Die Nüsse фундук, их польза для нашего организмаDie Haselnuss, die vielen seit ihrer Kindheit bekannt ist, hat nicht nur einen wunderbaren Geschmack, sondern auch eine Menge der wertvollsten biologischen Substanzen für den Körper..

Die Haselnuss, die gegessen wird, wächst auf dünnen Ästen der kultivierten Haselnuss, die Pflanze ist in ihrem Inhalt unprätentiös und deshalb tragen einige ihrer Spezies gut Früchte in den Klimazonen Russlands.

Hazel Früchte werden empfohlen, während der Erholungsphase nach schweren Krankheiten und während Diäten verwendet werden, die Vielseitigkeit seiner Verwendung als ein Lebensmittelprodukt wird durch die Zusammensetzung, die einzigartig und am vorteilhaftesten für den Körper ist erklärt..

Die Hauptzusammensetzung von Haselnüssen

Von der чего состоит фундук?

Nusskerne, die für eine große Hälfte konsumiert werden, bestehen aus Öl, welches die Ansammlung aller heilenden Substanzen unter der Schale darstellt..

Die Zusammensetzung der Haselnüsse umfasst:

  • Nützliche Glyceride von Stearin-, Öl- und Palmitinsäuren. Ihre Anwesenheit in den Kernen hilft, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und verhindert seine übermäßige Bildung im Körper;
  • Eine große Gruppe von Vitaminen B schafft die Voraussetzungen für das Funktionieren des richtigen Volumens aller Muskeln, einschließlich des Herzens;
  • Haselnüsse sind reich an Kalzium, Kalium, Magnesium, Zink, Eisen, Jod, Natrium, Kupfer. All diese Spurenelemente sind für das Muskel-, Nerven- und Knochensystem notwendig, ihre normale Menge im Körper gewährleistet den vollen Wert des reproduktiven und hormonellen Systems
  • Eine spezielle Substanz Paclitaxel wurde in den Kernen der Nuss identifiziert, deren Hauptmerkmal die Verhinderung der Entwicklung von Krebszellen ist. Vitamin E, das auch in Haselnüssen vorkommt, wirkt antikanzerogen..
Haselnuss ist ein ausreichend kalorienreiches Produkt, dessen tägliche Verwendung in der Menge von vierhundert Gramm in der Lage ist, den ganzen Körper mit den notwendigen Kalorien für die lebenswichtige Aktivität zu versorgen..

Durch den Nährwert werden schmackhafte Haselnüsse mit Fisch und Fleisch gleichgesetzt. Durch ihre Zubereitung konnten viele Nationen die mageren Jahre auf Getreide und Gemüse überstehen..

Heileigenschaften von Haselnüssen

die чём польза фундука?

Haselnüsse werden nicht nur als Zusatz zu Hauptgerichten verwendet, sondern auch separat verwendet..

Die Verwendung von Nüssen wird unter folgenden Bedingungen empfohlen:

  • Während der Erholungsphase nach einer schweren Krankheit;
  • Als zusätzliche Mineralquelle für Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. Einführung in die Ernährung Nuss verbessert die Elastizität der Blutgefäße, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, reduziert das Niveau des Drucks;
  • Pounded mit Milch Nüsse sind nützlich für chronische bronchopulmonale Erkrankungen;
  • Haselnuss mit Honig oder Rosinen erhöht den Hämoglobingehalt im Blut;
  • Die ständige Verwendung von Haselnüssen verbessert die Gehirnfunktion und verhindert die Entwicklung von Altersdemenz;
  • Menschen, die Haselnüsse essen, sind weniger anfällig für Stress;
  • Haselnuss wird empfohlen, mit Thrombophlebitis und Krampfadern in die Ernährung einzusteigen;
  • Mit Hilfe von Walnusskernen werden die Leberzellen und der ganze Körper von angesammelten Giftstoffen gereinigt..

Die Haselnuss ist nützlich für Menschen jeden Alters..

Frauen benutzen es ist notwendig für:

  • Vorbeugung von Krebserkrankungen der Genitalien und Brüste;
  • Um die Laktation zu verbessern;
  • Die Anreicherung wertvoller Spurenelemente wirkt sich positiv auf das Aussehen aus – die Struktur der Haut und des Haares verbessert sich, das Gesicht wird effektiv mit Feuchtigkeit gesättigt.

