In letzter Zeit hat gute Ernährung eine große Bedeutung erlangt..

Arten круп

Sport und Ernährung haben das Leben des modernen Menschen ernst und lange Zeit in Anspruch genommen.

Besonders relevant ist das Problem der Gewichtsabnahme im Vorfeld der Sommerstrandsaison..

Einheimisches russisches Essen

Die Diät auf Getreide ist sehr populär geworden..

Im Jahr 2015 wurde sie laut Umfragen zum Abnehmen sogar mit dem Titel “The Best Diet-2015” ausgezeichnet.

Sie hat diese Anerkennung recht vernünftig verdient, da sie ein wenig teuer ist, anders als zum Beispiel die Dukan-Diät, die sehr effektiv ist und praktisch keine Kontraindikationen hat..

Seit undenklichen Zeiten gilt Porridge als ein echtes russisches Gericht, jeder liebt es, jung und alt..

Jemand bevorzugt Buchweizen, jemand – Reis, aber jeder hat einen Lieblingsbrei.

Deshalb ist die Technik für alle zugänglich und leicht übertragbar, weil sie keine exotischen Produkte oder einen langen Vorbereitungsprozess impliziert..

Kurz über die Vorteile von Getreide

Verwenden злаковых блюдHält eine Diät für Brei zur Gewichtsreduktion 6 Tage.

Heutzutage muss man in Wasser gekochtes Getreide essen..

Milch, Zucker und Butter können nicht hinzugefügt werden.

Es ist erlaubt, das Geschirr zu salzen, aber das Ergebnis wird viel effektiver sein, wenn Sie ohne Salz auskommen.

Ungesalzener Brei – das Gericht ist nicht sehr appetitlich, aber leicht verdaulich, außerdem werden überschüssige Flüssigkeit und Schlacken aus dem Körper entfernt.

Während der Laufzeit des Programms ist die Verwendung von sauberem Trinkwasser vorgeschrieben, keine kohlensäurehaltigen Getränke, einschließlich Mineralwasser mit Gas, sind erlaubt.

Von den Getränken erlaubt Tees, vorzugsweise Grün, Kaffee in kleinen Mengen, pflanzliche beruhigende Gebühren.

Diät auf Getreide – eine Sammlung von 6 Mono-Diät.

Während der Schlankheitsperiode sind 6 Tage zu halten, von denen der erste Haferbrei, der zweite Buchweizen, der dritte Reis, der vierte Linsen, der fünfte Grieß, der sechste Hirse sind.

Dies ist die Reihenfolge, die befolgt werden sollte..

Es wird nicht empfohlen, die Tage zu wechseln und den Brei an einem Tag zu mischen..

Die Methode der Gewichtsabnahme auf Getreide gibt einen garantierten Gewichtsverlust von 5 bis 8 Kilogramm, hier ist alles individuell.

Das Ergebnis ist beeindruckend, oder??

Darüber hinaus bereichern Cerealien den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Spurenelementen, reinigen den Darm, normalisieren die Arbeit des Magen-Darm-Traktes.

Das Ergebnis der Körperreinigung ist ein deutlich frischer Teint..

Gewichtsverlust entsteht durch das Verbrennen von Fett..

Jeder Brei beeinflusst den Gewichtsverlust auf seine Weise..

Haferflocken – eine echte Diät Mahlzeit.

Dank der Haferflocken-Diät können Sie hervorragende Ergebnisse beim Abnehmen erzielen..

Es enthält einen Komplex von essentiellen Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, die den Blutzuckerspiegel senken, Cholesterin normalisieren, Giftstoffe und Toxine entfernen..

Zellulose (die Hauptkomponente von Haferflocken) hat die Fähigkeit, schädliche Elemente aus dem Körper zu kombinieren und zu entfernen.

HaferflockenHafermehl ist nicht nur ein Nährstofflager, sondern hat auch eine wohltuende, sanfte Wirkung auf den Darm und ist zudem ein kalorienarmes Produkt..

Jeder kennt die Vorteile von Buchweizen.

Vitamine und Spurenelemente, die darin enthalten sind, ermöglichen es, Gewicht zu verlieren, ohne den Körper zu schädigen.

Es ist kein Zufall, dass viele Prominente Buchweizen in ihre Ernährung aufnehmen, während sie abnehmen, und bevorzugen es unter anderem Getreide..

Sein Kaloriengehalt ist noch geringer als der von Haferbrei, und die Vorteile sind nicht weniger..

Der Vorteil einer Buchweizenbrei Diät ist, dass es mit Protein angereichert ist..

Reisbrei enthält auch Protein, sowie Stärke, Ballaststoffe, wie in Haferflocken, und Kohlenhydrate..

Der Verzehr von Reis hat eine positive Wirkung auf den Darm, insbesondere bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen..

Reis ist das Hauptnahrungsmittel der Bewohner asiatischer Länder und das Hauptprodukt dieser japanischen Ernährung..

Sein Vorteil beim Abnehmen ist unbestreitbar.

Jedoch sollte am dritten Tag des Programms brauner oder wilder Reis gegenüber dem üblichen Weiß bevorzugt werden, da sie weniger Kalorien enthalten und mehr mit Vitaminen angereichert sind..

Linsen sind ein Grundnahrungsmittel vieler Proteindiäten..

