Aspiranten, um Gewicht zu verlieren, wenden ihre Aufmerksamkeit häufig Gemüsediäten zu.

Und aus gutem Grund.

Sie sind kalorienarm und enthalten viel Ballaststoffe, die den ständigen Hunger nicht spüren..

Gemüse летнее похудение

Eine beliebte Methode zum Abnehmen ist die Gurken-Diät..

Gurke ist 90% Wasser, so dass Sie viel Flüssigkeit mit einem Gemüse verwenden..

Dadurch werden die Stoffwechselprozesse des Körpers aktiviert und Giftstoffe ausgeschieden..

Wenn Sie dieses grüne Gemüse regelmäßig essen, werden Sie Ödeme los, erhalten eine Ladung Vitamine, reinigen die Haut und nehmen ab.

Wirksamkeit des Abnehmens

Gurke enthält trotz ihres hohen Flüssigkeitsgehaltes die Vitamine B, P, A, C.

Sowie Phosphor, Jod, Calcium, Magnesium und Kalium.

Die Enzyme, die im Gemüse enthalten sind, helfen bei der Absorption von schlecht verdaulichem Protein, so dass es eine gute und nützliche Ergänzung zu Fleisch ist.

Das Produkt hat eine kleine choleretische und harntreibende Wirkung, verbessert den Appetit und die Faser reinigt den Körper und verbessert die Verdauung..

Haupt продукты программы похуденияDer Vorteil, es als ein Mittel zum Abnehmen zu verwenden, ist auch in der Tatsache, dass es Ihnen ermöglicht, den Übergang von Kohlenhydraten zu Fettansammlungen zu verlangsamen.

Gurke Diät zur Gewichtsreduktion ist, dass die Gurke sollte die wichtigste Diät sein.

Ein Tag sollte um anderthalb Kilogramm gegessen werden.

Abnehmen mit dieser Methode ist besser, für den Sommer zu verschieben, wenn das Produkt mehr verfügbar ist (Preiskategorie) und enthält weniger Nitrate.

Mono-Diät auf diesem Gemüse ist nicht ausgeglichen, aber es wird schnell Ihre Figur in Ordnung bringen und 3 kg in 3 Tagen sparen..

Aber wir müssen verstehen, dass dieser Effekt nur von kurzer Dauer ist.

Daher, damit das zusätzliche Gewicht nicht zurückkehrt, ist es notwendig, die Methode korrekt anzugehen und die richtige Diät zu wählen.

Die Ernährung sollte Protein, Fett und Kohlenhydrate enthalten..

In diesem Fall wird der Körper keinem Stress ausgesetzt, und Sie werden ohne Schaden abnehmen.

Sie müssen jedoch immer noch die Menge an Salz reduzieren und im Allgemeinen die Süße und Mehl verzichten.

Es ist besser, mageres Fleisch oder Fisch, gekocht oder gedünstet zu essen.

Zum Zeitpunkt des Programms ist es auch notwendig, Konserven, Alkohol, süße und kohlensäurehaltige Getränke auszuschließen..

Obwohl Gurke ein Gemüse ist, das keine Allergien verursacht, ist es nicht für jeden geeignet..

Diese Technik ist für Sportler und Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, kontraindiziert..

In diesem Fall tut die Mono-Diät nur weh.

Zu verweigern, um Gewicht zu verlieren mit dieser Methode muss an Blasenentzündung, Herzkrankheiten, Pyelonephritis und Nierensteinen leiden.

Gurkendiät

Fasten Tage (1-3 Tage)

Die häufigste Art von Gewichtsverlust-Programm ist auf Gurken..

Es sollte als Fastentage verwendet werden, dehnen Sie es nicht länger als 3 Tage..

An dem Tag müssen Sie etwa anderthalb Kilogramm Gemüse essen.

Während dieser Zeit, nach den Überprüfungen, braucht es etwa 3 kg Übergewicht.

Während der Fastentage können Sie kohlensäurefreies Wasser, Tee und Kaffee ohne Zucker trinken.

Wenn Sie sich schlechter fühlen, sollten Sie ein gekochtes Ei oder mageres Fleisch (Fisch) essen oder das Programm ganz aufgeben.

Sieben Tage Gewichtsverlust

Menü диетическое

Diese Option Gurken-Diät für 7 Tage ist einfacher und hilft außerdem, ein neues Gewicht zu halten..

Am Tag sollten 4 Mahlzeiten in einem gleichen Zeitintervall sein..

