Harmless Diät für Gewichtsverlust “6 Brei”

Vielleicht gibt es keine einzige Frau, die irgendwann nicht versuchen würde, Gewicht zu verlieren.

Gemischt смесь круп

Ziemlich häufig werden Breie als ein Mittel verwendet, um die hasserfüllten Kilogramm zu beseitigen, jedoch sollten Sie nicht denken, dass, wenn Sie anfangen, nur ein getränktes oder gekochtes Getreide zu essen, es sicher ein positives Ergebnis geben wird..

Vor einer Diät ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel zu wählen und genau zu wissen, wie sie funktionieren..

Die Vorteile von Getreide zur Gewichtsreduktion

Auf der Suche nach einer schlanken Figur ist es üblich, Getreide zu verwenden, weil sie eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate sind, aber das ist manchmal, was einige Ernährungswissenschaftler dazu bringt, sich dieser Technik zu widersetzen..

Allerdings wird Brei zur Gewichtsabnahme nicht versehentlich verwendet.

Sie helfen dem menschlichen Körper wie folgt: Sie sind für eine lange Zeit verdaut, was es ermöglicht, für eine lange Zeit ein Sättigungsgefühl zu bekommen; Geben Sie einen Energieschub, das heißt, eine Person kann, wenn sie verbraucht wird, tagsüber aktiv sein und sich nicht müde fühlen; den Blutzuckerspiegel halten.

Trotz der Tatsache, dass Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel erhöhen können, machen komplexe Kohlenhydrate aufgrund der langfristigen Verdauung so langsam, dass Zucker nicht über Normal steigen kann.

Das Hauptziel bei der Gewichtsreduktion ist Essen mit einem minimalen Kaloriengehalt..

Genau das können die Cerealien erreichen: vor dem Kochen kann diese Zahl 350 Kalorien betragen, während der Kochprozess zur Wasseraufnahme beiträgt, was den Kaloriengehalt des Produkts auf 120 Kalorien pro 100 Gramm reduziert.

Die nützlichsten Getreide für die Gewichtsabnahme

Arten злаковWährend der Einhaltung der Diät sollte nicht vergessen, die Notwendigkeit, den Körper mit Nährstoffen zu sättigen.

Dies deutet darauf hin, dass es empfehlenswert ist, Getreide zu wählen, was nicht nur für Sie, sondern auch für Sie am nützlichsten ist..

In dieser Hinsicht können ganze Körner unterschieden werden, die einer Zubereitung bedürfen, darunter Buchweizen, Reis, Hirse und Gerste..

Es wird empfohlen, die schnell gekochten Cerealien aufzugeben, da sie fast keine Vitamine und nützliche Inhaltsstoffe enthalten..

Getreide hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper, aber Buchweizen ist vielleicht der effektivste und nützlichste Brei zum Abnehmen..

Dass es am häufigsten in Diäten gefunden werden kann..

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre eigene Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren, können Sie das Getreide wählen, das in der Zusammensetzung der Substanz ist, die am notwendigsten für Ihren Gesundheitszustand ist.

Es ist erwähnenswert, dass es nicht empfohlen wird, auf eine Diät zu gehen, bevor Sie eine Diät-Prüfung bestehen..

Hirsebrei wird nicht nur Feinheit gewinnen, sondern auch Fett und Giftstoffe loswerden.

Aber lehnen Sie sich nicht darauf, wenn es Probleme mit der Arbeit der Gallenblase oder des Gastrointestinaltraktes gibt.

Weizengrütze hilft, den Fettstoffwechsel zu beschleunigen, Cholesterin zu senken, den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut zu verbessern.

Hercules mag den Darm, normalisiert seine Leistung, reinigt und sättigt den Körper mit B-Vitaminen.

Beschreibung der Diät 6 Porridge

Das Programm похудения на крупахWenn Sie nicht eine große Anzahl von Kilogramm verlieren müssen, und um die perfekte Figur zu bekommen, die Sie brauchen, um etwa 4-5 kg ​​loszuwerden, dann können Sie als Basis eine Diät von 6 Porridge für die Gewichtsabnahme nehmen.

Es ist ziemlich einfach und besteht darin, dass während der Woche es notwendig sein wird, verschiedene Teller zu essen, der einer bestimmten Reihenfolge folgt, die den Gebrauch von Hafer von Getreide an einem Tag impliziert.

Die Reihenfolge sollte wie folgt sein: der erste Tag – Weizen, der zweite – Hirse, der dritte – Hafer, der vierte – Reis, der fünfte – Gerste, der sechste – Gerste.

Am siebten Tag müssen Sie eine Mischung aus den aufgeführten Cerealien zubereiten..

Empfehlungen zum Verzehr von Getreide

Diät ist nicht der angenehmste Teil des Lebens, und wenn dieses Problem nicht richtig angegangen wird, können Wochen des schmerzhaften Fastens und des Essens der gleichen Nahrungsmittel möglicherweise nicht das erwartete Ergebnis ergeben..

Deshalb, wenn Sie sich entscheiden, Gewicht mit Hilfe von bestimmten Getreide zu verlieren, dann sollten Sie wissen, welche Regeln seiner Verwendung existieren..

Zum Beispiel erfordert eine Hafermehl-Diät eine erste Vorbereitung, die eine Reinigung des Körpers beinhaltet, für die Sie Reiswasser verwenden können..

Sie können es kochen mit 4 Esslöffel Reis, der mit 1 Liter kaltem Wasser gefüllt werden sollte.

Grütze in diesem Zustand sollten über Nacht verlassen werden..

Koch на слабом огнеAm Morgen, ohne es aus dem Wasser zu nehmen, müssen Sie es für eine Stunde auf dem kleinsten Feuer kochen..

Dies liefert eine gelartige Flüssigkeit..

Um es in Form von Wärme zu 1 Tasse auf nüchternen Magen zu verwenden.

Danach ist es verboten, vier Stunden lang etwas anderes zu trinken oder zu essen..

An diesem Tag müssen Sie sich weigern, fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel zu essen..

Dieser Vorgang sollte nicht länger als einen Tag durchgeführt werden..

Aber die Buchweizendiät erfordert keine obligatorische Reinigung.

Dieses Getreide kann in unbegrenzten Mengen gegessen werden, aber gleichzeitig ist es notwendig, bei allen anderen Lebensmitteln zu verweigern..

Kochbrei muss dämpfen.

Um während des Tages keine Hungergefühle zu empfinden, essen Sie öfter, aber in kleinen Portionen..

In der Regel muss jeder Brei am Abend gekocht werden..

Die Kruppe wird zunächst gewaschen und mit Wasser im Verhältnis 1: 3 gefüllt..

Sobald die Flüssigkeit kocht, müssen Sie weitere 5 Minuten kochen..

Nach dem Brei muss von der Hitze entfernt und mit einem Handtuch für 12 Stunden eingewickelt werden.

Es ist unmöglich, etwas anderes als Wasser zu verwenden, außerdem dürfen Salz, Zucker und Butter nicht verwendet werden.

Gewichtsverlust auf Brei: Mythos oder Realität

Effektivität методики для фигурыDiejenigen, die mindestens einmal auf Diät gewesen sind und besonders daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, wissen, dass nach einem langen, schwächenden Hungertod das Gewicht oft wiederkehrt und das Körpergewicht mehr wird als es war.

Dies ist auf eine falsche Auswahl der Diät zurückzuführen..

Es gibt eine Meinung, dass der vollständige Mangel an Nahrung des Körpers während des Tages zur Gewichtsabnahme beiträgt..

