Най-добрата диета от 2015 г. – на зърнени храни!

Напоследък доброто хранене е от голямо значение..

вид круп

Спортът и диетата навлязоха в живота на съвременния човек сериозно и за дълго време.

Особено подходящ е проблемът със загуба на тегло в началото на летния плажен сезон..

Родна руска храна

Диетата на зърнените култури стана много популярна..

През 2015 г., според проучванията за намаляване на теглото, тя дори получава титлата “Най-добра диета – 2015 г.”.

Заслужаваше такова признание съвсем разумно, тъй като е малко скъпо, за разлика от например дуканската диета, която е много ефективна и практически няма противопоказания..

От незапомнени времена овесена каша се счита за истинско руско ястие, всеки го обича, млад и стар..

Някой предпочита елда, някой – ориз, но всеки има любима каша.

Ето защо техниката е достъпна за всички и лесно се прехвърля, защото не означава наличието на екзотични продукти или дълъг процес на подготовка..

Накратко за ползите от зърнените култури

употреба злаковых блюдПродължава диета за каша за загуба на тегло 6 дни.

Тези дни трябва да ядете житни растения, варени във вода..

Не може да се добави мляко, захар и масло.

Допуска се солта да се соли, но резултатът ще бъде много по-ефективен, ако не го направите без сол.

Неосолена каша – ястието не е много апетитно, но лесно се смила, освен това излишната течност и шлаките се отстраняват от тялото.

През периода на програмата употребата на чиста питейна вода е задължителна, не се разрешават газирани напитки, включително минерална вода с газ.

От напитките се допускат чайове, за предпочитане зелени, кафе в малки количества, билкови успокояващи такси.

Диета за зърнени храни – колекция от 6 моно-диети.

По време на отслабването трябва да се пазят 6 дни, първият от които ще бъде овесена каша, втората – елда, третата – ориза, четвъртата – леща, петата – грис, шестият просо.

Това е редът, който трябва да се следва..

Промяна на дните не се препоръчва, както и смесване на каша в един ден..

Методът на загуба на тегло при зърнени храни дава гарантирана загуба на тегло от 5 до 8 килограма, тук всичко е индивидуално.

Резултатът е впечатляващ, нали??

В допълнение, зърнените култури обогатяват тялото с всички необходими витамини и микроелементи, почистват червата, нормализират работата на стомашно-чревния тракт.

Резултатът от почистването на тялото е значително освеженият тен..

Загубата на тегло идва от изгаряне на мазнини..

Всяка каша засяга загубата на тегло по свой начин..

Овесена каша – истинско хранене.

Благодарение на диетата с овесена каша можете да постигнете отлични резултати в намаляването на теглото..

Той съдържа комплекс от основни витамини, минерали и аминокиселини, които понижават нивата на кръвната захар, нормализират холестерола, премахват токсините и токсините..

Целулозата (основният компонент на овесена каша) има способността да комбинира и премахва вредните елементи от тялото.

овесена кашаОвесена каша е не само хранилище на хранителни вещества, има благоприятен, нежен ефект върху червата и също е нискокалоричен продукт..

Всеки знае за ползите от елда.

Витамините и микроелементите, съдържащи се в него, позволяват да отслабнете без да навредите на тялото.

Не е случайно, че много знаменитости ще включват елда в диетата си, докато губят тегло, предпочитайки това сред другите зърнени храни..

Калоричното му съдържание е дори по-малко от това на каша, а ползите са не по-малко..

Предимството на диетата с елда по овесена каша е, че е обогатено с протеин..

Оризова каша съдържа също протеин, както и нишесте, фибри, както и в овесена каша, и въглехидрати..

Яденето на ориз има положителен ефект върху червата, особено при хора с гастроинтестинални заболявания..

Райсът е основната храна на жителите на азиатските страни и основен продукт на тази японска диета..

Предимството му за намаляване на теглото е неоспоримо.

Въпреки това, на третия ден от програмата, кафяв или див ориз трябва да се предпочита пред обичайните бели, тъй като те са по-малко калорични и по-обогатени с витамини..

Лещите са основен източник на много протеинови диети..