Das Abendessen sollte nicht später als 19 Uhr verschoben werden, und die letzte “Snack” -Gurke sollte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen sein..

In einer Woche wird es möglich sein, ungefähr 5 kg zu verlieren..

Erster Tag:

  • 2-3 Gurken und ein Stück Brot (Roggen);
  • Gemüsesuppe (Salz auf ein Minimum hinzufügen);
  • Apfel, besseres Grün oder Grapefruit;
  • Gurkensalat (≈200 gr) mit frischer Petersilie und Dill, mit Olivenöl abschmecken.

Zweiter Tag:

  • 200 Gramm Gurken und eine Scheibe Brot (unbedingt Roggen);
  • Salat: 50 Gramm gedünstetes Huhn oder Rind, Gurke und 3 Radieschen, mit Olivenöl würzen;
  • Grapefruit oder Apfel (grün);
  • eine Gurke und frischen Dill oder Petersilie hacken, mit Olivenöl abschmecken.

Tag drei: Teil риса

  • Brot (Roggen) und Gurken;
  • gedämpfter magerer Fisch (100 gr), eine Gurke und 50 g gekochter Reis;
  • 100 Gramm Gurke;
  • Salat: 2 Gurken, Sellerieblätter und Olivenöl.

Tag vier:

  • 2 Gurken und Brot (Roggen);
  • 100 Gramm Reis, 20 Gramm Käse und 1 Gurke;
  • Birne 1 Stück;
  • hacken Sie ein oder zwei Gurken, Petersilie oder Dill und würzen Sie mit Olivenöl.

Fünfter Tag:

  • 50 Gramm Vollkornbrot und 2 Gurken;
  • Salat: beliebiges Gemüse 150 Gramm, 1 Grapefruit und Gurke;
  • grüner Apfel;
  • Gurken, Greens, 20 Gramm Hartkäse (gerieben) zugeben, mit Olivenöl würzen.

Sechster Tag: Salat

  • Brot (Vollkorn) und 2 Gurken;
  • Gemüsesalat: Gurke, gekochtes Ei und vorzugsweise eine Birne;
  • Grapefruit;
  • Salat: Gurken, Gemüse (Dill, Petersilie, Sellerie) mit Pflanzenöl.

Tag sieben:

  • 2-3 Gurken und 100 Gramm Vollkornbrot;
  • Gemüsesalat (250 gr) mit Pflanzenöl und Zitronendressing;
  • 1-2 Gurken;
  • Petersilien- oder Dillsalat, geriebener Hartkäse und Gurken mit Pflanzenöl.
Trennen питаниеGetrennte Mahlzeiten – die Regel Nummer 1 für die Gewichtsabnahme. Diejenigen, die verzweifelt sind und glauben, dass sich das Gewicht niemals ändern wird, finden diesen Weg und wenden drastisch die gesamte Diät an und, am wichtigsten, es funktioniert!

So viele Sorten Kohl und alle von ihnen sind nützlich. Dieses Gemüse hört nie auf, seine “Fähigkeiten” hier zu befriedigen. Belokochanka brennt perfekt Fett und gibt lang ersehnte Schlankheit.

Magst du Grapefruit? Es ist sauer und bitter, aber es hängt von der Sorte und ihrer Reife ab. Hier erzählen Ihnen unsere Experten von all seinen positiven Eigenschaften..

Lesermeinungen

Hier sind die Bewertungen über die Gurken-Diät hinterlassen unsere Abonnenten:

Etwa 1-2 Mal pro Monat organisiere ich zwei Gurkentage für mich. Es hilft mir, 3 kg zu verlieren. Wenn Sie nach der Müllkippe nicht genug bekommen, ist das Gewicht gut erhalten. Gefällt mir!

Valeria, 22 Jahre alt

Von einem Freund lernte ich etwas über die Gurken-Kefir-Diät und ihr Feedback über sie war positiv, also entschied ich, dass ich es versuchen sollte. Leider hat sie mir nicht gepasst oder ich habe etwas falsch gemacht. Für die Woche brauchte es nur 3 kg. Ich wollte mehr, zumal ich ständig Hunger hatte.

Tatjana, 31 Jahre alt

Gurken-Diät ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.

Die Hauptsache mit dem Geist, um Gewicht zu verlieren, um den Körper nicht zu verletzen.

Es ist besser, das Programm ohne unnötigen Stress und starke körperliche Anstrengung zu beginnen..

Entscheiden Sie, was Sie wollen: schnelle oder langfristige Ergebnisse.

Die Diät-Menü hängt von dieser Wahl ab..