плодове киви, чем он полезен для нашего организма?“Китайски цариградско цариградско грозде” – кафяв плод от кафяв цвят със зелена плът вътре, пунктиран в средата с черни малки зърна.

Вкусът напомня на нашите ягоди, на кого и плодовете на бананите, съчетани с пъпеш.

Китай се смята за родното място на това растение, откъдето идва и името – “китайско цариградско грозде”, тук се нарича – киви.

Тъй като човек започва да яде този плод за храна, изследователите започнали да обръщат внимание на въздействието му върху човешкото тяло, имаше интерес да изучи състава и ползите от човешкото потребление..

Състав на плодовете

структура киви, из чего он состоит?
Основата на състава на този плод е водата.

Подобно на повечето плодове и плодове, въглехидратите са съставките.

Също така има малък процент протеини с мазнини..

Този плод е богат на микро и макро елементи..

Желязо, калций, магнезий, натрий, сяра, фосфор, хлор, йод, кобалт, молибден, флуор средно са от порядъка на 0.8 до 47 mg.

Но калий, бор, манган, мед, цинк от 100 до 295 mg.

Алуминият преобладава в състава на киви, неговите 815 mg.

Много полезни витамини, групи A, B, PP, E, но по-голямата част от състава съдържа: витамин C и витамин B9 (фолиева киселина).

Като се има предвид съставът на плодовете киви, откриваме в себе си ненаситени мастни киселини, моно и дизахариди, скорбяла, диетични фибри, органични киселини, пепел.

Той съдържа глюкоза, фруктоза и фибри, които помагат на тялото да се напълни напълно и да не усеща чувството на глад.

Заедно с това в тези малки плодове (теглото на средния киви достига 60-90 грама) е налице до 58 kcal на 100 g продукт, така че лесно може да се използва като храна за dieters за намаляване на теглото..

В същото време такава диета ще осигури на организма достатъчно количество витамини и хранителни вещества, както и ще донесе чувство за пълнота..

Плодове ползи

полезен ли киви для организма?

Благоприятните свойства на плодовете от киви директно произтичат от състава му, дори ако са изсушени, съдържат достатъчно количество хранителни вещества.

Богатството на продукта с витамини от различни групи ви позволява да го прилагате не само за храна, но и да се използва в козметиката и медицината.

Въз основа на съдържанието на огромно количество елементи и витамини, полезни за организма, този плод дава възможност за укрепване на имунната система, нормализиране на налягането.

Плодът допринася за производството на колаген в тялото, което спомага за нормализиране на кръвното налягане.

Също така, плодовете се използват като превантивна мярка за настинки..

През зимата този плод трябва да се добави към диетата, поради съдържанието на витамин С..

Консумирането на непрекъснато киви, което вероятно намалява риска от сърдечни заболявания, допринася за отстраняването на холестерола от кръвта (за предотвратяване на тромбоза) и отстраняването на излишната сол (намалява възможността за камъни в бъбреците), неутрализира нитратите и излишното желязо.

боровинки, чем она полезна для организма?Полезни свойства на lingonberry, за това красиво зрънце, прочетете на сайта!

Тази статия ще ви помогне да решите и да разберете колко наистина трябва да готвите грис..

Послева супа, какво е нейното съдържание на калории? Прочетете тук: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, интересна информация за борш. Яжте правилно!

Фибрите, които са богати на плодове, подобряват храносмилането и помагат бързо да се отърват от тежестта в стомаха, когато преяждат.

Много лекари смятат, че кивито може да се дава на малки деца..

Бременните жени също трябва да разнообразят менюто си с този плод, който има полезни свойства и е богат на витамини и макронутриенти..

Благодарение на огромната база на елементите, които съставят, киви предотвратява развитието на хипертония, укрепва стените на всички кръвоносни съдове в тялото.

Експертите съветват всеки ден да се използва този плод.

Редовната употреба в диетата ще помогне за предотвратяването на депресия, препоръчва се за претоварване и стрес в нервната система.

Друг интересен нюанс е киви кори.

Огромното количество антиоксиданти, съдържащи се в него, помага да се очисти нашето тяло от всички ненужни.

С нашата нискокачествена храна в нашето тяло навлизат много вредни бактерии, а именно в кожата на този плод има частици, които могат да предотвратят растежа им..

Също така, киви килце има друго полезно свойство, слабително, защото се използва за лечение и профилактика на запек..

Използването на киви (в козметиката, за отслабване)

как применяют киви в косметологии

Киви се използва не само в гастрономията, тя се използва интензивно от жените в козметиката, за да се поддържа младостта на кожата и нейната еластичност благодарение на полезните свойства

Най-лесният начин да кандидатствате за тази цел киви, избършете лицето и шията, гръдния му край.

Експертите казват, че този плод подмладява и стяга кожата.

Можете да подобрите ефекта, като смесвате целулозата, получена от плода с мед или с кисело мляко, и прилагате получената хомогенна маса върху всички еднакви области на лицето и тялото.

Витамин С се разпада много бързо.

Всички серуми в козметиката с този витамин се използват веднага след разопаковането..

Киви може да се използва след изрязването на целулозата, не губи витамин С от състава му и го запазва за около 5-7 дни.

Малко количество калории и способността за изгаряне на мазнини ви позволява да го използвате и хора склонни към наднормено тегло и затлъстяване, без да се страхувате от последствията.

Също така, този плод съдържа елементи – ензими, участват в разцепването на мазнините, допринасят за изгарянето му.

Специалистите по хранене препоръчват да се яде един плод наведнъж, след като ядете или организирате дни на гладно на този плод..

Има списък с диети, част от които е киви.

Един от тях:

  • Закуска. 50 г овесена каша, подправена с 1% кисело мляко. Чай без захар. 1 киви;
  • Втора закуска Чаша цитрусов сок;
  • Обяд. 200 грама извара с парчета киви;
  • Вечеря. Цитрусова салата (зелена ябълка, киви, банан), облечена с кисело мляко или нискомаслен крем.

Между храненията пийте около 0,5 литра вода.

Противопоказания и увреждания

Киви, въпреки че собственикът на ценни и полезни имоти, но без контраиндикации тук също не направи.

Диетолозите и лекарите се съветват да използват диета и гладни дни с помощта на киви, само ако няма алергия към витамин С, с други думи, няма алергия към цитрусовите плодове..

Противопоказания са и наличието на заболявания на стомаха (язва или гастрит).  

Когато диарията е разстроен стомах, не трябва да прекалявате с този плод, вероятно усложнение.

Ако при приемането на този плод имаше подуване на ларинкса, дишането беше трудно, се появи, изгубено на езика, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар.

Киви, като всеки природен продукт е много богат на различни полезни свойства..

Познавайки всички характеристики на този плод, човек без страх може да го използва в лечението или предотвратяването на различни заболявания, козметология и да обогатява диетата си с витамини.

Въпреки това, киви, тъй като всеки продукт има свои собствени противопоказания.

Ето защо, преди да го използвате, трябва внимателно да проучите неговите свойства, за да избегнете отрицателни последици за тялото..

Видео десерт

Видеото показва как да изберете правилния киви и какво има полезни свойства.