Es handelt sich jedoch nicht um ein weit verbreitetes Produkt, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen eine aktive Verwendung bei der Gewichtsabnahme..

Lenticular Protein ist speziell, es ist nicht in seinem Nährwert zu Fleisch unterlegen und hat sogar einen Vorteil, da es hilft, Cholesterin im Blut zu normalisieren.

Es war einmal, dass Grießbrei nicht zur Gewichtsabnahme beiträgt, weil er eine große Menge an Kohlenhydraten enthält.

Fonds для эффективного снижения весаArten von wirksamen Mitteln zum Abnehmen und Bewertungen über sie. Lassen Sie uns herausfinden, was diese Mittel sind und ob es realistisch ist, schnell Gewicht zu verlieren..

Erfahren Sie, was die Fastentage sind, wie sie richtig ausgeführt werden und welche Auswirkungen sie auf den Körper haben, können Sie hier.

Hühnchen, Ananas, Nüsse – all das ist so köstlich in einem Salat vereint. Kochrezept im Artikel.

In letzter Zeit hat sich jedoch die Meinung über dieses Produkt geändert, und es ist sehr populär geworden, da es eine notwendige Komponente in vielen Gewichtsverlust-Systemen ist..

Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Grieß ist ein Produkt, das nicht die Darmwand belasten, hilft, es zu reinigen, und auch den Körper perfekt ernährt..

Hirsebrei ist ein hervorragendes Ernährungsprodukt, das eine große Menge an Makronährstoffen und Vitaminen enthält..

Es ist angereichert mit Eiweiß und Vitamin E, das auch als Schönheitsvitamin bezeichnet wird. Es wirkt sich also positiv auf Haut und Haar aus..

Normalisiert den Blutdruck, den Verdauungstrakt, senkt den Cholesterinspiegel, entfernt Giftstoffe.

Hirse enthält außerdem Hirsezucker und Stärke.

Der Vorteil der Diät ist, dass sie nicht hungrig ist.

Unter Berücksichtigung aller Anforderungen wird das Ergebnis erstaunlich sein..

Lassen Sie uns ein wenig abschweifen und sehen Sie sich einen Video-Plot zum Abnehmen mit Croup an:

Wie und was zu essen

Das Diät-Menü zur Gewichtsreduktion bei Getreide glänzt nicht mit Abwechslung, aber man kann es nicht langweilig nennen, weil Getreide jeden Tag gegessen werden muss.

Sie kochen in der üblichen Weise, aber wie oben erwähnt, ist die Zugabe von Zucker, Milch und Butter nicht erlaubt.

An dem Tag müssen Sie 3-4 Teller essen.

Die einzige Ausnahme sind Linsen – es muss am Abend durchnässt werden, da es laut Übersichten über die Kost auf Brei sehr lange gekocht wird..

Wenn das Essen von Getreide allein hart und hungrig ist, können Sie Ihrer Ernährung Früchte hinzufügen, grüne Äpfel und Zitrusfrüchte sollten bevorzugt werden.

Bananen, Trauben, Melonen können nicht essen.

Getrocknete Früchte, Kefir, fettarmer Joghurt, frisches Gemüse, außer Kartoffeln sind erlaubt.

Sie können Honig in Müsli hinzufügen.

Vor dem Essen empfiehlt es sich, ein Glas mit klarem Wasser zu trinken, aber Sie können nach einer Mahlzeit nicht früher als nach 1-1,5 trinken.

Nach 18.00 Uhr kann man nicht mehr essen, aber man darf nachts ein Glas Kefir trinken.

Und jetzt: “Oatmeal, Sir!” Oder ein Video zu einem für uns relevanten Thema anschauen:

Reader Bewertungen

Also, jetzt müssen Sie die Bewertungen von denen wissen, die Gewicht auf eine Diät von Getreide abgenommen haben:

Große Diät, effektiv und erschwinglich. Nach der Geburt habe ich mich um 11 Kilogramm erholt. Sofort nach dem Stillen begann ich abzunehmen. Für 6 Tage habe ich fast 7 Kilogramm verloren. Das Ergebnis hat alle meine Erwartungen übertroffen. Meine Darmfunktion verbesserte sich, mein Teint wurde einfach erstaunlich, die Volumen nahmen ab. Ein großes Plus ist, dass ich absolut nicht essen wollte, weil Getreide den Körper perfekt sättigt.

Elena, 30 Jahre alt

Ich habe viele Diäten ausprobiert, angefangen bei den Japanern bis hin zu Larisa Dolina. Aber ich denke, die Methode für Breie ist das Beste von allem, auf dem ich saß. Sie schädigen den Körper nicht, sind nahrhaft, sehr nützlich. Der hungrigste Tag für mich war Reis, denn Wildreis unterscheidet sich deutlich im Geschmack von traditionellem Weiß, aber eines Tages kann man geduldig sein. Ich habe 5 Kilo abgenommen, die Volumina waren deutlich weg. Einfach erstaunliche Diät, wenn nötig, wiederholen Sie es..

 Maria, 43 Jahre alt

Diät auf Getreide gilt als sehr vorteilhaft für den Körper, weshalb Ärzte empfehlen, mindestens einen Fastentag auf Getreide pro Woche zu arrangieren.