Kiwi, die Vorteile und Schaden für den Körper

Frucht киви, чем он полезен для нашего организма?“Chinesische Stachelbeere” – eine flauschige Frucht von brauner Farbe mit grünem Fleisch im Inneren, in der Mitte mit schwarzen kleinen Körnern punktiert.

Der Geschmack erinnert unsere Erdbeeren, und an wen und die Früchte der Banane, die mit Melone kombiniert werden.

China gilt als der Geburtsort dieser Pflanze, daher der Name – “Chinesische Stachelbeere”, hier heißt es – Kiwi.

Seit eine Person anfing, diese Frucht für das Essen zu essen, begannen Forscher, auf seine Wirkungen auf den menschlichen Körper zu achten, es gab ein Interesse, seine Zusammensetzung und Vorteile des menschlichen Verbrauchs zu studieren..

Fruchtzusammensetzung

Zusammensetzung киви, из чего он состоит?
Die Grundlage für die Zusammensetzung dieser Frucht ist Wasser.

Wie die meisten Beeren und Früchte sind Kohlenhydrate die Zutaten.

Es hat auch einen kleinen Prozentsatz von Proteinen mit Fetten..

Diese Frucht ist reich an Mikro- und Makroelementen..

Eisen, Calcium, Magnesium, Natrium, Schwefel, Phosphor, Chlor, Jod, Kobalt, Molybdän, Fluor, im Durchschnitt liegen sie in der Größenordnung von 0,8 bis 47 mg.

Aber Kalium, Bor, Mangan, Kupfer, Zink von 100 bis 295 mg.

Aluminium setzt sich in der Zusammensetzung von Kiwi, seiner 815 mg, durch.

Viele nützliche Vitamine, Gruppen A, B, PP, E, aber die meisten der Zusammensetzung enthält: Vitamin C und Vitamin B9 (Folsäure).

In Anbetracht der Zusammensetzung der Kiwis finden wir ungesättigte Fettsäuren, Mono- und Disaccharide, Stärke, Ballaststoffe, organische Säuren, Asche.

Es enthält Glukose, Fruktose und Ballaststoffe, die dem Körper helfen, sich vollständig zu füllen und nicht das Gefühl von Hunger zu fühlen.

Zusammen mit diesem, in diesen kleinen Früchten (das Gewicht einer durchschnittlichen Kiwi erreicht 60-90 Gramm) ist bis zu 58 kcal pro 100 g Produkt vorhanden, so kann es leicht als Nahrung für Diätetiker verwendet werden, um Gewicht zu reduzieren..

Zur gleichen Zeit wird eine solche Diät den Körper mit einer ausreichenden Anzahl von Vitaminen und Nährstoffen versorgen, sowie ein Gefühl der Fülle bringen..

Früchte Vorteile

Nützlich ли киви для организма?

Die wohltuenden Eigenschaften der Kiwis ergeben sich direkt aus ihrer Zusammensetzung, auch wenn sie getrocknet ist und eine ausreichende Menge an Nährstoffen enthält.

Der Reichtum des Produktes mit Vitaminen verschiedener Gruppen erlaubt Ihnen, es nicht nur für Nahrung anzuwenden, sondern auch in der Kosmetik und Medizin verwendet zu werden.

Basierend auf dem Inhalt einer großen Menge von Elementen und Vitaminen, die für den Körper nützlich sind, ermöglicht diese Frucht, das Immunsystem zu stärken, Druck zu normalisieren.

Obst trägt zur Produktion von Kollagen im Körper bei, was zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt.

Außerdem wird die Frucht als vorbeugende Maßnahme gegen Erkältungen verwendet..

Im Winter sollte diese Frucht aufgrund ihres Vitamin-C-Gehalts in die Nahrung aufgenommen werden..

Essen ständig Kiwi, möglicherweise reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, es trägt zur Entfernung von Cholesterin aus dem Blut (bei der Vorbeugung von Thrombosen) und die Entfernung von überschüssigem Salz (reduziert die Möglichkeit von Nierensteinen), neutralisiert Nitrate und überschüssiges Eisen.

Preiselbeere, чем она полезна для организма?Nützliche Eigenschaften von Preiselbeeren, über diese schöne Beere, lesen Sie auf der Website!

Dieser Artikel wird Ihnen helfen zu entscheiden und zu verstehen, wie viel Sie wirklich brauchen, um Grieß zu kochen..

Fastensuppe, was ist ihr Kaloriengehalt? Lesen Sie hier: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, interessante Informationen über Borschtsch. Iss richtig!

Ballaststoffe, die reich an Früchten sind, verbessern die Verdauung und helfen, beim Überessen schnell die Schwere im Magen loszuwerden.

Viele Ärzte glauben, dass Kiwi für kleine Kinder gegeben werden kann..

Schwangere Frauen sollten auch ihre Speisekarte mit dieser Frucht, die nützliche Eigenschaften hat und reich an Vitaminen und Makronährstoffen ist, diversifizieren..

