eine große Menge an Fasern eine Hypertonie des Uterus verursachen kann; Menschen mit schweren Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (Pankreatitis, Cholezystitis); mit einer Neigung zu Durchfall und nach einem Kurs von Antibiotika.

Mit einem Salat, dessen Zutaten Zitrusfrüchte sind, sollten Sie vorsichtiger sein mit Menschen, die schon einmal Magenprobleme hatten, sowie Allergien..

Diabetiker sollten aus der Zusammensetzung der Rüben ausgeschlossen werden, da sie eine große Anzahl von Zuckern enthält.

Dieser Inhaltsstoff ist nicht akzeptabel für blutdrucksenkende, wie die Rüben den Druck erhöht.

Eine der möglichen Nebenwirkungen bei der Verwendung des “Schneebesen” ist Blähungen.

Dies wird durch den großen Einsatz von Weißkohl verursacht..

Es wird empfohlen, es durch eine andere Komponente zu ersetzen, zum Beispiel bulgarischen Pfeffer..

Es kann auch Schwäche und Schwindel geben..

Rezepte

Es gibt viele verschiedene Variationen von Rezepten zum Thema Salat “Brush” zur Gewichtsreduktion.

Betrachten Sie die beliebtesten:

Pinsel с орехами кедра

  1. Klassisch. Rüben, Karotten, Äpfel werden auf einer groben Reibe gerieben und mit Zitronensaft und Gemüse und noch besser mit Olivenöl gewürzt.
  2. Mit Pinienkernen. Rüben, Karotten (200 Gramm), Kohl (400 Gramm), Äpfel (2 Stück) fein gehackt. Mit Zitronensaft und zerdrückten Pinienkernen gießen. Greens können hinzugefügt werden, falls gewünscht..
  3. Mit Gurken und Sellerie. Sellerie, Gurken (500 Gramm) fein gehackt, mit Dill und Petersilie bestreuen, mit Zitronensaft und Olivenöl bestreuen.
  4. Mit Sellerie und Apfel. Rüben und Äpfel (500 Gramm), Sellerie (150-200 Gramm), Rost. Mit Butter und Zitrone würzen.
  5. Fruchtig. Grapefruit, getrocknete Früchte (ein Glas) sind fein gehackt und mit Granatapfelsaft gegossen. Oder die zweite Variante von Obstsalat: Äpfel, Kiwi, Orangen oder Grapefruits werden fein gehackt und mit Kefir gefüllt. Fügen Sie einen Löffel Haferflocken und Honig hinzu.

Bitte beachten Sie, dass weder Salz noch Zucker zum Gericht hinzugefügt werden..

Um es saftiger zu machen, kann man zusätzlich zu Zitrone und Öl etwas Wasser einfüllen..

Übrigens sind einige Ernährungswissenschaftler skeptisch gegenüber der Zugabe von Olivenöl und erklären, dass es in Kombination mit Zitronensaft eine choleretische Wirkung hervorrufen kann..

Jedes Rezept ist auf seine Art gut, wähle das, das dir am besten gefällt..

Eines der Rezepte wird im Video vorgestellt:

Arten von Diäten mit “Whisk”

Im Grunde wird “Whisk” für einen Fastentag verwendet, zum Beispiel, populäre Fernsehmoderatorin Elena Malysheva hält es für sehr effektiv..

Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, den Salat in 4-5 Mahlzeiten einzuteilen..

Es gibt nichts mehr zu essen, aber Trinkwasser ist nicht nur möglich, sondern notwendig.

Ohne Schwarztee oder Kaffee muss man in Extremfällen am Morgen grünen Tee trinken.

An einem solchen Entladungstag können Sie bis zu 1 Kilogramm Übergewicht verlieren..

Auch wenn das Ergebnis sehr zufrieden stellend ist, den “Brush” weiter zu entladen und am nächsten Tag auf keinen Fall Probleme mit dem Magen zu vermeiden.

Ärzte empfehlen, nicht öfter als einmal pro Woche zu entladen..

Sie können halten und Diät, das Hauptgericht in der Diät, die “Whisk” sein wird.

Es gibt viele von ihnen.

Klassische Diät

Die Quintessenz ist der Wechsel von Protein- und Kohlenhydrat-Tagen..

Es dauert von 7 bis 14 Tagen.

Starten Sie das Programm, das Sie benötigen, um Protein zu verwenden.

Huhn суфлеHähnchen oder mageres Rindfleisch (optional), aufgeteilt auf 5 Empfänge.

Um die Speisekarte nicht zu langweilig erscheinen zu lassen, können Sie fantasieren, zum Beispiel ein Soufflé zum Mittagessen zubereiten und gegrilltes Fleisch zum Abendessen backen.

Nichts mehr kann gegessen werden..

