Chitmil: Was ist es, wer braucht es und was ist der Trick? Jetzt sortieren wir alles in den Regalen.

Chitmil ist eine einzelne Mahlzeit, immer im Voraus sowohl in der Zeit als auch in der Menge der Gerichte geplant, wenn Sie die Diät vergessen und alles essen können, was Sie nicht können.

Chitmil - праздник живота

Die Wirksamkeit solcher Aufnahme-Bodybuilder erfunden oder genauer gesagt in der Praxis bewiesen. Denn ein perfekt aufgepumpter Körper ist nicht nur bewundernder Blick, sondern auch täglich anstrengendes Training und eine besondere, meist eintönige Ernährung..

Das Schlimmste ist, dass eine solche Diät nicht für mehrere Wochen oder Monate, sondern für viele Jahre befolgt werden sollte. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Kämpfer für die Entlastungsmuskeln als erste eine Lücke gefunden haben, um die Seele ungestraft abzuwehren..

Für Anhänger von kohlenhydratarmen oder kalorienarmen Diäten kann Chitmyla eine echte Rettung sein. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es unmittelbar nach einer zügellosen Mahlzeit notwendig ist, zu einer normalen Diät zurückzukehren, andernfalls kann es sich in eine Reihe von Essattacken verwandeln.

Am Ende ist Cheat keine vorsätzliche vorübergehende Ablehnung der Diät, sondern Teil des Gewichtsverlustsystems.

Darüber hinaus können solche Tricks zu einer ausgewogenen Ernährung werden, weil es so schwierig ist, jene schädlichen Delikatessen aufzugeben, die seit Jahren Freude bereiten..

Aber wenn Sie sich manchmal erlauben, sich zu entspannen, wird der Übergang zu gesunder Nahrung merklich leichter. Und mit der Zeit wird das Bedürfnis nach nicht autorisiertem Essen von selbst verschwinden..

Wie es funktioniert

Sättigung вкусной пищейJeder, der eine Diät macht, weiß, dass es nach dem schnellen Verlust von einigen Kilogramm eine Zeit gibt, in der nichts den Skalarpfeil in die richtige Richtung bewegen kann..

Zu dieser traurigen Tatsache kommen Schwäche, Lethargie, Schwindel und oft Reizbarkeit und unangemessene Wut hinzu..

Das Leben wird nicht zur Freude, aber es gibt auch ein beständiges Hungergefühl, als ob es darum geht, nicht alles zu spucken und zu essen, es ist schließlich normal.

Der Grund dafür ist eine Abnahme des Spiegels von Leptin, einem Sättigungshormon..

Bei einer unzureichenden Blutmenge besteht ein Hungergefühl, und diese unangenehme Empfindung soll eine Person um jeden Preis essen lassen, was zu psychologischen Problemen führt..

Zusätzlich werden bei kohlenhydratarmen und kalorienarmen Diäten die Schilddrüsenhormonspiegel reduziert, was zu einer Unterbrechung des Gewichtsverlustes führt, indem der Stoffwechsel gehemmt wird. Dies bedeutet eine Verringerung der Ernährung des Gehirns und der Muskeln, daher alle unangenehmen physiologischen Wirkungen.

Chitmil ermöglicht Ihnen, vorübergehend das Niveau der Hormone im Blut zu erhöhen, was eine Art “Schwung” erzeugt, der es dem Körper nicht erlaubt, sich an die Diät anzupassen und in einen ökonomischen Modus zu gehen.

Positive Effekte

Eine Person hat nicht so viele Quellen der Freude, und eine von ihnen ist zweifellos Nahrung, aber Diät bedeutet die Zurückweisung dieses Stückes der Glückseligkeit auf der Suche nach idealen Formen..

Aus psychologischer Sicht ist eine schöne Figur eine Frage der fernen Zukunft, und die Unzugänglichkeit von Schmackhaftem ist eine traurige Gegenwart. Chitmil glättet diesen Widerspruch und hat viele positive Auswirkungen, sowohl psychologische als auch physiologische..

Positiv настрой

  • Ermöglicht Ihnen, systematische Verstöße gegen die Ernährung zu vermeiden. Schließlich ist es viel einfacher, eine Süßigkeit oder ein Brötchen nicht zu greifen, wenn der Lieblingskuchen für den nächsten Tag geplant ist;
  • Ermöglicht Ihnen, die Menge an Lebensmitteln im Voraus zu begrenzen.. Wenn die Störung der Diät spontan ist, dann greifen viele nach allem, was praktisch ist und essen vor dem ersten Würgedrang. Dies kommt weder der Psyche noch dem Körper zugute. Der Plan hilft auch, gerade genug zu essen, um genug zu bekommen, aber nicht zu viel zu essen;
  • Gibt eine positivere Einstellung.. Da die Diät in Intervallen von einem Cheat zum anderen unterteilt ist, ist es psychologisch leichter zu tolerieren.
  • Entlastet das Verdauungssystem. Die meisten kalorienarmen und kohlenhydratarmen Diäten beinhalten den Verzehr großer Mengen an Protein, was der Körper nicht leicht verdauen kann. Mit einem rationalen Ansatz ermöglicht Chitmyl dem Magen-Darm-Trakt, eine kurze Pause zu machen;
  • Spurs Gewichtsverlust. Aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels beginnt das Fett zu verbrennen, die Körpertemperatur steigt und die Kräfte erscheinen für wirklich intensive Trainingseinheiten. Gleichzeitig bleibt die Wirkung von Chitmyla mehrere Tage bestehen.

Wie man Chitmil beim Abnehmen anwendet

Zunächst ist daran zu erinnern, dass Cheat-Milch aus physiologischer Sicht mit einer ausgewogenen Ernährung und Protein-Kohlenhydrat-Abwechslung (eine Art von Diät, bei der Kohlenhydrate hauptsächlich in einer halben und Proteine ​​in der anderen Hälfte konsumiert werden) absolut nutzlos ist..

Für eine psychologische Entlastung ist Genuss nur dann zulässig, wenn die Kalorienzufuhr in einer Woche genauso reduziert wird wie Sie sich selbst verwöhnen möchten..

Kontraindikationen

Es ist nicht notwendig, in folgenden Situationen auf Chitmyla zurückzugreifen:

  1. Krankheit des Verdauungssystems. Ein Organismus, der anfällig für ähnliche Krankheiten ist, wird wahrscheinlich nicht in der Lage sein, den Fluss ungewohnter Nahrung, der plötzlich auf ihn fällt, zu übertragen, was zu langfristigen Störungen seiner Arbeit führen wird;
  2. Neigung zu Essattacken. Viele Menschen sind nicht in der Lage, sich auf ein, zwei oder gar zehn Delikatessen zu beschränken, ihre Hände scheinen von selbst für eine neue Portion gezeichnet zu sein. Und sogar am nächsten Tag ist es für sie schwierig, zur Diät zurückzukehren, Chitmin für solche Leute ist dem Auslöser ähnlich, wenn sie russisches Roulette spielt.

Grundregeln

Bei der Planung eines Cheats musst du die folgenden Regeln beachten:

  • Chitmil alle ein bis zwei Wochen mit einem geringen Anteil an Körperfett und einmal alle zwei bis vier mit viel zu verbringen;
  • Achten Sie darauf, den Tag des lang ersehnten Feiertags des Magens im Kalender oder Tagebuch zusammen mit der Anzahl und Art des Essens zu feiern;
  • Chitmyl morgens oder mittags ausgeben. Übermäßige Mengen ungewöhnlicher Nahrung sollten vor dem Ende des Tages Zeit haben, zu verdauen;
  • Nehmen Sie Pankreas-Enzyme, um die Verdauung zu verbessern;
  • Iss langsam, genieße jeden Bissen;
  • Chitmar zu Essen Veranstaltungen, wie Geburtstage oder Treffen mit Freunden. So können Sie sich nicht einschränken und das Leben mit gutem Gewissen genießen..

Was du nicht kannst:

  1. Es ist wie beim letzten Mal. Genug, um die Kalorienaufnahme der täglichen Ernährung von nur 20% zu erhöhen, damit die Chitmil wirkt. Und übermäßiges Essen kann zu einer schweren Störung des Verdauungssystems führen;
  2. Es gibt, bis es ein Gefühl von Hunger gab. Seit dem Lesen einer zusätzlichen Mahlzeit, anstatt eines Ersatzes, ist es möglich, dass das Sättigungsgefühl lange genug anhält, so dass es keinen Sinn macht, unnötige Kalorien zu konsumieren;
  3. Alkohol trinken. Es ist nicht nur Kalorien, sondern stumpft auch Ihre Sinne, so dass Sie unbemerkt zu viel essen können. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Alkohol zusätzliche Kräfte vom Körper benötigt, um Giftstoffe zu entfernen;
  4. Um eine außergewöhnliche Chitmil zu arrangieren. Offensichtlich wird dies der erste Schritt für einen vollständigen Zusammenbruch sein;
  5. Es ist vor dem Fernseher, Computer oder Buch. Die Aufgabe von Chitmyla ist psychologische Erleichterung, und sie wird nicht erfüllt werden, wenn die Nahrungsaufnahme unbemerkt bleibt, was oft passiert, wenn sie abgelenkt wird;
  6. Geh hungrig. Vor oder nachher zu verhungern ist völlig nutzlos, da es den ganzen Effekt völlig negiert;
  7. Gib dir vor, dass du gegessen wirst. Sie sollten immer daran denken, dass Lesen mit der richtigen Vorgehensweise ein notwendiger Teil des Gewichtsverlustsystems ist;
  8. Um eine Idee zu beheben. Anzeichen von Ärger – ständige Erwartung und Live-Erwartung des Magenfestes. Leider kann Chitmoil für manche Leute zu einer Art Sucht werden und du solltest so schnell wie möglich anfangen zu kämpfen;
  9. Steh nicht am nächsten Morgen auf die Waage. Da überschüssige Kalorien und Salz etwa ein Kilo Übergewicht mit sich bringen, kann die Art der Grusel-Zahlen demotivieren und verärgern.
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Was können Sie sich nach dem Training leisten?