Aufgrund der riesigen Basis von Elementen, die bilden, verhindert Kiwi die Entwicklung von Bluthochdruck, stärkt die Wände aller Blutgefäße im Körper.

Experten empfehlen, diese Frucht täglich zu verwenden.

Regelmäßige Verwendung in der Ernährung, wird bei der Prävention von Depressionen helfen, es wird für Überlastung des Nervensystems und Stress empfohlen.

Eine weitere interessante Nuance ist Kiwischale.

Die riesige Menge an Antioxidantien, die darin enthalten sind, hilft, unseren Körper von allem unnötigen zu reinigen.

Mit unserer schlechten Nahrung kommen viele schädliche Bakterien in unseren Körper, nämlich in die Haut dieser Frucht, es gibt Partikel, die ihr Wachstum verhindern können..

Kiwischale hat auch eine andere nützliche Eigenschaft, Abführmittel, weil es zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung verwendet wird..

Die Verwendung von Kiwi (in der Kosmetik, zur Gewichtsreduktion)

Wie применяют киви в косметологии

Kiwi wird nicht nur in der Gastronomie verwendet, sie wird intensiv von Frauen in der Kosmetologie verwendet, um die Jugend der Haut und ihre Elastizität dank ihrer wohltuenden Eigenschaften zu erhalten

Der einfachste Weg, um zu diesem Zweck Kiwi anzuwenden, wischen Sie Gesicht und Hals, Brustbereich.

Experten sagen, dass diese Frucht die Haut verjüngt und strafft.

Sie können den Effekt verstärken, indem Sie das Fruchtfleisch mit Honig oder mit Joghurt mischen und die resultierende homogene Masse auf alle Bereiche des Gesichts und des Körpers auftragen.

Vitamin C bricht sehr schnell zusammen.

Alle Kosmetischen Seren mit diesem Vitamin werden unmittelbar nach dem Auspacken verwendet..

Kiwi kann nach dem Schnitt der Pulpa verwendet werden, es verliert nicht Vitamin C aus seiner Zusammensetzung und spart es für etwa 5-7 Tage.

Eine kleine Menge an Kalorien und die Fähigkeit, Fett zu verbrennen, erlaubt es Ihnen und Menschen, die zu Übergewicht und Fettleibigkeit neigen, ohne Angst vor den Folgen zu haben.

Auch diese Frucht enthält Elemente – Enzyme, sie sind an der Spaltung von Fetten beteiligt, tragen zu seiner Verbrennung bei.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, nach dem Essen jeweils eine Frucht zu essen oder Fasten an dieser Frucht zu arrangieren..

Es gibt eine Liste von Diäten, von denen ein Teil Kiwi ist.

Einer von ihnen:

  • Frühstück 50g Haferflocken gewürzt mit 1% Joghurt. Tee ohne Zucker. 1 Kiwifrucht;
  • Zweites Frühstück Ein Glas Zitrussaft;
  • Mittagessen 200 g Hüttenkäse mit Kiwischeiben;
  • Abendessen Zitrus-Salat (grüner Apfel, Kiwi, Banane) mit Joghurt oder fettarmer Creme.

Zwischen den Mahlzeiten ca. 0,5 Liter Wasser trinken.

Kontraindikationen und Schaden

Kiwi, obwohl der Besitzer von wertvollen und nützlichen Eigenschaften, aber ohne Kontraindikationen hier auch nicht getan hat.

Diätetikern und Ärzten wird empfohlen, Diät- und Fastentage nur dann mit Kiwi durchzuführen, wenn keine Allergie gegen Vitamin C vorliegt, also keine Allergie gegen Zitrusfrüchte vorliegt..

Kontraindikationen sind auch das Vorhandensein von Erkrankungen des Magens (Ulkus oder Gastritis).  

Wenn Durchfall eine Magenverstimmung ist, sollten Sie es auch nicht mit dieser Frucht übertreiben, möglicherweise eine Komplikation.

Wenn bei der Aufnahme dieser Frucht eine Schwellung des Kehlkopfes vorlag, das Atmen schwierig war, erschien, lose in der Zunge, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Kiwi, wie jedes Naturprodukt, ist sehr reich an verschiedenen nützlichen Eigenschaften..

Alle Eigenschaften dieser Frucht kennend, kann eine Person ohne Angst es bei der Behandlung oder Vorbeugung von verschiedenen Unpässlichkeiten, Kosmetologie benutzen und ihre Diäten mit Vitaminen anreichern.

Allerdings, Kiwi, wie jedes Produkt hat seine eigenen Kontraindikationen.

Deshalb sollten Sie vor der Anwendung sorgfältig ihre Eigenschaften studieren, um negative Folgen für den Körper zu vermeiden..

Video Nachtisch

Das Video zeigt, wie man den richtigen Kiwi auswählt und welche nützlichen Eigenschaften er hat.

Loading...