Ползите от бразилската ядка за тялото

бразилски орех, чем он полезен?Бертолетия, известна като американски или бразилски ядки, расте в Бразилия, Гвиана, Перу, Боливия, Венецуела, Колумбия.

Въпреки факта, че този плод се нарича бразилски, водещият му доставчик е Боливия.

Бразилските орехи също се отглеждат като култивирани растения, но дивите растения от този вид са преди култивираните растения по отношение на добива, защото се нуждаят от значително по-големи пчели и пчела, за да се прехвърлят цветен прашец.

Ореховото дърво може да расте до големи размери..

Тя може да расте над 500 години.

Плодът на дървото има изкуствен вид: тя е кутия с ширина 15 см и тежи до 2 кг.

Тези дървета се разпространяват по много необичаен начин..

Агюти гризачи се изкачват в плодовете и ядат ядките, някои от ядките, които погребат в бъбреците и те в крайна сметка покълват.

Не само agouti може да стигне до ядки.

Те също се разбиват от камустинските маймуни с помощта на камъни..

Полезни свойства на бразилския орех

Какъв вид пользу приносит употребление бразильского ореха?

Експертите казват, че бразилският орех има висока хранителна стойност и е изключително полезен за хората, а именно:

  • предотвратява появата на ракови клетки в червата, гърдите, белите дробове;
  • предотвратяване на рак на простатата;
  • има антиоксидантни свойства;
  • помага за справяне с депресията и други емоционални разстройства;
  • имат способността да се подмладяват;
  • стабилизира нивата на кръвната захар;
  • стимулира имунитета;
  • имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси;
  • тонизира тялото;
  • увеличаване на кръвосъсирването;
  • полезно за мускулите;
  • тонизира сърдечно-съдовата система;
  • профилактика на заболявания на щитовидната жлеза;
  • атеросклероза;
  • при лечението на очни заболявания;
  • добро за кожата;
  • за лечение на изгаряния и други кожни заболявания;
  • лечение и грижи за косата;
  • помага за намаляване на холестерола.

Състав, калорично съдържание на плода

Съставът, калорийность и пищевая ценность бразильского ореха

Бразилската ядка е висококалоричен продукт, който се състои от 69% мазнини, 18% протеини и 13% въглехидрати..

Мастните киселини, които съставляват бразилския орех, са разделени на:

  • наситен – материалът за изграждане на клетки, осигурява на тялото енергия;
  • мононенаситени – са кардиопротектори, намаляват количеството на холестерола в организма, предотвратяват мастните отлагания и предотвратяват развитието на атеросклероза;
  • полиненаситени – укрепват клетките и ускоряват лечебния процес на тъканите, както и позитивно засягат сърцето и кръвоносните съдове, насърчават умствената активност, подобряват паметта, зрението и повишават защитните свойства на тялото.

Ядките са пълни с много витамини и минерали:

  • Витамин Е – Силен антиоксидант, който поддържа здравето на нервната и мускулната система, кожата, косата;
  • тиамин – подпомага метаболизма, стимулира нервната система и кръвоносната система;
  • калций – служи за предотвратяване на различни заболявания на храносмилателната система и бъбреците, подобрява проводимостта на нервните импулси, е необходим за поддържане на метаболитните процеси;
  • магнезиев – участва в метаболизма на човека, в протеиновия синтез, отстраняването на вредни вещества и др .;
  • фосфор – образува скелетната система, насърчава работата на бъбреците и клетъчния растеж, има положителен ефект върху централната нервна система;
  • мед -Това е необходимо за усвояването на желязото, подкрепя работата на сърцето и естествения състав на кръвта;
  • Манган – помага при храносмилането на храната, подпомага костната структура, е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза, помага на нервната система, подобрява запаметяването, мускулните рефлекси, засяга сексуалната функция и кръвообращението;
  • селен – необходим за предотвратяване на неоплазми, участва в метаболизма на протеини и нуклеинови киселини, в процеса на възстановяване на клетките и имунитет;
  • Surm, церий, цезий, европий, лантан, лутециум, самарий, скандия, тантал, волфрам, итерббий;
  • фитостероли – засягат имунната система, понижават холестерола и риска от развитие на определени видове рак;
  • Cерозират аминокиселини – да се намесва в ефектите на свободните радикали, да помага за смилането на мазнините, да потиска склерозата, да увеличава скоростта на регенерация и растеж на клетките, да подобрява кръвосъсирването.

Калории плодове – повече от 680 kcal.

Тази ядка е много полезна за организма, защото такъв набор от ценни вещества е уникален.

Благоприятните свойства на олиото

орех масло, в чём его польза???

От тази ядка, внесена от Южна Америка, да получите масло, което има следните положителни свойства:

  • използвани в козметиците;
  • има лечебни свойства;
  • идеално овлажнява кожата;
  • използвани за лечение на изгаряния и други кожни заболявания;
  • грижи за косата;
  • предотвратява ранното стареене;
  • бори се срещу възпаления на кожата;

  • притежава антидематозно действие;
  • фин антисептик;
  • антивирусен ефект.

Противопоказания и вреди, свързани с употребата на орех

Като се имат предвид полезните свойства на този южноамерикански орех, е задължително да се отбележи, че той трябва да се въведе в диетата в разумни количества..

Експертите съветват да ядат два или три ядки дневно.

Това е достатъчно, за да може тялото да получи всички необходими витамини и хранителни вещества..

Противопоказанията за употреба са:

  1. индивидуална непоносимост;
  2. наличието на алергии;
  3. предотвратява загуба на тегло;
  4. наличието на радий – радиоактивно вещество;
  5. Селенът в големи количества също е вредно..
отвара из листьев крапивы ,чем он полезен?Полезни свойства на копривата бульон не предизвикват съмнения, но които свойства, да се четат само тук!

Тази статия описва полезните свойства на шушулките, препоръчваме да прочетете..

Тук: https://notefood.ru/pitanie/diety-pitanie/kykyreznue-rulca-dlya-pohydeniya.html, прочетете отзивите за използването на копринена коприна.

Как да избера и съхранявате

При закупуване на бразилски орехи, имайте предвид, че те не трябва да се разтреперват в черупките си – това означава, че те са стари.

Белите плодове трябва да бъдат плътни, хрупкави и тежки: леките и сухи плодове също няма да бъдат пресни..

Бразилските ядки без черупки могат да се съхраняват на хладно място или в хладилника, в херметически опаковани опаковки, тъй като те абсорбират миризмите.

Кой би помислил, че маслото от този гайка е подходящо не само за хранене:

  • тя е толкова добра, че майсторите часовници смятат, че е най-доброто за смазочните часовници – помага на механизмите да работят безпроблемно в продължение на много години;
  • художници също използват свойствата на това вещество – те отдавна са в състояние да направят с добавянето на висококачествени бои, които не избледняват в продължение на стотици години.

Бразилските орехи са лесни за съхранение: от дълго време не се влошават дори без черупки – две години, поради което много хора са щастливи да ги вземат на път.

Достатъчно е да вземете шепа плодове и да имате пълноценно хранене за няколко дни, а като добавка можете да ядете плодове или зеленчуци, без да се притеснявате за готвенето..

Видео десерт

Този видеоклип разкрива напълно какви са полезните свойства на бразилските орехи..

Loading...