Как да се храните авокадо плодове

как правильно употреблять авокадо?Екзотичен плод от авокадо се появи в нашите магазини преди около 20 години..

Да, да, това е плод.

Онези, които го смятат за орех или зеленчук, са погрешни..

Това е точно плодът.

Екзотичен плод, който има нежна плът и деликатен аромат, стана много популярен в цял свят..

Авокадо родината – Централна Америка и Мексико.

Този плод получи името си съвсем наскоро..

Авокадо, веднъж по различно време, не се наричаше: и круша от алигатор заради кожата, наподобяваща кожата на крокодил, а дори и маслинено масло, поради пулпата на този прекрасен плод, направи картофено пюре.

Думата “авокадо” означава на езика на древното ацтекско “яйце”.

Те ги наричали плодове, защото растат на едно дърво като чифт и на външен вид приличат на тестиси..

Ядене на плодове

как есть авокадо?

Ако при съставянето на собствената си диета обърнете внимание преди всичко на полезните свойства на продукта, тогава авокадо е вашият плод..

В края на краищата има огромно количество висококачествен протеин, мазнини, които тялото се нуждае и въглехидрати..

Мастните киселини представляват около 25% от масата на узрял плод..

И те наистина се нуждаят от човешкото тяло!

Те значително намаляват коагулацията на кръвта и нейния вискозитет, като предотвратяват образуването на кръвни съсиреци..

Редовното използване на мастни киселини подобрява еластичността на кръвоносните съдове..

За предотвратяване на заболявания на кръвоносната и сърдечната система, той е идеален продукт..

Също така този екзотичен плод съдържа голямо количество лецитин, който е отличен метаболитен регулатор, активиращ активността на мозъчните клетки..

Лецитинът почиства стените на кръвоносните съдове, а черният дроб се отделя от натрупаните там мазнини..

Този плод е цял куп вещества, от които несъмнената полза от човешкото тяло.

Редовната консумация на “лош” холестерол намалява в кръвта.

Той съдържа и много антиоксидант глутатониум, който пречи на тялото да усвоява лошите мазнини, които човек получава от храната..

Въпреки факта, че авокадовата пулпа е много висока в калории, тя е ефективен стимулант за загуба на тегло..

Също така има много растителни протеини и не се препоръчва само за жени, които кърмят..

полезен свойства глухой крапивыКакви са полезните свойства на глухата коприва? Прочетете тази информация на нашия уебсайт..

Готвене pollock в пещ със заквасена сметана в тази статия наистина ви карат да не бъдете безразлични към тази вкусна риба!

Вие не знаете как да се готви бебе каша омел? Прочетете тук: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html. Яжте правилно!

Как можете правилно да използвате авокадо?

Яжте авокадо сурово.

Или те са просто нарязани и изядени като обикновени плодове, или те готвят салати на базата на авокадо или готвена супа.

Тук, например, рецептата за тази супа:

  • трябва предварително да приготвите пилешки бульон и да отлеете 3 авокадо;
  • поставете всичко това в миксер и 30 сек. при максимална скорост на нарязване;
  • нека го охлади.

Добавете парчета авокадо, изсипете супата в чинии, които са украсени със зеленчуци и парчета от нея.

И тук е друга рецепта за цвекло на кубчета с този плод.

Това е много просто.

Отлежаване на цвекло и плодове.

Месото трябва да се нарязва на ситно и да се раздробява с вилица, докато не изпиете картофите.

Цвеклото трябва да се нарязва на резени с дебелина 0,5 см..

Тогава цвеклото трябва да се поставят един пръстен от друга с слоеве от авокадо каша.

Няма нужда да сол и пипер.

Ще използваме соса.

И сосът се приготвя, както следва:

  • добавете сол към заквасена сметана;
  • пипер;
  • зелени и пюре авокадо, които ще останат след кулинарни кули.

Разстелете соса близо до купола.

Това е всичко.

Вкусна и много здравословна закуска.

Как да изберем плод, за да го узрее?

зрял плод из авокадо, как его выбрать?

За да изберете този плод, трябва да започнете с инспекцията на плодовете..

Ние внимателно погледнете плодовете, за да избегнете пукнатини, вдлъбнатини, тъмни петна и други дефекти..

Не забравяйте да погледнете цвета на кожата му.

Колкото по-тъмен е цветът, толкова по-зрял е плодът.

Трябва обаче да сте наясно, че авокадото съществува в много форми и появата на всеки вид може да се различава значително..

Ако на плота има няколко сорта плодове, тогава не трябва да избирате плодовете с най-голям размер..

Някои сортове се отличават с голяма кост..

Следователно, размерът на плода може да бъде голям, но поради голямата кост на целулозата в крайна сметка ще бъде много по-малък.

След като плодът се визуализира визуално, той трябва да се вдигне и леко да се притисне върху кората..

Ако плътта изглежда еластична и възстановява оригиналната си форма, тогава плодът е узрял.

Ако дългът от депресията се възстанови дълго време, тогава плодът е пресъхнал.

И е много вероятно пулпата вътре да е вече изгнила.

Разбира се, можете да поемате риска и да придобиете такъв плод.

Но трябва да се яде веднага.!

Ако плодът на плодовете не реагира на вашето пресоване, оставайки много трудно, то това е плод без плодове..

Разбира се, ако планирате да ядете за една седмица, то ще ви хареса..

Зрелият авокадо може да се определи и чрез костите му..

Вземете плодовете и леко го разклатете.

Ако чуете светлина, почукваща навътре, плодът е узрял.

Възможно ли е да се яде авокадо кола и кост?

мога ли употреблять в пищу косточку и кожуру с авокадо?

Повечето хора в нашата страна са свикнали с факта, че същите ябълки, круши, грозде могат да бъдат изядени напълно.

С одрани и осикли.

И те мислят, че същото е и с авокадото..

Трябва да пострада: нито кората, нито костта са подходящи за храна за хора!

Ето защо кората винаги трябва да се почиства и костта трябва да се отстрани и да не се яде..

В костите и в кожата му много вещества, които дори при възрастни могат да имат храносмилателни проблеми и алергии..

Костите могат да бъдат засадени, ако искате да отглеждате този плод.

Но не трябва да ядете със сигурност..

Но пулпата може да бъде лесно.

Има 2 начина да се яде сурово авокадо:

  • Нарежете узрелия плод наполовина, отстранете костите от него и извадете месото с лъжица;
  • Зрелите плодове от авокадо нарязани наполовина и отстранете костите;
  • Нарежете плодовете в скокове, както правим с пъпеш, и яжте плътта, оставяйки кората.

Честно казано, използването на авокадо сурово дава най-голяма полза за човешкото тяло.

Авокадо и отслабване

как применять авокадо при похудении?

Древните инки знаеха за уникалните свойства на авокадото..

Тези плодове винаги са били в диетата си, поддържат тонус и помагат да се отървете от различни заболявания..

Хранителните специалисти в много страни проведоха много изследвания върху целулозата на този плод и стигнаха до недвусмисленото заключение, че плодовете не само имат отлични хранителни свойства, но също така могат да помогнат на хората да намалят теглото си..

Когато разглеждаме състава, изглежда, че този плод, обратно, трябва да допринесе за затлъстяването.

Той има високо съдържание на калории и високо съдържание на мазнини..

Тези мазнини обаче са полезни: мононенаситени мастни киселини.

А именно тези киселини могат значително да намалят нивото на лошия холестерол в кръвта на човека.

В резултат на това се повишава ефективността на тренировките и упражненията..

Калориите се изгарят много по-бързо..

Помислете за примера по-долу, как трябва да ядете авокадо, за да отслабнете.

Диетата е приблизително следната:

закуска: половин плодове и нискомаслено извара. Зелен чай.

обяд: зеленчуков бульон, салата от половин авокадо, варено пилешко яйце, зеленчуци и пресни краставици. Маслиново масло.

Чай време: намажете от половината от цитрусовите и половината авокадо.

вечеря: половин плод, чаша кефир, две парчета варено говеждо месо.

По време на храненето можете да пиете неограничено количество билков или зелен чай.

Видео десерт

Препоръчваме ви да гледате този видеоклип, в него ще научите как правилно да почиствате и да ядете авокадо.

Loading...