Innerhalb von anderthalb Stunden nach dem Training hält das sogenannte Kohlenhydrat-Fenster an, das durch eine erhöhte Stoffwechselrate gekennzeichnet ist.

Auf der einen Seite ist es Zeit für einen Cheat-Cheat, denn der Überschuß an Nahrung wird verbrannt, hinterlässt keine Spur, andererseits ist es aufgrund der besonderen körperlichen Verfassung nach schwerer körperlicher Anstrengung kaum möglich, das Essen in vollen Zügen zu genießen..

Nichtsdestotrotz können Sie sich nach dem Training mit Chitmoil erholen, Muskelmasse aufbauen und am nächsten Tag trainieren.

Die Besonderheit einer solchen Mahlzeit ist die Verwendung einer Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Aminosäuren. Was gibt es während eines solchen Cheats? Insbesondere wird empfohlen, Produkte zu essen wie:

  • Eier;
  • Käse;
  • Kartoffeln;
  • Brot;
  • Pasta;
  • Milchprodukte;
  • Fleisch.

Chitmil und Körpertrocknung

Trocknen телаDas Trocknen des Körpers besteht darin, subkutanes Fett loszuwerden, ohne Muskelmasse zu verlieren, und impliziert Kohlenhydratmangel vor dem Hintergrund einer erhöhten Proteinaufnahme. Die Grundregeln sind die gleichen wie für die meisten Diäten:

  • Verbrauch von weniger Kalorien als verbraucht;
  • Pflegen Sie einen hohen Stoffwechsel durch Training und fraktionierte Ernährung.

Die Trocknung dauert in der Regel etwa fünf Wochen, während derer es viele Diätbeschränkungen gibt, die die Ernährung langweilig und eintönig machen..

Aber die Belohnung für all das Leid wird zu einem schönen Entlastungskörper. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es notwendig, chitmil nach folgenden Regeln auszuführen:

  1. Nur nach dem Training;
  2. Nicht mehr als ein oder zwei Mal während des gesamten Aufenthalts auf dem Trockner;
  3. Es gibt nur gesundes Essen, keine Kuchen, Fertiggerichte und Chips..

Bewertungen

Wenn ich mir einmal in der Woche keinen Leckerbissen gönne, werde ich traurig. Deshalb organisiere ich mir am Sonntag zu Mittag einen Urlaub und esse alles was sonst (wenn nicht auf Diät) ist. Schön zu wissen, dass es hilft, besser abzunehmen.

Veronica, 23 Jahre alt

Meiner Erfahrung nach, wenn Sie zu viel essen, zum Beispiel bei McDonalds tanken, und dann einen Kuchen essen, dann wird all dies auf die unangenehmste Art und Weise herauskommen. Deshalb, Chitmyla vorsichtig, um nicht zu viel essen, und natürlich ohne mezim überall. Ich bin zufrieden mit der Wirkung, ich habe Kraft für Training, Arbeit und Hausarbeit, aber gleichzeitig komme ich dem Ideal näher.

Tamara, 25 Jahre alt

Ich verbringe es einmal pro Woche, versuche weniger Fett zu essen und natürlich nach dem Training. Ich bin noch ein Anfänger, aber Muskelmasse wächst von solch einer Last ist wunderbar.

Artem, 21

Fazit

Chitmil для худеющих девушек

Chitmil sollte ein Urlaub sein, von dem Sie maximale Freude und, nicht überraschend, gut bekommen müssen.

Es ist klar, dass, wenn Sie an diesem Tag alle Gerichte auf dem Tisch als schmackhaft, aber immer noch Junk-Food nehmen, Schuldgefühle nicht vermieden werden..

Daher lohnt es sich, eine positive Einstellung zu bewahren..

Da Chitmil eine geplante Veranstaltung ist, sollte alles wie geplant durchgeführt werden..

Wenn Sie plötzlich etwas anderes wollten, dann sollte dies auf das nächste Mal verschoben werden.

So können Sie stressiges Überessen vermeiden, das einfach nicht zu kontrollieren ist..

Im Allgemeinen hilft Chitmil, effektiv Gewicht zu verlieren und hat nicht so viele Kontraindikationen und erlaubt Ihnen auch, ausgezeichnete Stimmung und Leistung während der Diät beizubehalten.