Männern wird empfohlen, Haselnüsse zu verwenden:

  • Während intensiver körperlicher Anstrengung. Konstante Verwendung einer Nuss in einer bestimmten Menge hilft Muskelmasse aufzubauen, dies ist auf den hohen Proteingehalt zurückzuführen – in den Kernen der Nuss fast 20%;
  • Haselnuss stoppt eine Zunahme der Prostata im Erwachsenenalter;
  • Walnuss, mit Ziegenmilch verwendet, rettet Männer vor Impotenz;
  • Sowohl Frauen als auch Männer Nuss wird unschätzbare Vorteile während der Planung der Schwangerschaft bringen. Die Anreicherung mit biologisch aktiven Substanzen verbessert die Fortpflanzungsfunktion und sättigt die Zellen des Organismus der zukünftigen Eltern mit Mikroelementen, die für die normale Entwicklung des Fötus notwendig sind.

Aufgrund der Tatsache, dass die Haselnuss die minimale Menge an Kohlenhydraten ist, ist ihre Verwendung nicht für Patienten mit Diabetes, sowie während Diäten kontraindiziert.

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Nützlicher Snack unterdrückt Hunger und sättigt die Organe mit allen chemischen Elementen..

Haselnüsse müssen in die Ernährung von Kindern und Jugendlichen einbezogen werden, sie tragen zu einem guten Wachstum bei, entwickeln geistige Fähigkeiten, bilden eine starke Immunität und beeinflussen die Stabilität des Nervensystems.

Eine Nuss ist auch notwendig für Vegetarier, die wegen der Verweigerung von Fleisch und Fisch kein Protein in der Menge erhalten, die für die Arbeit aller Organe notwendig ist..

Nützlich sind nicht nur die Nüsse, sondern auch die äußere Hülle und die getrockneten Blätter..

Aufgrund seiner positiven Eigenschaften ist Wasser Abkochung aus harten Schale, nützlich für Hypotonie, periodische Schwindel, Hämorrhoiden.

Powdered Shell gut hilft bei wiederholtem Durchfall.

Tee und Dekokt von Haselblättern wird im Laufe der Behandlung verwendet:

  • Krankheiten des Magens, der Leber, der Eingeweide;
  • Als stärkendes und entzündungshemmendes Mittel;
  • Walnussblätter wirken harntreibend und harntreibend;
  • Blatt-heilendes Getränk vorteilhaft für Asthma.

Wie Sie sehen können, kann die gewachsene Haselnuss fast vollständig verwendet werden, jeder Teil der Nuss hilft bei verschiedenen Krankheiten, und der regelmäßige Verzehr von Früchten dient als vorbeugende Maßnahme gegen viele der gefährlichsten Krankheiten..

Wie nützlich Haselnussöl?

die чём польза масла фундука для организма?

Aus den Früchten der Haselnuss schmecken sie hervorragend und werden vom Körpernussöl leicht aufgenommen.

Die Hauptzusammensetzung des Öls besteht aus pflanzlichen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Öle aus anderen Nüssen enthalten sie in viel kleineren Mengen..

Haselnussöl bleibt lange frisch, trocknet nicht aus und behält zudem alle notwendigen Aminosäuren und seine wohltuenden Eigenschaften..

Die Verwendung von Nussbutter wird gezeigt:

  • Um die Funktion des Herzens zu normalisieren;
  • Als Quelle essentieller Nährstoffe während der Pubertät;
  • Walnussöl hat antiparasitäre Eigenschaften, seine Verwendung ermöglicht es Ihnen, Ascaris loszuwerden;
  • Haselnussöl, das mit geschlagenem Protein vermischt ist, wurde seit der Antike als sicheres und wirksames Mittel gegen Verbrennungen verwendet;
  • Seine Verwendung ist notwendig mit erhöhter geistiger und körperlicher Belastung, insbesondere für professionelle Sportler;
  • Haselnussöl ist oft in Kosmetika enthalten. Es ist nützlich, Öl auf das Haar aufzutragen, das zur Bildung von Akne und Cellulite auf der Haut neigt..
Das Öl kann in jedem Alter konsumiert werden, im Vorsteher erlaubt seine Anwesenheit in der Diät, die Knochen, die Zähne zu stärken, die Funktion der Gehirngefäße zu verbessern.

Schaden und Kontraindikationen

Trotz der offensichtlichen positiven Eigenschaften der Haselnüsse wird eine übermäßige Anwendung nicht empfohlen, weshalb sie eine Reihe von Kontraindikationen aufweist.

Eine Person benötigt bis zu 50 Gramm Nüsse pro Tag, eine Erhöhung der Dosierung ist nur während der Erholungsphase nach einer Krankheit oder innerhalb weniger Tage möglich..

Die Überschreitung der Menge an essbarer Butter oder Nüssen führt zu:

  • Krämpfe der Hirngefäße und infolgedessen Kopfschmerzen;
  • Überbeanspruchung von Darm, Leber und Magen;
  • Zu schweren allergischen Reaktionen.

Video Nachtisch

In diesem Video erfahren Sie, welche nützlichen Eigenschaften Haselnüsse enthalten und wie Sie sie besser in Lebensmitteln verwenden können..