Das Gewichtsabnahmesystem oder die Diät von Catherine Mirimanova, die uns unter dem Namen “Minus 60” bekannt ist, hat in letzter Zeit eine große Popularität erlangt.

Was ist so beliebt??

System минус 60

Zuallererst, in der persönlichen Erfahrung von Catherine, weil sie einmal 120 Kilogramm wog.

Dank Ausdauer und Hingabe schaffte sie es, 60 kg loszuwerden und aus einem bbw eine charmante und attraktive schlanke Frau zu machen..

Auf einem System, mit dem Sie sich von Pfunden verabschieden können, und in diesem Artikel beschrieben.

Die Grundprinzipien der Diät

Zwei Grundprinzipien, um die das System aufgebaut ist: Getrenntes Essen und das Verbot, nach 18.00 Uhr zu essen.

Allerdings ist nicht alles so einfach, es gibt einige Bedingungen, unter denen Sie das gewünschte Ergebnis erzielen können..

Zählen Sie nicht auf schnellen Gewichtsverlust.

Catherine ließ das Gewicht nicht einen Monat oder sogar drei fallen.

Ihre persönliche Diät dauerte ein halbes Jahr..

Ernährungswissenschaftler kritisieren das Mirimanova-System nicht und halten es für ausgewogen..

Verwenden любой пищи до обедаEs gibt keine Einschränkungen für Produkte, aber Feste können nur bis 12.00 Uhr arrangiert werden..

Die Mittags- und Abendessenration am Nachmittag wird enger.

Mirimanova drängt nicht auf Zucker, geschweige denn auf einen Zuckerersatz.

Aber nach und nach müssen Sie anfangen, sich auf Süßes zu beschränken.

Nach und nach wird sich der Körper von den Kuchen und Gebäck zurückziehen..

Achten Sie darauf, Wasser zu trinken, das ist eine notwendige Bedingung..

Versuchen Sie es nicht beim Kochen.

Viele Hostessen, die einen köstlichen Borschtsch oder Koteletts zubereiten, können sich das Vergnügen nicht entgehen lassen, ein frisch zubereitetes Gericht zu probieren..

Tu das nicht.

Mit Salz, dem wesentlichen Bestandteil aller Gerichte, müssen Sie vorsichtig sein.

Versuchen Sie, die Moderation beizubehalten..

Während des Programms sollten Sie mit der Einnahme von Vitaminen beginnen, da die Multivitamine, die im Körper nicht ausreichend benötigt werden, in der Diät sind..

Es gibt keine Notwendigkeit für Fastentage, außerdem sind sie in Mirimanovas “Minus 60” Diät kontraindiziert.

Wenn Sie vor 18 Uhr keine Zeit zum Essen haben, müssen Sie das Essen in Zukunft komplett aufgeben.

Iss so viel wie du brauchst

Das Ergebnis Екатерины Миримановой

Am Morgen müssen Sie essen, es ist nicht notwendig, fest zu frühstücken..

Sie können eine Tasse Tee oder Kaffee trinken und ein paar Kekse mit Käse essen.

Kalorien zählen ist nicht erforderlich, ebenso wie Portionen reduzieren.

Außerdem darf alles gegessen werden, aber sobald die Uhr 12.00 Uhr anzeigt, sollten Pralinen und Gebäck bis zum nächsten Morgen entfernt werden..

Zwei weitere Mahlzeiten folgen..

Die Diät von Catherine Mirimanova ermöglicht Snacks aus Obst und Gemüse..

Eine Person kann so viel essen, wie sie braucht, basierend auf den individuellen Eigenschaften des Organismus..

Zum Mittagessen werden nur gekochte oder gedünstete Gerichte empfohlen..

Kann gebraten werden, aber unter der Bedingung, dass sie in einer trockenen Pfanne zubereitet werden.

Das Prinzip der getrennten Ernährung kann zum Beispiel Kartoffeln sein, aber ohne Fleisch oder Fisch.

Fetten Saucen, Mayonnaise, Sauerrahm sind erlaubt, aber nur bis 14.00 und nicht mehr als ein Teelöffel.

Gekochte Gerichte sollten nur gekocht oder gedünstet werden, niemals gebraten werden..

Das soll nicht heißen, dass diese Technik eintönig ist, denn dank der erlaubten Produkte können Sie viele leckere Gerichte zubereiten..

Sowohl schwarzer als auch grüner Tee werden für Getränke empfohlen..

Aber es gibt eine Bedingung: schwarzer Tee – am Nachmittag, grüner Tee – am Abend.

Erlaubt, frischen Saft ohne Zucker zu verwenden, sowie Alkohol, zum Beispiel trockenen Rotwein, von dem Sie abends ein Glas trinken können.

Gewichtsverlust Bewertungen

Von unseren Lesern erhielten wir Briefe mit solchen Rezensionen über die Mirimanova-Diät:

Nach der Geburt bekam ich eine Menge Gewicht und sah aus wie eine Mumie, nichts mit diesem schlanken Mädchen zu tun, das ich vor der Geburt eines Kindes war. Ich wog fast 100 Kilogramm. Ich las das Buch von Mirimanova auf den Rat eines Freundes und erkannte, dass dies genau das ist, was ich brauche. Was mir besonders attraktiv erschien, ist, dass du dich nicht mit harten Hungerstreiks erschöpfen musst. Ich habe eine traurige Erfahrung, als ich fast vor Hunger ohnmächtig wurde, und dann fing ich an, alles zu essen, was Hand in Hand kam und schließlich mehr Gewicht gewann. Für mich ist das keine Diät, sondern ein Lebensstil. Dank Catherine und ihrem weisen Rat verlor ich 18 Kilo in einem Jahr..

Svetlana, 23 Jahre alt

Reduzieren вес по-кремлевскиDer vollständige Tisch und das Menü der Kremldiät. Es ist möglich, dass Sie besser geeignet sind..

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Ich hatte eine Zeit, in der ich mich selbst aufgegeben habe, völlig in das Leben eingetaucht, nur mit Kindern gelebt habe, irgendwie war es der Figur nicht gewachsen. Als sie wieder zu sich kam, wog sie schon unter 80 kg. Nachdem ich über Catherine Mirimanovas “Minus 60” Diät gelesen hatte, beschloss ich, es zu versuchen. Ich habe mich verlobt und abgeneigt, 4 Monate lang habe ich 11 Kilo abgenommen, ohne zu hungern oder zu hungern. Ausgezeichnete Technik!

Olga, 44 Jahre alt

Nachdem ich begeisterte Kritiken gehört hatte, beschloss ich, es selbst auszuprobieren. Aber zu meiner Überraschung begann ich, statt Pfund zu verlieren, sie zu gewinnen. Ein vertrauter Arzt sagte, dass dieses Essenssystem völliger Unsinn sei. Mirimanova argumentiert, dass man alles essen kann, aber vor 12.00, sogar mit Kuchen und Süßigkeiten in der Diät-Menü. Nun, das bekommst du durch extra Kilos. Ich mochte das System nicht, desto mehr werde ich nicht darauf zurückkommen.

 Irina, 32 Jahre alt

Diät macht dich nicht drastisch deine Gewohnheiten ändern..

Der Übergang zur richtigen Ernährung ist glatt und schmerzlos, und ein besonderes Merkmal der Ernährung ist die Fähigkeit, sich selbst mit Süßem zu behandeln.

Vergessen Sie nicht die körperliche Anstrengung, dass der Körper nicht schlaff und hässlich wird.

Und jetzt wird uns der Autor dieses Stromversorgungssystems etwas genauer erzählen: