Диетата Maggi е диета, която придоби името си не поради кубовете за бульон за готвене. Често се среща под името на яйцето, защото яйцата са основният продукт за изготвяне на седмично меню..

Историята на тази хранителна система започва, когато британската министър-председателка Маргарет Тачър сподели успеха си с поддържането на отлична форма. Според нея, за закупуването на красива фигура трябва да ядете около 30 пилешки яйца за една седмица.

яйце диета Магги для похудения

Разбира се, други храни биха могли да допълнят диетата, но това се дължи на наличието на яйца в диетата, че е постигнат ефект на отслабване..

След като всички осъзнаха тайната на Маргарет, имаше хора, които усъвършенстваха идеята си. Въз основа на правилото за консумацията на яйца е разработена диета, която е 1 месец (плюс една седмица за правилното излизане от диетата).

Наречена е в чест на първия автор, защото името на Маргарет в народа често се съкращава до Маги.

Сега диетата е много популярна не само на Запад, но и в Русия..

Жените, които са завършили пълния си курс, споделят само топли впечатления..

Според тях килограмите летят изключително бързо, а фигурата в същото време поддържа красиви очертания.

Същността, правилата, ползите и противопоказанията

Тази диета се допуска на всички, независимо от възрастовата категория. През периода на неговото преминаване не е необходимо да се предприемат мерки за отслабване, достатъчно е само да се направят корекции в диетата..

Нещо повече, необходимостта от изчисляване на калориите на всяка консумирана част изчезва. Напротив, някои храни могат да се консумират през деня в неограничени количества..

Диетата на Маги се справя ефективно с мастни натрупвания. При поглъщане на необходимите продукти започва да се появяват специални реакции..

Благодарение на тях е възможно да се отделят токсините и изпражненията от организма, както и да се почистват кръвоносните съдове от токсични токсични вещества..

В тази връзка, диетата Маги има строга система, за която е забранено да се счупи. За да постигнете резултата, трябва стриктно да спазвате следните правила за хранене:

правилник диеты

  1. Напълно е забранено да се заменят продуктите, споменати в диетата с други, дори ако техният състав и броят на калориите изглеждат подобни;
  2. В случай на алергични реакции към даден продукт е необходимо да се изостави консумацията му и да се помни първото правило;
  3. Ако има алергия към пилешки яйца, те могат да бъдат заменени с извара и извара;
  4. Ако посочите в менюто определен брой ястия, не трябва да го увеличавате;
  5. Напълно е забранено да заменяте едно хранене с друго. Например, сменете закуската и обяда;
  6. Бульонът трябва да се приготвя във вода и зеленчуци;
  7. Растителните масла трябва да се избягват в храната;
  8. Както при другите диети, не пренебрегвайте консумацията на вода;
  9. Диетата не означава отхвърляне на чай, кафе и техните производни, но те трябва да се приготвят без добавяне на захар. В същото време е възможно да се разреждат напитките със захарен заместител;
  10. Системата на Маги за хранене се основава на причиняване на химични реакции в тялото, които са напълно несъвместими с алкохолните напитки;
  11. Важно е да се следват списъците с разрешени и забранени продукти;
  12. При приготвянето на салати не се допуска добавяне на растителни масла, майонези и други сосове;
  13. Понякога не е свикнала с внезапно усещане за глад или замаяност. В този случай не можете да се опрете на старата храна и да ядете всеки позволен зеленчук или салата. В този случай интервалът между храненията трябва да бъде най-малко 2 часа;
  14. Ако ходът на храненето е бил нарушен, тогава трябва да го стартирате от нулата.
зелен кофе для похуденияКак мислите, как ефективно зелено кафе за отслабване? Разберете веднага в нашата експертна оценка на сайта!

В следващата статия ще научите как правилно да вземате магнезиев сулфат, за да очистите червата..

Чували ли сте много за яденето на зехтин на празен стомах, но все още не знаете правилата за прием? Попълнете знанията тук. Този продукт значително ще подобри вашето здраве..