An einem anderen Tag, wählen Sie eine der “Brush” Salat Optionen, gibt es 5 mal am Tag in gleichen Stunden..

Eine kleine Klärung, wenn Ihre Wahl fiel auf die Frucht-Option, dann sollte es nicht mehr als 1 Mal pro Tag gegessen werden.

Muss nur 1,5 Pfund Salat essen.

Und so abwechselnd Rationen am Tag während des gesamten Gewichtsverlust Programms.

Protein-Gemüse-Technik

Mahlzeiten sollten 5 sein, und zum Abendessen müssen Sie nur Salat essen.

Die Anzahl der “Bürsten” sollte 1,5 kg nicht überschreiten, wie in der ersten Ausführungsform.

Salat ist der Hauptgang, alle anderen Zutaten sind zweitrangig..

Diät sollte nicht länger als 7 Tage dauern:

Aktiv снижение веса

  1. Ein Pfund magerer Fisch und eine Scheibe Schwarzbrot.
  2. Eier, Obst, vorzugsweise Zitrus, leichte Suppe.
  3. Äpfel, wählen Sie besser die grüne Sorte.
  4. 500 Gramm Hühnchen (Brust), eine Scheibe Brot oder Toast, Grapefruit.
  5. Kefir (1 Liter), Huhn (500 g).
  6. Fettarmes Rindfleisch, Orange oder Mandarine.
  7. Porridge (alle, außer Grieß), Kefir oder Joghurt (500 g), Kekse, Toast mit Schwarzbrot, Cracker.

Bewertungen abnehmen

Die Meinungen unserer Leser unterscheiden sich in Bezug auf den Salat “Brush”, nach ihren Bewertungen über die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu urteilen:

Ich koche sehr oft einen schmackhaften und gesunden Salat, einmal pro Woche verabrede ich einen Fastentag. Ich mag am meisten: Kohl, Karotte, Rüben, Sellerie. Die letzte Zutat versuche ich übrigens öfter bei der Zubereitung von Gerichten zu verwenden, da sie einen negativen Kaloriengehalt hat. An einem Tag verliere ich ein Kilogramm. Das ist nicht viel, aber Verdauungsprobleme verschwinden, Teint verbessert sich.

Marina, 41 Jahre alt

Englisch способ худенияDie Briten sind Menschen der Ordnung. Dies gilt für alles, einschließlich der Figur. Menü und Funktionen der englischen Diät.

Wenn Sie genug von den Falten haben, die an Ihrem Bauch hängen, und Sie schon lange von einem offenen Badeanzug geträumt haben, den Sie sich wegen dieser Falten nicht erlauben, dann ist es Zeit, zur Sache zu gehen und Ihre Figur zu reparieren. Ja, zuerst wird es schwierig, aber dann wirst du dir selbst danken. Methoden, Gewicht zu verlieren Bauch beginnen, aus dem Artikel unserer Ernährungswissenschaftler zu lernen.

Erfahren Sie viel Interessantes über die Snacks, die der Arzt Ihnen empfohlen hat, anstatt Süßigkeiten und Riegel. Natürlich sprechen wir über getrocknete Aprikosen!

Ich liebe diesen Fastentag, und manchmal, meistens nach den Ferien, setze ich mich auf eine Diät mit “Brush”. Für eine Woche ist es möglich, 3,5 Kilogramm loszuwerden, die Volumen an der Taille und den Hüften sind deutlich reduziert. Ich fühle mich wohl, aber manchmal wird es schwindelig, ich denke, es ist ein Mangel an Süßigkeiten. Deshalb versuche ich einmal am Tag Obst “Brush” zuzubereiten, um den Mangel an Lieblingsschokolade zumindest irgendwie zu füllen..

Larisa, 28 Jahre alt

Einmal pro Woche sorge ich dafür, dass ich auf verschiedenen Produkten entlade. Fasten Tag auf der “Brush” für mich am schwierigsten, hungrig. Aus irgendeinem Grund kann ich Grapefruit oder Buchweizen leicht widerstehen, aber der “Whisk” ist für mich ein Test. Ich gebe es jedoch aus, um die Arbeit des Darms zu normalisieren.

Maria, 42 Jahre alt

“Schneebesen” kann mindestens jeden Tag gekocht werden und anstelle von Frühstück oder Abendessen gegessen werden, sowie eine Beilage zum Mittagessen.

Allerdings müssen wir uns daran erinnern, dass der Missbrauch dieses Gerichts für den Körper endet, ist nicht sehr gut..

Übrigens sagen Ärzte, dass die optimale Tagesdosis von Obst und Gemüse 500 Gramm nicht überschreiten sollte.

Schließlich haben wir eine Überraschung für Sie vorbereitet.!

Dies ist ein ganz anderes Rezept für Salat, aber unglaublich lecker, einfach und, seltsam genug, herzhaft: