Какви зеленчуци могат да бъдат полезни и достъпни за отслабване? Само сезонни. Един от тях са краставиците. Какво е полезно краставици за отслабване и как да ги използвате? Какви са начините за отслабване с краставици, научаваме по-нататък.

краставици

Не е за нищо краставици са дадени голямо значение в готвенето и храненето. Само краставици, като доматите, се считат за плодове. Въпреки, че липсата на захар и ни позволява от навик да ги разглеждаме като зеленчуци. Най-често се използват в гладуване и диети. Това се дължи на невероятната им композиция..

Това не означава, че диетата с краставици включва само един компонент. Всъщност дори тази диета може и трябва да се променя със съвместими продукти. Ползите от краставиците няма да бъдат по-малко, но само обратното, а резултатът ще бъде фиксиран за дълго време..

Предимствата на краставиците за загуба на тегло

Преди да започнете да губите тегло с краставици, трябва да разберете какво е включено в състава им. По закон те се считат за безвредни, тъй като повече от 96% се състоят от вода. В два килограма съдържа дневната скорост на водата.

Но в същото време приемането на чиста вода не се отменя. Като цяло, водата и краставиците ускоряват метаболизма и нормализират баланса между вода и сол. А също и премахване на подпухналостта, възстановяване на функцията на бъбреците и стомашно-чревния тракт. Това също допринася за фибри – твърди диетични фибри, които са част от.

100 грама от продукта съдържат само 15 калории и 2,8 грама въглехидрати, включително фибри. Ниският гликемичен индекс, който е известен с краставицата при загуба на тегло, не предизвиква остър скок в кръвната захар.

Освен това съдържа витамини (A, C, PP, B1, B2) и минерали (калий, сяра, магнезий, цинк, мед, желязо, йод, фолиева киселина). И бета каротин. Краставиците засягат подобряването на функцията на щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система.

Следователно, краставиците не вредят на фигурата, благодарение на тях можете да постигнете бърз и видим резултат. А също и тяхното използване е полезно за физическо натоварване..

Показания и противопоказания

Сега разбрахме кой може и не може да яде краставици за отслабване. Храненето с краставици се препоръчва за наднормено тегло. Продуктът е разрешен в неограничени количества, води до насищане и получаване на минимум калории.

Краставиците са полезни от кората. Той съдържа сапонини – вещества, които имат противоракова активност. Продуктът трябва да бъде пресен, съхраняван в нарязана форма, е нежелан, тъй като необходимите ензими се унищожават по време на окисляването.

Най-доброто време да отслабнете с краставици е лятото. Препоръчително е да изберете домашна работа. В ранните краставици се увеличават нитратите, което може да доведе до отравяне. Нежелана употреба на краставици, страдащи от бъбречно заболяване, стомашна язва, гастрит.

Кисел готовОбърнете внимание на рецептата за лечебно овесени ядки – това е една невероятно здравословна напитка, която има благотворен ефект върху цялото тяло..

Как да готвя супа с кюфтета от пилешко месо, прочетено в нашата статия.

Богата супа с месо в класическата рецепта тук.

Как да използвате

Тъй като краставиците спомагат за възстановяване на баланса между вода и сол и ползите от тях при премахването на излишната течност, не добавяйте сол. Солта запазва излишната течност в тялото и това ще намали ползите от продукта..

Ето защо солените и кисели краставички не са подходящи за отслабване. Само пресни и сезонни краставици, цели или нарязани на салата. Консумирайте веднага след приготвянето, без да чакате окисляването. Не се отрязвайте.

Краставиците се комбинират с много продукти: с въглехидрати (зърна) и протеини (месо, риба). Това е друг голям плюс.

Краставица ден на гладно

диета

Хранителните специалисти препоръчват да се правят дни на гладно веднъж, максимум два пъти седмично. Такава честота няма да причини на тялото да изпитва стрес и глад. Всеки моноджит не е полезен, ако се придържате към него дълго време. Освен това, това не е балансирано.

Така че краставиците, ако имат всички предимства, ще загубят ползите си, ако се използват неправилно. Краставицата ден пост е един от най-ефективните, за разлика от плодове и протеини. През деня на такова освобождаване, само с 225 килокалории с краставици.

По-малко ще бъде само от водата, но денят на пост не означава пост. Допуска се 1,5 кг пресни краставици и 1,5 литра чиста вода. Това количество продукт ще премахне чувството на глад..

Можете да ядете на малки части, разделяйки 1,5 кг на няколко дози, всеки в рамките на около 2 до 3 часа. Не се допускат разбивки и закуски с нещо друго. В един гладен ден можете да загубите тегло от 1 до 1,5 кг.

Но това ще се дължи на отстраняването на излишната вода от тялото, а не от мастната тъкан. За да отслабнете един ден не е достатъчно.

Вода с краставица и лимон за отслабване

Водата с краставица и лимонов сок има детоксикационен ефект. Тя почиства тялото на токсините, подмладява и насърчава загуба на тегло. Напитката е много лесна за приготвяне, въпреки това само два продукта насищат водата с полезни свойства, които подобряват храносмилането и подобряват метаболизма..

За съжаление, напитката е противопоказана за хора, страдащи от стомашна язва и висока киселинност. Дори здравословно тяло не се препоръчва да приемате състава на празен стомах. Препоръчително е да пиете чаша вода 40 минути след хранене..

Съставът и предимствата на напитката:

  • лимон. Източникът на витамин С, подобрява имунитета и антиоксидантите, подобрява състоянието и тонуса на кожата. Подпомага детоксикацията на тялото. Ускорява метаболизма, насърчава разграждането на мазнините;
  • краставица. Източник на калий, помага за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Намалява кръвното налягане.

съставки:

  • 2 литра вода;
  • 1 краставица;
  • 1 лимон.

Метод за приготвяне:

  1. Обелете краставицата и нарязани на филийки;
  2. Нарежете лимонови филийки с жар;
  3. Съставките излива вода, настояват в хладилника вечер. На следващия ден пийте едно питие.

Кефир с краставица

кефир

Кефирът и краставицата са чудесни помощници за бърза загуба на тегло. Продуктите се комбинират добре помежду си. Те имат малко калории, които се абсорбират от тялото, без да ги транспортират до телесните мазнини.

Кефирът съдържа естествени пребиотици, нормализира чревната микрофлора, активира метаболизма. Единственият недостатък – диетата е краткосрочна, като се допуска само 3-4 дни. В деня трябва да изпиете 1,5 литра кефир и да ядете 1,5 кг краставици без сол.

Можете да комбинирате продуктите еднократно или алтернативно. Яжте често, като не позволявате силни чувства на глад и слабост. Този метод на хранене ще помогне за намаляване на теглото по-бързо, почистване на тялото от токсини и излишната течност..

Кефир с краставици и билки за отслабване: Храната е подобна на краставица-кефир. Краставиците и кефирът са разрешени в същите пропорции. Зелените (магданоз, зелен лук, копър) се добавят към храната, за да подобрят витаминния състав на първите съставки. Зелените се допускат в неограничени количества..

Краставица диета за една седмица

краставица диета

Седемдневната диета с краставици ще ви помогне да постигнете видимия резултат от загубата на тегло поради нискокалорични и балансирани храни. Диетолозите не препоръчват дълго време да се придържат към моно диети, така че следното меню съдържа различни продукти, които насърчават загуба на тегло..

С тази диета, тялото получава всички необходими витамини, фибри, белтъчини. Но е необходимо да го издържи само седем дни..

Меню за седмицата

Денят Рецепция номер 1 Рецепция номер 2 Рецепция номер 3 Рецепция номер 4
1 Цели зърна хляб, краставица Зеленчукова супа, краставица Една ябълка Салата от пресни зеленчуци и извара
2 Омлет от две яйца, краставица 50 г говеждо, краставици, репички оранжев Салата от краставици, зеленчуци, извара
3 Лист от ръжено сирене, краставица Райс, постна риба краставица Задушени зеленчуци
4 Ръждов хляб, краставица Ориз, твърд сирене, краставица Всички плодове Салата от краставици и зеленчуци, извара
5 Яйца със зелени, краставици Прясна зеленчукова салата круша Салата от краставици и зеленчуци, извара
6 Цели зърна хляб, сирене, краставица Зеленчукова супа, 1 яйце Всеки плод Салата от краставици и зеленчуци, извара
7 2 варени яйца, краставица Задушени зеленчуци, плодове краставица Салата от краставици и зеленчуци, извара

Рецепти за диетата с краставици

Салата от риба тон
как употреблять огурцы для похудения: рецепты, диета, реальные отзывы
съставки Брой на
риба тон 150 g
краставица 1 бр.
зеленина на вкус
подправки или подправки за риба на вкус
Време за готвене: 50 минути Калории на 100 грама: 205 Kcal

Метод за приготвяне:

  1. Готвене на риба тон 40 минути до приготвяне;
  2. Готовата риба се отделя от костите;
  3. Нарежете на ленти, добавете подправки на вкус;
  4. Разтрийте краставицата;
  5. Нарежете зелените;
  6. Смесете всички съставки. Ястието се поднася студено.

Кефир-краставица супа

съставки:

  • 4 листа мента;
  • 4 клона копър;
  • 1 краставица;
  • 300 мл нискомаслен кефир;
  • подправки на вкус.

Време за готвене – 10 минути.

Калории на 100 g – 140 kcal.

Метод за приготвяне:

  1. Разтрийте краставицата;
  2. Почистете мента и копъра, добавете към краставиците и настържете с лъжица или в хаван, докато сокът се освободи;
  3. Смесете съставките с кефир, добавете подправките на вкус. Ястието се поднася студено.

Становище за загуба на тегло

Отслабване Рецепти Краставица.

  1. Опитах да гладувам с краставици. Добавено веднъж седмично, в неделя. Аз ядох 1.5 кг краставици и пих толкова вода. На следващата сутрин минус 1 кг. Разбирам, че това е течност. През седмицата, както обикновено, не преяждаше. Всяка седмица отнемаше около половин килограм нетно тегло. Общо: минус 2 кг на месец.
  2. Опитах седемдневна диета с краставици. Яжте добре в менюто, без прекъсване. Резултатът е минус 4 кг на седмица. Извън диетата плавно. Резултатът продължава. Ако ядете правилно, загубените килограми няма да се върнат.
  3. През седмицата пийна вода с лимон и краставица. Състоянието се е подобрило. Очевидно имаше повече сила, кожата се стегна. Изпийте 8 чаши след хранене през деня. За седмицата взеха 2 кг. Периодично подготвям питие, за да запазя тона, повторете курса след две седмици.
  4. Опитах тридневна диета с кефир-краставица. Понякога добавя зелените за промяна на вкуса. Беше трудно, но веднага взеха 3 кг. За да запазите ефекта, добавете един ден на гладно на краставици. За месец губи 5 кг, минус 7 см в кръста и 5 в бедрата.

заключение

Краставиците са полезни и незаменими помощници при отслабването. Съдържанието на голямо количество вода с ниско съдържание на калории прави този продукт лидер в диетите. Само вие трябва да наблюдавате произхода и сезонността на продукта, така че да няма противоположен ефект – отравяне. За всяко противопоказание загубата на тегло с помощта на краставици няма да е от полза..

.