Meistens ist dies so, aber die Wirkung ist von kurzer Dauer, da während des Fastens der Körper wesentliche Bestandteile fehlen und bei der nächsten Mahlzeit die Reserven für die bevorstehenden Einschränkungen verschoben werden.

Aus diesem Grund werden Getreide als ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion verwendet, das nicht zurückgegeben wird.

Diäten auf Breien zur Gewichtsreduktion werden leicht toleriert, da sie ausgewogen sind und es dem Körper nicht erlauben, an einem Mangel an nützlichen Komponenten zu leiden..

In der Regel beträgt die Dauer der Programme auf der Basis von Getreide 1-2 Wochen, während das Gewicht mit einer Intensität von 3-4 kg in 7 Tagen abnimmt..

Wenn Sie die Vorteile und Effizienz kombinieren möchten, sollten Sie die Körner wählen, die weniger Verarbeitung unterzogen wurden, darunter Buchweizen, Haferflocken, Graupen, Linsen; alle diese Getreide sind viel vorteilhafter als weißer Reis und Grieß.

MilchEs stellt sich heraus, dass Milch auch in Diäten verwendet werden kann. Finde heraus wie! Variationen der beeindruckenden Milchdiät.

Und in diesem Artikel über klassische Produkte zur Gewichtsreduktion. Natürlich über Gemüse, aber eher über die pflanzliche Ernährung.

Haben Sie etwas über Ekaterina Mirimanowa gehört? Nein? Dann lese hier, wie sie mit Übergewicht zu kämpfen hat und welche Methode sie entwickelt hat, was übrigens schon vielen geholfen hat!

Reader Bewertungen

Einige Meinungen von Lesern über das Abnehmen von Getreide in den folgenden Bewertungen:

Ich habe lange versucht, abzunehmen. Diät, die ich selbst nicht erlebt hätte, vielleicht auch nicht. Ich streite nicht, sie alle erlaubten, eine bestimmte Wirkung zu erzielen, einige halfen, die Seiten zu entfernen, andere – der Magen, der Rest säuberte nur den Körper und gab eine vorübergehende Beseitigung von Zentimeter in der Taille. Eine auf Getreide basierende Diät erlaubte mir jedoch, das Gewicht zu erreichen, von dem ich mein ganzes Leben lang geträumt hatte. Welcher Brei besser zum Abnehmen ist kann ich nicht mit Sicherheit sagen, da ich alle Arten mag. Die Speisekarte ist so vielfältig, dass Sie Gewicht verlieren können, ohne die Merkmale des Kochens von Kruppen und deren Verhältnisse am Tag zu wiederholen. Darüber hinaus ist diese Diät sehr praktisch für Frauen, die nicht gerne kochen, weil das Hinterteil fast immer zum Dampfen ausreicht, wonach es fertig ist zu essen.

Veronica, 45 Jahre alt

Ich habe lange über Gewichtsverlust Programme auf der Basis von Krupp gehört, aber die ganze Zeit hielt ich sie für zu einfach für mich. Ich wollte irgendwie exotisches Gewicht verlieren, um komplizierte Nahrungsmittelrezepte zu teilen, die Ihnen erlauben, einen erstaunlichen Effekt zu erhalten. Mit der Zeit stellte ich jedoch fest, dass die Hauptsache in der Ernährung kein modischer Trend ist, sondern Gewichtsabnahme. Es ist erwähnenswert, dass viele Stars heute genau das Getreide empfehlen, um die perfekte Figur zu bekommen. Solches Essen wird leicht übertragen, ich habe 8 Kg in 5 Monaten fallen lassen.

Margarita, 27 Jahre alt

Es ist daran zu erinnern, dass die Methode der Gewichtsabnahme und der nachfolgenden Diät von der Beschränkung der Aufnahme von raffinierten Produkten begleitet werden sollte, wird dies die Wirkung behalten, die von der Diät für eine lange Zeit erhalten wird.

Im folgenden Video finden Sie wertvolle Informationen über Buchweizen:

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