Диетата Maggi включва редица предимства, които поставят популярните моно-диети на обратната горелка:

  • Въпреки стриктния списък от правила, системата за захранване не е жестока. В края на краищата диетата му позволява на организма да получава необходимите вещества за нормална работа;
  • Можете да вземете курс на всяка възраст;
  • Диетата има много дълъг ефект. След преминаването му е необходимо да се проведе плавен преход на тялото към нова диета. В този случай килограмите няма да се върнат точно;
  • Диетата е проектирана така, че приготвянето на ястия да не се изразходва много време. Затова става много лесно да се наблюдава това;
  • Понякога в месечното меню няма индикации за грама, след това ястията могат да се консумират без ограничение;
  • Едно от ефектите на диетата е да очисти червата на токсични вещества. Така че, заедно с фигурата, кожата ще се трансформира;
  • През периода на преминаване на диета не може да допълни диетата с други комплекси за отслабване.

Заедно с положителните резултати, диетата има незначителни недостатъци..

яйца - основной продукт методикиПърво, важно е строго да се спазват режима, конкретните ястия и количеството храна. Спазването на това правило не е удобно за всички. В края на краищата, по време на работния ден е трудно да имате време за ядене всеки ден по едно и също време, както и да ядете точно определения продукт.

На второ място, ефектът от диетата се основава на яйца. Не всеки обича този продукт и понякога се появяват хранителни алергии поради злоупотребата с него..

На трето място, менюто му не е универсално, тъй като има редица противопоказания:

  1. Бременност по всяко време;
  2. кърмене;
  3. Болести на храносмилателния тракт;
  4. Улцеративни заболявания;
  5. Нарушена сърдечна функция;
  6. Болести на бъбречните и чернодробните системи;
  7. Алергични реакции към яйца, извара, цитрусови плодове.

Списъци на забранени и разрешени продукти

Както е посочено по-горе, едно от правилата на диетата – е да се спазва списъкът на забранените и разрешените продукти.

По време на месечния курс е важно да се избягват следните продукти:

  • дати;
  • Пресни и сушени банани;
  • Всички сортове грозде;
  • манго;
  • смокини;
  • Всички растителни масла:
  • сладкарски изделия;
  • сосове;
  • Захар и захарни изделия;
  • Алкохолни и енергийни напитки;
  • Тютюни и електронни цигари;
  • Месни и рибни бульони.

Списъкът на разрешените продукти включва:

цитрусов

  • Пилешки яйца;
  • Вино сирене и продукти от извара (изисква ниско съдържание на мазнини);
  • месо;
  • цитрусови плодове;
  • круши;
  • ябълки;
  • диня;
  • кайсии;
  • нектарните;
  • праскови;
  • пъпеши;
  • Бобови растения (боб, зелен грах);
  • патладжан;
  • моркови;
  • краставици;
  • скуош;
  • Пенлива вода;
  • Листа от маруля;
  • сирене.

Меню за яйца диета Maggi за 4 седмици

Както вече споменахме по-горе, ходът на храненето продължава един месец..

Всеки ден диетата варира в диетата им. Понякога има храна, броят на продуктите, които не са посочени. Това означава само, че няма рамка за консумация..

Закуската на първата седмица остава непроменена през всичките 7 дни. Той включва половин грейпфрут, който може да бъде заменен с голям портокал или 2-3 мандарини. Вие също трябва да ядете 2 варени яйца.

Продуктите от останалите ястия са, както следва:

Mon
обяд плодове
Вечерята Лишено месо
W
обяд Пилешко месо
Вечерята 2 твърдо сварени яйца

Зеленчуков плато

Част хляб

оранжев

cf.
обяд Нарязан хляб с разтопено сирене

домати

Вечерята Нежно постно месо
Th
обяд плодове
Вечерята Нежно постно месо

Зеленчукова салата

пт
обяд 2 твърдо сварени яйца

Зеленчуци от списъка на разрешените продукти

Вечерята Рибата с ниско съдържание на мазнини се вареше във вода

Зеленчуков плато

оранжев

Сб
обяд плодове
Вечерята Пилешко месо

Варени зеленчуци

Слънцето
обяд Пилешко месо

Зеленчуков плато

домат

грейпфрут

Вечерята Варени зеленчуци

През втората седмица трябва да ядете една и съща закуска, както през първата. Вижте останалите ястия в таблицата по-долу:

Mon
обяд Пилешко месо

Зеленчуков плато

Вечерята 2 твърдо сварени яйца

оранжев

W
обяд Приготвено постно месо
Вечерята 2 твърдо сварени яйца

Зеленчуков плато

оранжев

cf.
обяд Приготвено постно месо

Зеленчуков плато

Вечерята 2 твърдо сварени яйца

метла вещица

Th
обяд 2 меки варени яйца

2 парчета хляб с нискомаслено сирене

Водни варени зеленчуци

Вечерята 2 твърдо сварени яйца
пт
обяд Варена риба
Вечерята 2 меки варени яйца
Сб
обяд Пържено месо

грейпфрут

домат

Вечерята Плодова глазура
Слънцето
обяд Варено пиле

Варени зеленчуци

3 мандарина

Вечерята Пържено пиле

Варени зеленчуци

оранжев

Третата седмица дава повече воля в диетата, отколкото предишните. Посочени храни, които могат да се консумират безкрайно през целия ден:

  1. Mon – плодове;
  2. W – зеленчукови салати или зеленчуци, варени във вода;
  3. Ср – зеленчуци и / или плодове;
  4. Чип – пържена риба, салата, състояща се от бяло зеле и листа, зеленчуци;
  5. Печено пиле и зеленчуци;
  6. Сън и слънце – 1 плод от списъка на разрешените.

През последната седмица на диетата също трябва да ядете някои храни през целия ден, но броят им е ограничен:

  • Mon – 2 пилешко варено шунка, салата от 5 череша домати и 4 краставици, 250 г консервирана риба тон без мазнина, портокал;
  • W – 150 г пържено пиле, салата от 5 череша домати и 3 краставици, парче хляб, всеки плод от списъка на разрешените (цитрусите са по-добри);
  • Св. – 25 г варено сирене, 150 г варени зеленчуци, салата от 2 краставици и 3 чери домати, парче хляб, оранжево;
  • Ч. – полуобработено пиле, краставица, 3 мандарина, плодове от списъка с разрешени, 5 чери домати;
  • Петък – 2 варени варени яйца, 5 чери домати, маруля, грейпфрут;
  • Сат – 2 пилешко варено шунка, 60 г извара, 60 г нискомаслено сирене, парче хляб, 3 чери домати, кисело мляко, 3 мандарина;
  • Слънце – 15 г извара или извара, 250 г консервиран и безмаслен тон, 150 г варени зеленчуци, 2 краставици и домати, 3 мандарина.

Меню извара версия на програмата за отслабване с очакванията от 4 седмици

Вино сирене версия диеты МаггиКакто бе отбелязано по-рано, диетата е противопоказана за страдащите от хранителна алергия..

Но те могат да бъдат заменени с извара, от което електроенергийната система няма да загуби зашеметяващия си ефект..

Както при диетата за яйце Maggi, първите 14 дни включват еднаква закуска..

Този път не се използват яйца, а пакет от нискомаслено извара, допълнено от яденето на предпочитаните цитрусови плодове.

След това трябва да ядете, както следва:

Mon
обяд плодове
Вечерята Парен риба

Зеленчукова салата от зърна и краставица

Цитрусови плодове

W
обяд Приготвено постно пилешко месо
Вечерята Нискомаслена яхния

Чери домати

краставици

Листа от маруля

cf.
обяд 150 г извара
Вечерята Пилешко месо

Водни варени зеленчуци

Th
обяд 3 филийки зрели пъпеши
Вечерята Месомелачки

Задушени зеленчуци

пт
обяд 150 г извара

Зеленчукова салата от краставици и зърна

Вечерята 150 грама скариди

Листа от маруля

Сб
обяд Един плод във всяко количество
Вечерята Пилешко месо

Варени зеленчуци

Слънцето
обяд Варено пиле

Зеленчуци, приготвени

3 мандарина

Вечерята Задушени зеленчуци

Таблица с менюто от втората седмица:

Mon
обяд 150 г извара

Всички зеленчуци

Вечерята плодове
W
обяд Задушено постно месо

Зеленчукова салата

Вечерята 150 г нискомаслено сирене

плодове

cf.
обяд Задушено постно месо

Зеленчукова салата от краставици и зърна

Вечерята 150 г сирене
Th
обяд 150 г извара
Вечерята Парен риба

зеленчуци

пт
обяд Риба яйца

Плодова салата

Вечерята плодове

150 г сирене

Сб
обяд Варено пиле

Варени зеленчуци

грейпфрут

Вечерята 150 нискомаслено сирене

плодове

Слънцето
обяд Пиле с варено пиле

3 череша домати

оранжев

Вечерята Задушени зеленчуци

Варено пиле

грейпфрут

През следващите седмици диетата се променя малко, можете да консумирате някои храни през целия ден в неограничени количества. Третата седмица е както следва:

  1. Mon – плодове от списъка на разрешените;
  2. W – варени зеленчуци;
  3. Ср. – Пресни зеленчуци и плодове;
  4. Чт – задушени риби, задушени маруля;
  5. Fri – месо, пара, варени зеленчуци;
  6. Сат и Слънце – плодове от списъка на разрешените.

Последната седмица от диетата на Маги изяжда следните ястия:

домати черри

  • Пн: – 150 г варено пилешко месо, 5 чери домати, плодове от списъка с разрешени, парче хляб, 250 г консервирана риба тон, без масло;
  • W – парче хляб, 5 чери домати, цитрусови плодове, 1 краставица;
  • Св. – 350 г извара, задушени зеленчуци, 1 краставица и домат, плодове, парче хляб;
  • Thu – 350 г пилешко месо, 1 краставица, 3 чери домати, плодове;
  • Пн – 150 г сирене или извара, зеленчуци;
  • Сат – пиле, извара, парче хляб, зеленчуци и плодове, кефир;
  • Слънце – 350 г извара, задушени зеленчуци, парче хляб, плодове.

Как да се измъкнем от диетата на Maggi, възможни резултати

За да оставите диелектричното ястие трябва постепенно да се придържате към следните правила:

  1. През първите дни след курса не можете да се опрете на продукти, които са изключени от диетата. Можете да започнете да ги ядете след една седмица, но с умереност;
  2. Веднага изключете яйцата от храната също не трябва да бъде. Необходимо е постепенното отбиване на тялото и в резултат на това яжте най-малко 5-7 яйца на седмица;
  3. Важно е да продължите да пиете вода за развитието на метаболизма.

Преминали диета обещава да се отървете от 10 кг или повече. Важно е да се спазват нейните принципи и режим..

Отзиви

В интернет можете да се насладите на много ентусиазирани мнения относно диетата на Маги, макар че не всеки може да мине през нея, без да спира.

Колко могат да си спомнят, беше добре хранено момиче. Не е много сложно и не планира да се справи с него. Първото раждане обаче ми остави 13 излишни килограма, защото гледането в огледалото стана непоносимо. Търсех най-ефективното хранене в Интернет и срещнах диетата на Маги. Аз съм алергичен към яйцата (а именно към жълтъка), защото избрах варианта за извара.

Трудно беше да се задържи. Нека диета и да не гладувам, в крайна сметка има списък на забранени храни, които са привлечени към процеса на намаляване на теглото. В резултат на това спаднах с 14 кг за 1 месец! Много по-хубав и сега се стремя да докарам тялото ми да изглежда перфектно..

снимка Елены

Елена, на 34 години

Аз, въпреки моята възраст, вече успях да преживея тежко затлъстяване (90 кг), като се върнах в подходящата форма на момиче. Много се радвам, че научих за диетата Maggi от списанието, защото не можех да повярвам, че такова тегло може да бъде загубено с помощта на диета. Аз вече мислех да се лекувам с многобройни лекарства за отслабване. Прекарах само 2 курса на диетата, по време на първата успях да загубя 20 кг наведнъж, а след втората – 14. Сега претеглям 56 килограма, което е много приемливо за моята височина. Въпреки, че обичам да се храним, дискомфортът и гладът по време на загуба на тегло не се преживяват. Препоръчвам на всички да отидат на диета и да променят живота си към по-добро!

Алина, на 23 години

По този начин диетата на Maggi се превръща в най-ефективната хранителна система за отслабване:

  • Издържа един месец;
  • Той има много предимства;
  • Тя има тесен списък от противопоказания;
  • Тя подхранва тялото с необходимите вещества;
  • Помага да се загубят до 20 кг на курс;
  • Има 2 сорта..