Не е много разпространен продукт, обаче, диетолозите препоръчват активна употреба в процеса на отслабване..

Леникуларният протеин е специален, не е по-нисък в хранителната си стойност за месо и дори има предимство, тъй като помага да се нормализира холестеролът в кръвта.

Оставало е, че кашата от кашкавал не допринася за загуба на тегло, тъй като съдържа голямо количество въглехидрати.

пари для эффективного снижения весаВидове ефективни средства за отслабване и отзиви за тях. Нека да разберете какви са тези средства и дали е реалистично да отслабнете бързо..

Научете какви са дните на гладно, как да ги извършвате правилно и какъв е техният ефект върху тялото, можете да го намерите тук.

Пиле, ананаси, ядки – всичко това е толкова вкусно комбинирано в салата. Рецепта за готвене в статия.

Напоследък обаче мнението за този продукт се е променило и е станало много популярно, тъй като е необходим компонент в много системи за отслабване..

Това се дължи на факта, че грисът е продукт, който не претегля чревната стена, помага да се очисти, а също и съвършено подхранва тялото..

Просо каша е отличен диетичен продукт, съдържащ огромно количество макроелементи и витамини..

Той е обогатен с протеин и витамин Е, който също се нарича витамин красота, като по този начин има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и косата..

Нормализира кръвното налягане, храносмилателния тракт, понижава холестерола, премахва токсините.

Освен това просото съдържа захар от просо на мазнини и нишесте.

Предимството на диетата е, че тя не е гладна.

При спазване на всички изисквания резултатът ще бъде удивителен..

Нека да се отклоним малко и да видим видео заговор за отслабване с круп:

Как и какво да яде

Диетичното меню за отслабване на зърнени култури не свети с разнообразие, но не можете да го наречете скучно, защото зърнените храни трябва да се консумират всеки ден.

Те готвят по обичайния начин, но, както беше споменато по-горе, добавянето на захар, мляко и масло не е позволено.

В деня, в който трябва да ядете 3-4 чинии от съдове.

Единственото изключение е лещата – тя трябва да се напоява вечер, тъй като според прегледите за диетата върху капките се готви за много дълго време..

Ако яденето на зърнени храни е трудно и гладно, можете да добавите плодове към вашата диета, предимство трябва да се даде на зелени ябълки и цитрусови плодове.

Бананите, гроздето, пъпешите не могат да ядат.

Сушени плодове, кефир, нискомаслено кисело мляко, пресни зеленчуци, с изключение на картофи, са разрешени.

Можете да добавите мед в зърнени култури.

Преди хранене се препоръчва да изпиете чаша чиста вода, но можете да пиете след хранене не по-рано от 1-1,5.

След 18.00 вече не можете да ядете, но е позволено да пиете чаша кефир през нощта.

И сега: “Овесена каша, сър!” Или гледане на видеоклип по тема, която е свързана с нас:

Често задавани въпроси

Така че, сега трябва да знаете коментарите на тези, които са загубили теглото си на диета от зърнени храни:

Голяма диета, ефективна и достъпна. След раждането аз се възстанових с 11 килограма. Веднага след спирането на кърменето започнах да отслабна. За 6 дни загубих почти 7 килограма. Резултатът надмина всичките ми очаквания. Чувствената ми функция се подобри, кожата ми стана просто невероятна, обемите се понижиха. Големият плюс е, че абсолютно не искам да ям, защото зърнените храни напълно насищат тялото.

Елена, на 30 години

Опитах много диети, като започнах с японците и завърших със системата на Лариса Долина. Но мисля, че методът за порьозите е най-доброто от всичко, на което седях. Те не причиняват никаква вреда на тялото, подхранващи, много полезни. Най-гладният ден за мен беше оризът, защото див ориз се различава значително по вкуса от традиционния бял, но един ден може да си търпелив. Аз загубих 5 килограма, обемите бяха значително изчезнали. Просто невероятно хранене, ако е необходимо, го повтаряйте..

 Мария, на 43 години

Диетите на зърнените култури се считат за много полезни за организма, поради което лекарите препоръчват да се организира поне един ден на гладно на зърнени храни на седмица.

Loading...